כיצד לבדוק את לחץ הדם באמצעות מד לחץ דם?
כדי לבדוק את לחץ הדם שלך באמצעות מד לחץ דם, שב, הרם את זרועך עד לגובה הלב והנח את מרפקך על משטח יציב כדי לתמוך בו. לאחר מכן, עטוף את השרוול סביב זרועך העליונה והניח את ראשו הרחב של הסטטוסקופ כנגד העור בחלק הפנימי של זרועך. לאחר מכן, הכניס את אוזניות הסטטוסקופ לאוזניך והדק את מד הלחץ למשטח יציב בו תוכל לראות אותו. לבסוף, שאב את הנורה במהירות כדי לנפח את השרוול. המשך לשאוב עד שהמחט על המד תגיע ל 180 מ"מ כספית, ואז שחרר את השסתום וציין את הקריאות הסיסטוליות והדיאסטוליות שלך. לקבלת טיפים לפרשנות התוצאות שלך, המשך לקרוא!
זהו המספר הגבוה יותר של שתי קריאות לחץ הדם, וכאשר רושמים לחץ דם הוא מופיע בחלק העליון.
מומלץ לבדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע. עם זאת, אם אתם סובלים מ"יתר לחץ דם במעיל לבן "- מצב של חרדה הגורם לזרימת לחץ הדם ברגע שמגיעים אליכם איש מקצוע רפואי החובש סטטוסקופ אימתני - יכול להיות קשה להשיג קריאה מדויקת. ביצוע קריאות משלך בבית יכול לבטל חרדה זו ולאפשר לך לאמוד את לחץ הדם הממוצע שלך במצבים יומיומיים וחיים אמיתיים.
חלק 1 מתוך 3: הגדרת הציוד
- 1שב ופתח את ערכת בדיקת לחץ הדם. התיישב לשולחן או לשולחן שבו אתה יכול בקלות להקים את הציוד הדרוש. הוציאו את האזיק, הסטטוסקופ, מד הלחץ והנורה מהערכה, ודאגו לפרוק את הצינורות השונים.
- 2הרם את זרועך עד רמת הלב. הרם את זרועך כך שכאשר אתה מכופף את המרפק, המרפק שלך מקביל ללב שלך. זה מבטיח שלא תקבל קריאה מוגזמת או לא מוערכת על לחץ הדם שלך. חשוב גם שזרועך תהיה נתמכת במהלך הקריאה, לכן הקפד להניח את המרפק על משטח יציב.
- 3עוטפים את השרוול סביב זרועך העליונה. ברוב האזיקים יש סקוטש, מה שמקל על אבטחת השרוול במקומו. אם לחולצה שלך שרוולים ארוכים או עבים, הפשיל אותם תחילה, מכיוון שאתה יכול לשים את השרוול רק על בגדים דקים מאוד. הקצה התחתון של השרוול צריך להיות בערך סנטימטר מעל המרפק.
- כמה מומחים ממליצים להשתמש בזרוע שמאל שלך; אחרים מציעים לך לבדוק את שתי הזרועות. אבל בזמן שאתה מסתגל לראשונה לבדיקה עצמית, השתמש בזרוע שמאל אם אתה ימני, או להיפך.
- 4וודא כי השרוול צמוד, אך לא חזק מדי. אם השרוול רפוי מדי, השרוול לא ידחוס את העורק כהלכה וייתן לך קריאת לחץ דם נמוכה באופן לא מדויק. אם השרוול הדוק מדי, הוא ייצור את מה שמכונה "יתר לחץ דם על השרוול" ויעניק לך קריאה גבוהה באופן לא מדויק.
- יתר לחץ דם בשרוול יכול להתרחש גם אם השרוול צר מדי או קצר מדי יחסית לזרוע שלך.
- 5הניחו את ראשו הרחב של הסטטוסקופ על זרועכם. יש למקם את ראש הסטטוסקופ (הידוע גם בשם הסרעפת) על העור בחלק הפנימי של זרועך. קצה הסרעפת צריך להיות ממש מתחת לשרוול, וממוקם מעל עורק הרחם. שים בעדינות את אוזניות הסטטוסקופ באוזניך.
