איך להתמודד עם איטיות פיזית?
להיות איטי פיזית בחברה שמעריכה מהירות, זריזות וזריזות יכול לגרום לזמן מנסה.
להיות איטי פיזית בחברה שמעריכה מהירות, זריזות וזריזות יכול לגרום לזמן מנסה. בין אם אתה איטי כתוצאה ממוגבלות, מחלה, משקל או פשוט בגלל שאתה פחות נוטה לנוע מהר יותר, חשוב לשמור על הביטחון העצמי שלך באמצעות טכניקות קבלה ואסרטיביות, כך שתוכל ליהנות מהסביבה אנשים מהירים יותר בחיים שלך.
- 1קבל את האטיות שלך. הימנע מהאשמה או בושה על עצמך בכך שאתה לא יכול ללכת מהר. כעס על עצמך יכול להקשות עוד יותר. במקום זאת, עבוד על השלמת שלום עם המגבלות וההבדלים שלך. קבלת המציאות שלך תאפשר לך להתמודד טוב יותר עם אתגרים, ופחד פחות לבקש עזרה. הזכר לעצמך:
- "כולם נעים במהירויות שונות."
- "מותר לי לקחת את הזמן שלי."
- "אני לא צריך להיות מהיר כדי להיות חרוץ, אדיב, מסוגל או בן אדם טוב בסך הכל."
- "אני עושה כמיטב יכולתי, וזה מה שחשוב."
- "אם אנשים כועסים עלי כי אני לא יכול לעשות יותר ממיטב יכולתי, זו הבעיה שלהם, לא שלי. אני לא מחויב לעמוד בציפיות הבלתי סבירות שלהם."
- 2הסבירו לאנשים שהולכים מהר קשה לכם. לעתים קרובות אנשים אינם מודעים לתמונה השלמה עד שהיא מוסברת להם כראוי. אלא אם כן יש לך מוגבלות ברורה, הם עשויים להניח שאתה מזדקן או שאתה איטי בכוונה. הסבר להם על המצב יכול לעבור דרך ארוכה להגברת הבנתם וקבלתם.
- "יש לי דיספרקסיה, מה שאומר שכישורים מוטוריים הם אתגר עבורי. כתוצאה מכך אני עובר לאט. אנא היה סבלני איתי וזכור שאני עושה כמיטב יכולתי."
- "יש לי מחלה כרונית. בימים הטובים שלי אני יכול ללכת כרגיל, אבל בימים הרעים שלי אני הולך להיות איטי. אתה יכול לעזור על ידי סבלנות ואדיב."
- "אני לא מאוד טוב במדרגות. אנא היה מוכן לחכות לי. אם אתה ממהר, תגיד לי, ואנחנו ניקח את המעלית."
בימים הטובים שלי אני יכול ללכת כרגיל, אבל בימים הרעים שלי אני הולך להיות איטי. - 3שקול להשתמש בעזרי ניידות במידת הצורך. קנים, הליכונים וכיסאות גלגלים הם אפשרויות לאנשים המתקשים בהליכה. זה מקובל גם שאנשים משתמשים בהם גם אם הם מסוגלים ללכת באופן עצמאי במידה מסוימת, למשל, אם הליכה גורמת לכאב או לקוצר נשימה, או אם אתה יכול ללכת רק למרחקים קצרים, אז עזרה לניידות עשויה להיות שימושית.
- משתמשי כסאות גלגלים רבים מסוגלים לעשות צעד או שניים. רק שהצעדים האלה עשויים להיות כואבים או קשים, או שיש לאדם כמות מוגבלת של צעדים שהם יכולים לנקוט ביום. אם אתה משתמש בכיסא גלגלים, אך יכול ללכת טכנית לפעמים, זה לא הופך אותך ל"זיוף ".
- 4לבקש עזרה. זה בסדר לבקש מאנשים אחרים שיעזרו לך אם אתה נאבק במשימה. נסה לשאול חבר, או אפילו זר. (זרים רבים מוכנים לעזור לנכה אם יתבקשו).
- "אני מושבת, ואני ממש נאבק בכפתורי המעיל שלי. האם תוכל בבקשה לעזור לי להוריד את זה?"
- "אני לא בטוח שאוכל לשאת את הקופסה הזו במדרגות. האם בבקשה תעזור לי להבין משהו?"
- "אני לא טוב בחגורות בטיחות. האם תוכל לחגור אותי?"
- "אני חושב שאני תקוע. היית נותן לי יד, בבקשה?"
- 5אתגר את הרעיון שמהיר יותר תמיד טוב יותר. העולם הוא מקום מהיר, אבל זה לא אומר שאתה צריך תמיד לנסות לעמוד בקצב. נצל זאת כהזדמנות לדון עם אחרים בחיובי ובשלילה של תמיד למהר לכאן ולכאן; שאלה להם את השאלה "למה כל כך חשוב ללכת כל כך מהר?" והאם האנשים הממהרים בחייך ישקפו זאת.
