כיצד להעריך דלקת גידים בזרוע?
אם אתה חושד שיש לך דלקת גידים בזרוע, תצטרך לפנות לרופא לצורך אבחון וטיפול, אך תוכל להתחיל להעריך דלקת גידים בזרוע ברגע שתתחיל להבחין בכאב או באי נוחות בזרועך.
זרועך משתרעת מהמרפק ועד לפרק כף היד. בכל אחד מהמפרקים מעל ומתחת לאמה נמצאים גידים המסייעים למפרקים אלה לנוע ולשמור על תפקוד העצמות והשרירים. כאשר אתה סובל מדלקת גידים בזרוע, יש לך דלקת בגידים המחברים את המרפק שלך לאמה ולפרק כף היד. אם אתה חושד שיש לך דלקת גידים בזרוע, תצטרך לפנות לרופא לצורך אבחון וטיפול, אך תוכל להתחיל להעריך דלקת גידים בזרוע ברגע שתתחיל להבחין בכאב או באי נוחות בזרועך.
שיטה 1 מתוך 3: בדיקת תסמינים
- 1בדוק אם יש תסמינים של דלקת גידים בזרוע. אתה יכול להרגיש כאב מדלקת גידים באמה סביב הגידים שמתחברים לעצם ליד המרפק שלך. חלק מהשמות הנפוצים לדלקת גידים בזרוע הם מרפק טניס ומרפק גולף. ייתכן שיש לך דלקת גידים בזרוע אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות:
- נפיחות קלה באזור
- רוך בשימוש וכאשר לוחצים על הגיד
- כאב שלעתים קרובות מתואר ככאב עמום
- כאב המופיע לעיתים קרובות יותר בעת הזזת האיבר הפגוע
- 2שקול אם יש לך מרפק גולף. המונח הרפואי עבור המרפק של שחקן הגולף הוא epicondylitis המדיאלי. הכאב הקשור למרפק הגולף נמצא בחלק הפנימי של המרפק בגלל דלקת בשרירי המכופף, השרירים המאפשרים להתכופף למרפק שלך. הפעלת לחץ רב מדי על גידים באמצעות תנועות חוזרות ותגביר את הסיכון לפתח מצב זה. הסימפטומים של מרפק הגולף כוללים:
- כאב מתחיל במרפק ומוקרן אל החלק התחתון של הזרוע
- נוקשות בזרוע שלך
- כאב מוגבר כאשר אתה מתכופף ומגמיש את פרק כף היד
- כאב המוחמר בתנועות מסוימות, כמו פתיחת צנצנות ולחיצת ידיים
- 3קבע אם יש לך מרפק טניס. מרפק טניס, או אפיקונדיליטיס לרוחב, ממוקם על החלק החיצוני של המרפק. הכאב מתחיל מתנועה חוזרת הכוללת את שרירי האקסטנסור, או כאלו שפועלים ליישור המרפק. הסימפטומים של מרפק הטניס מתחילים לעיתים קרובות באי נוחות קלה ואז עוברים כאב משמעותי יותר לאורך חודשים. לעיתים קרובות אין פציעה או אירוע ספציפי שאליו ניתן לייחס את תחילת הכאב. תסמינים שכיחים של מרפק טניס כוללים:
- כאב או צריבה בחלק החיצוני של המרפק ומוריד האמה
- אחיזה מוחלשת
- החמרת הסימפטומים כשאתה משתמש יתר על המידה בשרירים הקשורים, כגון על ידי משחקי מחבט, סיבוב ברגים או לחיצת יד
חלק מהשמות הנפוצים לדלקת גידים בזרוע הם מרפק טניס ומרפק גולף.
שיטה 2 מתוך 3: התחשבות בסיבות לדלקת גידים באמה
- 1חשוב האם אתה סובל מסימפטומים בזרוע אחת או שתיהן. עם כל סוג של דלקת גידים באמה, שכיח יותר שהיד הדומיננטית שלך מושפעת, אך שתי הזרועות עשויות להיות מושפעות. דלקת בגידים תופיע בגידים שכנגד אתם מפעילים את הכוח הרב ביותר באופן עקבי.
