איך להתקלח בזמן המחזור?
אם התחלת לאחרונה את התקופה שלך, ייתכן שאתה לא בטוח כיצד להתקלח בתקופה זו של החודש. התחל על ידי הסרת הרפידה, הטמפון או הכוס לפני שאתה נכנס למקלחת, אם אפשר. זה בסדר גמור אם מדממים במקלחת בבית, מכיוון שהדם יעבור ממש לנקז. אם אתה מתקלח בציבור, כמו אחרי שיעור בחדר כושר, אתה יכול ללבוש טמפון. ברגע שאתה במקלחת, נקה את החלק החיצוני של הנרתיק בעדינות במים חמים וסבון עדין ולא מבושם. לאחר מכן שטפו את החלק החיצוני ביסודיות מלפנים לאחור כדי לא להפיץ חיידקים. אתה לא צריך לשטוף את הנרתיק שלך או לכוון מים ישירות לתוכו, מה שעלול להזיק ולגרום לגירוי. כשתסיים, השתמש במגבת נקייה כדי לטפח את החלק החיצוני של הנרתיק שלך.הקפד להתקלח לפחות פעם אחת ביום כאשר אתה בתקופתך כדי להישאר בריא ולהרגיש רענן! לקבלת טיפים לניקוי הנרתיק בין המקלחות בתקופתך, המשך לקרוא!
זה לגמרי בטוח להתקלח בתקופה שלך, אז המשך להתקלח מדי יום.
מקלחת בתקופה שלך עשויה להיות מדאיגה בהתחלה מכיוון שתבחין בדם שזורם למים בימי זרימה כבדים יותר. עם זאת, זה בטוח ובריא לעשות מקלחות כל יום בזמן שאתה במחזור שלך. ישנן כמה אסטרטגיות מיוחדות בהן תוכלו להשתמש כדי למנוע גירויים, ריח וזיהומים כאשר אתם מתקלחים על המחזור. ישנן גם כמה דרכים נוספות לשמור על נקיון הנרתיק בין המקלחות.
שיטה 1 מתוך 2: מניעת גירויים, ריח וזיהומים
- 1הסר את הכרית, הטמפון או הספל שלך לפני שאתה מתקלח. זה בסדר לתת לנרתיק שלך לדמם במקלחת. הדם יעבור ממש בביוב. אם לבשת כרית, סביר להניח שהמים החומים או האדומים שאתה רואה יורדים לטמיון יהיו דם ישן שנדבק לשיער הערווה שלך. חשוב לשטוף את זה. אי ניקוי דם ישן זה יגרום לריח וזה עלול גם להגביר את הסיכון לזיהום.
- אל תדאג מהדם שמכתים את המקלחת. זה לא ייצור איתו קשר מספיק זמן כדי לעשות זאת. רק שמור על זרימת המים עד שהמקלחת שלך נגמרה ואז בדוק אם יש לך דם שאתה צריך כדי לשטוף את הביוב.
- אם אתה מתקלח בחדר כושר או במקום ציבורי אחר, אתה יכול להשאיר טמפון או כוס מחזור בזמן המקלחת אם אתה מעדיף.
- 2התקלחו או התרחצו לפחות פעם ביום במהלך המחזור. מקלחות קבועות בתקופתך נחוצות למניעת ריח ולהפחתת הסיכון לזיהום. התקלח או אמבטיה לפחות פעם ביום. יש אנשי מקצוע בתחום הרפואה שאף ממליצים לרחוץ פעמיים ביום במהלך המחזור, כמו בבוקר ובלילה.
- ודא תמיד שהאמבטיה נקייה אם אתה רוצה להתרחץ. השרייה באמבטיה מלוכלכת עלולה להוביל לזיהום בנרתיק. נקו את האמבטיה בעזרת חומר ניקוי חיטוי, כמו אקונומיקה, לפני שאתם מתרחצים בתוכה.
- 3השתמש במים חמים רגילים כדי לשטוף את הנרתיק שלך. הימנע משימוש בסבונים ריחניים או קשים או במוצרי טיפוח אינטימיים אחרים לניקוי הנרתיק שלך. אלה אינם נחוצים והם עלולים לגרום לגירוי. מים חמים רגילים הם חומר הניקוי הטוב ביותר לנרתיק שלך.
- אם אתה רוצה להשתמש בסבון, בחר בסבון עדין ולא מבושם והשתמש בכמות קטנה לניקוי עדין של החלק החיצוני של הנרתיק שלך.
טיפ: אם מראה הדם מפריע לך, אל תסתכל עליו! התמקדו במקום במקום על הקיר או התקרה של המקלחת.
הקפד להתקלח לפחות פעם אחת ביום כאשר אתה בתקופתך כדי להישאר בריא ולהרגיש רענן! - 4שטפו מקדימה לאחור כדי למנוע זיהומים. שטיפה מקדימה לאחור, בדיוק כמו שהיית מנגב לאחר השימוש בשירותים, חשובה כדי למנוע התפשטות של חיידקים וחומר צואה לנרתיק שלך. בזמן שאתה עומד במקלחת, תן למים לזרום בקדמת גופך ומעל הנרתיק שלך. אם יש צורך, אתה יכול גם לפזר את שפתי השפתיים כדי לאפשר למים לזרום על החלק הפנימי של שפתי הנרתיק שלך.
