כיצד לזהות גמילה מאלכוהול?
גם אם אינך מפתח עצמות הזיה מלאות, הזיות הקשורות להפסקת אלכוהול (הזיית אלכוהול) עשויות להתרחש 12 עד 48 שעות לאחר הפסקת השתייה.
גמילה מאלכוהול היא מצב המתרחש לאחר שמישהו שעשה שימוש לרעה באלכוהול מפסיק פתאום להשתמש באלכוהול או מפחית באופן דרמטי את צריכתו. תסמינים שכיחים ומתונים כוללים חרדות או הפרעות במצב הרוח אחר, חוסר הפרעה, רעד או רעידות, בעיות שינה ובחילות או הקאות. תסמינים חמורים יותר כוללים התקפים, הזיות, רגישות לאור (פוטופוביה) ואובדן זיכרון. אם יש לך תלות באלכוהול ואתה רוצה להפסיק, שוחח עם איש מקצוע רפואי. ניקוי רעלים נעשה בדרך כלל במתקן טיפולי ודורש ניהול רפואי.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי סימפטומים
- 1חפש הפרעות במצב הרוח. חרדה היא תסמין שכיח להפסקת אלכוהול. אתה עלול להרגיש לחץ או עצבנות קבועים או לסירוגין, גם כשאין סיבה נראית לעין. אם אתה מרגיש תחושה של אימה או בהלה לאחר סיום ההתמכרות שלך לאלכוהול (במיוחד במצבים חברתיים), ייתכן שתעבור בנסיגה.
- אתה עלול להיות עצבני יותר או להרגיש "על הקצה" לאחר שתפסיק לשתות. זו תוצאה נורמלית של גמילה מאלכוהול.
- תסמינים אחרים הקשורים למצב רוח מופרע כוללים היותך מזג קצר או רגיש רגשית במשך מספר ימים לאחר תחילת הנסיגה שלך.
- 2שימו לב לכל רעידות. רעד, עצבנות או טלטול עשויים להיות סימן לנסיגה מאלכוהול. תנועות אלו עשויות להיות מורגשות רק עבורך, או שהן עשויות להיות בולטות וברורות ביותר. רעידות עשויות להתפשט גם לקולך ולהשפיע על יכולתך לתפוס חפצים.
- תסמין זה עשוי להימשך מספר שבועות. טלטול מופיע לרוב לראשונה יומיים עד ארבעה ימים לאחר המשקה האחרון שלך; עם זאת, רעידות עשויות להופיע שבעה עד עשרה ימים לאחר המשקה האחרון שלך.
- ככל שהטלטול רציני יותר, תהליך הנסיגה קשה יותר. אם כל גופך מתחיל לרעוד, אתה חווה את מה שמכונה delirium tremens (DT). מצב זה מלווה בבלבול, פחד, התקפים, הזיות, שינויים במצב הרוח ורגישות לאור (פוטופוביה). DTS נחשבים למקרה חירום ודורשים טיפול רפואי מיידי.
- אינטראקציה עם מישהו שחווה הזיה יכולה להיות מאתגרת. חקר דרכים לטפל במישהו הסובל מהזיה אם אתה מוצא את עצמך במצב זה.
- 3חפש הזיות. גם אם אינך מפתח עצמות הזיה מלאות, הזיות הקשורות להפסקת אלכוהול (הזיית אלכוהול) עשויות להתרחש 12 עד 48 שעות לאחר הפסקת השתייה. אתה עשוי לראות, לשמוע או להרגיש דברים שאינם אמיתיים. מספר עצמים קטנים יותר, נעים, מהווים הזיה נפוצה לאנשים הסובלים מהזיית אלכוהול. הזיות הן בדרך כלל חזותיות, אך הן עשויות גם להיות מבוססות מגע (מישוש) או שמיעתי.
אנשים בנסיגת אלכוהול זקוקים לטיפול רפואי ומעקב צמוד. - 4היו מודעים לנדודי שינה. נדודי שינה הם הפרעת שינה הכוללת קושי להירדם, להישאר ישנים או שניהם. אם אתה מתעורר מוקדם מדי, מרגיש עייף גם לאחר השינה, או מתעורר בשעות מוזרות ואינך יכול להירדם לישון (או לחזור לישון רק בקושי), אתה חווה נדודי שינה.
