איך להמשיך בניקוי טכנולוגי?

החליטו מדוע אתם רוצים לבצע ניקוי טכנולוגי. אולי אתה מרגיש שאתה מבלה יותר מדי זמן בטלפון מסיבות חסרות תועלת. או, אולי אתה משחק יותר מדי משחקי מחשב. אולי תרצה פשוט "לחזור ליסודות". כתוב אותו ושמור אותו על מראה האמבטיה, הארנק או כל מקום אחר שתראה אותו מדי יום. בדרך זו, כאשר יש לך את הדחף לבדוק את הדוא"ל שלך ואתה מתוסכל, אתה יכול להזכיר לעצמך מדוע אתה עושה זאת מלכתחילה.

החליטו כמה זמן תעשו את הניקוי. אולי אתה רוצה להיות ממש קיצוני וללכת לחודש. אולי אתה רוצה לעשות פרק זמן קצר יותר (סביר יותר, אולי) כמו שבוע. החליטו מתי מסגרת זמן זו תתחיל ותסתיים. אבל, השאר את עצמך 2-3 ימים לפני הניקוי על מנת להתכונן. זה לא רעיון טוב להתחיל מיד או למחרת.

החליטו איזו טכנולוגיה תשמרו במהלך הניקוי. אולי אתה הולך הכל. בלי טלפון סלולרי, בלי מחשב, בלי נגן MP3, זיפו! אולי תרצה פשוט לוותר על דבר אחד שמסיח את דעתך במיוחד, כלומר את הטלפון שלך, אוכמניות שלך וכו '.

יידע את המשפחה, החברים ואנשי הקשר שלך. זכור, יתכן שאתה היחיד שעושה את הניקוי במהלך פרק הזמן שבחרת. המשמעות היא שיש שם אנשים שתלויים בך כדי לענות על הדוא"ל שלך מיד, או שיניח שהם יוכלו ליצור איתך קשר מייד בטלפון הנייד שלך. יהיה עליך ליצור קשר עם האנשים איתם אתה מתקשר בדרך כלל באמצעות צורות טכנולוגיות שונות אלה וליידע אותם בכוונותיך. זה ימנע ממישהו לשלוח אליך מייל חשוב ולצפות לתגובה מיידית. לדוגמא, אם אתה משתמש פייסבוק מושבע, עדכן את הסטטוס שלך בתאריכי הניקוי ובמה זה יביא. ייתכן שתרצה לשלוח הודעת תזכורת לחבריך בפייסבוק יום לפני הניקוי שלך ולתת להם צורת קשר חלופית במקרה חירום. לחלופין, אם אתה "טקסטר" קבוע, ייתכן שתרצה לשלוח טקסט המוני לאנשי הקשר שלך בטלפון שלך וליידע אותם שהם לא יוכלו ליצור איתך קשר בצורה זו למשך פרק הזמן שהגדרת. שוב, תן להם צורת קשר חלופית במקרה חירום.

קשירת קצוות רופפים. התבונן ביומן שלך במסגרת מסגרת הזמן המוצעת שלך. ודא שאין שום דבר שאתה נדרש לעשות באמצעות הטכנולוגיה שמנקה את עצמך ממנה באותה תקופה. אולי מישהו יצפה ממך דוא"ל במהלך אותה תקופה, או שיחת טלפון. האם אתה מגובה בתגובות דוא"ל? קח את הזמן עכשיו, לפני הניקוי שלך, לטפל בפריטים האלה מבעוד מועד. או בצע את המשימות האלה עכשיו, או שתודיע לאותו אדם מתי הוא יכול לצפות שהן יבוצעו. זה יאפשר למוח שלך להיות ללא משימות במהלך הניקוי שלך. וזה ימנע מאנשים לכעוס עליך על התעלמות מועדים.

ליצור תוכנית. עכשיו אתה כמעט מוכן! תכנן מה תעשה במקום להשתמש בטכנולוגיה. נניח שאתה מתכנן לזרוק את נגן ה- MP3 שאתה בדרך כלל מקשיב לרכב שלך בדרך לעבודה. במקרה זה, מצא ספר שתמיד רצית לקרוא והעלה אותו על גבי תקליטור שמע או קלטת והאזין לו במקום זאת. לחלופין, אולי אתה מפסיק לבדוק את הדוא"ל שלך. תכנן לכתוב מכתב מיושן במקום. מצא כרטיס נחמד ושלח אותו למישהו. תודה להם על התמיכה במהלך הניקוי שלך.