- אם יש לך ראש מקלחת כף יד, זווית רק כך שתתיז את הנרתיק שלך מקדימה לאחור. אל תשטוף מאחור לפנים.
- הימנע משימוש בהגדרת לחץ גבוה על ראש המקלחת שלך. שמור את ראש המקלחת על לחץ נמוך כדי לשטוף בעדינות את הנרתיק.
- 5נקה את החלק החיצוני של הנרתיק שלך בלבד. הנרתיק שלך הוא איבר לניקוי עצמי, ולכן אין צורך לנקות את החלק הפנימי שלו. פעולה זו עלולה לשבש את מאזן ה- pH הטבעי של הנרתיק שלך, שעלול לגרום לזיהום. אל תכוון את זרימת המים בתוך הנרתיק שלך. שטפי רק את האזורים החיצוניים של הנרתיק שלך.
- 6טפח על החלק החיצוני של הנרתיק שלך עם מגבת נקייה ויבשה. לאחר שתסיים את המקלחת, השתמש במגבת נקייה ויבשה כדי לטפוח בעדינות את החלק החיצוני של הנרתיק שלך. אל תשפשף את העור סביב הנרתיק שלך כדי לייבש אותו. פשוט טפחו עליו בעדינות.
- אם אתה מדמם בכבדות, ייתכן שתרצה לייבש תחילה את שאר חלקי גופך ולאחר מכן לייבש את הנרתיק אחרון.
- 7לבש מיד תחתונים נקיים וכרית חדשה, טמפון או כוס. המחזור שלך לא ייפסק לאחר ניקוי הנרתיק שלך, אך נראה כי הזרימה האטה אם התרחצת. זה כנראה נובע מהלחץ הנגדי של המים. ובכל זאת, תצטרכי ללבוש זוג תחתונים טריים ומוצר היגיינה נשית מיד כדי לתפוס את הדם.
אם התחלת לאחרונה את התקופה שלך, ייתכן שאתה לא בטוח כיצד להתקלח בתקופה זו של החודש.
שיטה 2 מתוך 2: שמור על ניקיון הנרתיק שלך בין המקלחות
- 1השתמש במגבונים מאוזנים בנרתיק לפי הצורך במהלך היום. תוכלו לרכוש מגבוני ניקוי חד פעמיים מיוחדים המיועדים לנרתיק שלכם. אלה מאוזנים ב- pH כדי להבטיח שהם לא יגרמו לגירוי או לקדם זיהום. נגב את האזורים החיצוניים של הנרתיק שלך עם מגב העובר מלפנים לאחור.
- אם אין לך מגבונים, אתה יכול גם להשתמש במטלית עם מים חמים רגילים כדי לנגב את הנרתיק שלך. לאחר מכן, שטפו את המטלית במים חמים מספר פעמים והניחו אותה עם הכביסה המלוכלכת שלכם.
- וודא כי המגבונים אינם מבושמים. בשמים עלולים לגרום לגירוי.
- מגבונים אלה זמינים בדרך כלל בסעיף היגיינה נשית בחנויות מכולת וסמים.
- 2החלף את הכרית, הטמפון או הכוס לעיתים קרובות כדי למנוע נזילות וריח. אי שינוי מוצר ההיגיינה הנשית שלך לעתים קרובות מספיק עלול לגרום לדליפות, שעלולות להכתים את התחתונים והבגדים שלך ועלולות לגרום גם לריח. בדוק את הרפידה, הטמפון או הכוס שלך בכל פעם שאתה תובע את השירותים ושנה אותו לפי הצורך.
אזהרה: אל תשאיר טמפון ליותר מ 8 שעות. השארת טמפון זמן רב מדי עלולה להוביל לתסמונת הלם רעיל (TSS).
- 3הימנע משטיפות ודאודורנטים נשיים. מוצרים אלה עלולים לשבש את איזון ה- pH של הנרתיק שלך, מה שעלול להוביל לזיהום. זה נורמלי שלנרתיק שלך יהיה ריח קל. עם זאת, אם הריח חזק או אם הוא מפריע לך, פנה לרופא נשים.
- ריח חזק ודגי יכול לפעמים להצביע על זיהום, כגון נרתיק חיידקי.
- 4שטפו את הידיים לפני ואחרי החלפת מוצרי היגיינה נשיים. ידיים מלוכלכות יכולות להכניס חיידקים מזיקים לנרתיק שלך, ולכן כדאי לשטוף אותם לפני שאתה בודק את הכרית, הטמפון או הכוס שלך. לאחר מכן שטפו את הידיים לאחר החלפת מוצר ההיגיינה הנשית, כדי למנוע התפשטות החיידקים לאזורים אחרים.
ישנן כמה אסטרטגיות מיוחדות בהן תוכלו להשתמש כדי למנוע גירויים, ריח וזיהומים כאשר אתם מתקלחים על המחזור.
