איך ליהנות עם זרוע שבורה?
כדי להשתעשע עם יד שבורה, נסה לבדר את עצמך על ידי תוכניות טלוויזיה, קריאה או השתלמות בקורס מקוון. תלוי באיזו זרוע נשברת תוכלו גם לצבוע, לצבוע, ואפילו לכתוב על החוויה שלכם! כשאתה מסתובב עם חברים, אל תדאג שהקאסט שלך יגביל אותך. למרות שכנראה לא תוכל לעשות משהו כמו כדורסל איסוף, אתה עדיין יכול לשחק משחקי קופסא כמו מתנחלים של קטאן או החיים או לצפות בסרט בבית. אם החברים שלך רוצים ללכת למקום אחר לבלות, שקול ללכת למחזה או למחזמר, או אולי לבקר במוזיאון, באקווריום או בספריה. למידע נוסף על התאוששות חלקה מהזרוע השבורה שלך, גלול מטה!
כדי להשתעשע עם יד שבורה, נסה לבדר את עצמך על ידי תוכניות טלוויזיה, קריאה או השתלמות בקורס מקוון.
אז אתה תקוע עם גבס על הזרוע בחודש-חודשיים הקרובים ואתה כבר מרגיש כלוא בתוך הבית שלך. למרות שקל להתגבר על מחשבות שליליות, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לחשוב בצורה חיובית. למרות שאתה לא יכול לעשות את כל הדברים שהיית עושה יותר, אתה עדיין יכול ליהנות! בסופו של דבר תסתגל לקאסט שלך והזמן יעבור לפני שאתה יודע את זה.
שיטה 1 מתוך 3: לבדר את עצמך עם זרוע שבורה
- 1גובר על תוכניות טלוויזיה וסרטים. אם אתה מנסה לנוח ולהרים את זרועך, להתיישב לעונה או שתיים של תוכנית או סרט ארוך יכול להיות הדרך ללכת. לא רק שזה יעזור לך להירגע, אלא זה גם יעבוד כמסיח דעת גדול ורוצח זמן.
- כמו כן, באתרים כמו נטפליקס והולו, כמו גם שפע של אתרי סטרימינג ברשת, צפייה בתוכניות ובסרטים קלה מתמיד. רק וודא שאתה קם כל פעם מחדש כדי למתוח את הרגליים.
- 2השקיעו בקינדלנד או בקורא אלקטרוני. אם אינך רוצה לבזבז את ימיך מול טלוויזיה, נסה לקרוא ספרים אלקטרוניים. להחזיק קינדל או אייפד זה הרבה יותר קל לעשות ביד אחת מאשר להחזיק ספר בפועל. תהיה לך גם גישה להרבה יותר רומנים מבלי שתצטרך לעזוב את הבית שלך.
- אם אינך בטוח היכן להתחיל, נסה אתר כמו ספרים אלקטרוניים או Audible. אתה יכול גם להשיג ספרים אלקטרוניים ישירות מאמזון.
- 3למדו שפה או עברו קורס מקוון. אם בכל זאת אתה מבלה על הספה, נסה ללמוד משהו חדש! יש הרבה אתרים מקוונים ואפליקציות סלולריות המיועדות במיוחד לחינוך. לדוגמה, Duolingo ו- Memrise לשפות, ו- Khan Academy או קורסים נהדרים ללימודים כלליים כמו מתמטיקה, היסטוריה או אומנויות.
- תוכל גם למצוא כמה הרצאות בקולג ' או שיחות TED ב- YouTube.
- 4צבע או צבע. זו יכולה להיות פעילות נהדרת ומרגיעה ללא קשר לגילך. אתה יכול גם לעשות את זה כמעט ללא כסף כל עוד יש לך קצת נייר ריק וסמנים. עם זאת, אם אתה רוצה לשנות את העניינים, נסה לקנות ספר צביעה למבוגרים או צבע לפי מספרים.
