כיצד להימנע מנזקי מפרקים כספורטאי צעיר?

כספורטאי צעיר, אולי לא תחשוב הרבה על שמירה על בריאות המשותף שלך. עם זאת, הימנעות מנזקי מפרקים בגיל צעיר יכולה לסייע במניעת דלקת פרקים ככל שאתה מתבגר. אימון ותחרות אינטנסיביים, במיוחד אם אתה עדיין גדל (עד גיל 15 לבנות ו -17 לבנים) או משתמש במפרקים באופן חוזר ונשנה, יכול להכין אותך לפציעות באופן מיידי או עם גילך. מכיוון שכך, חשוב שתגן כראוי על המפרקים שלך על ידי חבישת הציוד הנכון ופעילות גופנית באופן המקדם את בריאות המפרקים. עליכם לדאוג למפרקים שלכם גם על ידי שמירה על משקל תקין, אכילת תזונה בריאה, זמן ההחלמה והתייעצות עם פיזיותרפיסט. על ידי בחירה בפעילויות הבריאות במפרקים ועבודה לשמירה על אורח חיים בריא, תוכלו לפעול למניעת כאבי מפרקים ודלקת פרקים בשנותיה האחרונות.