- דלקת גידים עשויה להופיע גם בגידים השולטים על הארכה או כיפוף (יישור או כיפוף), אך לעיתים נדירות היא מתרחשת אצל שניהם בו זמנית. התנועה החוזרת ומפעילה את הלחץ הרב ביותר - או כוח נגד כיפוף או נגד הארכה - תגרום לדלקת בגידים.
- 2זהה תנועות חוזרות שאולי תרמו למרפק הטניס שלך. מרפק טניס עלול להתפתח אם תפעיל כוח על עצם כשהמרפק מורחב. אף על פי שמרפק טניס נגרם לעיתים קרובות ממשחק טניס, שימוש במחבט קל יותר ונדנדת ידיים דו ידיים עשוי להפחית את הסיכויים לפתח מצב זה. כמה סוגים אחרים של תנועה העלולים לגרום למרפק טניס כוללים:
- הרמות כבדות חוזרות ונשנות או שימוש בכלים כבדים
- משרות הכוללות שימוש בתנועות סחיטה ופיתול או בתנועות דיוק
- תנועות חדשות או לא נפוצות, כמו גינון בפעם הראשונה באביב, הרמת תינוק חדש או אריזה והעברת ביתך
- 3שקול פעילויות שאולי תרמו למרפק הגולף שלך. למרות שנקרא על שם ספורט הגולף, המרפק של הגולף יכול להיגרם גם על ידי ענפי ספורט אחרים הכוללים תנועות אחיזה ו / או זריקה, כגון בייסבול, כדורגל, חץ וקשת או זריקת כידון. כמה סוגים אחרים של תנועה העלולים לגרום למרפק הגולף כוללים:
- ביצוע עבודות הכרוכות בתנועה חוזרת ונשנית של המרפק, כולל שימוש במחשב, גינון, קיצוץ או צביעה
- שימוש בכלים רוטטים
- באמצעות מחבט קטן מדי או כבד ליכולתך או לשים טופספין מוגזם על הכדור
- השתתפות בפעילויות חוזרות אחרות במשך שעה או יותר בימים רצופים, כמו הרמת משקולות, בישול, פטיש, גרירה או קיצוץ עץ
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בדלקת גידים באמה
- 1תטופל מיד. למרות שזה לא מסכן חיים, דלקת גידים בזרוע יכולה להגביל את התנועה והפעילות שלך במשך שבועות או חודשים בגלל כאב ואי נוחות. ללא טיפול דלקת בגידים תעלה גם את הסיכון לסבול מקרע בגידים. זהו מצב חמור יותר המצריך תיקון כירורגי להחזרת התפקוד לגיד.
- אם דלקת בגידים נמשכת מספר חודשים, אתה יכול לחוות גידים, אשר משפיעה לרעה על הגיד וגורמת לצמיחה חריגה של כלי הדם.
- סיבוכים ארוכי טווח של מרפק הטניס עלולים לגרום להישנות הפציעה, קרע בגיד ואי החלמה בתיקון שאינו כירורגי או כירורגי עקב מלכודת עצבים באמה.
- סיבוכים ארוכי טווח למרפק גולף כרוני עלולים להוביל לכאבים כרוניים, לטווח תנועה מוגבל ולחיצה (כיפוף) מתמשכת או קבועה במרפק.
- 2קבע פגישה עם הרופא שלך. אם אתה חושד שיש לך דלקת גידים, קבע פגישה עם הרופא שלך לצורך הערכה וטיפול. אבחון וטיפול מוקדם יובילו לתוצאות מוצלחות יותר עבור דלקת הגידים באמה.
- כדי לאבחן את דלקת הגידים בזרועך, הרופא שלך ייקח היסטוריה בריאותית יסודית ויבצע הערכה פיזית מלאה.
- הרופא שלך עשוי להזמין צילומי רנטגן אם נפגעת לפני תחילת הכאב.