- 5צפו בחילות או הקאות. בחילה היא תחושת כאבי בטן או אי נוחות שקודמת להקאה. אם אתם חשים בחילה, או ממש מקיאים, יתכן שתסלקו אלכוהול.
- 6חפש תסמונת ורניק-קורסקוף (WKS). WKS הוא למעשה מחסור תזונתי הנגרם על ידי מחסור בתיאמין. המכונה גם ויטמין B1, תיאמין הוא ויטמין המווסת דחפים עצביים, חילוף חומרים וצמיחה. אצל אדם תלוי באלכוהול, אלכוהול שנכנס לגוף חוסם את צריכת התיאמין. ההשפעות כוללות הליכה לא תקינה (אטקסיה), שיתוק בעין וראייה מטושטשת. אובדן זיכרון, הזיה ובעיות קוגניטיביות אחרות עשויים להיות ברורים.
- תסמינים מסוימים של WKS עשויים להשתפר בימים או שבועות. ברוב המקרים, עם זאת, אנשים הסובלים מ- WKS יתקשו בקשיי זיכרון מתמשכים, אטקסיה ומבט לא תקין.
- 7שימו לב להיפראקטיביות אוטונומית. מצב זה מתייחס לחריגות של המערכת האוטונומית (התהליכים הפנימיים השולטים בדופק, באישונים, בבלוטות הרוק, בהזעה ובעיכול). אם אתה מרגיש את ליבך פועם במהירות ללא סיבה ברורה והפסקת לאחרונה לשתות, אתה חווה סימפטום של נסיגה.
- סימפטום נוסף של היפראקטיביות אוטונומית הוא הזעה. הזעה עשויה להופיע כסימפטום כללי, או להיות מוגבלת לשעות הלילה. אם אתה מתעורר מזיע והלב פועם, אתה חווה נסיגה.
- אתה עלול גם לסבול מנשימה מהירה (היפרוונטילציה).
- בדיקות רפואיות עשויות לגלות שיש לך לחץ דם גבוה בזמן שעברת גמילה.
- 8חפש כאבי ראש. כאבי ראש מאופיינים בכאב במקדשים או במצח. הכאב עשוי להיות עז, פועם, מתמיד או משעמם. כאבי הראש עשויים להימשך זמן קצר או מספר שעות.
ציר הזמן הדרוש לכם להפחתת צריכת האלכוהול תלוי בכמות האלכוהול שאתם צורכים באופן קבוע וכמה חזק האלכוהול.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת נסיגה
- 1פנה לרופא. הדבר הראשון שיש לעשות כאשר אתה רוצה להפסיק לאלכוהול הוא לפנות לטיפול רפואי. רופאים יכולים לפקח ולשלוט בתסמינים הגופניים שלך באמצעות תרופות. עם הבנה מפורטת של ההיסטוריה הרפואית והרגלי השתייה שלך, הרופא שלך יוכל לפתח תוכנית טיפול שתסייע לך לנקות רעלים בבטחה ולהימנע מתסמיני הגמילה הקשים ביותר.
- אם אתה עובר גמילה מספר פעמים, הסימפטומים שלך עלולים להחמיר בכל פעם. לכן חשוב לפנות לרופא בעת הפסקת האלכוהול.
- 2להיבדק. הצוות הרפואי עשוי לעקוב אחר מצבך הגופני על ידי בדיקת קצב הלב, לחץ הדם והטמפרטורה שלך. סימנים חיוניים אלה יכולים לעזור להם להבין אם אתה זקוק להתערבויות רפואיות מסוימות או לתרופות.
- 3הפחיתו באטיות את צריכת האלכוהול. במקרים מסוימים, במקום להפסיק "תרנגול הודו קר", הדרך הטובה ביותר למנוע נסיגה רצינית היא להפחית באטיות את כמות האלכוהול שאתם צורכים לאורך זמן רב יותר. בדרך זו תוכלו להיגמל מהתלות שלכם ולהימנע מההלם הפתאומי בגוף שמוביל לנסיגה.
- הצוות הרפואי עשוי להחליף חומר הרגעה אחר המחקה את השפעות האלכוהול.
