כיצד לטפל בשפתיים?
איך מטפלים בשפתנית כנער?
ליפדמה היא הפרעת שומן בה הגוף צובר עודף שומן מתחת לעור בפלג הגוף התחתון, ובעיקר משפיע על הירכיים, הישבן והרגליים. מצב כואב זה מופיע בעיקר אצל נשים, עם שכיחות של כ- 11% מכלל הנשים. זה יכול להתרחש גם אצל גברים, אך הוא נדיר. אם אובחנתם כחולי שפתיים, עליכם לדון עם הרופאים באפשרויות הטיפול כדי לקבוע מה יתאים ביותר למקרה שלכם. ליפדמה יכולה להיות מצב כואב, מביך ועלול להחליש עבור רבות מהנשים הסובלות ממנה. אמנם אין תרופה, אבל אבחון וטיפול מוקדם יכולים להפחית כאבים ואי נוחות ולהפחית באופן משמעותי את התשושיה. אסור לשכוח שחשוב למצוא דרך להתמודד גם עם הרגשות הקשים שאיתם אתה מתמודד.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול ישיר בשפתית
- 1הקפידו על תזונה בריאה והתעמלו בקביעות. למרות שאכילה בריאה ופעילות גופנית לא תרפא את הבעיה, זה יעזור להיפטר מכל שומן שאינו נגרם על ידי ההפרעה.
- שמירה על תזונה בריאה ופעילות גופנית עשויים לסייע גם בהפחתת הדלקת.
- חשוב להבין כי הפרעה זו אינה תוצאה של השמנת יתר, ולמרות שאתה עשוי לעשות הכל נכון מבחינת דיאטה ופעילות גופנית, לא תוכל לרפא את ההפרעה באמצעות דיאטה ופעילות גופנית.
- 2השתמש בבלאי דחיסה. זהו טיפול די פשוט הכולל ללבוש בגד שנועד לדחוס את האזור הפגוע מספר שעות בכל יום. יהיה עליך לדון באיזה בגד מתאים לצרכים שלך עם רופא או מטפל.
- הוא האמין כי לבישת בגדי דחיסה מעודדת זרימת דם תוך מתן תמיכה. בנוסף הדחיסה מעודדת את הנוזל לצאת מהאזור ולנקז כראוי.
- אם אתה חווה כאב בגלל השפתון שלך, אפשרות טיפול זו לא עשויה להיות אפשרות טובה עבורך.
- 3נסה ניקוז לימפטי ידני (MLD). MLD הוא סוג של עיסוי עדין שנועד לעודד את זרימת נוזלי הלימפה בגוף. בדרך כלל העיסוי יינתן על ידי איש מקצוע מיומן, וישולב עם סוג אחר של טיפול, כמו למשל טיפול דחיסה.
- טיפול זה עשוי להיות יעיל גם להפחתת כאב.
עודף משקל (בנוסף לבצקת) יכול לתרום עוד יותר לכאבים הנגרמים כתוצאה משפתית. - 4שקול טיפול נוגד-העיכול המלא (CDT). סוג זה של טיפול כולל שילוב של מספר טכניקות שאינן ניתוחיות, כולל שימוש בבלאי דחיסה, ניקוז לימפטי ידני, תרגילים שנועדו לסייע בהסרת לימפה מהאזורים הנפוחים וטיפול בעור בכדי למנוע זיהומים.
- טיפול מסוג זה כולל בדרך כלל שני שלבים. השלב הראשון הוא שלב פעיל הכולל שבועיים עד 12 שבועות של פגישות טיפול של שעה. מפגשים אלה מוגבלים בדרך כלל לארבעה או חמישה ימים בכל שבוע. השלב השני נקרא שלב התחזוקה וכולל מתן עיסוי עצמי לאזורים הפגועים, השלמת תרגילים ולבישת לבוש או תחבושות דחיסה ביום ובלילה.
- 5למד על שאיבת שומן. במקרים חמורים מסוימים, ואם שיטות טיפול אחרות לא עזרו, הרופא עשוי להציע שאיבת שומן כדרך לטיפול בהפרעה. זוהי שיטה כירורגית, וכך היא כוללת את כל הסיכונים.
- ישנם שלושה סוגים של שאיבת שומן: הטכניקה היבשה, שאיבת שומן בעזרת מים (WAL), ושאיבת שומן Tumescent (TLA). עליכם לדון באיזו שיטה מתאימה לכם.