אתה יכול להרגיש כאב מדלקת גידים באמה סביב הגידים שמתחברים לעצם ליד המרפק שלך. - 3שוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול. לאחר האבחון, הרופא שלך ימליץ על טיפול להפחתת כאביך ולשיפור תנועת הזרוע שלך. הקפד לעקוב אחר הוראות הרופא לטיפול בזרועך ושאל את כל השאלות שיש לך לגבי הטיפול.
- הרופא שלך עשוי לרשום תרופה נוגדת דלקת כדי לעזור להפחית את הדלקת בזרועך, להפחית את הכאב ולשפר את תפקוד הזרוע.
- יתכן שתצטרך לענוד סד בכדי לתמוך באזור ולהפחית כל לחץ על השרירים והגידים. סד זה עשוי לשתק את האזור או סתם לספק תמיכה, תלוי בחומרת מצבך.
- הרופא שלך עשוי להזריק סטרואידים סביב הגיד כדי להפחית דלקת וכאב; עם זאת, אם המצב נמשך יותר משלושה חודשים, זריקות חוזרות עלולות להחליש את הגיד ולהגדיל את הסיכון לקרע בגידים.
- 4שאל את הרופא לגבי טיפול בפלזמה. טיפולים בטיפול פלזמה עשיר בטסיות הדם כוללים נטילת הדם, סיבובו כדי להפריד את טסיות הדם והזרקת טסיות הדם לאזור הגיד.
- למרות שטיפול זה עדיין נחקר, הוא הועיל בטיפול במצבים מסוימים של גידים כרוניים. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם טיפול זה הוא אפשרות טובה עבורך.
- 5גלה אודות פיזיותרפיה. הרופא שלך עשוי להמליץ על פיזיותרפיה בשילוב עם טיפולים אחרים בדלקת הגידים שלך. בשנת פיזיותרפיה, תלמד איך לעשות מתיחות אמה שנועדו להפחית שום מתיחות בשרירים שלך. הידיעה כיצד להפחית את האטימות הזו חשובה מכיוון שהיא תורמת למיקרו-קריעה הקשורה לדלקת בגידים.
- עיסוקים ופעילויות פנאי הדורשות אחיזה רבה, כוח המונח כנגד שרירי האקסטנסור או מכופף או תנועות ידיים או פרק כף היד חוזרות עלולות לפתח שרירים תפוסים התורמים לדלקת בגידים.
- הפיזיותרפיסט שלך עשוי להמליץ על עיסוי חיכוכים עמוקים כדי לגרום לשחרור ממריצים טבעיים שעשויים לסייע בריפוי הגיד. טכניקה זו בטוחה, עדינה וקלה ללמוד מהמטפל שלך.
- 6צפו בתופעות קשות. במקרים מסוימים, דלקת בגידים עשויה לדרוש טיפול רפואי חירום. למד מהם התסמינים הקשים כדי שתדע מתי לקבל עזרה מיד. פנה לטיפול רפואי מיידי אם:
- המרפק שלך חם ומודלק ויש לך חום
- אתה לא יכול לכופף את המרפק
- המרפק שלך נראה מעוות
- אתה חושד שאולי סדקת או שברת עצם מפגיעה ספציפית באזור
- 7תמכו בהחלמתכם בעזרת תרופות ביתיות. למרות שאתה צריך לפנות לרופא שלך לאבחון וטיפול בדלקת הגידים שלך, ישנם כמה תרופות ביתיות שעשויות לעזור להקל על כאבים קלים מדלקת בגידים. שאל את הרופא אם תרופות אלו מתאימות למצבך. ייתכן שתוכל להקל על חלק מכאבי הגידים שלך על ידי:
- מנוחת המפרק המודלק והפסקת הפעילות שהפעילה אותו
- ציפוי המפרק עם חבילת קרח עטופה במגבת שלוש עד ארבע פעמים ביום למשך 10 דקות בכל פעם
- שימוש בתרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם, כגון נפרוקסן (Aleve) או איבופרופן (Motrin)
כאשר אתה סובל מדלקת גידים בזרוע, יש לך דלקת בגידים המחברים את המרפק שלך לאמה ולפרק כף היד.