אלא אם כן יש לך מוגבלות ברורה, הם עשויים להניח שאתה מזדקן או שאתה איטי בכוונה. - 6בצע שינויים מציאותיים בשגרה שלך. כאשר אתה מקבל שאתה נע לאט, אתה יכול לבצע התאמות שיעזרו לך לחיות חיים רגועים יותר. גלה אילו מצבים גורמים לך לחץ או קושי, ובדוק אם אתה יכול להימנע מהם או למזער אותם.
- הפעל סידורים בשעות שקטות יותר ביום. הימנע משעות העומס ומתקופות צפופות.
- מצא מקומות נוחים שמתאימים, וקצב איטי יותר. לדוגמא, בית קפה העוסק בארוחות איטיות יותר עשוי להיות מהיר יותר שלך, או מקום בילוי שאינו מצפה ממך לעבור במהירות עשוי להיות מהנה יותר.
- הביאו אדם אהוב שמבין אתכם, ומסוגל להסביר לאנשים אחרים את מצבכם אם זה יכול להיות קשה עבורכם.
- תמיד הביאו את הטלפון הסלולרי שלכם, עם מספרי האהובים שאליהם תוכלו להתקשר כדי להבטיח אם אתם מתקשים.
- 7צאו לדרך בקצב שלכם. אין צורך להסתיר רק בגלל שאתה לא מהיר. יש לך את הזכות להשתמש בשטחים ציבוריים, בדיוק כמו שאנשים שאינם מוגבלים.
- טוב לאנשים שאינם מוגבלים לראות אנשים עם מוגבלויות בפומבי. זה מזכיר להם להתחשב ולהבין את ההבדלים של אחרים.
- 8זכור כי העמדות הרעות של אנשים אחרים אינן הבעיה שלך. לפעמים, אתה עלול להיתקל במישהו נסער, דוחף, שולט או פשוט גס רוח. זו אשמתם, לא שלך. עשו כמיטב יכולתכם להישאר אסרטיביים ומנומסים, גם כאשר הם מתנהגים בצורה לא הולמת. בקש עזרה אם אתה זקוק לה.
הזכר לעצמך: "אני לא צריך להיות מהיר כדי להיות חרוץ, אדיב, מסוגל או בן אדם טוב בסך הכל.". - 9היה סבלני עם עצמך. יתכן שייקח זמן להבין כיצד להסתגל כאדם נע באיטיות בעולם נע במהירות. זה יכול גם לקחת זמן לקבל את עצמך ואת המהירות שלך, אם אתה מתקשה בכך. תן לעצמך להמשיך ללמוד ולצמוח. אתה לא צריך להבין הכל מייד.
- הימנע מוויכוח עם אנשים לא סבירים ומחוממים יתר על המידה. לא רק שזה כמו לריב עם תנין בכך שהוא לא יוביל לשום מקום, חוסר הסבלנות והכעס שלהם עלולים לגרום להם להתפרץ מילולית או אפילו פיזית, והפגיעות שלך מבחינה זו עשויה להיות גבוהה למדי. לדעת מתי להתעלם מהקרב זה חשוב כמו לדעת מתי ראוי לטעון את עצמך.
קרא גם: איך מגישים תביעת נכות?
שאלות ותשובות
- התחלתי בעבודה חדשה, אבל איטיתי בזה ונשלחתי מוקדם הביתה, ועכשיו אני חושש שאפשר לפטר אותי. איך אני מתמודד עם זה? אני צריך את העבודה הזו כדי שאוכל לקום על הרגליים.להיות חיובי ולמקד את האנרגיה שלך במשימה העומדת על הפרק. אל תפיל את עצמך - אמץ את ההזדמנות הזו כדי לשפר את עצמך. שוחח עם ההנהלה ותודיע להם שאולי תזדקק לקצת יותר זמן לתלות דברים, אך הוכיח להם שאתה מוכן לעבוד קשה ולנסות כמיטב יכולתך.
- אני עושה דברים לאט מאז צעיר. האם יש לי מחלה?יש אנשים בריאים מאוד שלוקחים דברים בקצב שאחרים רואים איטי, ויש אנשים עם תנאים שאינם גורמים להם לחלות, אלא גורמים להם להיות איטיים מהממוצע. כל עוד אתה מסוגל לעשות את מה שאתה רוצה לעשות בלוח זמנים שעובד בשבילך, אל תדאג!
- אני הולך לחטיבת ביניים ואני קצת עצבני בגלל שהמורים לא שטויות. תמיד הייתי איטי, בלי שום סיבה אחרת מאשר אני פשוט. איך אוכל לשרוד?למורים ניסיון של שנים וכן השכלה מוצקה. לא רק שהם מכירים את הנושא שלהם, הם גם יודעים לעבוד עם כל מיני ילדים ומבוגרים צעירים. חלקם סופר חכמים, אחרים חסרי ביטחון, בקיצור, כל אדם הוא ייחודי ואינך יוצא מן הכלל. סמכו על כך שהמורים שלכם ידעו מה לעשות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
