איך מונעים יריקה במהלך ההריון?
במהלך השליש הראשון להריון, עודף רוק (המכונה טכנית "ptyalism gravidarum") נפוץ, במיוחד אם יש לך בחילות והקאות (המכונות בדרך כלל "בחילות בוקר") שלעתים קרובות מלוות בהריון.
במהלך השליש הראשון להריון, עודף רוק (המכונה טכנית "ptyalism gravidarum") נפוץ, במיוחד אם יש לך בחילות והקאות (המכונות בדרך כלל "בחילות בוקר") שלעתים קרובות מלוות בהריון. מצב זה מתבהר בדרך כלל בסוף הטרימסטר הראשון, והוא לא יפגע בבריאות שלך או של התינוק שלך בשום צורה שהיא. עם זאת, זה יכול להיות לא נוח ומביך, ומונע ממך להמשיך בפעילות היומיומית שלך. למרות שאין תרופה למצב זה, מלבד לידת התינוק שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להפחית את עודפי הרוק שיש לך ולהתמודד עם המצב בזמן שאתה ממתין שזה יעבור.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בשיניים ובחניכיים
- 1צחצח שיניים מיד לאחר האכילה. שמירת השיניים והחניכיים נקיות ובריאות יכולה לסייע בהפחתת עודפי הרוק בפה. צחצוח שיניים לאחר האכילה יכול גם להפחית בחילות והקאות, וזה הגורם לעודף הרוק.
- שימוש במשחת שיניים עם טעם מנטה יעזור גם להרגיע את הבטן.
טיפ: אם אתה מקיא במקרה, צחצח שיניים מיד לאחר מכן כדי להוציא חומצת קיבה מהפה. שלך הגוף מייצר רוק עודף כדי להגן על השיניים מפני חומצת הקיבה.
- 2השתמש במי פה מנטה. נענע יכולה להרגיע את הבטן ולהקל על תחושת הבחילה, שיכולה לעזור עם עודף רוק. אם יש לכם עודף רוק, שטפו את הפה מספר פעמים ביום בכדי לסייע לריח רע מהפה ולהצטברות חיידקים בפה ועל השיניים והחניכיים.
- נשא איתך בקבוק מי פה בגודל נסיעה כדי שתוכל לשטוף את הפה כשאתה בחוץ אם אין לך אפשרות לצחצח שיניים מיד.
- 3פנה לרופא השיניים שלך אם יש לך עששת או זיהום. הן עששת והן זיהומים דרך הפה עלולים לגרום לעודף רוק. אם יש לך עודף רוק עקב הריון, כל בעיה בשיניים רק תחמיר את המצב.
- אם עבר זמן רב מאז בדיקת השיניים האחרונה שלך, המשך וקבע תזמון אחד. אם אכן יש לך בעיות שיניים, רופא השיניים שלך יכול לטפל בהן.
אם יש לך עודף רוק עקב הריון, כל בעיה בשיניים רק תחמיר את המצב.
שיטה 2 מתוך 3: הקלה על הסימפטומים שלך
- 1טפל בבחילות והקאות שלך כדי להפחית את עודפי הרוק שלך. רוק עודף נגרם בדרך כלל בגלל בחילות בוקר. אם יש לך בחילות בוקר קשות, טיפול זה עשוי לעזור גם לרוק העודף שלך. כמה תרופות נגד בחילות והקאות הנגרמות על ידי הריון כוללות:
- אוכלים מספר ארוחות קטנות יותר (נניח, 6 ארוחות במקום 3) ונשנושים לעיתים קרובות
- שתיית משקאות קרים, צלולים ומוגזים, כמו ג'ינג'ר אייל או לימונדה
- הימנעות מגורמים כמו חום ולחות, ריחות או אור מהבהב
- יוצאים לטייל אחרי האכילה
טיפ: גם אם אין לך בחילות או הקאות, אותם דברים המסייעים לטיפול באותם תסמיני הריון יכולים להיות יעילים גם לטיפול ברוק עודף.
- 2הסר גירויים שעלולים לעורר עודף רוק. עשן, חומרי הדברה, כמה מוצרי ניקוי ומגרים אחרים יכולים לגרום לתגובה המגבירה את ייצור הרוק שלך. שים לב לתגובה הגופנית שלך סביב גירויים פוטנציאליים והימנע מאלה שגורמים לרוק עודף.
