איך לשחות כשאתה במחזור שלך?
כדי לשחות כשאתה במחזור החודשי שלך, השתמש בטמפון או בכוס מחזור כמו רגיל כדי להכיל כל זרימה. טמפון אמור לכסות אותך לפחות 4 שעות, אך קח איתך כמה תוספות למקרה שתצטרך לשנות אותו. מחרוזת הטמפון צריכה להיות מוסתרת היטב, אבל אם אתה ממש עצבני מכך שהיא נראית, לבש מכנסי שחייה מעל בגד הים שלך. כדאי גם להימנע משימוש בפדים בזמן שחייה, מכיוון שהם יירטבו במים. למרות שדםך לא אמור לדלוף דרך הביקיני שלך, לך על בגד ים בצבע כהה אם אתה מודאג מדליפה. אל תאמין למיתוסים על שחייה בתקופתך, כמו שטמפונים סופגים הרבה מים בזמן שאתה שוחה, מכיוון שטמפונים עובדים בסדר במים. לקבלת טיפים נוספים, כולל איך להירגע בזמן שחייה בתקופה שלך, המשך לקרוא!
כדי לשחות כשאתה במחזור החודשי שלך, השתמש בטמפון או בכוס מחזור כמו רגיל כדי להכיל כל זרימה.
המחזור החודשי שלך לעולם לא אמור למנוע ממך ליהנות מיום בחוף הים או בבריכה עם חבריך. למעשה, פעילות גופנית מסוימת בזמן שחייה עם התקופה יכולה לעזור לך להפחית התכווצויות ולשפר את מצב הרוח שלך. נשים מעזות למים מאז ומתמיד, ואתה יכול לעשות. אם אתה רוצה לדעת כיצד לשחות בתקופה שלך, ראה שלב 1 כדי להתחיל.
- 1הכנס טמפון או כוס מחזור לפני השחייה. למרות ששחייה יכולה להפחית באופן זמני את זרימת הווסת שלך, טמפון או כוס יכילו כל זרימה. כמו כן, במיוחד בבריכה, זה לא תברואתי עבורכם ללכת למים עם חבריכם מבלי להכניס תחילה טמפון או כוס מחזור. אם עדיין אינך מרגיש בנוח עם פריטים אלה, עליך לנסות להשתמש בהם בבית לפני שאתה הולך לשחות.
- טמפונים: אם אתם כבר רגילים ללבוש טמפונים, הם מושלמים לשחייה. אינך צריך לדאוג לדליפה כלשהי מכיוון שהם מתרחבים במידת הצורך בכדי להתאים לגופך. הקפד להסתיר את המיתר על ידי תחיבתו לתחתית הביקיני שלך ואתה טוב לשחות במים צלולים ולבש כל תחתון של בגד ים. זכור להחליף את הטמפון כל כמה שעות אם יש לך זרימה ולעולם לא ללבוש אותו יותר משמונה שעות.
- כוסות: למרות שכוסות הווסת אינן נפוצות כמו טמפונים (עדיין), הן מוחדרות לנרתיק ויושבות בבסיסן לאיסוף דם מחזור. הם יכולים אפילו להימשך עד עשר שעות, שזה יותר מהשמעה המקסימלית של שמונה שעות עבור טמפון. בדיוק כמו טמפון, כוס המחזור אינה נראית פונקציונלית. זה מוצץ לגופך כך שדם לא יימלט, וכאשר אתה משתמש בכוס, אתה אפילו לא צריך לדאוג להסתיר חוט טמפון.
- לא מומלץ לשחות עם כרית או מכנסיים. כרית פשוט תירטב ורטובה אם תלך למים והיא לא תוכל לספוג דליפה כלשהי. אם רק תלבשי אותו בחליפה שלך, הוא יתנפח ועשוי להיות מורגש וכנראה לא נוח.
- 2הביאו אספקה נוספת. אם אתה לובש טמפון, ייתכן שיהיה עליך לבצע כמה שינויים במהלך היום אם תהיה סביב המים למשך תקופה ממושכת. קח עוד כמה אספקה ממה שאתה חושב שתצטרך, למקרה שהקבוצה שלך תחליט ליהנות מהיום ולהישאר עוד קצת. אם אתה רוצה לעבור מטמפון לכרית לאחר שסיימת לשחות ולהחליף לבגדים ותחתונים רגילים, אתה יכול להביא גם את אלה.
