איך לדון עם בן / בת הזוג על הריון לא מתוכנן?
תלוי איך אתה מרגיש, כדאי לך להשתמש בשיטות יצירתיות כדי להודיע לבן / בת הזוג שלך על ההריון שלך.
הריון לא מתוכנן הוא הלם וגורם לך לחוות רגשות רבים ושונים. לא רק שאתה חרד מהאפשרות להביא ילד לעולם, יתכן שלא תדע לספר לבן / בת הזוג שלך. עבוד על הרגשות שלך לפני שאתה מדבר עם בן / בת הזוג. באמצעות דיון פתוח וכנה, אתה ובן זוגך יכולים לקבל החלטה המתאימה ביותר למשפחתך.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם הרגשות שלך
- 1ודא שאתה בהריון. לפני שתעבור מספר תרחישים שונים בראשך, היה בטוח ב 100% שאתה בהריון. בדיקות הריון ביתיות נוחות ומדויקות מאוד. אם בדיקת ההריון הביתית שלך חיובית, בקר אצל ספק שירותי בריאות כדי לבצע בדיקת דם. את יכולה לדלג על בדיקת ההריון הביתית וללכת ישר לרופא אם תרצי בכך. בנוסף לתקופה שהוחמצה או קלה יותר, תסמיני הריון אחרים כוללים:
- רוך בשד
- רגישות מוגברת לפטמות
- בחילה או הקאות
- להיות עייף בצורה בלתי רגילה
- מרגיש יותר רגשי
- התכווצויות
- נפיחות
- 2כתוב את הרגשות שלך. אתה חווה רגשות רבים כשאתה מגלה שאתה בהריון. זיהוי ההרגשה שלך לגבי ההריון שלך מועיל גם לך וגם לבן הזוג שלך. אתה צריך להיות מסוגל להודיע לבן הזוג שלך מה אתה מרגיש. לא תוכל להעביר מידע זה אם הקדיש זמן לבחון את רגשותיך.
- היכנס לאזור נוח ושקט, כך שתוכל לחשוב ולעבד את רגשותיך.
- אתה עלול להרגיש נרגש, מופתע, בטוח, שליו, שמח, חזק או חי.
- אתה עלול גם להרגיש מאוכזב, עצוב, אשם, מודאג, מבולבל או נבוך.
- אין זה נדיר להרגיש רגשות סותרים כמו פחד, דאגה והתרגשות. אתה עלול גם לחוש קהות או חוסר ודאות לגבי הרגשות שלך ביחד.
זיהוי ההרגשה שלך לגבי ההריון שלך מועיל גם לך וגם לבן הזוג שלך. - 3שקול את כל האפשרויות שלך. יש לך שלוש אפשרויות כשאתה נכנס להריון: המשך בהריון, הפסק את ההריון או מסור את התינוק לאימוץ. ערוך תרשים עבור כל אפשרות שאתה שוקל ורשום את החיובי והשלילי של כל אחת מהן. חשוב כיצד היו חייך אם תבחר בכל אפשרות. חשבו מה הכי מתאים לכם, לבן הזוג ולתינוק שטרם נולד.
- "הרעיון לעבור הפלה גורם לי להרגיש __ כי __ ואני חושב __."
- "הרעיון להמשיך את ההריון ולהציב את ילדתי לאימוץ גורם לי להרגיש__ כי __ ואני חושב __."
- הרעיון להביא ילד לעולם עכשיו גורם לי להרגיש __ כי __ ואני חושב __. "
- 4דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. זה עשוי להיות מועיל לדבר עם חבר קרוב, בן משפחה או יועץ לפני שאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך. אדם זה יכול לעזור לך לתמוך, לנחם אותך ולהציע לך עצות. יועץ מקצועי יכול גם לייעץ לכם לגבי פנייה לבן / בת הזוג.
- בן / בת הזוג שלך לא יכול להיות שמח שדיברת עם מישהו אחר לפני שדיברת איתו. אם אתה מדבר עם חבר או בן משפחה, בקש מהם לנהל את השיחה רק בין שניכם.
- חפש מטפל המתמחה בייעוץ להריון.
שיטה 2 מתוך 3: לדבר עם בן / בת הזוג שלך
- 1בחר זמן טוב. לספר לבן הזוג שלנו על ההריון שלך הוא שיחה רצינית. ניהול השיחה בזמן הלא נכון או במקום הלא נכון יכול להקשות על השיחה. בחרו זמן בו אתם ובן / בת הזוג שלכם נמצאים לבד, רגועים, במצב רוח טוב למדי ויכולים לנהל שיחה אישית.
- לדוגמא, לא יכול להיות הרעיון הטוב ביותר לשלוח דוא"ל או לשלוח הודעה בדואר אלקטרוני לבן / בת הזוג במהלך העבודה.
- תלוי איך אתה מרגיש, כדאי לך להשתמש בשיטות יצירתיות כדי להודיע לבן / בת הזוג שלך על ההריון שלך.
מכיוון שעשית את הרגשות שלך לפני שניגשת לבן / בת הזוג שלך, אתה יכול לציין בבירור מה אתה מרגיש לגבי ההריון שלך. - 2דבר בכנות. אמור בבירור לבן / בת הזוג שלך שאתה בהריון. מכיוון שעבדתם על רגשותיכם לפני שניגשתם לבן / בת הזוג שלכם, תוכלו לציין בבירור מה אתם מרגישים לגבי ההריון. תן לבן הזוג שלנו לדעת את כל הרגשות שאתה חווה ואת האפשרויות שתרצה לבחון.