- ציר הזמן הדרוש לכם להפחתת צריכת האלכוהול תלוי בכמות האלכוהול שאתם צורכים באופן קבוע וכמה חזק האלכוהול.
- הפסקת הודו קרה אינה מומלצת ללא פיקוח רפואי.
- 4קח תרופה מתאימה. תלוי בסוג ובחומרת הסימפטומים שלך, ייתכן שתצטרך ליטול תרופות מסוימות. לדוגמה, אם אתם חווים חרדה, הרופא עשוי להמליץ על תרופות נגד חרדה ומייצבות מצב רוח. אם אתם חווים התקפים, יתכן שתצטרכו ליטול טגרטול (קרבמזפין) או דפקוטה (חומצה ולפרואית), שניהם תרופות נגד התקפים. הרופא שלך יעזור לך להחליט איזו תרופה אתה זקוק.
- התעללות ממושכת באלכוהול שלך פירושה ככל הנראה שיש לך מחסור במספר ויטמינים ומינרלים. מלבד תרופות למניעת תסמיני גמילה, תצטרך לקבל תוספי תזונה וויטמינים אלה, אשר עשויים לכלול אבץ, פוספט, מגנזיום ותיאמין.
- 5למנוע הזעות לילה. דאג להזעות הלילה שלך על ידי שינה בסדיני כותנה. שמור על ערכת חילוף בקרבת מקום, כך שאם אתה מתעורר באמצע הלילה ומוצא את הסדינים שלך ספוגים, תוכל לשנות אותם במהירות. התקלחו לפני השינה כדי להרגיע אתכם ולנקות את הנקבוביות.
גמילה מאלכוהול היא מצב המתרחש לאחר שמישהו שעשה שימוש לרעה באלכוהול מפסיק פתאום להשתמש באלכוהול או מפחית באופן דרמטי את צריכתו.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת עזרה בהתמכרות לאלכוהול
- 1להבין שאלכוהוליזם הוא מחלה. תלות באלכוהול היא מחלה. הסובלים ממחלה זו יתמודדו עם תשוקה ואובדן שליטה. המטרה היא להישאר בשליטה ולנהל את הרצון שלך. היו עקשניים בהתנגדותכם לשתייה והכינו את עצמכם למאבק נפשי מתמשך.
- 2חפש ייעוץ. אלכוהוליזם לעיתים קרובות מלווה בסוגיות בריאות הנפש כמו חרדה ודיכאון. אולי התחלת להתעלל באלכוהול כדי להתמודד עם תנאים כאלה או אחרים. טיפול בבעיות בריאות הנפש הבסיסיות שאולי הובילו אתכם לשתייה היא דרך חשובה למניעת הישנות עתידית.
- כשאתה מבקש טיפול הקפד לדבר עם איש מקצוע שיוכל לעזור לך לשקול את האפשרויות שלך. אתה רוצה להעריך מה הכי מתאים לך באופן אישי ותומך בהצלחה שלך.
- 3קבל תמיכה. שוחח עם חבריך ומשפחתך על ההתמכרות שלך. שתף אותם מה עובר עליך וכמה קשה להפסיק לשתות. בקש מהם שיעזרו לך להילחם בהתמכרות שלך. קבלת התמיכה שלהם יכולה לעזור לך להתגבר על ההתמכרות שלך.
- בנוסף לחברים ובני משפחה, דברו עם אחרים באותה סירה כמוכם. הצטרף לאלכוהוליסטים אנונימיים, ניהול מתינות או לארגון אחר המסייע לך לפגוש אלכוהוליסטים אחרים ולהישאר פיכח.
- ייתכן שחבריך ובני משפחתך לא ידעו לעזור לך. הפנו אותם לאל-אנון או לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים כדי שיוכלו להבין טוב יותר את המאבקים שלכם ולתת לכם את התמיכה הנחוצה לכם.
- אנשים בנסיגת אלכוהול זקוקים לטיפול רפואי ומעקב צמוד. פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה חושד שאתה עובר גמילה.
קרא גם: איך מכינים קלפים ליום האהבה?
שאלות ותשובות
- האם גמילה מאלכוהול עלולה לגרום לדפיקות לב?כן, דפיקות לב עלולות להופיע במהלך הנסיגה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
