איך לגרום לאף שלך להפסיק לרוץ עם אלרגיות?

קח אנטיהיסטמין. כפי שהשם מרמז, אנטיהיסטמינים מונעים מהגוף לייצר היסטמינים, שגורמים לאף לרוץ. אנטיהיסטמינים מייבשים את קרומי הריר במעברי האף שלך. אתה יכול לנסות אנטי-היסטמינים ללא מרשם המכילים חומרים כגון לורטאדין או דיפהידידרמין. אנטיהיסטמינים נפוצים הם אלגרה, קלריטין, זירטק, בנדריל, פנרגן וקלרינקס.

• בנדריל עשוי לגרום להרגעה מסוימת, ואילו קלריטין נוטה לגרום לפחות. יש לנקוט באמצעי הזהירות הדרושים בעת שימוש בתרופה העלולה לגרום לנמנום.

בקר אצל רופא. הרופא שלך יוכל לרשום תרופת אלרגיה. הוא או היא ירשמו אנטיהיסטמין, קורטיקוסטרואיד (תרסיס לאף), חומרים נוגדי עיכול שונים, מעכבי לויקוטרין או זריקות אלרגיה. זריקות אלה מומלצות לעיתים אם אינך יכול להימנע מאבקה או מאלרגנים אחרים. המטרה היא להתאקלם בגופך בנוכחות אלרגנים מסוימים.

• זכרו כי אנטיהיסטמינים בכוח מרשם הם אכן חזקים יותר, והם מגיעים גם עם תופעות לוואי חזקות יותר כמו חרדה, שלשולים, לחץ דם מוגבר ואפילו נדודי שינה.
• מחקרים מראים כי שימוש יומיומי בתרסיסים לאף סטרואידים יכול להיות יעיל מאוד בהפחתת תסמיני האף הנגרמים על ידי אלרגיות. תרסיסים מסוימים, כגון Flonase ו- Nasacort, זמינים גם ללא מרשם.
• אל תעשה שימוש יתר בתרסיסים לאף. גודש של רירית האף כשאתה מנסה להפסיק להשתמש בהם, וזה עלול לגרום לתלות בתרסיסים לאף.
• בקר ברופא שלך אם יש לך תסמיני אלרגיה חמורים, צפצופים מוגברת או שיעול, או אם הסימפטומים שלך אינם מגיבים לטיפול.

נקה את האף. השתמש בתרסיס לאף מלוח. תרסיסים לאף מלוחים יכולים לסייע בשמירת לחות הריריות. הם זמינים ללא מרשם ללא מרשם, והם עובדים על מנת לשמור על ריריות הריריות ולגרום לגירויים מגירוי מעברי האף שלך.

• יש אנשים שמעדיפים להכין תרסיס מלוח בעצמם. מפזרים מעט מלח בתוך מחבת בישול עם 1 כוס מים, 0,5 כפית מלח וקורט של סודה לשתיה. ואז הביאו את הרקחה שלכם לרתיחה. לאחר שהחל לרתיחה, שפכו אותו לקערה. הניחו מגבת מעל ראשכם והניחו את פניכם מעל הקערה, אך לא קרוב מדי, או שתוכלו לשרוף את עצמכם על האדים. נשמו את האדים. הוספת שמן אקליפטוס / משחה יכולה לעזור להרגיע את הסינוסים הגולמיים שלך.

השתמשו בסיר נטי. ממלאים את הסיר ב -240 מיליליטר (8,1 אונקיה) של מים פושרים מזוקקים, מסוננים או מבושלים קודם לכן. נסו להימנע משימוש במי ברז אלא אם כן הם הורתחו כראוי והתקררו. מומלץ להשתמש במים מזוקקים. אתה יכול להוסיף תערובת משלך של תמיסת מלח או להשתמש במוצרים ללא מרשם.

• הטה את ראשך לצד אחד בעמידה ליד כיור. מקם את זרבובית הסיר באחד ממעברי האף שלך ואז שפך מחצית מהתמיסה, ומאפשר לתמיסה לצאת ממעבר האף השני. חזור על הפעולה עם מעבר האף האחר שלך. יש לנקות ולחטא את סיר Neti לאחר כל שימוש.

לשתות הרבה מים. למרות שאף האף שלך כנראה לא יפסיק לרוץ בשנייה שתניח את כוס המים הריקה, חשוב לשמור על לחות כאשר אתה חווה תסמיני אלרגיה. נושף את האף שוב ושוב ונטילת תרופות עם תופעות לוואי מייבשות יייבש את קרומי הריריות שלך. שתיית כוס 16 גרם מים כל שעתיים יכולה לסייע בהקמת שיווי המשקל במערכת.

נסה תרופות צמחיות. קיימות מספר תרופות צמחיות בבית הפועלות כאנטי-היסטמינים.

• שמן חרדל. יש לו תכונות אנטי היסטמין. קח בובת חרדל וחמם אותה במחבת מטבח עם מעט מים. כאשר התמיסה דקה מספיק כדי להישאב לטפטפת עיניים, העבר כמות קטנה לאחד הנחיריים שלך. נשמו אותו עמוק. מכיוון שלחרדל יש ריח כה חזק, זה יכול לקחת כמה שניות להתאושש מהפיצוץ הראשוני.
• כורכום. צמח זה מוערך זה מכבר על ידי התרבות ההודית הן בסגולותיו הקולינריות והן ברפואיות. הספיגו כמות קטנה של אבקת כורכום בשמן פשתן טהור, אותה ניתן לרכוש במרבית חנויות הטבע. החזיקו את הכורכום שרוך שמן הפשתן על מקור חום עד שהוא מתחיל להלחך. שאפו בעדינות מעט מהעשן.

הרטיב את האוויר שלך. קנו מכשיר אדים או שניים. ישנם מספר סוגים לבחירה. למרות שזה נראה אינטואיטיבי, אלרגיות נוטות לעכב את תהליכי הגוף השומרים על מעבר האף. כאשר אתה בא במגע ראשון עם ההדק האלרגי שלך, הגוף מייצר כימיקלים הנקראים היסטמינים הגורמים לריריות להתנפח ולהתייבש. ואז, כאשר יותר חלקיקים שנולדו באוויר נכנסים לסביבה יבשה זו - לעתים קרובות אותם חלקיקים כמו אבקה שהפעילה את התגובה האלרגית מלכתחילה - הגוף מפעיל את הנזלת במטרה לגרש אותם ולהקים מחדש את שיווי המשקל במערכת. מכשירי האדים מפיצים לחות לאוויר המסייעת בשמירה על לחות באף.

• הלחות האידיאלית בביתכם צריכה להיות בין 30 ל -50 אחוזים. כל תחתון וזה יהיה יבש מדי לאף שלך. כל אחד מהם גבוה יותר והחדר שלך ייראה מחניק. זה יכול גם להוליד עובש וחיידקים.
• רוב מכשירי האדים אינם חזקים מספיק בכדי לטפל בכל ביתכם. מקם אותם בחדר או בחדרים שבהם אתה מבלה הכי הרבה זמן כדי להשפיע בצורה הרבה ביותר. כאשר אתה יוצא מהסביבה הרטובה, לעומת זאת, ריריות הריר שלך יתחילו להתייבש שוב.