- אל תחזיק את ראש הסטטוסקופ באגודל שלך - לאגודל שלך יש דופק משלה וזה יבלבל אותך בזמן שאתה מנסה להשיג קריאה.
- שיטה טובה היא להחזיק את ראש הסטטוסקופ במקום בעזרת האצבעות והאצבעות האמצעיות. בדרך זו, אתה לא צריך לשמוע צליל חבטות עד שהתחלת לנפח את השרוול.
- 6מהדקים את מד הלחץ למשטח יציב. אם מד הלחץ מהודק אל השרוול, פתחו אותו והצמידו למשהו יציב במקום, כמו ספר בכריכה קשה. בדרך זו, תוכלו להניח אותו לפניכם על השולחן, ולהקל על הצפייה בו. חשוב לשמור על מד מעוגן ויציב.
- וודא שיש אור מספיק ותוכל לראות את סימני המחט והלחץ הרבה לפני שתתחיל לבדוק.
- לפעמים המחבר מחובר לנורת הגומי, ובמקרה זה שלב זה לא חל.
- 7קח את נורת הגומי והדק את השסתום. השסתום צריך להיות סגור לחלוטין לפני שמתחילים. זה יבטיח שאף אוויר לא יימלט תוך כדי השאיבה, מה שייצור קריאה לא מדויקת. סובב את השסתום בכיוון השעון, עד שתרגיש שהוא נעצר.
- חשוב גם להימנע מהידוק יתר של השסתום, אחרת תפתח אותו רחוק מדי ותשחרר את האוויר מהר מדי.
מדוע שתי קריאות רצופות של לחץ דם משתנות במוני לחץ דם דיגיטלי?
חלק 2 מתוך 3: לקיחת לחץ הדם
- 1מנפחים את השרוול. שאב במהירות את הנורה כדי לנפח את השרוול. המשך לשאוב עד שהמחט על המד תגיע ל 180 מ"מ כספית. הלחץ מהשרוול יסתיר עורק גדול בשריר הדו-ראשי ויבטל זמנית את זרימת הדם. זו הסיבה שהלחץ על השרוול יכול להרגיש מעט לא נוח או מוזר.
- 2שחרר את השסתום. סובב בעדינות את השסתום על הנורה נגד כיוון השעון, כך שהאוויר במעטפת ישוחרר בהתמדה, אך בקצב איטי. לפקוח עין על המד. לקבלת הדיוק הטוב ביותר, המחט צריכה לנוע כלפי מטה בקצב של 3 מ"מ לשנייה.
- שחרור השסתום בזמן שאתה מחזיק בסטטוסקופ יכול להיות קצת מסובך. נסה לשחרר את השסתום עם היד על זרוע השרוול שלך, תוך החזקת הסטטוסקופ עם זרועך החופשית.
- אם יש מישהו בקרבת מקום, בקש ממנו לסייע לך. זוג ידיים נוסף יכול להקל מאוד על התהליך.
- 3שימו לב ללחץ הדם הסיסטולי שלכם. כאשר הלחץ יורד, השתמש בסטטוסקופ כדי להאזין לקול מכה או דפיקות. כשאתה שומע את החבטה הראשונה, רשום את הלחץ על המד. זהו לחץ הדם הסיסטולי שלך.
- המספר הסיסטולי מייצג את הלחץ שזרם הדם שלך מפעיל על דפנות העורק לאחר שהלב פועם או מתכווץ. זהו המספר הגבוה יותר של שתי קריאות לחץ הדם, וכאשר רושמים לחץ דם הוא מופיע בחלק העליון.
- השם הקליני לצלילי החבטות ששומעת הוא "צלילי קורוטקוף".
- 4שימו לב ללחץ הדם הדיאסטולי שלכם. המשך להתבונן במד תוך כדי שימוש בסטטוסקופ כדי להאזין לרעשי החבטות. בסופו של דבר רעשי החבטות הקשים יהפכו לצליל "ווש". כדאי לציין את השינוי הזה מכיוון שהוא מצביע על כך שאתה קרוב ללחץ הדם הדיאסטולי שלך. ברגע שרעש העצב שוכך, ואתה שומע רק שתיקה, רשום את הלחץ על המד. זהו לחץ הדם הדיאסטולי שלך.
