כיצד להתמודד עם ערמונית מוגדלת?
לימוד התמודדות עם הסימפטומים של ערמונית מוגדלת בהחלט יכול להפוך את החיים למהנים יותר, אם כי תרופות ותרופות ביתיות מסוימות יעילות להפחתת הסימפטומים.
הצמיחה ההדרגתית של בלוטת הערמונית (הנקראת היפרפלזיה שפירה של הערמונית או BPH) שכיחה מאוד אצל גברים באירופה ויכולה להתחיל כבר בגיל 25. עד גיל 50, רוב הגברים חווים תסמינים הקשורים ל- BPH, כמו קושי ליזום. ועצירת זרימת השתן, דחיפות מוגברת במתן שתן, תחושה של התרוקנות שלפוחית השתן, צורך תכוף יותר להשתין (במיוחד בלילה) ושפיכה כואבת. לימוד התמודדות עם הסימפטומים של ערמונית מוגדלת בהחלט יכול להפוך את החיים למהנים יותר, אם כי תרופות ותרופות ביתיות מסוימות יעילות להפחתת הסימפטומים.
חלק 1 מתוך 2: התמודדות עם BPH בבית
- 1הימנע משתיית משקאות המכילים קפאין ואלכוהול בערב. קפאין ואלכוהול מסווגים כמשתנים, מה שאומר שהם משפיעים על טונוס השריר של שלפוחית השתן וממריצים את הכליות לייצר שתן. מכיוון שתסמין ראשוני של BPH הוא דחיפות מוגברת במתן שתן, כדאי להימנע משתיית משקאות המכילים קפאין ואלכוהול, במיוחד בשעות הערב. הימנע מאלכוהול וקפאין, במיוחד לאחר ארוחת הערב.
- נסו לא לשתות כל משקה עם קפאין או אלכוהול תוך ארבע שעות מהשינה, והפסיקו לשתות את כל הנוזלים כשעתיים לפני היציאה למיטה.
- קפאין נמצא בקפה, תה שחור, תה ירוק, שוקולד חם, קולות, רוב המשקאות הקלים וכמעט בכל משקאות האנרגיה.
- קפאין מגביר גם את פעילות הנוירונים במוח שלך, מה שיכול להחזיק אותך בלילה ולהחמיר את הסימפטומים של BPH.
- 2הימנע מנטילת אנטיהיסטמינים או תרופות נוגדות מעכבים ללא מרשם (OTC). תרופות רבות נגד OTC להצטננות ואלרגיה, כמו גם עזרי שינה, מכילות אנטי-היסטמינים או חומרים נוגדי-מרפא אחרים העלולים להחמיר את תסמיני BPH ולעורר טיולים רבים יותר לשירותים. סוגים אחרים של תרופות יכולים גם להשפיע לרעה על תסמיני BPH, לכן בדוק את כל התרופות שלך (OTC ומרשמים) עם הרופא ו / או הרוקח כדי להיות בצד הבטוח.
- תרופות בעייתיות אחרות כוללות: תרופות לטיפול בלחץ דם גבוה (יתר לחץ דם), תרופות נגד עוויתות, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נוירולוגיות המשמשות לטיפול במחלת פרקינסון.
- הרופא שלך יוכל להתאים את המינונים או לשנות את לוח הזמנים לתרופות בעייתיות, או אולי לרשום מינונים שונים הגורמים לפחות בעיות בשתן.
- שים לב שחלק מהתרופות מכילות גם קפאין או חומרים משתנים / ממריצים אחרים, לכן בדוק את המרכיבים של כל התרופות שאתה נוטל.
- 3נסה לרוקן תמיד את שלפוחית השתן לחלוטין. בעת מתן שתן, במיוחד בשעות הערב ממש לפני השינה, הקדיש את הזמן לרוקן את שלפוחית השתן לחלוטין מכיוון שזה יפחית את הצורך בטיולים הבאים לשירותים במהלך הלילה. זה לא תמיד קל לעשות עם BPH ועשוי להימשך חמש עד עשר דקות, אך זה עוזר למנוע מהפרעות שינה לקום כל שעתיים שלוש.
- כדי לקדם את התרוקנות שלפוחית השתן, נסה לשבת בזמן מתן שתן ולא לעמוד - זה משנה את זווית השופכה ויכול להיות יותר מרגיע.
- שיטות אחרות שיעזרו לקידום ריקון שלפוחית השתן כוללות: הזרמת מים בכיור האמבטיה, הסחת דעתך עם מוסיקה מרגיעה ושמירה על חום (על ידי נעלי בית או מעיל בית) אם הוא קר.
- שקול להשתמש בטכניקת החלל כפול: לאחר שזרם השתן החזק הראשוני שלך יוצא, המתן רגע ואז נסה שוב לראות אם יוצא עוד.