- אם אתה לובש טמפון ביום כבד, החלף אותו כל שלוש עד ארבע שעות.
- אם אתה חובש כוס מחזור, כנראה שלא תצטרך לדאוג לזרוק אותו בזמן שאתה שם - זה יכול להישאר עד 12 שעות. ובכל זאת, להביא תוספת לכל מקרה שלא יזיק.
- כמו כן, סביר להניח שאישה אחרת בקבוצה שלך תזדקק לטמפון.
- 3התעלם מהמיתוסים על שחייה בתקופתך. יש הרבה שקרים שם כשמדובר בתקופה שלך. אל תקשיב למי שאומר ששחייה עם התקופה שלך היא לא בריאה.
- מעולם לא הוכח שדם וסת מושך כרישים. (כמובן, הימנע מכל מים שורצים כריש בכל מקרה אלא אם כן ננקטים אמצעי זהירות, אך לא בגלל זמנך בחודש).
- טמפונים לא יספגו כמויות מוגזמות של מים בזמן שחייה. (אם הם עשו, שחיינים אולימפיים, ביולוגים ימיים נשיים, ואת הצוללנים לא להשתמש בטמפונים. הם עושים.)
- נשים שחו ופעילות אחרת במים במשך עידנים.
- מערכות הרבייה שלנו יכולות להתמודד עם טבילה בסביבות מים מכיוון שאנחנו מתוכננים היטב.
אם אתה רוצה לדעת כיצד לשחות בתקופה שלך, ראה שלב 1 כדי להתחיל. - 4לבש מכנסיים קצרים אם אתה מודע לעצמי ללבוש טמפון. למרות שזה לא הכרחי, אם אתה ממש עצבני בגלל מחרוזת הטמפון שלך או שאתה מרגיש קצת לא נוח שם, אתה יכול ללבוש מכנסיים קצרים כדי להעניק לעצמך הגנה נוספת ולהניח את דעתך. קנו סגנון חמוד שלא נראה יותר מדי שקוע והחליקו אותו מעל החלק התחתון של בגד הים. לשקט נפשי נוסף, קנו אותם בצבע כהה.
- "מכנסי לוח" בסגנון גברים נראים לעיתים קרובות נהדר עם חולצות ביקיני והוא סגנון שלא מושך שום תשומת לב או סקרנות.
- אתה יכול גם לספר ולהגיד שלא מצאת את מכנסי בגד הים שלך או שהיית צריך לשאול את אחיך או משהו כזה.
- 5לבש בגד ים בצבע כהה יותר אם אתה עצבני בגלל דליפה. למרות שדם הווסת שלך לא צפוי לדלוף לתחתית הביקיני שלך אם הכנסת את הטמפון או את כוס הווסת שלך כראוי, אתה יכול גם להניח את דעתך על ידי לבישת בגד ים בצבע כהה יותר. בחרו בצבע חמוד כמו כחול כהה או סגול כהה והתכוננו ליום שחייה מהנה קדימה.
- אתה יכול גם לבחור חליפה קצת עבה יותר באזור הביקיני, כך שאתה לא צריך לדאוג שמחרוזת הטמפון שלך תוצג.
- 6לשחות בלי לדאוג לתקופה שלך. שוחים בביטחון! אל תתעסק כל הזמן עם החליפה שלך ואל תסתובב כדי לבדוק את החלק האחורי שלך כל 5 דקות - זו בגידה מתה. סלחו לעצמכם מהמים ורצו לשירותים לבדיקה מהירה אם אתם באמת עצבניים שמשהו משתבש.. נסו להתעלם מכך וליהנות.
- הקים מערכת חברים. בקש מחברה קרובה להזהיר אותך אם היא תבחין בבעיות כלשהן.
