כיצד לטפל בלימפדמה?
הרופא שלך יכול להפנות אותך למטפל מוסמך בלימפדמה שיסייע לניקוז בצקת הלימפה שלך.
התמודדות עם לימפאדמה יכולה להיות מתסכלת ועשויה למנוע ממך לחיות את החיים שאתה רוצה. לימפאדמה מתרחשת כאשר יש חסימה במערכת הלימפה שלך המונעת את נוזלי הנוזלים, מה שמביא לנפיחות. לימפדמה ראשונית מתרחשת מעצמה, ואילו לימפדמה משנית נגרמת על ידי מצב רפואי אחר, כמו טיפול בסרטן. אמנם אינך יכול לרפא בצקת לימפאית, אך אתה יכול לנהל אותה באמצעות תזונה בריאה, שינויים באורח החיים וטיפולים ביתיים. אם זה לא עובד או שהלימפדמה שלך חמורה, שוחח עם הרופא לגבי קבלת טיפול רפואי.
שיטה 1 מתוך 4: אבחון לימפאדמה
- 1זיהוי הסימפטומים של לימפאדמה. לימפדמה גורמת לנפיחות, ניידות מוגבלת ואי נוחות בזרוע או ברגל. חשוב לפנות לרופא אם אתה חושב שיש לך בצקת לימפית כדי לוודא שאתה מקבל את הטיפול הנכון. הרופא שלך יפסול מצבים רפואיים פוטנציאליים אחרים וייתן לך אבחנה נכונה. בקר ברופא שלך אם אתה מבחין בתסמינים הבאים:
- נפיחות בזרוע, ברגל, באצבע או בבוהן כולה או בחלקה
- מרגיש כבד או חזק בזרוע או ברגל
- טווח תנועה מוגבל
- כאב או כאב
- זיהומים חוזרים
- התקשות או עיבוי עור
טיפ: נפיחות בלימפדמה יכולה לנוע בגודל מנפיחות קלה ועד נפיחות קיצונית המגבילה את הניידות שלך. עדיף לטפל בזה ברגע שתבחין בנפיחות מכיוון שהוא עשוי להחמיר.
- 2עברו בדיקות הדמיה כדי שהרופא שלכם יוכל לאבחן לימפאדמה. בדיקת הדמיה תעזור לרופא שלך לראות מה גורם לתסמינים שלך. בדיקות אלה יהיו ללא כאבים, אך ייתכן שיש לך אי נוחות. שוחח עם הרופא שלך על הבדיקות הדרושות ופעל לפי המלצותיהן. זכור כי בטכניקות הדמיה אין טכניקות סטנדרטיות, כך שתוכל לקבל תוצאות משתנות. הרופא שלך עשוי להמליץ על אחת או יותר מבדיקות ההדמיה הבאות:
- MRI להפקת תמונות תלת מימד.
- סריקות CT לחפש חסימות בלימפה ולהפיק תמונות.
- אולטרסאונד לבדיקת חסימות ולוודא שדם זורם.
- הדמיית רדיונוקלידים במקום בו הרופא שלך מזריק לך צבע כדי שיוכלו לראות כיצד הצבע עובר דרך מערכת הלימפה שלך.
- 3שוחח עם הרופא על ההיסטוריה הרפואית שלך כדי לקבל אבחנה. הרופא שלך יבצע אבחנה על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך והתסמינים הנוכחיים שלך. ספר לרופא על ניתוחים קודמים, מצבים רפואיים, נפיחות ותרופות שאתה נוטל. לאחר מכן, הסביר מתי התחילו הסימפטומים שלך, כיצד הם התקדמו וכיצד אתה מרגיש. בהתבסס על מידע זה והבדיקות שלך, הרופא שלך יבצע אבחנה.
- הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות נוספות, כמו בדיקת דם מלאה (CBT).
עם זאת, עליך לפנות למטפל בעיסוי שהוכשר לטיפול בבצקת לימפה.