- חלק מאלה עשויים לכלול אפילו את הסמנים או לצייר איתם, כך שלא תצטרכו לקנות אותם
- 5כתוב על החוויה. לפעמים הבעת הרגשות, התסכולים והפחדים שלך יכולה להיות מדהימה! כתיבה יכולה גם להוריד את דעתך מהכאב בזרוע שלך. אם אינך מסוגל לכתוב ביד שלך, נסה להקליד. אתה יכול אפילו לנהל יומן מקוון על החוויה שלך.
- לדוגמה, אתה יכול ליצור מאמר כיצד להתמודד עבור אנשים אחרים עם ידיים שבורות או להפוך את כל החוויה שלך לסיפור בדיוני.
- 6צייר על צוות השחקנים שלך. כשאתה רואה אנשים עם שחקנים ורואה את כל החתימות עליהם, זה גורם לך לרצות לחתום עליו, נכון? ובכן עכשיו מזל בשבילך, יש לך צוות שחקנים משלך לכתוב ולצייר! אתה יכול לבקש מאנשים לחתום על צוות השחקנים שלך, או פשוט לצייר על זה בעצמך. זה גם דבר נהדר שיהיה לך (תאמין או לא) רשימות מטלות ודברים שאתה צריך לזכור.
- אם אתה מתכוון לצייר את הגבס שלך, השג להשתמש בתמונות כסף או זהב, כי אם הגבס שלך כהה, אתה רוצה להשתמש בצבעים שיופיעו.
- 7ערוך רשימה של דברים שצריך לעשות כשאתה מסיר את הצוות שלך. זוהי פעילות נהדרת כאשר אתה מרגיש מריר במיוחד לגבי צוות השחקנים שלך. נסה לתכנן את כל הדברים שאתה רוצה לעשות ברגע שזה לא פעיל. אתה יכול אפילו לשמור איתך רשימה או מחברת קטנה להוסיף אליה כשאתה חושב על משהו.
- לדוגמה, תוכלו לרשום דברים פשוטים כמו מחיאת כף או חיתוך האוכל. או ללכת על דברים גדולים יותר כמו טיפוס צוקים, שחייה או עמידת ידיים.
- תן לתסכול שלך לשמש מוטיבציה לנסות דברים חדשים לאחר שהיד שלך נרפאה.
זה נותן לך יותר חופש, כך שלא תקוע בבית כל הקיץ עם היד השבורה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: להתרועע עם הצוות שלך
- 1לשחק משחקי לוח. חבל את המשפחה שלך או כמה חברים להצטרף אליך לערב משחק. ישנם מספר רב של משחקים לכל ז'אנר. אתה יכול לשחק משהו קצר וקל כמו סליחה או חיים, או להשקיע במשחק ארוך יותר כמו מונופול או סיכון. ישנם גם משחקים כמו קלפים נגד האנושות, מתנחלי קטאן ופנדמיה.
- אם אין לך משחקי קופסא, נסה משחק קבוצתי מ- Jackbox כמו Drawful. כל מה שאתה צריך בשביל זה הוא מחשב או מחשב נייד, טלוויזיה וטלפונים חכמים.
- 2לך לסרט. אם נלכדת בבית זמן מה, נסה לצאת לראות סרט. אתה יכול לעשות זאת לבד או עם חברים. זו דרך נהדרת להרגיש פרודוקטיבי מבלי להגזים בעצמך ולהתעייף. נסו ללכת לחניכים במחיר זול יותר וחפשו ימי הנחה בתיאטרון המקומי שלכם.
- 3ראה הצגה או מחזמר. ישנם תיאטראות מקומיים רבים המציגים הופעות שבועיות קבועות. אלה הם בדרך כלל הרבה יותר זולים מאשר ללכת לבתי הקולנוע הגדולים והפופולאריים יותר באזור שלך. אתה יכול אפילו להעלות את לוחות הזמנים החודשיים שלהם באופן מקוון ולתכנן אילו מופעים תרצה לראות.