- החלף את הרפידה או הטמפון שלך באופן קבוע. זה ישמור אותך מרגיש רענן יותר ומריח טוב יותר.
- הכן רפידה מוכנה בתחתונים לקראת יציאתך מהמקלחת ותעבירי אותה, כך שלא יהיו לך תאונות.
- השתמש במגבת ישנה בצבע כהה או במטלית כביסה כדי לייבש את האזור, אם הוא מבולגן.
- ללבוש בגדים נושמים וסיבים טבעיים.
- לא להתקלח בתקופה שלך יכול להגדיל את הסיכון לריח וזיהומים. זה לגמרי בטוח להתקלח בתקופה שלך, אז המשך להתקלח מדי יום.
- מים רגילים וחמים
- סבון עדין ולא מבושם (לא חובה)
- מגבת נקייה ויבשה
- כרית, טמפון או כוס חדשים
- תחתונים נקיים
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
שאלות ותשובות
- במה אוכל להשתמש במקום מגבות נייר?אתה יכול להקדיש מגבת ספציפית לשימוש בתקופה שלך, כך שכאשר יעלה עליה דם, לא יהיה לך אכפת כל כך. אתה יכול גם להשתמש במגבת ישנה במקום. בכל מגבת שתבחרו להשתמש, וודאו שהיא בצבע אדום, חום או צבע כהה אחר; זה יהפוך את הכתמים פחות בולטים.
- מה עלי לעשות אם ראש המקלחת שלי לא זז?נסו לעמוד כך שהמים ישטפו את חזיתכם לכיוון הנרתיק. אתה יכול גם לכוס את היד שלך, לאסוף מים ואז להתיז אותה גם על הנרתיק שלך.
- איך אני אגיד לאמא שלי על התקופה שלי אם אני מפחד לספר לה?אין לך ממה לפחד או להתבייש. זה חלק טבעי מחיי האישה. וזכור, אמא שלך עברה את אותו הדבר כשהייתה בגילך. היא תבין.
- האם שתיית מים תסייע בתקופתך?כן. שתיית מים יכולה לעזור להפחית את הנפיחות.
- האם אוכל להשתמש במגבונים לתינוק לניקוי הנרתיק?כן, הם בטוחים לשימוש באזור הנרתיק ולא אמורים לגרום לגירוי כלשהו.
- בדיוק קיבלתי את המחזור הראשון שלי וזה כבד. איך עלי להתקלח כדי לוודא שהוא לא עושה בלגן?התקלח כמו שאתה עושה בדרך כלל. לפני שאתה מתקלח, קח את התחתונים והתאם אליו כרית. כשתסיים להתקלח, התייבש באמבטיה, ואז קח את התחתונים עם הכרית ולבש אותם
- מה קורה בתקופה שלי?כשאתה במחזור, גופך משיל את רירית הרחם (הרחם). אתה עלול גם לקבל התכווצויות תקופתיות ויש לך שינויים במצב הרוח.
- מה עלי לעשות אם אני נבהל בכל פעם שאני רואה את הדם?להרגע. הדם שמקורו ברחם שלך לא מזיק, לא אומר כלום, וגוף שלך צריך להשיל אותו. זה הדם שלך והדם שלך בלבד. לא תדמם, לא תמות ואינך בסכנה. חזור על זה. תקופה היא חלק בריא בחיים ולא צריך להתבייש או לחשוש מכך.
- איך אני מתמודד עם תקופה בלילה אם אני משתמש רק בפדים?אני משתמש רק בכריות ובלילה אני חובש כרית גדולה יותר וארוכה יותר כדי שהדם לא ידלוף. חפשו בחנות רפידות שמיוצרות במיוחד לשימוש בלילה.
- האם אוכל להיכנס למקלחת ללא כרית או משהו?כן אתה יכול!
תגובות (11)
- ההערות היו לעומק והנקודות היו ברורות!
- חשבתי שעלי פשוט להשאיר את הטמפון שלי בזמן שאני מתקלח. אני במשפחה של ארבע נפשות ולא רציתי שאף אחד יראה שום דם במקלחת. אני יודע שזה יצלק אותי לכל החיים. זה היה מאוד מועיל, תודה!
- מאמר זה עזר לי לדעת שכשאני מקבל את המחזור הראשון שלי, אני עדיין יכול להתקלח.
- כן, זה מועיל! קרא את זה בעיון ולא יהיו לך בעיות!
- להתקלח כל יום ולשטוף אזורים נקבה זו עצה טובה.
- מידע נהדר שניתן! עוזר בכל מה שאני צריך לדעת.
- שלב 3 בנושא סבון עזר.
- הייתי מאוד עצבני, אבל אחרי שקראתי את זה, אני מרגיש ביטחון! תודה.
- טיפים, המאמר, שאלות ותשובות, צעדים ואזהרות עזרו.
- זה עזר לי איך להישאר רעננים ונקיים. אני אנסה להחזיק כמה מגבונים בארנק בזמן שהייתי במחזור, כדי שאדע שאני טרי. לא הבחנתי בריח, אבל לפעמים אני לא מרגיש נקי, אז זה באמת יעזור.
- זו הייתה עצה טובה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
