איך לספר לחבר שהתחלת את התקופה שלך?
אם אתה לא מרגיש בנוח לצאת מייד ולומר לחבר שלך שהתחלת את התקופה שלך, אתה יכול להתחיל לשאול אותם משהו על חוויותיהם.
קבלת המחזור בפעם הראשונה היא אבן דרך מרכזית. זה יכול להיות מרגש, מפחיד, או קצת משניהם. לא משנה איך אתה מרגיש עם זה, אתה בטח תרצה לדבר עם מישהו על מה שאתה חווה. בנוסף לשיחה עם בני משפחה, אחות בית הספר שלך או עם הרופא שלך, חבר מהימן יכול להיות אדם נהדר לדבר איתו על השינויים הגדולים שקורים לגופך. בחר חבר שאתה מרגיש בנוח לדבר איתו, החליט על הזמן והמקום הטובים ביותר לספר להם, והחליט מה אתה רוצה לומר להם.
חלק 1 מתוך 3: בחירת חבר לספר
- 1תגיד לחבר שאתה סומך עליו. תחשוב על החברים בחיים שלך. כשמדברים על נושא מאוד אישי ורגיש כמו התקופה הראשונה שלך, חשוב לדבר עם מישהו שאתה מכיר יתמוך ושתחוש לך לדבר איתו על דברים אישיים. בחר חבר ש:
- דואג לך
- מקבל אותך בלי להיות שיפוטי
- מעודד אותך כשאתה זקוק לתמיכה
- לא מדבר על דברים אישיים שאתה משתף ללא רשותך
- 2שוחח עם חבר שכבר התחיל את התקופה שלהם. אם אתה מדבר עם מישהו שכבר יודע מה עובר עליך, הוא כנראה יהיה אוהד, ואולי יוכל להציע עצות או אפילו להלוות לך אספקה (כמו טמפונים או רפידות סניטריות).
- 3תגיד ליותר מחבר אחד, אם אתה רוצה. אם יש לך יותר מחבר אחד שאתה מרגיש מספיק נוח לדבר איתו על התקופה שלך, זו יכולה להיות דרך נהדרת לקבל נקודות מבט שונות. אין שני אנשים שחווים את אותן חוויות בתקופות שלהם. תקופות יכולות להתחיל בגילאים שונים, להימשך זמן רב יותר או קצר יותר, או לגרום לסוגים שונים של תסמינים עבור אנשים שונים. שיחה עם יותר מחבר אחד עשויה לתת לך מושג טוב יותר לאיזה דברים אתה יכול לצפות.
האם אני אומר לבחור שאני רואה כלאחר יד שהתחלתי את המחזור?
חלק 2 מתוך 3: החלטה על זמן ומקום לדבר
- 1המתן עד שתרגיש מוכן לדבר על זה. גם אם החברים שלך כולם מדברים על התקופות שלהם, אתה לא צריך להרגיש לחץ לדבר על שלך אם אתה לא מוכן.
- אם החברים שלך שואלים אותך אם התחלת את התקופה שלך ולא בא לך לדבר על זה, עמד על עצמך, אבל שמור על זה פשוט. רק אמרו להם בשלווה, "אני מעדיף שלא לדבר על זה כרגע."
- 2אמור לחבר שלך שאתה רוצה לדבר על משהו אישי. ברגע שאתה מוכן לדבר על זה, בחר זמן בו תוכל לגשת לחבר שלך באופן פרטי, ואמר להם שיש לך משהו חשוב ואישי לדבר עליו.
- אם אתה מתקשה למצוא רגע לדבר עם חברך לבד (בבית הספר, למשל), תוכל לנסות לרשום פתק על דף נייר ולהגיש להם אותו, לשלוח לו טקסט, לשלוח להם דוא"ל או נותן להם שיחה.
- שאל את חברך מתי יהיה זמן טוב לדבר.
- 3בחר מקום שבו אתה מרגיש בנוח לדבר. זה יכול להיות כל מקום בו אתה מרגיש בטוח ויהיה לך הרבה פרטיות: זה יכול להיות החדר שלך בבית, המקום של חבר שלך, או פינה שקטה בבית הספר איפשהו.
