איך לשמור על יופי במהלך ההריון?

מים הם מרכיב חיוני בשגרת יופי בהריון כדי לשמור על בריאות תקינה ועור בריא.

הריון מביא סט של אתגרי יופי משלו, במיוחד כשמדובר בעור שלך. לצד זרם של הורמוני הריון, גופך משתנה במהירות וכל זה משפיע על המראה שלך. חשוב לשמור על שגרת יופי ולהתמודד עם מחלות ספציפיות להריון עם פתרונות מועילים.

שיטה 1 מתוך 5: יופי כללי

1
אכלו תזונה בריאה מלאה בירקות ופירות כדי לשמור על יופי בהריון. דיאטה מלאה בפירות וירקות תשפר את מראה עורכם.
- התמקדו במזונות עשירים בוויטמין A, אשר יכולים לעזור לשמור על בריאות עורכם. אלה כוללים דגים, גזר, חלב וביצים. עם זאת, אין ליטול תוסף ויטמין A, הידוע כגורם למומים מולדים.
- מזונות עשירים בויטמינים C ו- E ועשירים בנוגדי חמצון יכולים להפחית את תהליך ההזדקנות של העור.
2

הגדל את כמות המים שאתה שותה. מים הם מרכיב חיוני בשגרת יופי בהריון כדי לשמור על בריאות תקינה ועור בריא.
3

לנוח ולהירגע במידת האפשר. נשים בהריון זקוקות ל 8 עד 10 שעות שינה בכל לילה. שפע של מנוחה יעניק לך יותר אנרגיה במהלך היום ויעזור לסכל שקיות ועיגולים כהים שיכולים לפגוע במראה שלך במהלך ההריון.
4

הימנע מסבונים קשים, מכיוון שהם יכולים להסיר את השמן הטבעי של העור שלך. במקום זאת, עבור לשטיפת גוף לחות או לניקוי פנים לשגרת יופי ההריון שלך.
5

השתמש בקרם לחות ובקרם הגנה (לפחות SPF 15) מדי יום כחלק משגרת היופי שלך. חפש גרסאות ללא שמן.

שאל את הרופא באילו טיפולים אקטואליים יש להשתמש כדי לשמור על שגרת היופי שלך.

שיטה 2 מתוך 5: אקנה

1

שאל את הרופא באילו טיפולים אקטואליים יש להשתמש כדי לשמור על שגרת היופי שלך. ייתכן שתוכל להשתמש בבנזואיל פרוקסיד, חומצה אזלאית, אריתרומיצין או טיפולים אנטיביוטיים אחרים. רבים מהם מרשם בלבד ויש לרוקן אותם על ידי רופא שיודע שאתה בהריון.
2

נקו את הפנים בעזרת חומר ניקוי עדין פעמיים ביום (בבוקר ובלילה) ושטפו היטב. שימו לב לניקוי לאורך קווי השיער והלסת, שם הנקבוביות יכולות להיסתם.
3

שטפו את השיער באופן קבוע, אבל אל תשטפו יותר מדי. שטיפת השיער שלך מעט מדי תגרום לקרקפת להיות שומנית ועלולה להוביל לפריצות. שטיפת שיער רבה מדי עלולה להפשיט אותו משמנים טבעיים ולהוביל לגירוי בקרקפת.
4

שטפו את המגבות, הציפיות והכובעים באופן קבוע. זה ישמור על אקנה בקרקפת ובקו שיער.
5

קרא את התוויות לפני שתוסיף איפור ומוצרי טיפוח לשיער ועור חדשים לשגרת יופי ההריון שלך. חפש את ההבטחה הלא-קומדוגנית והלא-אקנה על התווית.

שאל את הרופא לגבי סטרואידים מקומיים שעשויים להיות בטוחים ליישום כחלק משגרת היופי שלך בהריון.

