איך לטפל באשתך או בחברתך במהלך ההריון?
קריאת ספרים על הריון מראה לאשתך או לחברתך שאכפת לך ממה שעובר עליה.
בדיוק גיליתם שתינוק בדרך! בין אם זו הייתה הפתעה ובין אם מתוכננת, ייתכן שאתה תוהה מה תוכל לעשות כדי להקל על חייה בתשעת החודשים הבאים, וכן להוכיח שאתה הולך להפוך להורה נהדר. אל תיבהל מההריון - יש לך תשעה חודשים להתרגל לרעיון להביא ילד חדש ולהראות לאשתך או לחברתה שהיא לא לבד.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול פיזי בה
- 1לך איתה לפגישות עם רופאים. תלוי בבריאות אשתך או חברתה וגילך, היא עשויה ללכת הרבה לרופא או למיילדת. ללכת איתה לכמה שיותר פגישות שאתה יכול זה חשוב. היא עשויה להזדקק לעזרה במעלה המדרגות, להתפשט לקראת הפגישה וכן הלאה. הנוכחות שלך בפגישות גם מדגימה את תפקידך כהורה חדש ומגלה תמיכה.
- עבור הריון בריא, היא תלך פעם בחודש עד השליש השלישי, ואם היא הריון בסיכון גבוה, היא עלולה ללכת פעמיים באותה תדירות.
- 2עזור לה לישון. ככל שאשתך או חברתך יתקדמו בהריונה, יהיה קשה יותר ויותר למצוא עמדה על המיטה בה היא יכולה להירדם. הפוך את סידורי השינה הלילה שלה לנוחים ככל האפשר, כך שיש לה אנרגיה במהלך היום עם פחות סיבה להיות עצבנית ומצב רוח מחוסר שינה.
- קנו לה דברים לחדר שינה כמו כרית גוף מלאה ותה צמחים מרגיע, או נסו להתכרבל ולעיסוי.
- 3מבשלים עבורה. הדיאטה של אשתך או חברתך לא בהכרח חייבת להשתנות באופן דרמטי, אך היא צריכה לאכול ארוחות בריאות, עשירות בחלבון ולצרוך מגוון ירקות ומינרלים עשירים בחומרים מזינים. ללמוד מה היא יכולה לאכול ולהתאים אותו כך שזה יהיה טעים יגרום לכל אישה בהריון להרגיש מטופלת.
- הכן את הסלטים שלה עם עלים ירוקים, וארוחות עם הרבה חלב, הדר, דגים שומניים, עופות ושעועית יבשה.
- הכנת חטיפים בריאים מועילה במיוחד מכיוון שרוב הנשים ההרות צריכות לאכול אחת לכמה שעות כדי למנוע בחילות.
- 4מצא תרופות נגד מחלות בוקר. מחלת בוקר משתנה בעוצמה מאם לאם, ומהריון להריון. אם ילדתך עלולה לחלות בבוקר ללא הפסקה במשך כל ההריון, והיא צריכה להקיא לאחר כל ארוחה, או בכלל לא. אם יש לה את זה, עשה דברים כדי להקל על סבלה.
- אתה יכול לספק לה תרופות בבית כמו ג'ינג'ר אייל, תה ג'ינג'ר, חומצה פולית ותוספי ויטמין B6, וקרקרים מלוחים.
- מי שנמצא בהריון צריך להתייעץ עם הרופא המטפל לפני נטילת צמחי מרפא או תוספי תזונה. זה אפשרי ג'ינג'ר יכול לתקשר עם תרופות או מחלות מסוימות.
- שים לב שריחות יכולים להפוך לבחילות, במיוחד בשליש הראשון. הימנע ממאכלים בעלי ריח חזק כמו ביצים ודגים.
- אתה יכול לספק לה תרופות בבית כמו ג'ינג'ר אייל, תה ג'ינג'ר, חומצה פולית ותוספי ויטמין B6, וקרקרים מלוחים.