כשאתה מוכן לספר לחבר שלך שהמחזור שלך התחיל, ספר לו עליו בצורה ברורה ופשוטה.
חלק 3 מתוך 3: החלטה מה לומר
- 1כתוב על מה אתה רוצה לדבר מבעוד מועד. אם אתה לא בטוח מה אתה רוצה להגיד, זה יכול לעזור להוריד את הרגשות שלך על הנייר לפני שתנהל שיחה. אתה לא צריך לדבר על כל מה שאתה רושם, אבל הכנת רשימת מחשבות ושאלות יכולה לתת לך מקום טוב להתחיל בו.
- בנוסף לעזור לך להתכונן לדבר עם חבר, לרשום את המחשבות והתחושות שלך לגבי התקופה שלך יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר אם אתה מרגיש חרד או מוטרד מכך.
- 2אמור לחבר שלך שאתה רוצה לשמור עליו פרטי. אם אתה לא רוצה שחבר שלך ישתף את החדשות שלך עם אף אחד אחר, הבהיר להם זאת כבר מההתחלה. רק אמור, "בבקשה אל תספר לאף אחד אחר מה אני עומד לומר לך", או "בוא נשמור את זה בינך לביני."
- 3לשבור את הקרח בשאלה. אם אתה לא מרגיש בנוח לצאת מייד ולומר לחבר שלך שהתחלת את התקופה שלך, אתה יכול להתחיל לשאול אותם משהו על חוויותיהם.
- נסה לשאול משהו כמו: "איך הרגשת כשהתחילה המחזור שלך?" או "כשהתחילה המחזור שלך, למי סיפרת קודם?"
- אם לחבר שלך לא נוח לענות על שאלותיך, אל תלחץ עליהם.
- 4שמור על זה ישיר ופשוט. כשאתה מוכן לספר לחבר שלך שהמחזור שלך התחיל, ספר לו על כך בצורה ברורה ופשוטה. באופן זה, יהיה פחות סיכוי שחברך לא יבין את מה שאתה מנסה לומר.
- אם זה עוזר, תוכלו לדבר תחילה על הרגשות שלכם.
- אם אתה מרגיש ביישן או מסורבל בקשר לזה, אמור משהו כמו, "אני מרגיש קצת נבוך לדבר על זה, אבל..."
- עם זאת, אם אתה מרגיש יותר נרגש ומאושר, אתה יכול להתחיל עם "נחשו מה!" או "יש לי חדשות מרגשות!"
- ברגע שאתה מוכן, אמור משהו כמו: "בדיוק קיבלתי את המחזור הראשון שלי!" או "המחזור שלי פשוט התחיל."
- 5לשוחח. לאחר ששברת את הקרח, אתה עלול לגלות שיש לך ולחברך הרבה על מה לדבר. יכול להיות שיש להם עצות להציע, או שהם ישמחו לקבל חבר אוהד שעובר את אותם הדברים שהם. שאל שאלות, הביע את רגשותיך והאזין למה שיש לחבר שלך לומר. דברים שאולי תרצה לדבר עליהם הם:
- רפידות מול טמפונים. שאל את חברך מה הם מעדיפים ומדוע.
- התכווצויות, נפיחות ופצעונים. לפעמים תקופות באות עם כמה תסמינים לא כל כך כיפיים. לדבר על הדברים האלה עם חבר יכול לעזור לשניכם להרגיש טוב יותר.
- סיפורים מצחיקים ו רגעים מביכים. לכל מי שיש לו תקופה היו כאלה. החלפת סיפורים תקופתיים מביכים יכולה לעזור לך ולחבר שלך למצוא את ההומור במצבים אלה ולהזכיר לשניכם שאתם לא לבד.
גם אם יש לך חבר הכי טוב שאתה אומר לו הכל, אל תרגיש כאילו אתה צריך להגיד להם שהתחלת את התקופה שלך.
