כיצד לספק אינטראקציה חברתית לקרובי משפחה קשישים?
למרות שאין כמו אינטראקציה אישית, דיבור בטלפון עם אדם אהוב קשיש באופן קבוע יכול למנוע תחושות של בידוד ודיכאון.
קשישים רבים נוטים לאבד קשר עם אחרים ככל שהם מזדקנים. לעתים קרובות, זה בגלל שבני הזוג, החברים ובני המשפחה שלהם נפטרים, ולא נותרו להם הרבה אנשים איתם הם מתקשרים. בידוד יכול להשפיע לרעה על קשישים פיזית, נפשית ורגשית. קשישים רבים חווים דיכאון עקב אובדן משמעות בחייהם. הדברים גם הופכים לקשים יותר עם הגיל, מה שיכול לתרום לתחושות דיכאון. מסיבות אלה, חיוני הוא לעזור לאהובך למצוא דרכים להיות חברתי יותר בתנאים שלהם. על ידי הבנה מדוע סוציאליזציה כה חשובה, הכנסת טכנולוגיה כדי לשמור על קשר ומעודדת אותם לעסוק בפעילויות, תוכל לעזור לקרובך הקשיש להגביר את חיי החברה ובריאותם.
שיטה 1 מתוך 3: עידוד הקשישים להישאר מחוברים
- 1עודד אותם להסתבך עם קשישים אחרים. אהובך הקשיש עשוי ליהנות מבילוי עם אחרים בסביבות גילם. בילוי עם עמיתים בני אותו גיל מבטיח שלאהובכם יהיו אחרים שיכולים להתייחס לחוויות הייחודיות שלהם. בררו היכן קשישים מתכנסים באזור מגוריכם, וקבעו כי חברכם ישתתף בפעילויות.
- תוכל לחפש אירועים או ארגונים במרכזי הבילוי המקומיים שלך. אתה יכול גם לחפש Meetups במיוחד עבור קשישים. פעילויות מהנות עשויות לכלול קבוצות סריגה, שיעורי מחשב, בינגו וקבוצות גינון.
- 2עזור לאהבות שלך ללמוד משהו חדש. למידה של מיומנות או פעילות חדשה יכולה להיות דרך מעשירה עבור יקירכם להתרועע עם אנשים אחרים. אתה יכול לעזור לאהובך ללמוד מיומנות חדשה על ידי עידודם ללמוד שיעורים, כגון שיעור חרס, ציור או עבודות עץ. לחלופין, תוכל ללמד אותם משחק קלפים חדש, או אפילו לגרום לנכדים להיות מעורבים (אם יש להם כאלה) שילמדו אותם כיצד לשחק במשחק וידאו.
- 3שאל את אהובך אם הם רוצים להתנדב. עבודה בהתנדבות יכולה להיות דרך נהדרת עבור יקירכם ליצור קשר עם אנשים אחרים ולקיים מטרה. שקול את התשוקות של אהובך ושאל אם הם רוצים לעשות עבודה בהתנדבות באזור זה.
- לדוגמא, אם יקירכם נלהב מבעלי חיים, תוכלו לשאול אם הם רוצים להתנדב במקלט לבעלי חיים מקומי. לחלופין, אם יקירכם עבד בעבר בתחום הבריאות, אולי תשאלו אם הם רוצים להתנדב בבית חולים מקומי או בארגון כמו הוספיס.
אהובך הקשיש עשוי לחוש בחרדה ללכת; הצעה ללוות אותם עשויה לעזור להקל על הפחד הזה. - 4קחו את יקירכם לפעילויות דתיות. אם הקשיש בחייכם הוא דתי או רוחני, עודדו אותם להמשיך בתרגולם על ידי לקיחתם למקומות התפילה שלהם. להישאר מחובר לאילו בסיסים יש חשיבות לרווחתם הנפשית. זה גם מספק הזדמנות לחיברות.
- במקום להוריד את האהוב, שקול להשתתף איתם בשירות. זה עשוי לעזור לשניכם להתקרב.
- 5עודד אותם להשתתף בקבוצת תמיכה במצבים רפואיים. שיחה עם אחרים על הקשיים יכולה לעזור לאהובך להרגיש טוב יותר. אחרי הכל, אף אחד אחר לא באמת יכול להבין מה עובר עליהם כמו אלה שנמצאים באותו המסע בעצמם. אהובך הקשיש עשוי לחוש בחרדה ללכת; הצעה ללוות אותם עשויה לעזור להקל על הפחד הזה.
- קבוצות תמיכה זמינות למגוון מצבים, כולל דמנציה, דלקת פרקים, טרשת נפוצה, סרטן, דיכאון ואבל. סביר להניח שתוכלו למצוא קבוצת תמיכה באזורכם המכסה את הקשיים שאהובכם חווה. בקש המלצות מרופא יקירך, ממנהיג דתי או מעובד סוציאלי. לבריאות הנפש באירופה יש גם רשימה מקיפה של משאבים שעשויים לעזור לכם למצוא קבוצת תמיכה לאהובכם: http://mentalhealthamerica.net/find-support-groups
- 6עזור להם להישאר פעילים פיזית. אחת הדרכים המועילות ביותר בהן תוכלו לעזור לקשיש שלכם להתארס היא על ידי עידוד אינטראקציה חברתית הכוללת גם פעילות גופנית. פעילות גופנית יכולה למנוע או לעכב מחלות אצל קשישים. הישארות פעילה מסייעת גם להפגת מתחים ולשיפור מצב הרוח שלהם.