- 7הגן על עצמך מפני נפיחות והתכווצויות. למרות שאין שום דרך בטוחה להרגיש נורמלי לחלוטין במהלך התקופה שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער התכווצויות או נפיחות שאתה עלול לחוות במהלך התקופה שלך. הימנעו ממאכלים מטוגנים, מלוחים או בדרך כלל לא בריאים, יחד עם קפאין. אם אתה ממש סובל מכאבים, קח מוטרין או תרופה אחרת לשיכוך כאבים שיכולה להקל על הצרות שלך. לפעמים, הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה פשוט להיכנס למים ולשכוח מכל כאב שאתה מרגיש.
- 8בחר בשיזוף אם לא נוח לך לשחות בתקופתך. אם השחייה לא נוחה מדי, אם אתה פשוט לא מרגיש טוב, או אם אתה פשוט לא יכול להרגיש בטוח לגבי הכניסה למים בתקופתך, חזור בחינניות. אמור "אני לא מרגיש את זה כרגע" וספג קרניים במקום. אם כולם בקבוצה שלך הם ילדה, הם כנראה יבינו מיד. אם אתה בחברה מעורבת, הבנים לא יטרידו אותך בעניין.
- מצא דרכים לקיים אינטראקציה עם הקבוצה, אפילו כשהם במים. אתה יכול לשבת בקצה הבריכה ולהכניס את הרגליים למרוץ זמן מהחוף, או לעודד תחרויות מהצד.
- זכור כי זהו רק מוצא אחרון אם אתה באמת לא מרגיש בנוח. אתה צריך להרגיש בטוח מספיק כדי ללכת לשחות מתי שאתה רוצה - נקודה או לא. מחזור הוא תהליך טבעי שצריך לגרום לך להיות גאה להיות אישה במקום להתבייש.
אני במחזור ואני רוצה לשחות, אבל אמא שלי אומרת שאני צעירה מכדי ללבוש טמפונים.
- לפני שנכנסים לבריכה, השתמשו בשירותים. זה יעזור להפחית את הסיכוי לדימום בבריכה.
- תמיד הביאו איתכם ציוד רזרבי בתיק. לך לשירותים לפני שאתה נכנס למים רק כדי להיות בטוח שאתה מוכן. אם אתה במים ואתה מרגיש שאתה עומד לדלוף, שחק את זה בבטחה ותגיד לקבוצה שלך שאתה צריך ללכת לשירותים, ובדרך לשם קח את ציוד הרזרבי שלך ולך להחליף.
- אם אתה לא מרגיש בנוח (כאילו אתה עומד לדלוף), סמוך על האינסטינקטים שלך ופשוט תצא מהמים.
- ללבוש תחתוני בגדי ים כהים.
- אם אתה חותך את חוט הטמפון, אל תגזור יותר מדי אחרת לא תוכל לשלוף אותו.
- פרנואידי על דליפה? טובלים את הרגליים בבריכה, מתיזים את החברים שלך, או משתזפים או קוראים. אינך צריך להיכנס למים אם אינך מרגיש מספיק בטוח.
- אל תתנו לתקופתכם למנוע את השחייה. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר.
- קבע תוכניות להסרה. אם ידוע לכם שבחדרי הרחצה אין פחי אשפה בדוכנים, זרקו מוצרי מחזור בשקית ניילון, והכניסו אותה לשקית נייר חומה. זרוק אותו לפח הזבל הבא.
- נסו להכניס קצת אשלגן לגופכם, זה עוזר להקל על הזרימה שלכם.
- אתה יכול לתאם עם חבר קרוב שיהיה לך ציוד חירום כדי ששניכם יהיו מכוסים.
- אם שמתם לב לאחר הוצאת הטמפון כי שפתיי השפתיים הפנימיות (דשי עור הקרובים ממש לנרתיק) כואבות, לא הכנסתם את הטמפון בצורה נכונה. הקפד תמיד להזיז את השפתיים מהדרכים בעת הכנסת טמפון.
- נסה לשחות באמבטיה בזמן שאתה בתקופתך כדי לבנות את הביטחון העצמי שלך.
- אם אתה נמצא בתקופה קשה, נסה ללבוש טמפון המיועד לזרימה כבדה יותר.
- אל תדאג אם אתה לא רוצה לספר לחברים שלך, אחרי הכל, זה תלוי בך!
