איך להקל על התכווצויות של הברקסטון.
לאחר שהצירים שוככו, נקט בצעדים למניעת התכווצויות של ברקסטון היקס על סמך הטריגרים הנפוצים ביותר.
ברקסטון מצחיק צירים, הידועים גם בשם שקר או צירים, עלולים להוות מטרד לא נוח במהלך ההריון. עם זאת, הם שכיחים מאוד והם בדרך כלל ייעלמו בכוחות עצמם תוך פחות משעה. כדי להקל על אי הנוחות שלך ולעזור להפסיק את הצירים מהר יותר, נסה כמה תיקונים מהירים. אם הצירים נמשכים, התקשר לרופא המטפל שלך או בקר בבית החולים המקומי שלך. לאחר שהצירים שוככו, נקט בצעדים למניעת התכווצויות של ברקסטון היקס על סמך הטריגרים הנפוצים ביותר.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתיקונים מהירים לעצירת התכווצויות בריקסטון
- 1שתו במהירות 2 כוסות מים כדי לייבש את עצמכם. התייבשות היא סיבה שכיחה להתכווצויות של ברקסטון היקס, אז נסה זאת תחילה! מוזגים לעצמכם כוס מים, שותים אותה במהירות ואז מוזגים לעצמכם כוס מים נוספת ושותים אותה מיד לאחר מכן. ואז, המתן לראות אם הצירים נעלמים. עליהם להירגע תוך שעה או פחות לאחר תחילתם.
- לאחר שתיית המים הכינו לעצמכם כוס תה נטול קפאין או חלב חם ולגמו ממנו לאט. זה יעזור לך להירגע ולהכניס נוזלים נוספים למערכת שלך.
- 2שנה עמדות אם היית באותה תפקיד במשך זמן מה. להישאר במצב אחד יותר מדי זמן עלול לגרום לצירים של ברקסטון היקס עבור חלק מהנשים. אם עמדת או הלכת זמן מה, שב או שכב במקום. אם ישבת או שכבת, קם או הסתובב.
- הסתובבות עשויה גם לעזור לך לקבוע אם הצירים הם ברקסטון היקס או צירים אמיתיים, מכיוון שלא סביר שתצליח לעבור צירים אמיתיים.
- 3אמבטיה או מקלחת חמה עד 30 דקות. הרפיה באמבטיה או במקלחת יכולה לעזור להקל על אי הנוחות של התכווצויות ברקסטון היקס, ולעזור לך להירגע בזמן שאתה ממתין להפסקתם. אל תעשה את המים חמים מדי ואל תישאר יותר מ- 30 דקות.
- אם אינך יכול להתקלח או להתרחץ כרגע, נסה למרוח כרית חימום על הגב כדי להקל על הצירים.
אזהרה: אל תשאיר כרית חימום דולקת יותר מ -15 דקות בכל פעם, או שאתה עלול להתחמם יתר על המידה.
התכווצויות של ברקסטון היקס שכיחות בשליש השלישי מכיוון שגופך מתכונן ללידה. - 4נסה לנמנם אם אתה ישנוני. שכב על הצד שלך ובדוק אם אתה יכול להירדם בזמן שאתה ממתין להפסקת הצירים. זה יעזור לך להירגע והשאר עשוי לעזור להפסיק את הצירים.
- אם אתה נמצא בלידה אמיתית, לא תוכל לישון דרך הצירים.
שיטה 2 מתוך 3: לדעת מתי להתקשר לרופא המטפל שלך
- 1התקשר לרופא המטפל שלך אם הצירים נמשכים יותר משעה. לא משנה עד כמה הצירים שלך מרגישים עזים, אם הם נמשכים יותר משעה, התקשר לרופא המטפל שלך. ספר להם כיצד אתה מסתמך על הצירים שלך ועל כל הסימפטומים האחרים שאתה חווה.
טיפ: זכרו את הכלל 5-1-1, שהוא כי צירים בהפרש של 5 דקות זה לזה למשך שעה אחת הם סימן לכך שאתם נמצאים בלידה אמיתית אם אתם מועדים.
- 2ספר לרופא אם צירים מתחילים לפני השליש השלישי שלך. התכווצויות של ברקסטון היקס שכיחות בשליש השלישי מכיוון שגופך מתכונן ללידה. עם זאת, צירים בשליש השני או הראשון הם שכיחים פחות ועשויים להצביע על בעיה הדורשת טיפול. ספר מיד לרופא אם יש לך צירים לפני השליש השלישי המופיעים יותר מ -4 פעמים בשעה ואינם שוככים עם לחות ומנוחה.