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע טיפולים ביתיים
- 1שטפו את העור בסבון ומרחו קרם לחות ללא ניחוח מדי יום. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לזיהום כאשר יש לך בצקת לימפית, לכן חשוב לשמור על עור נקי ולח. השתמש בסבון עדין ובמים חמים כדי לנקות את העור בעדינות לפחות פעם ביום. אם אתה ממש מלוכלך או מזיע, שטוף את העור שוב. לאחר מכן, מרחי קרם גוף או קרם ללא ניחוחות על עורך כדי להוסיף לחות.
- השתמש בקרם לחות ללא ניחוח מכיוון שריחות יכולים לגרות את עורך.
- 2בצע תרגילים עדינים כדי לעבוד על האיבר הפגוע שלך ולנקז את הנוזל. הזזת האיבר עוזרת לך להחזיר את הניידות שלך ומשפרת את הניקוז מהלימפאדמה. סוג הפעילות הגופנית שתעשה יהיה תלוי בחומרת הלימפדמה שלך. שוחח עם הרופא או המטפל בלימפדמה כדי לגלות אילו תרגילים בטוחים עבורך.
- עבור לימפדמה קלה, הרופא שלך עשוי להמליץ על הליכה או יוגה.
- אם בצקת הלימפה שלך מונעת ממך לבצע פעילות גופנית קבועה, אתה יכול לבצע סיבובי ידיים או רגליים או פשוט להרים את היד או הרגל.
- 3עטוף בצקת לימפד מאובחנת כדי לעזור לה לנקז לכיוון ליבת גופך. חשוב מאוד שיהיה לך לימפדמה מאובחנת לפני שאתה עוטף אותה, מכיוון שגורמים אחרים לנפיחות (כמו קריש) לא צריכים להיות עטופים. השתמש בעטיפת דחיסה כדי לעזור לנקזת הלימפדמה שלך. התחל לעטוף מתחת לבצקת הלימפה, והניח את השכבות בחוזקה כך שהיא תידחף לעור שלך. לאחר מכן, המשך לעטוף את איברך עד שתגיע לראש הלימפאדמה. כשאתה קרוב לחלק העליון, שחרר את העטיפה כך שהנוזלים נדחפים כלפי מעלה לכיוון הליבה שלך.
- אתה עלול להרגיש אי נוחות מסוימת, אך האיבר שלך לא אמור לכאוב. אם אתה מרגיש כאב או שם לב שכף הרגל או היד שלך הופכות לכחול או אפור, הסר את העטיפה ושחרר אותה.
- בקש מהרופא או מהמטפל בלימפדמה להראות לך את הדרך הנכונה להתעטף.
האם ידעת? למערכת הלימפה שלך אין איבר כמו הלב שלך שממשיך לשאוב את הנוזלים. זה אומר שאתה צריך לעזור לנוזלים הלכודים להתחיל לנוע חזרה לכיוון מרכז גופך.
- 4לבש בגדי דחיסה על הגפיים המושפעות שלך לצורך ניקוז. הפעלת לחץ קל על הלימפדמה תסייע לניקוז הנוזלים הכלואים. השתמש בחולצות דחיסה, מכנסיים או גרביים, תלוי היכן נמצאת בצקת הלימפה שלך. לבש את בגדי הדחיסה שלך לעתים קרובות ככל האפשר בכדי לעזור בניקוז.
- חשוב במיוחד ללבוש את בגדי הדחיסה במהלך האימון. תוך כדי תנועה הדחיסה עשויה לסייע לניקוז בצקת הלימפה שלך.
- 5הרם את היד או הרגל המושפעת שלך כדי לעזור לנקזת הלימפדמה שלך. כוח הכבידה יכול לעזור למשוך את הנוזלים הכלואים בחזרה לעבר הליבה שלך. שב או שכב ואז השתמש בכריות כדי להעלות את האיבר הפגוע שלך. עשה זאת לפחות פעם ביום בזמן שאתה מרגיע כדי לעזור להפחית לאט את בצקת הלימפה שלך.