- הצע שקשישך הקשיש יצטרף לקבוצת התעמלות עם קשישים אחרים. לחלופין, אתה יכול לקחת יוזמה לוודא שהקשיש שלך יתעמל על ידי הליכה לטיולים משותפים.
- 7תן אפשרות לקשיש לאכול עם אחרים. עבור רבים, אכילת ארוחה לבד היא מדכאת מאוד. במקום לאפשר לאהובכם לעשות זאת, קחו אותם למקומות בהם הם יכולים לאכול עם אחרים. לשבור לחם עם בני גיל הזהב מאפשר להם לתקשר ונותן להם למה לצפות.
- קחו את קרובכם לארוחות ערב בכנסיות ובמרכזים בכירים, ותיאמו לחלוק ארוחות עם שכנים, משפחה וחברים.
- 8בקר לעתים קרובות. לרוב הקשישים לעולם לא תהיה מספיק חברה. הם נהנים לשתף סיפורים על נעוריהם ועל חוויות חיים אחרות. השתדל לבקר את יקירך הקשיש לעתים קרובות, ולהביא אותו לדבר. אתה יכול גם להביא פעילויות מהנות כמו חוברות צביעה או לארח אירועים בבתיהם אם הם לא מסוגלים לצאת הרבה.
- שאל את יקירך, "אילו סוגים של דברים עשית כשהיית צעיר יותר?" כדי להתחיל את השיחה. הם עשויים אפילו לתת לך כמה עצות על פעילויות מהנות שהן ייהנו במהלך ביקורים עתידיים.
קשישים שיש להם אינטראקציה חברתית על בסיס יומיומי הם בעלי סיכוי נמוך יותר לפתח תסמינים של אובדן זיכרון.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטכנולוגיה כדי לשמור על קשר
- 1התקשרו לקשיש באופן קבוע להציע אינטראקציה. למרות שאין כמו אינטראקציה אישית, דיבור בטלפון עם אדם אהוב קשיש באופן קבוע יכול למנוע תחושות של בידוד ודיכאון. קשישים מרגישים לעתים קרובות בנוח להשתמש בטלפון כצורת תקשורת מכיוון שהם עשויים להשתמש בו באופן קבוע לאורך כל חייהם.
- יתכן שתצטרך לבצע את רוב השיחות, אך השקעת מאמץ זה ושמירה על קשר לעיתים קרובות עשויות להיות בעלות יתרונות עצומים על הקשיש.
- אם יקירכם הקשיש מתקשה לשמוע, בדקו אפשרויות טלפון ללקויי שמיעה, כגון רמקולים מוגברים. בנוסף, טלפונים הכוללים לחצנים ומסכים גדולים יותר יכולים לעזור למי שיש לו בעיות ראייה. אוזניות יכולות גם להועיל למדי מכיוון שאהובכם יכול ללבוש אותן ולהגביר את הצליל גבוה ככל שיידרש.
- 2לעבוד עם הכושר הטכנולוגי שלהם. רוב הקשישים יכירו יחסית מכשירים טכנולוגיים כמו מחשבים או טלפונים חכמים. אם יקירכם הקשיש מתקשה להשתמש במכשירים אלה, תוכלו להנחות אותם על השימוש בהם.
- הספרייה המקומית או המרכז הקשיש שלך עשויים להציע שיעורים על שימוש במחשבים ובאינטרנט. לקיחת יקירכם לסוגי הפעלות מסוג זה לא רק עוזרת להם ללמוד כיצד להישאר מחוברים, אלא גם נותנת להם אפשרות לתקשר עם קשישים אחרים.
- 3השתמש בטלפונים סלולריים כדי לעזור לקשישים לשמור על קשר. טלפונים סלולריים מציעים כמה דרכים לקיים אינטראקציה באמצעות דיבורים וטקסטים. קשישים יכולים גם לשאת איתם את הטלפון, מה שיכול לעזור אם הם נפצעים וזקוקים לעזרה. בעלי חתיכת טכנולוגיה וידע כיצד להפעיל אותה יכולים גם לעזור להם להרגיש מועצמים ולשפר את ההערכה העצמית שלהם. היכולת לדבר ולשלוח טקסטים איפה ומתי הם רוצים מקלה על שמירה על קשר.
- חפש טלפונים סלולריים שמכוונים לקשישים. סוגים אלה של טלפונים מציעים מגוון תכונות מיוחדות, כגון טכנולוגיית GPS המקושרת לשיחות 911 אשר יכולות לעזור לאנשי החירום למצוא את הקשיש הנזקק.
- בנוסף, טלפונים סלולריים בכירים יכולים להציע 20,57 גישה לאחיות ורופאים, תכונות התרעה רפואיות, מוני לב ומקלדת מדברת.