- בדרך כלל, שאיבת שומן לחולי בצקת נפוצה יותר במדינות אירופה מאשר באירופה. לפיכך, אם אתה גר בארה"ב, זה עשוי להיות קצת יותר מאתגר למצוא מנתח מנוסה בשיטת טיפול זו.
- 6שאל את הרופא לגבי ניהול כאב. למרבה הצער עבור רבים, השפתנית אינה רק מבזה, היא גם כואבת. השומן ברגליים, בירכיים ובישבן כואב, רגיש למגע וחבלות די בקלות. זה יכול להקשות על חיים נורמליים, ורק תורם עוד יותר להשפעות הרגשיות של ההפרעה. אם אתה חווה כאב בשפתיים שלך, ודא שהרופא שלך יודע זאת. שאל את הרופא כיצד תוכל להתמודד עם הכאב. חלק מהרופאים עשויים לרשום תרופות לכאב, בעוד שאחרים עשויים להפנות אותך למומחה שיוכל ללמד אותך טכניקות שונות לטיפול בכאב.
- רבים מהטיפולים הנדונים במאמר זה (כגון MLD ו- CDT) פועלים לא רק בכדי לסייע בהפחתת הנפיחות אלא גם בהפחתת כאב ככל האפשר.
- עודף משקל (בנוסף לבצקת) יכול לתרום עוד יותר לכאבים הנגרמים כתוצאה משפתית. זו הסיבה שחשוב במיוחד לשמור על אורח חיים בריא. חולי שפתיים רבים מדווחים כי שחייה מציעה דרך מצוינת להתאמן מכיוון שהיא בעלת השפעה נמוכה מאוד ואינה מחמירה את הכאב.
- תרגילים אחרים שעשויים להציע דרך טובה להפחתת לחץ ולשיפור זרימת הדם כוללים: יוגה, פילאטיס, הליכה, מתיחות והקפצה על טרמפולינה. נסה את התרגילים האלה כדי לראות אילו (אם בכלל) כואבים ואילו אתה הכי נהנה.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על הבריאות שלך
- 1המשך לשמור על אורח חיים בריא. אנשים מסוימים עשויים לחוש מיואש כאשר הם מקבלים אבחנה של בצקת. עבור אנשים רבים, השומן הנוסף עשוי לגרום לתחושה כאילו אין טעם לנסות לשמור על אורח חיים בריא; עם זאת, זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. זה שאובחן כחולה בצקת, חשוב יותר מתמיד שתלמד לנהל את ההפרעה תוך כדי אכילה נכונה ופעילות גופנית על בסיס קבוע.
- שאל את הרופא לגבי משטר אימונים שיתאים לצרכים שלך. הקפד לציין את כל התרגילים שגורמים לכאבים בגלל מצבך.
- 2קבל בדיקות קבועות. חולים עם בצקת שפתיים לעיתים קרובות סובלים מבעיות בריאותיות אחרות לאחר שאובחנו כסובלים מהשפתיים. השמנת יתר, הפרעות נפשיות ובעיות הקשורות לוורידים הם רק כמה מהאפשרויות הללו. פירוש הדבר שחשוב ביותר לפנות לרופא באופן קבוע; לא רק כדי לפקח על בצקת השפתיים אלא כדי לפקח על בריאותך באופן כללי.
- במקרים מסוימים, השפתנית יכולה להתקדם להפרעה שונה אך דומה המכונה לימפאדמה, אשר עשויה לדרוש שיטות טיפול שונות.
אם אתה חווה כאב בגלל השפתון שלך, אפשרות טיפול זו לא עשויה להיות אפשרות טובה עבורך. - 3דאג לכל התנאים שעלולים להחמיר את ההפרעה. ישנם מצבים בריאותיים מסוימים העלולים להחמיר את תסמיני השפתיים. לדוגמה, בעיות בבלוטת התריס, מחסור בוויטמינים ומצבים בריאותיים הגורמים לדלקת נוטים להחמיר את הסימפטומים של בצקת.
- וודא כי הרופא שלך מודע לכל התרופות שאתה נוטל, כולל כל תוספי הצמחים או הויטמינים. אם הרופא שלך רושם תרופות כלשהן, ודא שאתה לוקח את התרופות בהתאם להוראות.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם ההשפעות הרגשיות של השפתיים
- 1הצטרף לקבוצת תמיכה חברתית. להיות מאובחן כסובל משפתית עלול להוות זעזוע, והתמודדות עם הסימפטומים הגופניים של ההפרעה מותירה אנשים רבים בתחושת מודעות עצמית רבה. למצוא קבוצת תמיכה שעוזרת לך להבין שאתה לא לבד היא דרך נהדרת לעזור להתמודד עם ההשפעות הפסיכולוגיות של הפרעה זו.