- השליש השלישי להריון מתחיל כשאתה בשבוע 27 להריון, אז התחל לראות צירים של ברקסטון היקס בסביבות הזמן הזה.
- 3צפה אחר סימנים לכך שתצטרך ללכת לבית החולים. במצב מסוים, הצירים שלך עשויים להצביע על לידה או שיש בעיה הדורשת טיפול מהיר. עבור מיד לבית החולים המקומי שלך אם יש לך:
- התכווצויות כואבות, ולא סתם לא נוחות
- דם או נוזל דולף מהנרתיק שלך
- פחות מ -10 תנועות עובריות בפרק זמן של שעתיים
- התכווצויות כה חזקות שאינך יכול לעבור דרכן
- צירים חזקים המגיעים כל 5 דקות למשך שעה אחת אם הינך יותר מ- 37 שבועות להריון או צירים המפרשים 15 דקות אם אתה לפני טרום המועד
התייבשות היא אחד הגורמים השכיחים ביותר להתכווצויות ברקסטון היקס, אז שמור על עצמך לחות כדי למנוע אותם.
שיטה 3 מתוך 3: ביטול טריגרים נפוצים
- 1הישאר hydrated כדי למנוע התכווצויות כתוצאה מהתייבשות. התייבשות היא אחד הגורמים השכיחים ביותר להתכווצויות ברקסטון היקס, אז שמור על עצמך לחות כדי למנוע אותם. לשתות מים לאורך כל היום, כמו למשל לשאת איתך בקבוק מים כל הזמן ולמלא אותו במהלך היום.
- כיוונו לכ- 64 עד 80 מ"ל (1900 עד 2400 מ"ל) מים ליום כדי להישאר לחים. שתו יותר כשאתם מזיעים או אם אתם צמאים.
טיפ: אתה יכול גם לשתות תה נטול קפאין, מיץ, חלב ומרק כחלק מצריכת הנוזלים היומית שלך, אך מים צריכים להיות מקור הנוזלים העיקרי שלך.
- 2לנוח יותר אם צירים חופפים לפעילות גופנית. שקול אם אתה נוטה לקבל צירים של ברקסטון היקס לאחר שהיית פעיל פיזית, או אם הצירים נוטים להתרחש כאשר התינוק שלך פעיל במיוחד. שפר את הפעילות הגופנית שלך אם נראה שזה גורם להתכווצויות.
- אמנם אינך יכול לשלוט ברמות הפעילות של תינוקך, אך אתה יכול לנוח כאשר תינוקך פעיל במיוחד. זה עשוי גם לעזור להקל על הצירים.
- 3בקש מאנשים לא לגעת בבטן שלך אם זה גורם לצירים. אם אתה מבחין בכך שאתה נוטה לקבל צירים של ברקסטון היקס לאחר שמישהו נוגע בבטן שלך, אמור לאנשים לא לגעת בה. הסבירו שזה גורם לכם להתכווצויות של ברקסטון היקס, שלא נוחות לכם.
הרפיה באמבטיה או במקלחת יכולה לעזור להקל על אי הנוחות של התכווצויות ברקסטון היקס, ולעזור לך להירגע בזמן שאתה ממתין להפסקתם. - 4השתמש בשירותים בתדירות גבוהה יותר אם שלפוחית השתן מלאה גורמת לצירים. במהלך השליש השלישי, אתה עלול למצוא את עצמך זקוק לשירותים בתדירות גבוהה הרבה יותר. אם אתה נוטה לחכות לשימוש בשירותים כל עוד אתה יכול לעמוד, הדבר עלול לגרום לצירים של ברקסטון היקס. נסה ללכת לשירותים אחת לשעה כדי לשמור על שלפוחית השתן ריקה.
- 5שים לב אם צירים מתחילים זמן קצר לאחר קיום יחסי מין. בדרך כלל זה בטוח לקיים יחסי מין במהלך ההריון, אלא אם כן הרופא שלך יעץ לך אחרת. עם זאת, חלק מהנשים עשויות לחוות צירים של ברקסטון היקס לאחר קיום יחסי מין. עליהם לשכך תוך פחות משעה לאחר תחילתם, אך ייתכן שתרצה לשקול הימנעות או הגבלת יחסי מין אם הם מפריעים לך.
קרא גם: איך לדעת אם את בהריון ללא בדיקה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