- למרות שחברים יכולים להעניק הזדהות ועצות, כדאי לשוחח גם עם מבוגרים מנוסים בחייכם שיוכלו לתת לכם מידע נוסף על מה נורמלי, על מה צריך להיזהר ומה עליכם לעשות כשמגיעים למחזור. שוחח עם מבוגר מהימן, כמו הורה או קרוב משפחה אחר, אחותך בבית הספר או עם הרופא שלך.
- כשאתה מקבל את המחזור הראשון בבית, שוחח עם אמא שלך, דודה, סבתא שלך או כל קרובת משפחה שתרגיש בנוח איתם. אם אתה מקבל את שלך בבית הספר, פשוט שוחח עם אחות בבית הספר, מורה או חבר שלך שכבר התחיל את התקופה שלהם בעבר. כמו כן, בספריה יש ספרים בגזרת הילדים שמועילים מאוד. זכרו, תקופות קורות לכל הנשים, והן מעגל טבעי.
- אתה לא צריך לספר לחברים שלך שקיבלת את המחזור אם אתה לא רוצה. יש אנשים שלא מרגישים בנוח לדבר על זה. גם אם יש לך חבר הכי טוב שאתה אומר לו הכל, אל תרגיש כאילו אתה צריך להגיד להם שהתחלת את התקופה שלך. עדיף תמיד לדבר עם מבוגר מהימן.
- אם אתה מרגיש נבוך או שאין לך גישה לאספקה, השתמש בנייר טואלט מקופל בתחתונים. אתה יכול גם לשאול אחות בבית הספר או ללכת למשרד מכיוון שהם כנראה יכולים לעזור לך לשים.
שאלות ותשובות
- האם זה בסדר שיותר נוח לי לספר לחברתי הטובה ביותר על התקופה שלי מאשר להוריי?כן, זה בסדר ונורמלי לחלוטין לעשות זאת. תקופות יכולות להיות נושא רגיש, לכן חשוב שתדון עם מישהו שאתה סומך עליו ותרגיש בנוח. אולי כדאי לך לשקול לספר על כך לאמא שלך, לפחות; אחרי הכל, היא הייתה פעם גם ילדה בגילך ועברה בדיוק את אותו הדבר שעובר עליך עכשיו!
- האם חבר שלי ירגיש מוזר אם עדיין לא היה לה? אני לא רוצה לגרום לה להרגיש לא בנוח.היא אולי, אבל תקופות הן דבר נורמלי לחלוטין! בחורה אחרת בקבוצת החברים שלי מרגישה לא בנוח לדבר על תקופות, ואם זה מתגבר, היא פשוט משנה את הנושא. אם חבר שלך מנסה לשנות נושא כשאתה מדבר על תקופות, פשוט תלך איתו. אם זה יקרה, מצא חבר אחר שנוח לו יותר לדבר על דברים כאלה אם אתה באמת מרגיש שאתה צריך לדבר עם עמית.
- מה אם ילד יראה אותי מחזיק כרית / טמפון? מה אני עושה?אם זה חבר שסומכים עליו, פשוט ספר לו על התקופה שלך אם הוא לא יודע על כך כבר. אם רק העפת אליו מבט והוא לא ראה אותך מציץ, פשוט תלך משם. אם הוא ניגש אליך וישאל מה זה, רק תגיד שזה דבר פרטי של ילדה בלבד ויהיה נחמד בקשר לזה.
- איך אוכל להסביר זאת לחבר שעוד לא היה לו מחזור?רק תהיה כנה. אמור לה כיצד להיות מוכן, ותן לה כמה טיפים מועילים.
- איך אוכל לשאול חבר אם היא התחילה את המחזור?פשוט דבר איתה באופן פרטי ושאל אם היא התחילה את התקופה שלה. אם יש לך, אתה יכול להגיד לה שיש לך גם את שלך או שאתה עדיין מחכה. שאל אותה מה היא מרגישה בקשר לזה, ודון בסוגי הדברים שקשה לך להתמודד איתם, או שאל אותה למה לצפות כשתשיג את שלך.