שימוש באמבט מלח חם בערב יכול לעזור לך להתמודד עם הסימפטומים של BPH במגוון דרכים. - 4קח אמבטיות מלח אפסום חמות בערב. שימוש באמבט מלח חם בערב יכול לעזור לך להתמודד עם הסימפטומים של BPH במגוון דרכים. מלח אפסום עשיר במגנזיום ומים חמים יכולים להרגיע ולהילחם במתח, לקדם שינה, להיפטר מכאבים קלים, להפחית את מתח השרירים ועלול לגרום למתן שתן. אם אתה מרגיש צורך ללכת, רוקן את שלפוחית השתן בזמן האמבטיה לקבלת התוצאות הטובות ביותר - אל דאגה, השתן סטרילי ומעולה לעור לחות.
- יש להוסיף לפחות שתי כוסות מלחי אפסום לאמבטיה החמה לקבלת תוצאות טיפוליות ניכרות, אך אל תהפכו את המים לחמים מדי (כדי למנוע צריבה).
- אל תטבול באמבטיה הרבה יותר מ -30 דקות מכיוון שהמים המלוחים ימשכו נוזלים מגופך ויתחילו לייבש אותך.
- 5היו פעילים והתעמלו יותר. לשבת יותר מדי ולהיות לא פעיל זה בדרך כלל לא בריא, אבל חוסר זרימת הדם והלחץ על האגן בזמן הישיבה אינו טוב גם לבלוטת הערמונית. כמה מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית קלה, כמו הליכה, עשויה לסייע בהפחתת הסימפטומים של BPH. פעילות גופנית יכולה גם להפחית מתח ומתח שרירים, שהם גורמים תורמים המקשים על מתן שתן באופן רגיל.
- למרות שהליכה, טיולים ושחייה הם תרגילים מצוינים להפגת מתחים שיכולים להועיל לסובלים מ- BPH, הימנעו מאופניים - הלחץ מהמושב יכול לגרות את הערמונית ולהחמיר את תסמיני BPH.
- הרמת משקולות כבדות ומתח בחדר הכושר עלולה להחמיר את הסימפטומים של BPH אצל גברים מסוימים, לכן התמקדו בפעילות גופנית פחות מאומצת.
- תרגילים אחרים העלולים להחמיר את תסמיני BPH כוללים חתירה ושייט בקאנו.
חלק 2 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות ל- bph
- 1קח בטא-סיטוסטרול לטיפול ב- BPH. בטא סיטוסטרול הוא תרכובת דמוית כולסטרול המצויה במגוון צמחים. מחקרים מראים כי בטא-סיטוסטרול יכול לשפר משמעותית את זרימת השתן ולהפחית את כמות השתן שנותרה בשלפוחית השתן אצל גברים עם BPH. החוקרים לא גילו שהיא מכווצת את בלוטת הערמונית, אלא שהיא מסוגלת להילחם בתסמינים העיקריים.
- המינונים המוצעים של בטא-סיטוסטרול לבעיות BPH הם בין 60 ל -130 מ"ג ליום למשך שבועות רבים.
- בטא-סיטוסטרול משמש גם להורדת רמות הכולסטרול בדם, מה שהופך אותו לאופציה טובה לגברים שיש להם כולסטרול גבוה יחד עם BPH. רמות גבוהות.
- זרעי דלעת עשירים במיוחד בבטא-סיטוסטרול, ולכן הם מומלצים לעיתים קרובות לגברים עם בעיות בערמונית.
- 2נסה תמצית פירות יער של דקלונים. גרגרי דקלונים מסורים שימשו במשך דורות רבים למאבק בבעיות בבלוטת הערמונית, כולל BPH. מספר (אך לא כל) מחקרים הגיעו למסקנה שתמצית דקלונים מסורתית יכולה להקל על תסמיני BPH. תמצית הצמחים פועלת על ידי מניעת הפיכת טסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון, הנחוץ לגוף הגברי לצורך צמיחת הערמונית.
- המינון המומלץ הוא לפחות 320 מ"ג מדי יום של תמצית שתוקנה להכיל 85 - 95% חומצות שומן וסטרולים. בדרך כלל לוקח כמה שבועות להשפיע על תסמיני השתן.
- מחקרים מראים כי תמצית דקלונים מסורתית יעילה כמו תרופות מסוימות לערמונית, כגון פינסטריד (פרוסקאר) ויש לה פחות תופעות לוואי.
- מסור דקלונים פופולרי מאוד באירופה (במיוחד בגרמניה) לטיפול ב- BPH ובמצבים אחרים של הערמונית.