- יכול להיות שיש לך רגישויות בהריון שמעולם לא הייתה לך בעבר. אם משהו גורם לך כאב ראש או גורם לך להרגיש בחילה, זה עלול גם לגרום לרוק עודף.
- 3קח את הויטמין לפני הלידה בלילה לפני שאתה הולך לישון. ויטמינים טרום לידתי עם ברזל יכולים לפעמים להחמיר את בחילות הבוקר ואת עודף הרוק. אם אתה נוטל בדרך כלל ויטמין טרום לידתי שלך בבוקר, נסה לקחת אותו ממש לפני השינה ולראות אם זה עוזר.
- הרופא שלך עשוי גם להציע לך לעבור מטבליה לצורה לעיסה, הנספגת ביתר קלות.
- 4נסו היפנוזה קלינית לטיפול ברוק עודף. יש אנשים שמצאו שהיפנוזה קלינית מסייעת בהקלה על רוק עודף כמו גם בחילות והקאות הנגרמות על ידי הריון. אמנם זה לא עובד עבור כולם, אך כדאי לנסות אם ניסיונות אחרים נכשלו.
- למרות שהיפנוזה לא מזיקה לך ולא לתינוק שלך, וודא שהמהפנט אליו אתה הולך הוא מוסמך. מדריך זמין כאן
יש אנשים שגילו שהיפנוזה קלינית מסייעת בהקלה על עודף רוק כמו גם בחילות והקאות הנגרמות על ידי הריון.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם עודפי רוק
- 1נסו לבלוע כמה שיותר רוק. אם יש לך בחילה קשה, בליעת הרוק שלך עלולה לגרום לך להרגיש רע יותר. עם זאת, כל עוד אתה יכול לקבל את זה בבטן, הדרך הקלה ביותר להיפטר מעודף רוק היא להמשיך לבלוע.
- אם הרוק העודף מרגיש סמיך יותר, יש לו טעם מר או שקשה לבלוע, נסו לשתות משהו, כמו ג'ינג'ר אייל, כדי לעזור לו לרדת יותר קל.
- 2נשא איתך רקמות או מטפחת בכל עת. יתכנו מקרים שבהם אתה פשוט לא יכול לבלוע את הרוק בפה שלך וצריך לירוק אותו. אם יש לך רקמות או מטפחת, אתה יכול להיות יותר דיסקרטי לגבי זה.
- טבק בפיך במקום לירוק ישירות לרקמה או לממחטה עד שהבעיה מרגישה שהיא בשליטה. זה ימנע מהנייר או הבד להירטב מדי.
- אם יש לך רקמות, אתה יכול פשוט לזרוק אותן. שמור את המטפחת שלך בשקית ניילון כדי שלא תצטרך לדאוג שמשהו אחר יירטב או ייפגע ממנה.
- 3לעסו מסטיק ללא סוכר שיעזור לספוג את עודפי הרוק. מסטיק לא בהכרח יגרום לגופכם לייצר פחות רוק, אך הוא יעזור לספוג את עודפי הרוק שכבר נמצאים בפה. זה יכול גם להקל על הרוק לבלוע.
- מסטיק מנטה עשוי גם להרגיע את הבטן. אם אתה מרגיש פחות בחילה, גופך פחות יפיק רוק עודף.
טיפ: גם יניקה של חתיכת ממתק קשה או נענע נשימה עשויה לעזור. כמו עם המסטיק, וודא שהוא נטול סוכר.
טיפ: גם אם אין לך בחילות או הקאות, אותם דברים המסייעים לטיפול באותם תסמיני הריון יכולים להיות יעילים גם לטיפול ברוק עודף. - 4לגמו מים לאורך כל היום. באופן טבעי הגוף שלך יפיק רוק עודף אם אתה מיובש. על ידי שתיית מים לאורך כל היום, אתה יכול להבטיח שגופך יבש. לגימת מים מסייעת גם בפירוק הרוק הסמיך ומקלה על הבליעה.
- השג בקבוק מים שתוכל לשאת איתך ומלא אותו מחדש כאשר תהיה לך הזדמנות. זה יקל עליך לוודא שאתה שותה מספיק מים כדי להישאר לחות.
- פנה מיד לרופא או לרופא המיילד שלך אם יש לך הקאות קשות, כאבי בטן או אגן או התכווצויות, חום או שלשול בנוסף לבחילות והקאות, או שאבד יותר מ -2 ק"ג (2,3 ק"ג).
קרא גם: כיצד לזהות הריון אם יש לך PCOS?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
מאמרים בנושאים דומים
