איך להרפות את הרגליים?
זהו מדריך כיצד להרגיע את הרגליים מיום קשה בעבודה או בבית הספר ולהקל על הכאב!
זהו מדריך כיצד להרגיע את הרגליים מיום קשה בעבודה או בבית הספר ולהקל על הכאב!
- 1ממלאים שתי מחבתות במים, אחת עם חם, אחת עם קר. במחבת עם חם מוסיפים מעט מלח סלעים. מלח סלעים ידוע שיש לו מאפיינים שונים, אחד מהם הוא להקל על הכאב.
- 2חלוץ את הנעליים והגרביים וטובל את כפות הרגליים היחפות במים הקרים למשך 60 שניות.
- 3הסר ואז הכניס את כפות הרגליים למים החמים למשך 60 שניות.
- 4חזור על שלבים 2 ו- 3 שלוש פעמים.
- 5ייבש את הרגליים עם מגבת.
- 6למרוח קרם כף הרגל על כפות הרגליים כך שיהיו חלקות.
- נסה להשתמש ביוגורט או תותים.
- אל תהפוך את המים החמים לחמים מדי, אחרת תשרוף את כפות הרגליים. אל תעשו את הקור גם קר מדי.
שאלות ותשובות
- איך אני יכול להצמיד מפרק בקרסול?נסה להזיז אותם במעגל. הפנה את בהונותיך למעלה, ואז הביא את כל כף הרגל מסביב. צא תחילה כלפי חוץ, אז ברגל שמאל היית הולך שמאלה, ואז מטה, ימינה ואז חזרה לאן שהתחלת. בדרך כלל אתה מסוגל לשמוע מעט צליל כאשר הקרסול קופץ.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