- אם אתה באמת לא אוהב טמפונים, או שההורים שלך לא נותנים לך ללבוש אותם, חבוש כרית עם כנפיים על תחתונים צמודים (כמו תחתוני חוטיני) מתחת למכנסי השחייה. אם אתה יכול, קבל מכנסי שחייה עם תחתונים מובנים. אם אתה עדיין עצבני, לבש מכנסי ספורט צמודים מתחת למכנסי השחייה.
אל תאמין למיתוסים על שחייה בתקופתך, כמו שטמפונים סופגים הרבה מים בזמן שאתה שוחה, מכיוון שטמפונים עובדים בסדר במים. - זכור לוודא שהטמפון שלך נמצא כהלכה לפני שאתה נכנס לבריכה כדי להפחית את הסיכוי לדליפות.
- במקום ללבוש תחתון של בגד ים, לבשו מכנסיים קצרים שחורים.
- יש אנשים שאומרים שזרימת המחזור החודשי נעצרת ברגע שאתה פוגע במים, ולכן אתה יכול להתקלח או לאמבטיה מבלי להיות מדמם. אם אתה נקי לפני שאתה נכנס למים, כתמים לא יופיעו. הערה: מים קרים ידחו את תקופת ההתחלה מחדש ומים חמים יתחזקו את הזרימה לאחר שיצאתם. לא לדאוג, יהיה לכם מספיק זמן להתייבש ולהתלבש לפני שהזרם יתחיל מחדש. עם זאת, אל תהסס להשתמש בטמפון אם אתה לחוץ מדליפה.
- אם אתה עובר שיעורי שחייה ואתה חושב שיהיה לך דליפה שתגיד "אני לא מרגיש טוב" ואז הם יתנו לך לשבת בחוץ.
- אל תלבש כרית במים, אבל תלבש אחת לאחר שהתקלחת.
- אמור למורה השחייה שלך שאתה נמצא במחזור אם אתה לא מרגיש בטוח.
- אם אתה מדליף, אל תדאג. אנשים יבינו.
- אם בחרת להשתזף, השתמש תמיד בקרם הגנה כדי להפחית את הסיכון לסרטן העור.
קרא גם: כיצד לקבוע מדוע המחזור מאוחר?
שאלות ותשובות
- האם לבישת טמפון תקרע את קרום הבתולים שלי?אלא אם כן אתה פזיז לחלוטין, קרום הבתולים שלך יהיה בסדר. גם אם אתה קורע את זה, לא היית יודע כי זה לא כואב ברוב המקרים.
- המחזור שלי נפסק כשהכנסתי טמפון. האם זה נורמלי?כן, זה אומר שהטמפון עובד. זה אמור לספוג את הדם בזמן שהוא בתוכך; לפיכך, נראה שהוא נעצר, הוא למעשה לא נעצר. הטמפון פשוט סופג את הדם ומונע ממנו לצאת.
- אני יוצא לטיול שחייה עם כיתת בית הספר שלי (אני בכיתה ז ') ואני חושש שעשוי לעבור דם למרות שאלבוש טמפון. יש עצות?מים אמנם מפחיתים את זרימת הדם, עשיתי שחייה תחרותית במשך שנתיים ומעולם לא דלפתי. אתה צריך להיות בסדר.
- כמה זמן אוכל ללכת לבריכה או לאוקיאנוס עם טמפון או כוס בפנים?בדרך כלל הטמפונים נמשכים שמונה שעות לכל היותר, אך שקול להחליף אותם בתדירות גבוהה יותר בשחייה. כוסות מחזור נמשכות עד שתים עשרה שעות.
- אני במחזור ואני רוצה לשחות, אבל אמא שלי אומרת שאני צעירה מכדי ללבוש טמפונים. מה אני עושה?שאל אותה על כוסות מחזור ותגיד שאתה באמת רוצה לשחות. פשוט התחלתי לשחות איתו היום ומצאתי שזה יותר נוח מאשר ללבוש טמפון.
- מה אם אני נופל במים בזמן שאני לובש כרית בתקופתי?אתה נרטב ואז אתה יוצא. טבילה מהירה לא תעשה כלום הרבה אבל תצטרך להתחלף לחלוטין, כולל משטח היגיינה חדש. אל תזיע את זה, לפעמים קורות תאונות.