- האם החברים שלך ילעגו לך מאחורי הגב בגלל התקופה שלך?אם הם באמת חברים טובים, הם לא. זה עשוי לעזור להזכיר להם לא לספר לאף אחד לפני שתספר להם.
- האם אני אומר לבחור שאני רואה כלאחר יד שהתחלתי את המחזור?אם אתה רואה אותו כלאחר יד, כנראה שאין צורך. אבל, אם נוח לך עם זה, מוכן לספר לו, לסמוך עליו ויש לך ביטחון לספר לו, אז לך על זה! אבל, אם אתה מפקפק בזה, אולי אתה צריך לחכות עוד קצת, אולי להכיר אותו קודם יותר.
- מה עלי לעשות אם החבר הזה אומר לכולם?אל תעשו שום דבר או תעשו מהומה גדולה. בסופו של דבר כולם יבינו, כיוון שכל הבנות יקבלו תקופות.
- אני היחידה מקבוצת החברים שלי שיש להם תקופה ואני מרגישה מבודדת מהם כי לא אמרתי להם, מה אני עושה?תקופת מחזור היא לא משהו להתבייש ממנו או סיבה להרגיש מבודדים מחבריך. כל הבנות מקבלות את המחזור החודשי שלה בשלב כלשהו. אם אתה לא רוצה לספר להם, אז אתה לא צריך! עם זאת, אם הם חברים אמיתיים שלך, הם יתמכו בך אם תגיד להם.
- מה עלי לעשות אם המחזור מתחיל כשאני בבית הספר ואין משרד אחות?שאל חבר או מורה אמין אם יש לך אחד שיכול להיות לך. אם בבית הספר שלך יש לוקרים, זה יכול להיות רעיון טוב להחזיק שם כמה רפידות למטרות חירום. אם לאף אחד אין כרית שתוכל להשתמש בה, אתה תמיד יכול לעטוף מעט נייר טואלט לכרית מאולתרת, ולהשתמש בה עד שתוכל להגיע לאחת אמיתית.
תגובות (14)
- תודה רבה לך! זה היה תובנה!
- מומלץ לעשות אמבטיה חמה, אולי לאור נרות, ופשוט להירגע.
- זה היה צעד מאוד צעד מועיל מאוד מכיוון שזו התקופה הראשונה שלי ופשוט התחרפנתי. זה הפך את הכל להרבה יותר קל.
- זו הפעם הראשונה שלי אי פעם שקיבלתי את המחזור, ופחדתי אם הייתי אומר לחבר הלא נכון, כולם בכיתה שלי היו יודעים. קראתי גם מאמר נוסף על המורים הגברים ואיך לגשת אליהם עם התקופה שלך; עזרת לי כל כך הרבה, תודה!
- זה עזר מאוד, וכך גם לספר לאמא שלך. תודה לכל מי שכתב את העצה. אני חושב שאני מכיר רק את החבר לספר.
- אני שמח מכיוון שחברתי בדיוק קיבלה את המחזור והיא אמרה לי ולעוד כמה חברים. אני מבולבל איך לספר להם, אבל מאז שראיתי את המאמר הזה, אני יודע שאני יכול לספר.
- מאוד עוזר, כי אני כל כך ביישן.
- קיבלתי את המחזור בבית הספר והייתי מוכנה.
- זה עזר כי עכשיו החבר שלי יודע על זה!!
- חשבתי שחבר שלי הולך לצחוק עלי! למרבה המזל, כל אחד מהבנים בכיתה שלי לא שמע אותנו.
- זה עזר מאוד. בדיוק קיבלתי את המחזור, וזה עזר לי לספר לחבר שלי. תודה!
- תודה שנתת לי את התשובות.
- קצה האמון באדם שאיתו אתה מדבר כדי לוודא שהסוד נשאר בטוח היה טוב.
- דבר עם החברים הכי טובים שלך, הם יבינו. פשוט תתנהג באקראי כשאתה מדבר איתה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