- שתף את רשימת היתרונות והחסרונות שלך עם בן / בת הזוג. זה יכול להיות קל יותר מאשר להסתמך על הזיכרון שלך ואיך שאתה מרגיש כרגע.
- הימנע מפתיחת השיחה בנימה שלילית. לדוגמה, אל תגיד "יש לי חדשות רעות בשבילך..." נסה משהו חיובי יותר כמו "אני מעריך אותך ואת החיים שאנחנו בונים יחד. יש לנו תוספת חדשה למשפחה שלנו."
- אל תתאפק בשום דבר. אם אינך רוצה להמשיך בהריון או שאינך בטוח להיות הורה כרגע, בן / בת הזוג שלך צריך לדעת זאת.
- 3היו מוכנים לרגשות מעורבים. בן / בת הזוג שלך מרגישים הרבה מאותם רגשות שאתה עושה. התרגשות, פחד, עצבנות, בלבול הם כולם אפשריים. בן הזוג שלך עשוי להרגיש יותר כמו איש תמיכה ולא כמקבל החלטות שווה מכיוון שאתה זה שנושא את התינוק.
- אל תיבהל מכל תגובה שיש לבן / בת הזוג שלך. כבר עבדת על הרגשות שלך; אפשר לבן / בת הזוג שלך לעשות את אותו הדבר.
- אם לבן / בת הזוג שלך יש תגובה שלילית, נסה לא לקחת את זה באופן אישי. זכור שבן / בת הזוג שלך הוא רגשי והתגובה עשויה שלא לשקף במדויק את תחושת בן / בת הזוג שלך כלפיך או ילדך.
- אם הדיון מתחמם מדי או עומד במקום, קח הפסקה ובקר בו מאוחר יותר.
- 4תקשיב לבן / בת הזוג שלך. אתה ובן הזוג שלך נמצאים בזה ביחד. שאל את בן / בת הזוג שלך איך הם מרגישים לגבי ההריון? אילו אפשרויות הם היו רוצים לבחון? האם הם מוכנים להיות הורים? אפשר לבן / בת הזוג שלך לתקשר ואל תפריע להם.
- היו אמפתיים והתייחסו לנקודת המבט של בן / בת הזוג.
- הימנע ממילים כמו "אתה צריך" או "למה אתה לא" כשאתה מדבר ושואל שאלות. במקום זאת אמור דברים כמו "אני חושב" או "הייתי רוצה".
- זה עשוי להיות מועיל שבן / בת הזוג יכתוב את היתרונות והחסרונות והרגשות שהם חווים. זה יכול לעזור לקדם את השיחה.
יש לך שלוש אפשרויות כשאתה נכנס להריון: להמשיך בהריון, להפסיק את ההריון או למסור את התינוק לאימוץ.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת החלטה
- 1דבר על הכספים שלך. ילדים הם יקרים. הם זקוקים למזון, בגדים, חיתולים, שירותי בריאות, ודורשים מקום נוסף. זוגות רבים דואגים כיצד הם יכולים להרשות לעצמם תינוק שלא ציפו לו. התבונן במצבך הכלכלי הנוכחי וראה היכן תוכל לקצץ ולחסוך קצת כסף.
- אתה ובן הזוג שלך יכולים גם לקבל ייעוץ מומחה מיועץ פיננסי.
- בקר באתר המרכז למדיניות וקידום תזונה בכדי לחשב את עלות גידול הילד בשנה הראשונה.
- 2דן כיצד ילד ישפיע על מערכת היחסים שלך. הורים שהופכים ישנו את הקשר בינך לבין בן / בת הזוג שלך. מחסור בשינה, ירידה באינטימיות ותחומי אחריות חדשים הם התחומים הגדולים ביותר שבהם מערכת היחסים שלך תשנה. שוחח עם בן / בת הזוג שלך על האופן שבו שניכם מתכננים להתמודד עם היבטים אלה במערכת היחסים שלכם וליצור ציפיות מציאותיות.
- אם אתם מתכננים לשמור על התינוק, דברו על כך שתפזרו את האחריות (למשל האכלה, הכנת התינוק לפני העבודה, הישארות בבית עם התינוק, חופשת הורים וכו ').
- האינטימיות בדרך כלל פוחתת לאחר הלידה. שוחח עם בן / בת הזוג שלך כיצד תתמודד עם זה.
- 3קבל את התמיכה של המשפחה והחברים שלך. אתה ובן הזוג שלך תזדקקו לתמיכה ולא משנה איזו החלטה תקבלו. המשפחה והחברים שלך יכולים לעזור לך בכל צעד ושעל. יידעו שאתה בהריון ואיך אתה ובן זוגך מרגישים. אתה בהחלט לא הזוג היחיד שחווה הריון לא מתוכנן.
- תן למערכת התמיכה שלך לדעת מה אתה צריך. היה ברור אם אתה רוצה ייעוץ או אם אתה רק צריך לפרוק.
- אם אתה מתכנן לשמור על התינוק, כבר תהיה לך מערכת תמיכה. בהחלט תזדקקו לעזרה ברגע שהתינוק יגיע.
- הימנע מהחלטה פריחה, חשוב ברוגע ובגיון. אתה לא רוצה לקבל החלטה שתתחרט עליה אחר כך.
- אתה ובן הזוג שלך צוות ועוברים את זה ביחד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