- המספר הדיאסטולי מייצג את הלחץ שזרם הדם שלך מפעיל על דפנות העורק כאשר הלב שלך נרגע בין הצירים. זהו המספר הנמוך של שתי קריאות לחץ הדם, וכאשר רושמים לחץ דם הוא מופיע בתחתית.
- 5אל תדאג אם אתה מתגעגע לקריאה. אם אתה מתגעגע למדד המדויק של שני המספרים, זה מקובל בהחלט לשאוב מעט את השרוול כדי לתפוס אותו.
- רק אל תעשו את זה יותר מדי (יותר מפעמיים) מכיוון שזה יכול להשפיע על הדיוק.
- לחלופין, תוכלו להחליף את השרוול לזרוע השנייה ולחזור על התהליך שוב.
- 6בדוק שוב את לחץ הדם שלך. לחץ הדם משתנה תוך מספר דקות (לפעמים בצורה דרמטית), אם אם אתה מבצע שתי קריאות בתוך כעשר דקות, אתה יכול להגיע למספר ממוצע מדויק יותר.
- לקבלת התוצאות המדויקות ביותר, בדוק את לחץ הדם שלך בפעם השנייה, חמש עד עשר דקות לאחר הצעד הראשון.
- זה יכול להיות גם רעיון טוב להשתמש בזרוע השנייה שלך לקריאה שנייה, במיוחד אם הקריאה הראשונה שלך הייתה חריגה.
זהו המספר הנמוך של שתי קריאות לחץ הדם, וכאשר רושמים לחץ דם הוא מופיע בתחתית.
חלק 3 מתוך 3: פירוש התוצאות
- 1להבין מה המשמעות של הקריאות. לאחר שרשמת את לחץ הדם שלך, חשוב לדעת מה משמעות המספרים. השתמש במדריך הבא להתייחסות:
- לחץ דם תקין: מספר סיסטולי של פחות מ 120 ומספר דיאסטולי של פחות מ 80.
- יתר לחץ דם: מספר סיסטולי בין 120 ל 139, מספר דיאסטולי בין 80 ל 89.
- שלב 1 יתר לחץ דם: מספר סיסטולי בין 140 ל 159, מספר דיאסטולי בין 90 ל 99.
- שלב 2 יתר לחץ דם: מספר סיסטולי גבוה מ 160 ומספר דיאסטולי גבוה מ 100.
- משבר יתר לחץ דם: המספר הסיסטולי גבוה מ -180 והמספר הדיאסטולי גבוה מ -110.
- 2אל תדאג אם לחץ הדם שלך נמוך. גם אם קריאות לחץ הדם שלך הן הרבה מתחת לסימן ה"נורמלי "של 120/80, בדרך כלל אין סיבה לדאגה. לחץ דם נמוך קריאה של, נניח, 815 מ"מ כספית הוא עדיין נחשב מקובל, כל עוד אין סימפטומים של לחץ דם נמוך נוכחים.
- עם זאת, אם אתם חווים תסמינים של סחרחורת, סחרחורת, התעלפות, בעיות ריכוז, עור קר ודופק, נשימה מהירה ורדודה, התייבשות, בחילה, ראייה מטושטשת ו / או עייפות, מומלץ לפנות לרופא מיד, כ לחץ הדם הנמוך שלך עשוי להיות תוצאה של מצב בסיסי, שעלול להיות חמור או לגרום לסיבוכים חמורים.
- 3דע מתי לפנות לטיפול. חשוב להבין שקריאה גבוהה אחת לא בהכרח אומרת שיש לך לחץ דם גבוה. זה יכול להיות תוצאה של גורמים רבים.
- אם אתה לוקח את לחץ הדם לאחר פעילות גופנית, לאחר אכילת אוכל מלוח, שתיית קפה, עישון או בתקופה של לחץ גבוה, לחץ הדם שלך עשוי להיות גבוה באופן לא אופייני. אם שרוול לחץ הדם היה רופף מדי או חזק מדי בזרועך או גדול מדי או קטן מדי לגודל שלך, הקריאות יכולות להיות לא מדויקות. כתוצאה מכך, אתה לא צריך לדאוג יותר מדי לקריאה חד פעמית, במיוחד אם לחץ הדם שלך יהיה תקין בפעם הבאה שתבדוק אותו.