- האם ילדים בני 14 יכולים להשתמש בטמפונים?אתה יכול להשתמש בטמפון בכל פעם שאתה מתחיל את המחזור שלך. אין "מגבלת גיל" ללבוש טמפון.
- טמפונים כואבים? רק התחלתי את התקופות שלי ואני חוששת להשתמש באחת.לא, הם בכלל לא כואבים אם מכניסים אותם נכון. עקוב אחר ההוראות המצורפות בזהירות ויהיה לך בסדר גמור. לחלופין, היצמד לרפידות עד שאתה קצת פחות עצבני.
- המחזור שלך עוצר כשאתה נכנס למים?ייתכן מאוד שתקופתך תאט במים, אך לא תמיד היא נעצרת.
- כשאני עומד אני לא מרגיש בטמפון. אבל כשאני מתחיל ללכת או לשכב, אני ממש מרגיש את הטמפון שלי. האם זה נורמלי?לא, אתה לא צריך להרגיש את הטמפון אם הוא מוכנס כהלכה. נשמע כאילו אתה רק צריך לדחוף אותו בעדינות לנרתיק שלך קצת יותר רחוק.
תגובות (30)
- מאמר זה היה מאוד מועיל מכיוון שאני הולך לפארק מים עם חבר שלי בעוד כמה ימים. מעולם לא לבשתי טמפון לפני כן אבל עכשיו אני מרגיש בטוח. תודה!!
- זה עזר לי מאוד! מאז היום הלכתי לשחות עם החבר שלי! עכשיו אני לא צריך לדאוג לדליפה או משהו! תודה!
- אני מרגיש בטוח ונוח לשחות עם המחזור החודשי שלי, ואני יודע שזה בסדר אם גם אני הולך לשחות איתו!
- מאוד מאוד טוב. אני בן 10 ואני לא כל כך בטוח לשחות מתחת למים. מחר יום הולדתו של אבי, אז אני רוצה שכולנו נהיה מאושרים. כשהגיע המחזור כמעט בכיתי מרוב עצב. קראתי מאמרים שונים וזה המעניין ביותר. טיפים אלה נותנים לי ביטחון לשחות.
- זה עזר כל כך הרבה! הייתה לי המחזור הראשון כשהייתי בת 12, ועד היום לא הבנתי שאוכל לשחות בזמן שאני על זה. תודה רבה, מדריך!
- לפני שקראתי מאמר זה תמיד סבלתי מכאבי מחזור קשים. הייתי בוכה והלוואי שלא הייתי ילדה. הייתי מפסיד לשחות עם חברותיי. עכשיו קראתי את זה, וחיי השתנו לחלוטין.
- זה עזר לי. הייתי ממש עצבני משחייה, כי אני הולך לשחות כל יום רביעי ודאגתי שהטמפון עלול לספוג יותר מדי מים.
- זה היה מידע נהדר. באמת חשבתי שאתה לא יכול לשחות בזמן התקופה שלך, אבל תודה על המידע.
- תודה רבה לך. הייתי עם החבר שלי בבריכה היום ולא היה לי טמפון פנוי. אז בסופו של דבר הייתי צריך להגיד לו למה אני לא יכול להיכנס. כמו כן, אחרי שקראתי את זה אני הולך לנסות כוס מחזור.
- מאמר זה היה אינפורמטיבי מאוד, אך הלוואי ויאמר מעט יותר על מה לעשות לאחר שסיימת לשחות. אני מאמין שזה יוסיף מרכיב נהדר לילדות צעירות שאינן יודעות מה לעשות.
- אני צריך לצאת למסיבת הבריכה של חבר שלי בעוד יומיים והתחלתי את המחזור החודש. מאמר זה עזר לי והראה לי דרכים להתמודד עם זה ועדיין ליהנות.
- פשוט הלכתי לבריכה בתקופה שלי, וזה היה פנומנלי! היה לי כל כך כיף עם אחיותיי. למרות שהייתי במחזור, לבשתי טמפון והכל היה בסדר. אפילו לא הייתי צריך לבדוק דליפות!
