כיצד למנוע נפיחות בבלוטות הלימפה לאחר כריתת שד?
נפיחות בצומת הלימפה (או "לימפדמה") היא מצב רפואי המאופיין בנפיחות כואבת הנגרמת על ידי הצטברות חריגה של נוזלים (לימפה) בחלק מהגוף.
נפיחות בצומת הלימפה (או "לימפדמה") היא מצב רפואי המאופיין בנפיחות כואבת הנגרמת על ידי הצטברות חריגה של נוזלים (לימפה) בחלק מהגוף. נשים שעוברות כריתת שד נמצאות בסיכון גבוה במיוחד ללימפאדמה (בדרך כלל בזרוע באותו צד של הגוף כמו השד שעבר ניתוח). לימפאדמה מופיעה בכ- 5-40% מהנשים שעברו כריתת שד, במיוחד כאשר מסירים את בלוטות הלימפה השחי. למרות שאין כל תרופה ללימפאדמה, להלן מספר אמצעים פשוטים שיעזרו למנוע או להפחית נפיחות בבלוטות הלימפה לאחר כריתת שד.
חלק 1 מתוך 2: שמירה על כושר
- 1התעמלו בקביעות. אימון גופני הוא רעיון טוב כמעט לכולם לאחר כריתת השד בכדי למנוע הפרעות בלימפה. פעילות גופנית יכולה להגביר את צריכת נוזל הלימפה, ולמנוע הצטברות שעלולה להוביל לנפיחות כואבת. שוחח עם הרופא שלך - הוא יוכל ליידע אותך באיזו מהירות להמשיך בתרגיל חדש לאחר כריתת שד.
- אם אתה נחשב ל"סיכון "ללימפאדמה, או שכבר מגלה סימני לימפאדמה, הרופא שלך עשוי להמליץ על לימפדמה תרגיל מתקני - תנועות חוזרות ונשנות בזרוע הפגועה (מבוצעות לעיתים קרובות תוך לבישת תחבושות דחיסה מיוחדות) אשר יכולות לסייע ב"שאיבת" לימפה. נוזל הרחק מהאזור הנפוח.
- 2הגדל בהדרגה את התרגיל של הזרוע המושפעת. הימנע מגידול פתאומי בעבודה הגופנית בזרוע בצד בו בוצע הניתוח. אם משטרי התרגיל הקודמים שלך כללו משקולות בזרוע, אל תתחיל מיד לבצע תרגילים עם היד באותו הצד של כריתת השד שלך. שאל את הרופא כמה זמן עליך לחכות לפני שתמשיך בפעילות זו. למרות שבסופו של דבר עליכם לבנות חוזק בזרוע זו, חשוב לאחר כריתת שד להתקרב לאימון כוח באזור הפגוע בהדרגה.
לימפאדמה מופיעה בכ- 5-40% מהנשים שעברו כריתת שד, במיוחד כאשר מסירים את בלוטות הלימפה השחי. - 3בקש מהרופא שלך להמליץ על תרגילי מתיחה. תרגילי מתיחה שימושיים לאחר כריתת שד (כמו גם לאחר ניתוחים רבים אחרים) כדי למנוע צלקות ולמזער את התכווצות המפרקים. חשוב מכך, מכיוון שתפקוד טוב של הלימפה דורש טווח תנועה מלא באזור הפגוע, תרגילי מתיחה חשובים לשמירה על בלוטות לימפה בריאות ומניעת הצטברות נוזלים. שוחח עם הרופא שלך - באופן כללי, אתה יכול להתחיל למתוח כשבוע לאחר הניתוח או הקרנות.
- אימוני מתיחה צריכים להיות חלק ממאמץ ארוך טווח לשמור על כושר כללי לאחר כריתת השד. היו מוכנים להמשיך בתרגילים עד 18 חודשים כדי לשמור על טווח התנועה של גופכם.
- 4שמרו על משקל הגוף האידיאלי לגילכם וגובהכם. כמו שקורה בהפרעות רפואיות רבות ורבות אחרות, אנשים בעלי כושר גופני מחלימים ביתר קלות מלימפאדמה ופחות נוטים להידבק בה מלכתחילה. מדענים הראו קשר מובהק בין אנשים הסובלים מהשמנת יתר לבין סבירות מוגברת לנפיחות בבלוטות הלימפה. אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, שוחחו עם הרופא על האפשרויות שלכם בנוגע לתוכניות דיאטה מיוחדות שנועדו להפחית ממשקלכם לאחר כריתת שד.
- במקרים חמורים, ייתכן שתרצה לשוחח עם הרופא שלך על הליכים כירורגיים כגון שאיבת שומן או הידוק בבטן כדי להפחית ממשקלך. חוץ מזה פשוט להגדיל את הסיכוי ללימפאדמה, השמנת יתר יכולה להפחית באופן דרמטי את אורך ואיכות חייך.