- 4עבור למוזיאון, לאקווריום או לספרייה. זוהי דרך נהדרת להיכנס לאימון כלשהו מבלי להשתמש יותר מדי בזרוע. אתה יכול גם להיכנס להרבה מהמקומות האלה בחינם, תלוי מתי אתה הולך - כמו אחר הצהריים או בימי חול. אם אתה סטודנט, אתה יכול בדרך כלל גם להשיג כרטיסים מוזלים.
- עבור מוזיאונים ואקווריומים, בדרך כלל יש תערוכות חדשות ומתמחות מדי חודש, שיכולות להפוך את התדירות הגבוהה ביותר לטפל.
- 5לבזבז זמן עם חברים. אם אתה ממש משועמם או בודד, הזמין חברים רק לבלות. לא משנה מה תעשה, רק בילוי משותף הוא הסחת דעת גדולה. אתה יכול גם לגרום להם להוציא אותך אם נמאס לך להיות בבית. מכיוון שהם ככל הנראה מוכנים לעזור לך להזדקק לכך, לא משנה לאן תלך.
- נסו לצאת לאחת המסעדות האהובות עליכם לארוחת ערב. מעבר למקום מוכר יעזור לך להרגיש בנוח, למרות צוות השחקנים שלך. ארוחת ערב עם חברים היא גם רוצח זמן נהדר שלא יהרוס לכם את הארנק.
- אם מזג האוויר מאפשר זאת, נסו לטייל גם עם חבריכם. אתה יכול לעשות זאת בשכונה שלך או בפארק מקומי. שיהיה לך חבר ארוך לא רק יעזור להפוך אותו למהנה יותר, אלא גם יהפוך אותו לבטוח יותר אם תתקשו בקאסט שלכם.
תלוי באיזו זרוע נשברת תוכלו גם לצבוע, לצבוע, ואפילו לכתוב על החוויה שלכם!
שיטה 3 מתוך 3: התאוששות חלקה
- 1קבל גבס עמיד למים. כן, באמת יש להם דברים כאלה עכשיו. אתה יכול להתקלח כרגיל, לשטוף ידיים ואפילו לשחות. זה נותן לך יותר חופש, כך שלא תקוע בבית כל הקיץ עם היד השבורה שלך.
- 2שמור על ניקיון. למרות שזה אולי נראה כמו חוסר אפשרות עם צוות השחקנים, אתה יכול להשקיע בכמה פריטים שיעזרו לך לשמור על היגיינה. בדרך זו אתה לא לכוד באמבטיות ציפורים או מעורב במשפחה ובחברים. במקום זאת, נסה למצוא כמה פריטים כמו:
- מברשת שיניים חשמלית, או מברשת "סוף סוף" כדי להפוך את צחצוח השיניים לפשוט יותר. אתה יכול גם להשיג חוט גישה, שיאפשר לך להשתמש בחוט דנטלי ביד אחת.
- דאודורנט ריסוס. אם אינך מסוגל להשתמש בזרוע שלך באופן מלא, זה יחסוך לך את הכאב בניסיון לשים מקל. רק הקפד למרוח אותו ללא חולצה, מכיוון שאתה עלול לרסס אותו בטעות על כל בגדיך.
- שמפו לשיער יבש. זה פריט נהדר אם אתה לא מסוגל להרים את היד שלך לגמרי או להרטיב את הגבס שלך. אתה פשוט מרסס אותו על שורשי שיערך ומעסה אותו פנימה. זו דרך מהירה לגרום לשיער שלך להיראות שטוף טרי, וזה לא יכתים את בגדיך.
- אם יש לך את היכולת, אתה יכול אפילו ללכת לסלון לשטיפת שיער רגילה. חלק מהסלונים עשויים להעניק לך הנחה אם אתה הולך לשטוף את השיער שלך.