- עם זאת, אם לחץ הדם שלך עומד באופן עקבי על 140/90 מ"מ כספית, ייתכן שתרצה להתייעץ עם רופא שיוכל להכניס אותך לתוכנית טיפול, הכוללת בדרך כלל שילוב של אכילה בריאה ופעילות גופנית.
- תרופות יכולות להיחשב גם אם שינויים באורח החיים לא עוזרים, לחץ הדם שלך גבוה מאוד, או שיש לך גורמי סיכון כגון סוכרת או מחלות לב.
- אם אתה מקבל קריאה סיסטולית של 180 ומעלה, או קריאה דיאסטולית של 110 ומעלה, המתן מספר דקות ואז בדוק שוב את לחץ הדם. אם זה עדיין ברמה זו, עליך לפנות מיד לשירותי חירום, מכיוון שאתה עלול לסבול ממשבר יתר לחץ דם.
קריאה בלחץ דם נמוך, למשל, 815 מ"מ כספית, עדיין נחשבת כמקובלת, כל עוד אין סימפטומים של לחץ דם נמוך.
- קח קריאה כשאתה רגוע במיוחד: זה ייתן לך מושג עד כמה אתה יכול לרדת. אבל גם הכריח את עצמך לקרוא כשאתה נסער, לא נעים כמו המחשבה הזו; אתה צריך לדעת כמה לחץ הדם שלך עולה כשאתה כועס או מתוסכל.
- ייתכן שתרצה לבדוק את לחץ הדם שלך כחמש עשרה עד שלושים דקות לאחר האימון (או מדיטציה או פעילויות אחרות להפגת מתחים), כדי לראות אם חל שיפור במספרך. אמור להיות שיפור, שיספק תמריץ טוב לשמור על משטר האימונים שלך! (פעילות גופנית, כמו דיאטה, היא המפתח לשליטה על לחץ הדם.)
- זה יכול להיות גם רעיון טוב לבצע קריאות בתנוחות שונות: לעמוד, לשבת ולשכב (יתכן שמישהו יעשה זאת בשבילך שם). אלה נקראים לחץ דם אורתוסטטי ועוזרים לקביעת האופן בו לחץ הדם שלך משתנה לפי מיקום.
- קבל את העובדה שבפעמים הראשונות שתנסה להשתמש במד לחץ דם סביר להניח שתעשה כמה טעויות ותהיה מתוסכל. נדרשים כמה ניסיונות כדי לתפוס את העניין. רוב הערכות מגיעות עם הוראות; הקפד לקרוא אותם ולהסתכל היטב על כל תמונות או איורים.
- הנה יומן של קריאות לחץ הדם שלך. שימו לב לשעה ביום בה לקחתם את הקריאה והאם זה היה ממש לפני שאכלתם, לפני או אחרי הפעילות הגופנית, או כשהיית נסערים. תן יומן זה לרופא שלך בפגישה הבאה שלך.
- נסו לבדוק את לחץ הדם שלכם רק לאחר העישון - העלייה במספרים תהיה תמריץ נוסף לבעוט בדקורנים. (כנ"ל לגבי קפאין אם אתה יודע שאתה מכור לקפה או למשקאות מוגזים המכילים קפאין; ולמזונות מלוחים, אם חטיפים כמו צ'יפס ובייגלה הם עקב אכילס שלך.)
- בדיקה עצמית באמצעות אזיקת לחץ דם לא דיגיטלית יכולה להיות קשה ולא תמיד אמינה. עדיף שיהיה חבר או בן משפחה שיידע לעשות זאת כדי לסייע לך.
קרא גם: איך נותנים זריקות חומירה?
שאלות ותשובות
- לאיזה רופא אני פונה לקבלת לחץ דם גבוה?הרופא הכללי שלך, בתור התחלה. הוא או היא יפנו אותך אם יש צורך במומחה.
- האם סחרחורת שלי יכולה להיות קשורה ללחץ הדם שלי?זה יכול להיות. אתה יכול להיות מיובש.