- 5שוחח עם הרופא שלך לקבלת אפשרויות טיפול נוספות. למרבה הצער, אין "תרופה" מוחלטת ללימפאדמה. מאמצי הטיפול נועדו להפחית נפיחות וכאבים, ולאו דווקא לתקן את המצב. ככזה, התאוששות מלימפאדמה בעקבות כריתת שד יכולה להיות תהליך מפרך וארוך. להיות בקשר תכוף עם הרופא שלך בזמן שאתה נלחם עם לימפאדמה - הוא / ה הוא המשאב הטוב ביותר שלך לתרגילים ולמניעה שתוכל לבצע בכדי לשפר את מצבך.
- אם נראה כי בצקת הלימפה שלך מחמירה או מגורה ו / או מודלקת, בכל עת, פנה מיד לרופא שלך - זה יכול להיות סימן לחסימה או זיהום חמורים.
שרוולים או צמידים הדוקים יכולים להצר את זרימת הדם בזרוע שלך ולתרום להצטברות נוזלים שעלולה להוביל לנפיחות בבלוטות הלימפה.
חלק 2 מתוך 2: הגנה על הזרועות המושפעות
- 1ללבוש ביגוד רופף ואביזרים. הימנע מללבוש או לשאת כל דבר שדוחס או סוחט את זרועך ו / או היד המושפעת שלך. שרוולים או צמידים הדוקים יכולים להצר את זרימת הדם בזרוע שלך ולתרום להצטברות נוזלים שעלולה להוביל לנפיחות בבלוטות הלימפה.
- אילוץ הזרוע או הכתף הנגועה לשאת משקל יתר יכול גם הוא לתרום ללימפאדמה. הקפד לשאת תיק או ארנק קל והימנע מטיפול בתיקים כבדים, (במיוחד הימנע מנשיאתם על הכתף או נוכל זרועך) כדי למזער לחץ וכיווץ על זרועך.
- 2הימנע מלקחת קריאות לחץ דם בזרוע המושפעת. אזיקי לחץ דם מודדים את לחץ הדם שלך על ידי התכווצות סביב זרועך, ומפסיקים זמנית את זרימת הדם. מכיוון שכדי להימנע מבצקת לימפאדה אתה רוצה לשמור על זרימה בריאה וחופשית בזרוע שלך, זה רעיון רע לקחת קריאות לחץ דם בזרוע המושפעת, מה שיכול לתרום לנפיחות נוספת ולהצטברות נוזלים.
- 3הימנע משינויים קיצוניים בטמפרטורה. נסו להימנע מחשיפה לטמפרטורות קיצוניות, שעלולות לשבש את זרימת הדם הרגילה בזרוע. למשל, מומלץ להימנע משימוש באמבטיות עיסוי, סאונות או אמבטיות אדים. כאשר אתה מתרחץ, השתמש במים חמים או פושרים (ולא חמים או קרים).
- הימנע גם משריפה או גירוי של הזרוע הפגועה בכל דרך שהיא על ידי חשיפתה לטמפרטורות קיצוניות, העלולות להגביר את הצטברות הנוזלים.
- מרחו קרם הגנה לפחות SPF 15 במהלך היום. זה מונע כוויות שמש, שעלולות לגרות את העור על הזרוע הפגועה (ובמקרים קיצוניים של לימפאדמה, אפילו לגרום להתפרקות העור).
למרות שאין כל תרופה ללימפאדמה, להלן מספר צעדים פשוטים שיעזרו למנוע או להפחית נפיחות בבלוטות הלימפה לאחר כריתת שד. - 4הרם את זרועך בזמן מנוחה. כשאתה יושב תקופה ארוכה או ישן, כדאי לך להרים את הזרוע המושפעת. השתמש בכרית, באובייקט אחר בגודל דומה, או בתומך זרוע רפואית כדי להניע את זרועך במצב שנח בנוחות מעל ליבך. זה יפחית באופן טבעי ובטוח את זרימת הדם לזרוע שלך, ויעזור למזער את הצטברות הנוזלים.
- הקפד להימנע משכיבה על הזרוע הפגועה למשך תקופה ממושכת. במידת הצורך, ארז כריות נוספות מאחורי הגב או סביב הצדדים שלך כדי למנוע מעצמך להפוך באופן לא מודע בזמן שאתה ישן.
קרא גם: כיצד להשתמש בטיפול דחיסה?
שאלות ותשובות
- יש לי לימפאדמה, האם זו מחלה קשה?הסימפטומים של לימפדמה אינם חמורים באופן כללי, בדרך כלל רק נפיחות. זה יכול להוביל לזיהום אם לא מטפלים בו. בגדי דחיסה / מכשירים הם הטיפולים העיקריים.
- האם זה יכול להשפיע על פרקי כף היד שלך?לימפאדמה לאחר כריתת שד עלולה לגרום לנפיחות בכל הזרוע והיד. ודא שאתה ממלא אחר ההנחיות לאחר כריתת השד שניתנו לך בהוראות השחרור שלך.
- האם בלוטת לימפה נפוחה מתחת לסנטר שלי מסוכנת?לא, זה ככל הנראה רק סימן לכך שגופך נאבק בזיהום. אם אתה מודאג, תוכל לפנות לרופא שלך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