- אם אינך מצליח להיכנס לרופא מיד, שאל על מה אתה יכול לעשות בכדי להקל על הכאב עד לפגישה שלך. הרופא שלך עשוי לייעץ לך לנוח, לקרח את זרועך עם חבילת קרח עטופה במגבת ולהרים את המפרק כדי לעזור להפחית את הנפיחות.
- שים לב שישנם כמה סיכונים חמורים הקשורים לזריקות סטרואידים. זריקות סטרואידים לרוב יפחיתו את הכאב ואי הנוחות, כך שתוכלו להרגיש מסוגלים להשתמש במפרק יותר. עם זאת, המשך שימוש זה במפרק הפגום עלול להוביל לנזק נוסף וקרע. קרע בגידים מלווה בכאבים עזים, חולשה, חבורות, חוסר יכולת להשתמש במפרק, ובמקרים מסוימים גם עיוותים במפרק.
קרא גם: כיצד לטפל בגיד כתף?
שאלות ותשובות
- העור בצד החיצוני של הזרוע שלי מרגיש כאילו הייתה לו זריקה של נובוקאין וכשאני מותח את היד הוא נשרף. מה זה?היה לי אותו דבר ואמרו לי שזו דלקת בגידים. הכאב היה כאב עצבי.
- האם דיקור סיני יעזור במרפק הגולף?זה אפשרי, אבל עדיף להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ רפואי מקצועי.
- הזרוע שלי כואבת בחלק התחתון כשאני מרימה משהו. האם מדובר בדלקת גידים?זה יכול להיות. אתה צריך להתייעץ עם רופא כדי לברר זאת בוודאות.
- מה עלי לעשות בנוגע לפציעה בזרוע שהחמירה בחודש האחרון?עליך להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ והכוונה רפואית מקצועית.
- באיזו תדירות עלי להתאמן אם מאבחנים אותי מרפק טניס?עליך להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ רפואי מקצועי.
- אם יש לי חבורות נרחבות בשביל הגיד מפרק כף היד ועד למרפק ואין נפיחות או כאב, האם החבורות הן סימפטום של קריעה או קרע של הגיד?זו עשויה להיות עצם חבולה, העצם יכולה הייתה לקפוץ ממקומה ולפגוע בעור לפני שהיא קפצה חזרה פנימה, או קרע בעורק או בגיד.
- מה ניתן לעשות בכדי להקל על כאבי המרפקים?עליך להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ רפואי מקצועי.
- מדוע הכאב בזרוע שלי מחמיר?אולי אתה מתאמן. אם אתה משתמש בזרוע שלך במשך זמן רב, יתכן שתצטרך לשקול לעסות את זרועך לפחות 30 דקות לפני השינה בכל לילה.
תגובות (10)
- זה עזר לי מאוד!
- זה עזר במצב הזרוע של בן זוגי והסביר אילו בעיות אחרות זה יכול להיות.
- התמונות של הגיד והשריר המדויקים מועילות. למרות שהפציעה שלי נובעת מגולף, הצלחתי לראות שזו עשויה להיות מרפק טניס בגלל הכאב בחלק העליון של הזרוע שלי ולא בתוך המרפק. כל ההוראות היו קלות להבנה. תודה!
- סיכום נחמד, מנוסח שעזר להבהיר את הכאב בזרועי!
- בודקים אם קיימים תסמינים של דלקת בגידים.
- עכשיו אני מבין למה אני צריך להניח את היד, כי אני מרגיש כל כך אשם על שהוצאתי חופש מהעבודה.
- פרט רב אודות הבעיה הזו. עכשיו, אני די בטוח שבעלי צריך לראות רופא בהקדם!!
- מקווה שהשימוש בסד יעזור לכאבים.
- מסרים ברורים לגבי סיבות ופתרונות. יש לי פיזיותרפיה במשך שנים לטיפול בזה ולמרות ששיניתי את הקריירה שלי, זה תמיד חוזר בשתי הידיים, העליונה והתחתונה.
- מאוד אינפורמטיבי ומוגש היטב, תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