- יתכן שלא תבחין בתוצאות מיידיות, אך המשך לעשות זאת כל יום. זה לאט לאט יעזור לנוזלים לנקז מהבצקת הלימפית שלך, אם כי זה לא יכול להיעלם לגמרי.
עיסוי הלימפדמה שלך יכול לעזור לאזור לנקז מהר יותר, מה שעשוי להקטין את גודל הלימפאד שלך.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים
- 1בנה את הדיאטה שלך סביב פירות וירקות טריים כדי להזין את גופך. ויטמינים ומינרלים תומכים במערכת חיסונית בריאה, כמו גם ברמות האנרגיה שלך. פירות וירקות טריים עוזרים לכם להשיג את החומרים המזינים הדרושים לכם, לכן אכלו אותם בארוחות ובחטיפים.
- אכלו מנה של חלבון רזה בכל ארוחה. זה כולל עוף, הודו, דגים, טופו, אגוזים, שעועית ותחליפי בשר.
- 2הגבל את צריכת הנתרן שלך לפחות מ 1500 מ"ג ביום. מכיוון שהנתרן יכול לגרום לך לשמור על נוזלים, חשוב להגביל את כמות האכילה שלך. עקוב אחר צריכת הנתרן שלך כדי לוודא שאתה אוכל פחות מ 1500 מ"ג ליום. זה עשוי לעזור לך למנוע נפיחות נוספת.
- הימנע משימוש במלח שולחן לתיבול האוכל.
- בזמן הבישול, תבלו את הכלים בעשבי תיבול ותבלינים שאינם מכילים מלח.
- צמצמו או הסירו מזון מעובד מכיוון שהם מכילים בדרך כלל יותר נתרן.
- 3ישן במשך 7-9 שעות בלילה כדי שגופך יוכל לתקן את עצמו. גופך מתקן ומבריא את עצמו בזמן שאתה ישן, לכן חשוב שתישאר מנוחה. שמרו על לוח זמנים על ידי לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום. בנוסף, עקוב אחר שגרת שינה כדי לעזור לך להירדם ביתר קלות בכל לילה.
- שגרת שינה טובה עשויה לכלול מנוחה של שעה לפני השינה, הימנעות ממסכים למשך שעתיים לפני השינה והחלפה לפיג'מה נוחה לפני השינה.
- 4נהל את הלחץ שלך כך שגופך יוכל להשתמש באנרגיה שלו לריפוי. אמנם לחץ אינו גורם ישירות ללימפאדמה, אך הוא עלול להקשות עליכם להחלים. לחץ משפיע על המערכת החיסונית שלך ומנקז את האנרגיה שלך, כך שקשה לך יותר להדוף זיהומים. מצא משככי לחץ העוזרים לך להתמודד ואז שילב אותם בשגרת יומך.
- למשל, צאו לטיולים בטבע, פרשו לחבר, צבעו חוברת צביעה למבוגרים, התרחצו באמבטיה חמה, התעסקו בתחביב, השתמשו בארומתרפיה או עשו משהו יצירתי.
- 5עבור לקבוצת תמיכה לאנשים עם לימפאדמה. התמודדות עם לימפאדמה יכולה להיות מתסכלת, במיוחד אם היא מגבילה את הניידות שלך. למרבה המזל, יש שם אנשים שמבינים מה עובר עליך. חפש קבוצת תמיכה בלימפדמה באזורך או התחבר לאנשים ברשת כדי לדבר על ההתקדמות שלך ולקבל ייעוץ.
- פנה לרשת הלימפדמה הלאומית כדי למצוא קבוצה באזור שלך.
- ייתכן שהרופא שלך יוכל למצוא לך קבוצה מקומית.