שיטה 3 מתוך 5: אקזמה

1

שאל את הרופא לגבי סטרואידים מקומיים שעשויים להיות בטוחים ליישום כחלק משגרת היופי שלך בהריון. אנטיהיסטמינים עשויים גם לעזור לך להתמודד עם אקזמה במהלך ההריון.
2

הגבל את המגע עם חומרים העלולים לגרום לגירוד, כמו בשמים וניקוי ביתי אחר.
3

הימנע ממקלחות ארוכות ואמבטיות או שטיפת ידיים מוגזמת. זה יכול להוביל לעור יבש וגירוי, להשפיע על היופי שלך בהריון.
4
לשמור על קור רוח. זיעה יכולה להיות גורם אקזמה חזק.
- ללבוש בגדים רופפים מכותנה והימנע מהתחממות יתר על ידי לבישת שכבות שתוכל להוריד ככל שמתחמם.
5
הנח דחיסה קרה על הגירוד שלך במקום לגרד בציפורניים. הציפורניים שלך יכולות להחמיר את האקזמה ולהקהות את יופייך בהריון. גירוד יכול גם לגרום לזיהום אם הציפורניים שלך חותכות את העור.
- שמור על ציפורניים קצרות ומוגשות בצורה מעוגלת כדי להפחית את ההשפעה של גירוד על עורך.

שיטה 4 מתוך 5: סימני מתיחה

1
תבין שאין הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע סימני מתיחה להיווצר במהלך ההריון שלך.
- עלייה איטית ויציבה במשקל המתאימה לגודל ולגובה שלך יכולה להפחית את הסבירות שיופיעו סימני מתיחה.
- קרמים, קרמים ושמנים המתיימרים למנוע סימני מתיחה לא הוכחו כיעילים.
2

שאל את רופא העור לגבי טיפולי סימני מתיחה לאחר שילדת את תינוקך. עם זאת, ייתכן שתגלה שסימני מתיחה דועכים עם הזמן.

קרא את התוויות לפני שתוסיף איפור ומוצרי טיפוח לשיער ועור חדשים לשגרת יופי ההריון שלך.

שיטה 5 מתוך 5: טיפולי יופי

1
קבעי פגישה לצביעת שיער בשליש השני או השלישי כדי לשמור על שגרת היופי שלך.
- ישנם כימיקלים רבים בצבעי השיער, אך מחקרים לא הוכיחו קשר ישיר למומים מולדים. עם זאת, המתנה לשליש השני או השלישי תפחית את החשיפה כאשר האיברים החיוניים של התינוק מתפתחים.
- כדי להיות בטוחים עוד יותר, שקול דגשים. שלא כמו צבע בתהליך יחיד, צבע אינו מוחל על הקרקפת, מה שמקטין את הסיכוי לכימיקלים להיכנס למערכת שלך.
2
קבל מניקור ופדיקור קבוע לאורך כל ההריון.
- פוליש יכול להכיל כמויות זעירות של כימיקלים, אך הם אינם נספגים בעור סביב הציפורניים ולא נקשרו לסיבוכי הריון.
3
שקול את היתרונות של פנים, אך דלג על טיפולים קשים כגון מיקרו-דרמס או פילינג כימי.
- שים לב שהעור שלך רגיש יותר במהלך ההריון. יהיה עליך להישען על הכיסא שלך גם כאשר אתה מקבל פנים במהלך השליש השלישי. שכיבה שטוחה על הגב יכולה להשפיע על זרימת הדם והאיזון שלך.
4
קבעו את שעוות הביקיני הרגילה שלכם בשליש הראשון והשני.
- אם לא עשית שעוות ביקיני לפני כן, המתן עד אחרי הלידה. הכאב בטיפול עשוי לעורר צירים. כמו כן, שים לב שאתה עלול לחוות גירוי בעור לאחר שעווה במהלך ההריון.
5
הימנע מטיפולי הלבנת שיניים, אמבטיות עיסוי, חדרי אדים, סאונות ומיטות שיזוף בהריון.
- ההשפעות של הליכי הלבנת שיניים לא נחקרו במלואן והשיניים רגישות במיוחד במהלך ההריון. אמבטיות עיסוי, חדרי אדים, סאונות ומיטות שיזוף יכולים להעלות את טמפרטורת הליבה של הגוף ולהשפיע על שיווי המשקל שלכם.

קרא גם: איך לעצור צירים?