- 4הכירו אותם לאינטרנט. האינטרנט הוא דרך פשוטה עבור קשישים לשמור על קשר עם חבריהם ומשפחותיהם. חדרי צ'אט ודואר אלקטרוני מאפשרים להם לתקשר עם חברים ובני משפחה. גישה לאינטרנט יכולה גם למנוע שעמום מכיוון שהם יוכלו לשחק במשחקים, דבר שיכול למנוע מהדיכאון להיכנס.
- היזהר מלהציג לאהובך חלופות לסוציאליזציה אישית. זה עלול להוביל לבידוד מוגבר ותקשורת מקוונת אינה תחליף הולם לתקשורת אישית. וודאו שהם מקבלים שילוב של תקשורת אישית ומקוונת.
- 5קבעו שיחות וידאו רגילות. האינטרנט והמכשירים החכמים מציעים מגוון דרכים לעזור לקשישים להישאר מחוברים. אם לאהובכם הקשיש יש מחשב המותאם למצלמות רשת, טלפון חכם או טאבלט, הם יכולים לראות ולדבר עם חברים ובני משפחה בתדירות שרק הם רוצים.
- נסה שירותים פופולריים בחינם כגון Skype או Google Hangouts.
אחת הדרכים המועילות ביותר בהן תוכלו לעזור לקשיש שלכם להתארס היא על ידי עידוד אינטראקציה חברתית הכוללת גם פעילות גופנית. - 6עזור להם להגדיר פרופילי מדיה חברתית. ברשתות חברתיות יש טונות של דרכים מעניינות להתחבר לאנשים בכל רחבי העולם. אהובכם הקשיש עשוי לקבל בעיטה מלהתעדכן עם חברים מבית הספר הישן או לעקוב אחר חייהם של בני המשפחה שגרים רחוק.
- הקדישו אחר צהריים לעזור לחברכם הקשיש ליצור פרופילי מדיה חברתית על ידי העלאת תמונות מתאימות, מציאת חברים או עוקבים וקביעת סטטוס. הקפידו שאהובכם הקשיש מכיר נימוסים מתאימים ושיטות עבודה מומלצות גם לכל פלטפורמה.
שיטה 3 מתוך 3: הבנה מדוע סוציאליזציה חשובה
- 1דעו כי בידוד ממושך עלול להוביל לדיכאון. קשישים נוטים במיוחד לחוות דיכאון כהשפעה של בידוד. תחושות עצבות עזות אלו יכולות לתרום להידרדרות בריאותית מבחינה פיזית, רגשית ונפשית. דיכאון זה גורם לעיתים קרובות לקשישים רבים להתאבד.
- תסמיני דיכאון בקרב קשישים כוללים עלייה או ירידה בתיאבון, עייפות או אובדן אנרגיה, שינויים בכמות האדם ישן, תחושות אשמה או חוסר ערך, וחוסר היכולת להתרכז או לקבל החלטות.
- 2הכירו בכך שהסוציאליזציה יכולה להשפיע על הבריאות הגופנית והקוגניטיבית. בילוי עם אחרים לא יכול רק לשפר את מצב הרוח שלך, אלא גם להפוך אתכם לבריאים יותר. קשישים שיש להם אינטראקציה חברתית על בסיס יומיומי הם בעלי סיכוי נמוך יותר לפתח תסמינים של אובדן זיכרון. בנוסף, לראות ולדבר עם אחרים באופן קבוע יכול להפחית את רמות הלחץ והחרדה, מה שעלול להוביל לבריאות גופנית טובה יותר.
- לדוגמא, כמות טובה של פעילות חברתית יכולה להפחית את לחץ הדם של האדם, להפחית את הסיכון לבעיות לב וכלי דם ולמנוע סוגים מסוימים של דלקת פרקים. סביר להניח שזה קורה מכיוון שאנשים חברתיים נוטים יותר להישאר פעילים ולאכול תזונה בריאה.
- מחקר אחד הראה גם כי זמן חברתי מוגבר נקשר לשיפור הבריאות, וירידה בזמן החברתי קשורה לירידה בבריאות וירידה נפשית. הגדלת ההזדמנויות החברתיות של יקירכם ואף עשיית דבר פשוט, כמו למצוא להם חיית מחמד, עשויה לשפר את בריאותו הנפשית והפיזית של יקירכם.
- 3דעו כי בידוד מסכן את הגישה של הקשישים לטיפול רפואי. כאשר קשיש אינו מבלה זמן רב סביב אחרים, סביר יותר שהם סובלים ממצבים רפואיים שאינם מאובחנים.
- למשל, הם עשויים שלא להיות מודעים לכך ששמיעתם פוחתת אם הם לא מדברים עם אנשים רבים. בנוסף, אי היכולת לשמוע או לראות טוב עלולה לגרום להם להתעייף מהעזיבה מהבית, דבר שיכול למנוע מהם ללכת באופן קבוע לרופא שלהם.
קרא גם: כיצד להגביר את הכוח הנפשי?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