- 3התאם מחדש את הרגלי השינה שלך. אחת הבעיות המעצבנות ביותר עם צוות השחקנים יכולה להיות מיקום עצמך במיטה. לדוגמא, קשה להפוך כשאתה יכול להשתמש רק בזרוע אחת. זה יכול גם להיות כואב לשמור על זרוע שבורה במצב אחד כל הלילה.
- נסה במקום זאת להרים את זרועך בכריות. אתה יכול אפילו לבנות לעצמך מבצר כריות כדי לוודא שאתה לא מתהפך לזרוע במהלך הלילה.
- 4נסה דרכים חדשות לאכילה. אם אין איתך מישהו שיעזור לך לחתוך אוכל, ייתכן שיהיה לך מאבק קל על הידיים. עם זאת, אם אתה לבד, אתה יכול לפתור את הבעיה על ידי אכילת מזונות שדורשים רק כף או מזלג - או מזונות רכים מספיק כדי לחתוך עם אחד מהם.
- תוכלו גם להשתמש בשירותי משלוחי אוכל כמו סינר כחול או Fresh Direct אשר לא רק יחסכו מכם לסחוב מצרכים אלא גם להכין את הכנת המזון עבורכם. הרבה מהארוחות שלהם מוגשות מראש, אז במקום לנסות לחתוך ולמדוד מרכיבים, אתה יכול להגיע ישר לבישול.
- אם אתה באמת נואש, נסה חותך פיצה במקום סכין.
- 5ללבוש בגדים שתוכל להחליק עליהם בקלות. קשה לבצע רוכסן או כפתור באמצעות יד אחת בלבד. למרות שניתן לעשות זאת בתרגול ובזמן, אינך רוצה למצות את הזרוע הפגועה שלך בתהליך.
- נסה ללבוש מכנסיים עם גומיות, במקום זאת. אתה צריך גם לוודא שאתה לובש חולצות שאתה יכול להתאים מעל הגבס שלך.
- זה גם רעיון טוב להתלבש תחילה בזרוע יצוקה, כדי שתדע מה בחרת שיעבוד.
עברתי ניתוח בזרועי והרופא לא הרשה לי לקבל גבס עמיד למים כי יש לי סיכות בזרוע.
- תהנה מהאהדה שאתה מקבל מכולם. זה לא יימשך לנצח.
- קח משככי כאבים, אך שאל את הרופא לפני נטילת דבר!
- להרגע; אל תלחץ יותר מדי.
- לנוח הרבה.
- אתה יכול להשיג כמה מלקחיים מפלסטיק כדי לאסוף דברים שאתה מפיל או שאינך יכול להגיע אליהם.
- אתה יכול להשתמש בסרגל דק או במתלה למעייל כדי לגרד בתוך הגבס שלך כדי להקל על הגרד.
- אל תנסה לעשות דברים מסוכנים בזמן שהקאסט פועל.
- לפני שאתה מצייר את צוות השחקנים שלך, זכור שהוא קבוע וזה יהיה על צוות השחקנים שלך עד שתוריד אותו.
קרא גם: כיצד להקל על עצירות לאחר הניתוח?
שאלות ותשובות
- איך אני הולך לבית הספר עם מפרק כף היד? איך אני כותב?בדוק במשרד בית הספר, עם חבר לכיתה, חבר או בן משפחה, אם מישהו יכול לרשום עבורך ולכתוב את שיעורי הבית שלך וכו '. ככל הנראה תוכל לקבל הרשאה להקליט הרצאות כדי שתוכל להקשיב להם מאוחר יותר; זה יקל על הדברים אם אינך יכול לרשום הערות.