- 5עזור לה לקנות ציוד. כשאמא טרייה אוספת ציוד לתינוקות בחנות, לרוב מדובר על פריטי כרטיסים גדולים כמו מיטות תינוק, מושבים לרכב ושולחנות החלפה. לך איתה לאסוף את הפריטים האלה כדי שהיא לא תוביל חפצים כבדים בכוחות עצמה.
- הנוכחות שלך מראה גם שאתה תומך בה.
- 6היו גמישים ביצירת אהבה. זה בטוח לחלוטין לקיים יחסי מין במהלך ההריון, אבל זה לא אומר שאשתך או חברה שלך יעסקו בזה. אל תלחץ עליה לקיים יחסי מין כאשר היא לא מרגישה שזה יכול. סביר להניח שהיא תקטין את הרצונות לכך בשליש הראשון והאחרון, ורצון מוגבר אליו בשליש השני.
- יחסי מין במהלך ההריון אינם בטוחים רק אם להריון יש סיבוכים, כמו לידה מוקדמת ודימום בנרתיק בלתי מוסבר. הימנע גם ממין אם המים שלה נשברו.
אם אתה מראה שאתה לא מרוצה, אשתך או חברתך עשויים לחוש מבודדים ולבד כמו גם חסרי ביטחון.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בה רגשית
- 1נהל את הרגשות שלך לגבי הכרזת ההריון. אם לא תכננת להיכנס להריון, ההכרזה יכולה להיות די מזעזעת. אל תתנו להלם הזה למנוע מכם להפגין התרגשות. אם אתה מראה שאתה לא מרוצה, אשתך או חברתך עשויים לחוש מבודדים ולבד כמו גם חסרי ביטחון.
- לדוגמא, גם אם אתה מרגיש מוצף, הימנע מלעשות פרצוף שמגלה גועל או גירוי.
- אתה יכול לומר דברים כמו, "אני המום, וקצת מפחד, אבל אני גם רוצה שתדע שאני אוהב אותך ואני איתך בכל צעד ושעל."
- 2היו סבלניים עם שינויים במצב הרוח שלה. הריון פירושו שאשתך או חברה שלך חווים זרם של הורמונים שאם מעולם לא הייתה בהריון, הם עלולים להכריע אותה. הורמונים אלה לעיתים קרובות גורמים לשינויים במצב הרוח. היו מודעים להם ונסו למזער את תגובתכם לכל עצבנות או דמעות שנראות מחוץ לאופיים.
- הורמונים מוגברים אלה כוללים אסטרוגן, פרוגסטרון, אוקסיטוצין, פרולקטין ואנדורפינים.
- 3רחמו על אי הנוחות שלה. הריון הוא זמן של שינויים גופניים גדולים, המופעלים גם על ידי הורמונים כמו אסטרוגן מוגבר ופרוגסטרון. שינויים אלה יכולים להיות מאוד לא נוחים, אפילו כואבים לפעמים, ולכן כשהיא מתלוננת עליהם, הראו שאכפת לכם בכך שלא תבטלו את מה שהיא אומרת.
- היא עלולה להתלונן על כאבי גב, כאבי אגן, כאבי עצבים בסיאטיקה ועוד הרבה כאבים.
- עשה מה שאתה יכול בכדי להקל על התסמינים האלה, כמו למשל לשפשף גב ולמצוא כריות נוספות.
- 4תן לה מחמאות. כשאישה בהריון היא עולה במשקל, ולפעמים לא רק סביב בטנה. לא משנה איך מתרחשים השינויים הפיזיים של אשתך או של החברה שלך, היא תרגיש הרבה יותר גדולה ואולי לא יפה כמו פעם. לומר לה שהיא יפה ושאתה אוהב אותה יכול להיות עבורה העולם.
- 5אפשר לה לפרוק. תהיו זמינים כדי לאשתכם לדבר על מה שהיא עוברת. זה לא יכול רק ליצור מקום בטוח לרגשות שלה לאחר לידת התינוק, אלא זה עוזר לה להרגיש קרובה אליך ובטוחה שאתה שם עבורה ועבור ילדה. הידיעה שאתה זמין לדבר על החוויה שלה בהריון יכולה לקרב אותך כזוג ולעזור לשניכם להרגיש בטוחים להיות הורים.
