כיצד להימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים?

שים מכשירים אלקטרוניים. השאר את הטלפון שלך בחדר השני כשאתה מכין שיעורי בית או מבשל, או עם כל מה שאתה עסוק בו. לאחר שהמכשיר נמצא בהישג יד, זה רק הסחת דעת. תקבל עבודה מוגמרת יותר וביעילות רבה יותר אם תסיר את הטלפון מהחדר לחלוטין. באשר למחשב שלך, ייתכן שתצטרך את זה בזמן שאתה עושה חלק מהעבודה שלך, אבל עבור משימות רבות, אתה לא באמת צריך את זה שימושי. אז אם יש לך מחשב נייד, אחסן אותו במקום אחר כשאתה עסוק. בדרך זו אולי תפסיק לרוץ אליו בכל פעם שאתה חושב לבדוק עם אנשי הקשר שלך ב- Tumblr. אם יש לך שולחן עבודה, הרחק מעצמך ועסוק בחדר אחר בביתך.

צאו לחוץ. צא מהבית שלך. קבעו שגרת הליכה יומית או לכו לחדר הכושר. הפעל ספורט. להוציא את הכלב לטיול. קחו את הילדים לפארק. כבה את הטלפון בזמן שאתה יוצא לדרך. המתן עד לאחר האימון היומי לפני שתשתמש באלקטרוניקה. זה יגדיל את משך הזמן שאתה נמצא מחוץ לבריאות, ויוריד את פרק היום שבו אתה תקוע למכשירי המסך שלך.

שיהיה לך עד הצהריים. קבעו כלל מהיר ומהיר לפיו לא תרימו את הטלפון או את המחשב רק אחרי ארוחת הצהריים. בדרך זו אתה יודע שאתה יכול לטפל בדוא"ל שלך אחר הצהריים, לאחר שכבר התייחסת לכל סדר העדיפויות שלך בבוקר. הודעות דוא"ל אלה יכולות להמתין מספר שעות, ותבצעו את הדברים החשובים שלכם לפני שתראו אותם אפילו. רבים מההודעות יהיו רק הסחות דעת ממטרותיך שלך, לכן דאג שתעשה את הדברים שלך תחילה, במהלך הבוקר שלך ללא אלקטרונים.

לנקות. עשו חלק מאותם עבודות הבית שדחתם! או ארגן את שטח המשרד שלך. זוכר את המפלצת ההיא מתחת למיטה, או את ערימת הזבל הזו במגירת השולחן שלך? ובכן תלבשי את הכפפות האלה והרגי את זה! עכשיו זה זמן טוב לעשות את כל הדברים שהבטחת לעצמך לעשות. שוב, דחה את השימוש באלקטרוניקה שלך עד לאחר שטיפת הכלים, או עד לאחר שואב את הרצפה. המתן עד שהשירותים שלך יקרצפו היטב לפני שתפתח את המסך הנייד. נקו את הבית עד תום! לטפל בכל פיסת דואר. זה רוצח שעמום נהדר וזה יסיח את דעתך מאותה תשוקה של ה- iPod שלך.

לקרוא. קרא כל מיני ספרים שמעניינים אותך. הירשם למגזין. קח את הנייר. הפוך את ביקורי הספרייה לחלק מהשגרה השבועית שלך. בחר ספרים בנושאים שונים והקצב שעה לקריאה בכל יום. אם אתה עדיין בבית הספר, הפוך את המורה שלך לגאה והתחל לקרוא כמה קלאסיקות. תגלו שהסרט שהושמע במוחכם הרבה יותר טוב מנטפליקס!

בצע שליחויות. צאו לקניות או כל דבר שאוהבים. אולי הצטרף למועדון, ופגוש אנשים עם תחומי עניין דומים לך. התחל תחביב. שחק טניס, או התחל לשחק בחלילים! יש יותר בעולם מאשר פלפדי בירד! ככל שאתה מעורב יותר בפעילויות בחיים האמיתיים, כך אתה הולך להיות פחות עם האף שלך תקוע בטלפון הזה.

עזוב אתר כשמשעמם לך. לפעמים אתה נמצא בפייסבוק ואתה לא יכול להסיר את עצמך מכיוון שאתה מסתכל על פוסט נוסף, למרות שאתה עייף וצריך לישון קצת. ואתה בוודאי מסתכל על שיחה בין בני דודים שניים ושלישים של מכר כלשהו שבקושי הכרתם עוד בבית הספר היסודי. אלה אינם פוסטים חשובים עבורכם לקריאה! אקס החוצה את הדף. סגור את המחשב. לך למיטה. בזמן שאתה בעניין, פשוט צא מפייסבוק. זה יהפוך את זה לקצת יותר לא נוח לחזור לפייסבוק בפעם הבאה שתחשבו להיכנס לאתר מוצץ זמן כזה.

הסר יישומים. צא או הסר את ההתקנה של רוב היישומים שייתכן שהפעלת בטלפון שלך. פינטרסט? פליקר? פייסבוק? קנדי קראש? לא. אינך צריך להסתובב על לוחות ודפים של אנשים ולשחק במשחקי טיפש בכל פעם שיש לך דקה פנויה. הסר את הטלפון שלך מהיישומים עוד היום. הסר עוד מחר ועוד אחד הבא. די מהר לא יישאר לך שום דבר בטלפון שלך מלבד הדברים העיקריים. אותם משחקים ואפליקציות שאינם נמצאים בטלפון שלך, אינם יכולים להסיח את דעתך מהדברים החשובים בחיים.

ליהנות מהחיים ללא מכשירים אלקטרוניים. עשה מה שאתה רוצה. קבע פגישות עם חברים לפחות כמה ימים בכל שבוע. ראה מחזה. לך תשמע מוזיקה חיה בבית קפה. תהנה מהחיים שלך. לחבק שאין לך אגודלי הודעות טקסט, או כאבי ראש. חייכו ותהנו ממה שיש לעולם להציע.

כתוב מכתב. כתוב לאמא שלך. היא תשמח לקבל ממך כרטיס או מכתב!