- ישנם בלוגים רבים, פורומים וקבוצות מדיה חברתית אחרות שמטרתן ליצור קהילה חיובית ותומכת עבור אנשים הסובלים מליפת בצקת. פרויקט השפתון הוא ארגון שמטרתו לעזור לאנשים למצוא מקום תומך ללמוד עליו ולדבר על השפתיים שלהם.
- 2שקול טיפול. עבור אנשים רבים קשה מאוד להתמודד עם אבחנה עם שפתון. ייתכן שיש לך כבר מערכת תמיכה חברתית טובה, אך בעל אדם אובייקטיבי בעל מבט חיצוני יכול להיות דרך נהדרת לדבר על רגשותיך בסביבה בטוחה.
- בנוסף, איש מקצוע מיומן בתחום בריאות הנפש יוכל לעזור לך לחזק את כישורי ההתמודדות שלך ולתת לך דרכים חדשות לחשוב על האבחנה שלך. זאת בנוסף להקשיב לדאגותיך מההפרעה, דבר שמועיל מאוד לאנשים רבים.
- 3הקיפו את עצמכם באנשים תומכים. כאשר אתה מאובחן כסובל מליפת בצקת אתה עלול להתחיל להבין שיש אנשים בחיים שלך שאין להם את האינטרס שלך. מיד לאחר האבחון, אתה עלול להיות פגיע מאוד לדעות של אחרים, ולא יועיל לך לשבת ולהקשיב לשליליות. במקום זאת, הקף את עצמך באנשים שגורמים לך להרגיש טוב יותר.
- זה לא אומר שעליך לנתק קשר עם כל מי שלא תמיד מהווה מגדלור חיובי. במקום זאת, נסה להתרחק מאותם אנשים בזמן שאתה לומד להתמודד עם האבחנה שלך.
- 4הבן כי בצקת השפתיים אינה תוצאה של שינויים באורח החיים. אנשים רבים המאובחנים עם ההפרעה עשויים לחוש כאילו המחלה היא תוצאה של אכילת יותר מדי ג'אנק פוד או אי פעילות גופנית מספקת. חשוב לזכור שזה לא המקרה. למרות שהגורם למחלה אינו ברור ב 100%, הרופאים סבורים כי היא קשורה ככל הנראה לשינויים הורמונליים (למשל כאשר גיל ההתבגרות מתחיל או במהלך ההריון) וכי מדובר בהפרעה גנטית שעוברת.
- לפיכך, אמנם עליכם לעשות כמיטב יכולתכם לשמור על אורח חיים בריא, אך עליכם לקבל כי אין כמות דיאטה ופעילות גופנית שתבריא את הבעיה. פעילות גופנית מספקת ובחירת אוכל בריא יעזרו לך לשמור על הבריאות שלך ככל האפשר.
- בהתחשב במידע זה, חשוב לזכור כי ההפרעה איננה באשמתך וכי אינך צריך להכות את עצמך על ההפרעה.
פרויקט השפתנית הוא ארגון שמטרתו לעזור לאנשים למצוא מקום תומך ללמוד עליהם ולדבר על השפתיים שלהם.
- לפני שמתחילים במשטר טיפולי כלשהו לשפת בצקת, הקפד לדון בנושא עם הרופא שלך. אינך אמור להבין כיצד לטפל בבעיה זו לבד.
- נסו לזכור שאבחון של שפתון אינו מהווה אינדיקציה לכך שחייתם אורח חיים לא בריא, ואין זה אומר שאתם סובלים מהשמנת יתר.
קרא גם: כיצד לכסות צלוליטיס?
שאלות ותשובות
שאלות ללא מענה
- האם HRT יפחית את הסימפטומים של השפתיים?
- האם עלי לשנות את התזונה לטיפול בשפתית?
- אם אני גבר טרנס ואלך להתחיל HRT בקרוב, האם זה יפחית את תסמיני השפתיים שלי?
- איך מטפלים בשפתנית כנער?
תגובות (1)
- זו הייתה הקלה לשמוע שמצבי אינו באשמת אורח חיים גרוע או הרגלים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