- 6שנה את ההרגלים שלך. במהלך ההריון, נשים צריכות לוותר על דברים שנהגו ליהנות מהם, כמו אלכוהול וקפאין. הראה את תמיכתך על ידי וויתור על הדברים הללו יחד איתה. פעולה זו לא רק מראה לה שאתה תומך בה, אלא היא מסייעת לך לפתח חמלה למה שהיא חווה, מקרבת אותך.
- לדוגמא, אם שניכם אוהבים קפה, ייתכן שאשתכם תצטרך להפחית את צריכתה. אם תעשה זאת איתה, שניכם עלולים לסבול מנסיגת קפאין יחד.
- נשים בהריון לא צריכות לצרוך אלכוהול וחייבות להגביל את הקפאין, כמו גם לבשל היטב את כל הדגים (כלומר אין סושי).
זה בטוח לחלוטין לקיים יחסי מין במהלך ההריון, אבל זה לא אומר שאשתך או חברה שלך יעסקו בזה.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת מידע על הריון
- 1עבור לשיעורי לידה. את רוצה ללמוד באותה מידה, או יותר, על הריון ולידה כמו בת הזוג שלך. בתי חולים רבים מציעים שיעורי לידה לאמהות טריות, ובדרך כלל נדרש בן / בת זוג ללימוד טכניקות נשימה ועמדות לידה. אתה נדרש כשותף לתרגילי הלמידה הללו כדי שתהיה מוכן כשאשתך או חברתך נמצאים בלידה.
- 2קרא ספרי הריון. קריאת ספרים על הריון מראה לאשתך או לחברתך שאכפת לך ממה שעובר עליה. זה עוזר לה להרגיש בטוחה ובטוחה. ספרים אלה יכולים גם לתת לך טיפים כיצד להפוך את ההריון למהנה יותר עבורה.
- תוכלו למצוא ספרי הריון באופן מקוון ובחנויות ספרים, כמו גם על ידי בדיקתם בספריה.
- 3למד את המסלול המהיר ביותר לבית החולים. מרבית ספרי ההריון והמאמרים ממליצים לך ולבן זוגך להיות תוכנית להגיע לבית החולים במקום הרבה לפני תחילת הלידה. זאת בכדי שאם יש מצב חירום, אינך צריך לחשוב על כל הפרטים ולהסתכן בתאונת דרכים או בלידת התינוק לפני שתגיע לשם.
- עיין במפות דרכים כדי למצוא את המסלול הקצר ביותר.
- למד מסלולים חלופיים כדי למצוא את המהיר ביותר במקרה שיש תנועה.
ככל שאשתך או חברתך יתקדמו בהריונה, יהיה קשה יותר ויותר למצוא עמדה על המיטה בה היא יכולה להירדם.
- קנו פרחים, עזרו בצביעת חדר התינוקות, או צאו לטיול. החודש הרביעי והחמישי להריון נחשבים בדרך כלל בטוחים לנסיעה.
- אל תיכנס לפאניקה אם היא חשה או סובלת מכאבים. בקש עצה מהרופא או המיילדת, או הקשב בשיעור הלידה מה לעשות במצבי חירום.
- ההריון עלול להסתיים בהפלה. אם זה קורה, היא תזדקק לעזרתך בכדי לצער את האובדן. תהיה זמין עבורה לבכות על הכתף שלך ולדבר על זה לפי הצורך. אתה יכול אפילו לשקול לראות מטפל אם היא מראה סימני דיכאון (אובדן עניין, עצב ודמעות מתמדת וכו ').
- הזכירו לה שהפלות מתרחשות בדרך כלל רק בגלל שהעובר לא מתפתח כרגיל, וזו לא אשמתה.
- כל מי שנמצא בהריון צריך להתייעץ עם הרופא ו / או לעשות מחקר לפני שהוא לוקח תרופות, תוספי תזונה, צמחי מרפא או טיפולים אלטרנטיביים.