- איך אוכל להבין מדוע לחץ הדם שלי גבוה?גיל, גנטיקה, מחלת כליות, חוסר בפעילות גופנית, עודף משקל, עישון, צריכת אלכוהול מוגזמת, יותר מדי מלח, לחץ ו / או חרדה יכולים להיות גורמים. פנה לספק שלך לעבודה פיזית ודם יסודית כדי למצוא את התשובה.
- הקריאה הסיסטולית שלי היא בין 140 ל -150 והדיאסטולי הוא בדרך כלל 65. האם זה נחשב לגבוה? אני בן 86.הסיסטולי מעט גבוה בסטנדרטים מוחלטים, אך בגילך, אתה לא אמור לדאוג לכך מאוד אם אתה מרגיש בסדר אחרת. היה בקשר עם הרופא שלך בנוגע לבריאותך באופן כללי - קבוצת הגיל שלך מציבה אותך ל"זקן ישן ", ובשלב זה חשוב לוודא שמטפלים אותך היטב בבדיקות קבועות.
- כיצד אוכל להשתמש בסטטוסקופ?חבר את חתיכות האוזניים לאוזניך והחזק את הצד המתכתי העגול ללב האדם או לנקודת מדידת הדופק המשותפת בגוף. זה מאפשר לך לבדוק את הדופק של האדם ולנתח האם הוא בריא או לא.
- מדוע שתי קריאות רצופות של לחץ דם משתנות במוני לחץ דם דיגיטלי?מרבית קריאות הלחץ משתנות במקצת. אם ההבדל גדול, נסה להחליף את הסוללה.
- כיצד אוכל למדוד את לחץ הדם בצורה נכונה אם אני חירש?ההימור הטוב ביותר שלך יהיה לקנות מכשיר לחץ דם בחנות בתי מרקחת שאינו מחייב אותך להיות מסוגל לשמוע שום דבר. המכונה מנפחת את השרוול ומציגה את לחץ הדם על גבי המסך. אם יש לך חששות אם זה קורא נכון, קח אותו איתך לפגישת הרופא הבא שלך ושאל אם הם יבדקו זאת עבורך.
- איך אוכל להבחין בין הצליל בין פעימות לב רגילות לצלילים אחרים ולא חשובים?עשו כמיטב יכולתכם לוודא כי צינור הסטטוסקופ אינו מתחכך בשום צינורות BP או בחולצה שלכם או בכל דבר אחר העלול לגרום לקולות עודפים. שים לב גם כי השרוול המשתפשף על הסרעפת יכול להשמיע רעשים וזה בסדר שהוא לא יהיה מעט מתחת לשרוול, רק וודא שאתה עדיין מעל לאזור עורק הברך. זה יהיה בסדר גם לכוונן את השרוול קצת יותר גבוה.
- מדוע בודקים את לחץ הדם בזרוע שמאל?אתה יכול לבדוק את זה בשני הזרועות, אבל אם אתה בודק את זה על עצמך, כנראה שקל יותר לשלוט על שסתום הלחץ ביד ימין (אלא אם כן אתה שמאלי) ולמדוד את הלחץ בזרוע שמאל.
- מהו פעימות הלב המתאימות לאדם?זה יכול להשתנות די הרבה. הטווח המתאים למבוגר הוא 60 עד 100 פעימות לדקה. ילדים ותינוקות ירוצו קצת יותר מהר.
תגובות (11)
- מידע טוב. תודה.
- לפני מאמר זה, לא היה לי מושג כיצד לבדוק את לחץ הדם.
- המספרים שלי היו חיוביים בגלל המאמר הזה.:) תודה.
- מידע נכון ומדויק לחלוטין!
- הכל מוסבר בצורה כה ברורה.
- עוזר מאוד. תודה רבה.
- שימושי מאוד עבור האדם הפשוט.
- מאוד אינפורמטיבי למתחילים ושימושי מאוד לגלות את ה- BP הנכון.
- זה עזר לי לדעת על BP רגיל, לפני יתר לחץ דם ועל המספרים.
- זה עוזר לי מאוד, מדריך תודה.
- לקחת את הקריאה שלושים דקות לאחר האימון.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