מחקרים מראים כי תמצית דקלונים מסורתית יעילה כמו תרופות מסוימות לערמונית, כגון פינסטריד (פרוסקאר) ויש לה פחות תופעות לוואי. - 3שקול פיגום לתסמיני BPH. תמצית קליפת פיגום (תמצית שזיפים אפריקאית) היא תרופה ישנה ומוכחת יותר לבעיות בערמונית. Pygeum הוכח כטיפול יעיל בתסמיני BPH אצל גברים. זה יעיל במיוחד במאבק עם נוקטוריה (שתן מוגבר בלילה) ושיפור זרימת השתן. הוא מכיל פיטוסטרולים שונים (כולל בטא-סיטוסטרולים), המעכבים את ייצור הפרוסטגלנדינים (תרכובות דלקתיות) בערמונית.
- פיג'ום, אף שהתגלה במקור באפריקה בשנות ה -1700, שימש באירופה (במיוחד בצרפת) לטיפול ב- BPH מאז שנות השישים.
- המינון המומלץ הוא בין 75 - 200 מ"ג ביום. בדרך כלל לוקח כמה שבועות או יותר להשפיע על תסמיני השתן הנגרמים על ידי BPH.
- פיג'ום זמין בכמוסות שונות, תמציות נוזליות וצורות אבקה, כלומר ריכוז ויעילות משתנים בהתאם ליצרן.
- 4התנסו באבקת עשב שיפון. אבקה של עשב שיפון (דגני בוקר של Secale) היא תרופה נוספת לצמחי מרפא ל- BPH שמגובה בראיות מדעיות. באופן ספציפי יותר, כמה מחקרים מצאו כי תמצית סטנדרטית של אבקני עשב שיפון שיפרה את תסמיני ה- BPH, כולל הפחתת תדירות ההטלת שתן בלילה (נוקטוריה) וכמות השתן שנותרה בשלפוחית השתן. אבקני דשא יכולים גם להקטין את גודל הערמונית (כפי שנקבע בבדיקות אולטרסאונד בקרב גברים עם BPH).
- אל תשתמש בתרופה זו אם יש לך אלרגיות לאבקת דשא.
- המחקרים על אבקת דשא מבוססים על כך שגברים נוטלים את התוסף בין ארבעה לשישה שבועות, אז אל תצפו לתוצאות מיידיות.
- אם אתה יוצא לעבודה, לבית הספר, לפגישה או להופעה, תכנן מראש על ידי צמצום הנוזלים לפני כן ובקר בשירותים רגע לפני היציאה.
- חוסמי אלפא הם תרופות הגורמות להרפיית שרירים סביב שלפוחית השתן, מה שמקל על השתן. דוגמאות כוללות: טרזוזין (היטרין), דוקסזוזין (קרדורה), טמסולוזין (פלומקס) ואלפוזוזין (אורוקסטרל).
מעכבי אנזימים הם תרופות שיכולות לכווץ את הערמונית על ידי הפחתת כמות הטסטוסטרון שהופכה לדיהידרוטסטוסטרון - הורמון שהערמונית זקוקה לו כדי לגדול. - מעכבי אנזימים הם תרופות שיכולות לכווץ את הערמונית על ידי הפחתת כמות הטסטוסטרון שהופכה לדיהידרוטסטוסטרון - הורמון שהערמונית זקוקה לו כדי לגדול. דוגמאות כוללות: פינסטריד (פרוסקאר), דוטאסטריד (אבודרט) ובוטולינום טוקסין (בוטוקס).
- נסו לא לדחות את ההטלת השתן לרגע האחרון. שלפוחית השתן מופרזת יתר עלולה להקשות על הטלת השתן.
- בעוד שהוא נפוץ בארה"ב, BPH נפוץ הרבה פחות במקומות אחרים במדינות אחרות, ולכן סביבה, אורח חיים ותזונה מעורבים איכשהו בהתפתחות המצב.
- בין 50-60% מהגברים האירופאים עם BPH לעולם אינם מפתחים תסמינים משמעותיים, אם כי חייהם של חלקם מושפעים קשה מהמצב.
קרא גם: כיצד להגדיל את נפח הזרע?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם הערמונית שלי מדממת?שוחח עם הרופא שלך על כך ובדוק אם אתה יכול לקבל תוספים שיכולים לעזור לך עם הערמונית שלך. אם לא, ייתכן שתצטרך לשקול ניתוח שיעזור לך.
- האם שומן בתזונה שלי מחמיר ערמונית מוגדלת?אכילה של דיאטה לא בריאה אינה מסייעת בכל תנאי לוואי חולניים כמו הגדלה שפירה של הערמונית.
- האם ניתן לשחרר את הלחץ אם יש לי בחינה?אם אינך מצליח להשיג זקפה, רופא עשוי לעורר בעדינות את הערמונית שוב ושוב בזמן שאתה על הידיים והברכיים. התוצאה היא שנוזל הערמונית יתנקז דרך איבר המין שלך על ידי כוח הכבידה ואל תוך גליל, ויקל על הלחץ. אם אתה מסוגל לשמור על זקפה, עם זאת, אתה עשוי להיות הורה לאונן על בסיס קבוע.
תגובות (1)
- מידע שימושי ותומך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