- שברתי את פרק כף היד הימני ואת הקרסול הימני על לוח ריחוף. אני משתמש בכיסא גלגלים עכשיו. כיצד אוכל להימנע משעמום בתנאים אלה?חפש פעילויות שאתה יכול לעשות בישיבה: קריאה, משחקי טלפון, צפייה בטלוויזיה, חקר האינטרנט, משחקי וידאו וכו '. נסה לפתוח פרויקט גדול, כמו ליצור דף אינטרנט, לבנות מדף או לערוך מאמרי מדריך על הנושא המועדף עליך. השקיעו זמן רב יותר בבילוי עם יקיריכם. אם אתה לא מרגיש כמו כל אלה, נסה לחפש "משעמם לי" במנוע חיפוש, ותמצא אתרים עם רעיונות נוספים.
- מה עלי לעשות אם זרועי מגרדת?זה האמת החלק הכי מעצבן שיש צוות. אם זה בתוך הצוות, אין שום דבר שתוכל לעשות בעניין. עם זאת, זה לא מזיק לחלוטין. נסו לעשות משהו שיסיח את דעתכם מהגרד.
- האם אני צריך לקבל גבס מים אם אני רוצה לשחות?גבס מים מומלץ לשחייה ולספורט ימי, אך ניתן לכסות גבס רגיל עם שקית ניילון ולאבטח אותו בגומיות או בסרט כדי להגן עליו.
- מה קורה אם יציקת מים חסינת מים נרטבת?אתה צריך ללכת לרופא שלך ולשאול אותו על מנת לוודא שלא יקרה שום דבר רע.
- אני בן 12 ויש לי גבס על הזרוע הטובה שלי. איך אוכל ליהנות?פשוט נסה כמיטב יכולתך לשחק ולחיות את חייך כפי שהיית עושה בדרך כלל. כמובן, עליך לוודא שאתה ממלא אחר הוראות רופא ולא פוגע בעצמך. כל מה שאתה יכול לעשות זה לנסות כמיטב יכולתך עם המצב שאתה נקלע אליו!
- מה אם צוות השחקנים שלי אינו עמיד למים?אתה יכול לכסות אותו בשקית ניילון או במשהו אחר כדי להשאיר את המים בחוץ.
- התכוונתי לשחות וללכת לפארק השעשועים בשבוע הבא, אבל שברתי את פרק כף היד! איך אוכל להציל את הקיץ?אתה יכול לקנות כיסוי יצוק אם אתה עדיין רוצה לנסות לשחות (אם כי ככל הנראה כדאי להימנע מטבילה מלאה). אתה עדיין יכול ללכת ללונה פארק - פשוט אל תירטב את הגבס שלך.
- אילו ספורט ותרגילים אוכל לעשות בקאסט?ספורט לא מומלץ אם יש לך צוות שחקנים. אם הגבס שלך על היד שלך, נסה לעשות סקוואטים וריאות.
- עברתי ניתוח בזרועי והרופא לא הרשה לי לקבל גבס עמיד למים כי יש לי סיכות בזרוע. מה אני עושה?אתה פשוט תצטרך להיות סבלני ולהרחיק אותו מהמים.
תגובות (6)
- עכשיו אני יודע לשחות עם גבס.
- שברתי את המרפק ואני בגבס ובקלע. אם אפילו אכה במרפק בעדינות, אצטרך ניתוח ואני צריך לישון בישיבה. מאמר זה עזר מאוד.
- אהבתי את המאמר הזה כי יום אחד אולי ישבר לי זרוע והייתי מתחרפן וחושב שאני לא יכול לעשות דברים. כמו כן, אני ימני אבל היד החזקה שלי היא היד השמאלית שלי. כלומר זכותי אינה כה חזקה ועלולה להישבר קל יותר, אז תודה!
- לאחרונה שברתי את עצם הזרוע על הכתף, אז חיפשתי מאמרים / סיפורים שיעזרו לי לעבור. זה כן עוזר להרגיש שאני לא לבד ולקבל כמה טיפים במקביל.
- המאמר ממש עזר לי שיהיה לי יום טוב!
- רכיבה על אופניים היא איך שברתי את היד. יש לי אוסטאופורוזיס, לעולם לא ארצה לעלות על אופניים שוב!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