- מסר לי מידע ממש מועיל להמשך החיים והבהרתי כמה שאלות שהיו לי בנושא זה.
- תודה רבה על המאמר הזה. זה עזר לי מאוד ועכשיו אני לא צריך לדאוג ללבוש טמפון בחוף הים או בבריכה!
- זה עזר לי מכיוון שלחברי ואני יש עכשיו מילות קוד מצחיקות לכרית ולטמפון ואנחנו משתמשים במילות הקוד בבית הספר.
- זה באמת אינפורמטיבי ונותן המון תמיכה. מצאתי את המידע הרב ביותר דרך הטיפים, האזהרות והשאלות בתחתית. השאלות ניתנות לשאלה ומספקות המון הסברים לכל מה שתהיתי. זה עזר מאוד!
- אני מאוד עצבני בקשר לשחייה עם המשפחה שלי בזמן שאני בזמן, וזו הפעם הראשונה שאני אצטרך להשתמש בטמפון, אז זה עזר לי להירגע.
- זה היה מאוד מועיל לדעת שאני צריך ללבוש טמפון בזמן שחייה ולא כרית. אני צריך לשחות ביום השני של המחזור הראשון שלי וזה פשוט עזר כל כך!
- אני במלון נבהל מכיוון שהתקופה שלי הגיעה ואנחנו עומדים לשחות, זה עזר לי להיפטר מהחרדות.
- זה נתן לי ביטחון ללכת לשחות, אפילו בתקופה שלי. עכשיו שום דבר לא יכול למנוע ממני ליהנות בשמש!
- אוי אוי, זה כל כך עזר לי. בקרוב יש לי מסיבת יום הולדת של חבר והייתי כל כך עצבנית מכיוון שזו הייתה מסיבת בריכה. אז מאמר זה עזר מאוד.
- אלוהים אדירים, המדריך הוא כזה מציל חיים! במיוחד המאמר במיוחד מסיבות ברורות, אבל תודה! אני אוהב את האתר הזה כל כך, הרבה שהוא תמיד שם כשאני זקוק לו.
- לאישה צעירה זה די מועיל. טוב לאישה צעירה לחקור ולחקור מה יכול לקרות, ולהיות מוכנות. לא רק להיות מוכנים, להיות בטוחים בעצמם. כל הילדות הצעירות נאלצו להבין שזה חלק מלהיות ילדה, תודה.
- זה עזר כי זה הראה לי דרכים שונות לעשות את זה. למרות שחליפת השחייה שלי ורודה, הצעדים האלה עזרו מאוד. תודה!
- חברי עובר לקליפורניה מאלבמה בעוד כמה ימים. אז קבוצת החברים שלנו החליטה שנלך עם הוראה אחרונה והם בחרו בפארק מים. אבל כמובן יומיים לפני שאני מקבל את החודשי שלי.
- רק התחלתי וגיליתי שללבוש כרית בזמן שחייה זה לא רעיון נהדר. אז הלכתי למדריך ומצאתי כמה דרכים בהן אוכל ללכת לשיעורי השחייה שלי ללא דליפות!
- תודה, מדריך! התחלתי את המחזור שלי היום ואני הולך לשחות בקרוב מאוד, ואני עדיין אדמם אז. זה היה מאמר נהדר שעזר לי להבין שאני לא אצטרך לעמוד ליד ולראות את החברים שלי שוחים!
- תכננתי טיול לשישה דגלים עם חברותיי וכל כך פחדתי שלא אוכל להצטרף אליהם בפארק המים בגלל התקופה שלי. שמח שהאתר הזה נתן לי מידע טוב כדי לנקות את כל הדאגות שלי!
- מאמרים כאלה עוזרים לי מאוד, כי הם עונים על השאלות שלא נעים לי לשאול אנשים. מאמר ספציפי זה עזר לגרש את כל הפחדים שהיו לי בשחייה בתקופתי.
- הטיפ לגבי מכנסי הלוח ומערכת החברים היה נהדר. אין לי אחים, אז שאלתי כמה מאבי, והוא הבין לגמרי. קיבלתי גם את החבר שלי לבדוק את הגב שלי כל חמש או עשר דקות, היא עזרה מאוד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