- למרות שמחקרים מרובים הראו שג'ינג'ר הוא בטוח לשימוש בחולי בוקר במהלך ההריון, לא ברור לגמרי אם זה בטוח לאלו בהריון. יש ויכוח לגבי ההשפעות של ג'ינג'ר על תינוק שטרם נולד, כמו האם זה יכול להשפיע על הורמוני המין העוברית.
- זנגביל עשוי להיות לא בטוח אם האדם המשתמש בו נוטל תרופות המורידות לחץ דם או מונעות קרישת דם, או אנשים הסובלים מסוכרת הנוטלים אינסולין או תרופות, מכיוון שג'ינג'ר מוריד את רמת הסוכר בדם. בדרך כלל מומלץ להשתמש בזנגביל במינונים גבוהים בהריון. ג'ינג'ר עלול להיות לא בריא לאנשים בהריון עם היסטוריה של הפלה, בעיות לב, הפרעות קרישה או דימום, דימום בנרתיק, או שלעתים קרובות מרגישים סחרחורת בהריון.
קרא גם: כיצד לזהות הריון אם יש לך PCOS?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם חברה שלי לא רוצה לקיים איתי יחסי מין במהלך ההריון?כבד את החלטתה ואל תכפה אותה. היא פשוט לא יכולה להיות במצב רוח.
- כיצד אוכל לדעת אם אני בהריון או לא?אתה יכול לקנות בדיקת הריון במרבית המרכולים או בתי המרקחת, או שתוכל לבדוק את הדם בבית חולים, במרכז רפואי וכו '.
- איך אוכל לגרום לבעלי לקיים יחסי מין עכשיו כשאני בהריון?אם בעלך גילה חוסר עניין במין מאז היותך בהריון, דבר איתו על כך. וודא שהוא יודע שמין במהלך ההריון הוא בטוח לחלוטין ולא יפגע בך או בתינוק. הזכר לו שהוא אותה אישה שהיית תמיד, ושאתה עדיין רוצה אותו פיזית.
- האם ההריון מופיע בחמישה חודשים?כל הגופים שונים, אך די מקובל לראות בליטה בסביבות שלושה חודשים.
- האם זה מסוכן לקיים יחסי מין עם אשתי?זה בסדר, פשוט אל תפעיל לחץ עליה או על בטנה.
- כיצד אוכל לדעת אם אני בהריון מבלי לעבור בדיקה?ובכן, תקופת החמצה היא סימן גדול, כמו גם שדיים רכים. אתה צריך לקחת מבחן כדי לאשר, עם זאת. זו הדרך היחידה שתגלה באמת.
- איזה סוג של פעילות גופנית צריכה אישה בהריון לעשות ואיזה סוג פירות עלי לאכול כדי להקטין את התינוק בלידה?אין מאכלים שתוכלו לאכול או תרגילים שתוכלו לשנות את גודל התינוק שלכם.
- חברה שלי הייתה על גלולות החל משנת 2017 והפסיקה באוגוסט 2018. ניסינו להביא ילד לעולם מאז פברואר, 2019, ועכשיו באפריל היא לא קיבלה את המחזור. זה יכול להיות סימן?גופן של נשים עובר שינוי הורמונלי כשהם מפסיקים את אמצעי מניעה וזה מנסה לחזור ל"מצב מחזור רגיל ". המשמעות של זה היא שהיא עדיין לא עוברת את המחזור, מכיוון שלוקח זמן להשלמת התהליך הזה. זה היה תלוי בהורמונים חיצוניים כל כך הרבה זמן שהוא זקוק לזמן בעצם "לאתחל" חזרה לנורמליות. מכיוון שעברו בערך 10 חודשים מאז שהיא הפסיקה את הגלולות שלה, היא אמורה להיות מסוגלת להיכנס להריון. אם יש לה בעיות מתמשכות, עליה לראות את OB / GYN שלה.
תגובות (4)
- ענה על כל השאלות במוחי. מאמר טוב מאוד.
- עזר לי ללמוד לתמוך בחברה שלי.
- להיות מושכל לגבי גורמי הריון.
- הכל אינפורמטיבי וסביר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
מאמרים בנושאים דומים