לימפדמה ראשונית מתרחשת מעצמה, ואילו לימפדמה משנית נגרמת על ידי מצב רפואי אחר, כמו טיפול בסרטן.
שיטה 4 מתוך 4: קבלת טיפול רפואי
- 1פנה למטפל מוסמך בלימפדמה כדי ללמוד תרגילים בטוחים לעשות. חשוב להפעיל את האיבר הפגוע שלך, אך אינך רוצה לבצע פעילות גופנית נמרצת. כדי להיות בטוח, עבוד עם מטפל מוסמך בלימפדמה בשלב מוקדם של הטיפול שלך כדי ללמוד את התרגילים הטובים ביותר עבורך. לאחר מכן, בצע את התרגילים שלך בדיוק כפי שמורה המטפל.
- בקש מהרופא שלך הפנייה או חפש מטפל מוסמך בלימפדמה באופן מקוון.
- 2קבל עיסוי לימפה ידני ממטפל מומחה. עיסוי הלימפדמה שלך יכול לעזור לאזור לנקז מהר יותר, מה שעשוי להקטין את גודל הלימפאד שלך. עם זאת, עליך לפנות למטפל בעיסוי שהוכשר לטיפול בבצקת לימפה. בקש מהרופא שלך הפניה או חפש מומחה באינטרנט.
- המטפל בעיסוי שלך ילמד אותך טכניקות לעיסוי עצמי בו תוכלי להשתמש בבית. הקפד לעקוב אחר ההוראות שלהם בדיוק מכיוון שביצוע שגוי עלול לגרום לבעיה.
- במקרים מסוימים, עיסוי שלא נעשה כראוי עלול לגרום להחמרת בצקת הלימפה. אל תלך למטפל בעיסוי שאינו מאומן לטיפול בלימפדמה.
אזהרה: אל תעשה עיסוי אם העור שלך נגוע, ייתכן שיש לך קריש דם או שיש לך מחלה.
- 3שוחח עם הרופא שלך על טיפול מונע עיכול מלא (CDT). הטיפול הטוב ביותר ללימפאדמה הוא CDT. זהו שילוב של ניקוז ידני של בצקת הלימפה שלך, הפעלת דחיסה, פעילות גופנית, טיפול בעור שלך וביצוע טיפול עצמי בכדי להגן על בריאותך. עבוד עם הרופא שלך ליישום כל המלצות הטיפול בגידול לימפאדה.
- מרבית תוכנית ה- CDT תורכב מתרגילים וטיפול עצמי בבית. זה כולל דברים כמו גלישת האזור, הרמת האזור וביצוע התרגילים שלך.
- הרופא שלך יכול להפנות אותך למטפל מוסמך בלימפדמה שיסייע לניקוז בצקת הלימפה שלך.
- כדי שטיפול זה יעבוד, עליכם להתחייב לדאוג לעצמכם ולבצע את המלצות הרופא. חולים שלא עוקבים אחר המלצות נאלצים להתמודד עם הלימפאדמה זמן רב יותר.
- 4שאל על ניתוח להסרת לימפדמה קשה. ככל הנראה לא תזדקק לניתוח, אך לפעמים זה מועיל לשיפור בצקת לימפאית קשה. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם ניתוח מתאים לך. הרופא שלך עשוי להמליץ על אחת מההליכים הבאים:
- הסרת עודפי עור או רקמות סביב הלימפאדמה.
- באמצעות שאיבת שומן להסרת שומן מלימפאדמה.
- תיקון מערכת הלימפה שלך להחזרת זרימת הנוזלים.
- אמנם אין תרופה ללימפאדמה, אך אתה יכול לנהל אותה כך שהסימפטומים שלך ישתפרו.
- לימפאדמה עלולה להחמיר אם אינך מטפל בה. עבוד עם הרופא שלך כדי ליצור תוכנית טיפול שמתאימה לך.
- אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לזיהום כאשר יש לך לימפאדמה, אז שמור היטב על גופך.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך החזקת מים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
