איך להפוך את החיים לשווים חיים?
זכרו, החיים שווים תמיד את החיים ויש אנשים שיכולים לעזור.
חיים מלאים יכולים להיות חמקמקים, מכיוון שאין גורמים קונקרטיים שקובעים באמת אם אדם באמת מצא אושר. ישנם, לעומת זאת, אלמנטים מחייכם בהם תוכלו להתמקד בכדי לשפר את סיכוייכם למצוא סיפוק לאורך זמן. על ידי שיפור מערכות היחסים שלך עם אחרים, מציאת עבודה שמשאירה אותך מרגיש מוגשמת ועושה שלום עם עצמך, תהיה בדרך להפוך את חייך לשווה חיים.
חלק 1 מתוך 3: שיפור היחסים הבין אישיים שלך
- 1התמקד בהקשבה למה שיש לחברים ולמשפחה שלך לומר. מרכיב חשוב בחיזוק היחסים שלך עם חברים ובני משפחה הוא לבסס את היכולת שלך להקשיב למה שיש להם לומר. הקשבה פעילה מדגימה את הערך שאתה נותן למה שאנשים אומרים וכן את הבנתך את המושג שהם מנסים להעביר.
- הקשב בזהירות למה שיש לאנשים לומר לך וחזור על חלקים ממנו במילים שלך כדי להוכיח את הבנתך.
- הדגמה עד כמה אכפת לך ממה שיש לאנשים לומר תחזק את מערכות היחסים שיש לך ביחד.
- 2השתדל להיות חבר טוב. חברות חזקה יכולה לגרום לכם להיות מאושרים יותר ואף להגדיל את אורך חייכם. על מנת לחזק את החברות שיש לך, הקפד לנסות להיות סוג החבר שתרצה שיהיה לך.
- אל תקבע יותר מדי כללים או קבע יותר מדי ציפיות לחברות שלך; במקום לתת להם להתקדם באופן אורגני וללא לחץ.
- קח בחשבון את רגשות החברים שלך בעת קבלת החלטות המשפיעות עליהם ויידע אותם שאתה חושב עליהם.
- 3חסלו מערכות יחסים רעילות. בעוד שלחברות יכולות להיות יתרונות יקרים בכל הקשור לבריאות ולרווחה הנפשית, סוגים לא נכונים של מערכות יחסים יכולים להשפיע לרעה על היכולת שלך ליהנות מחייך.
- הוציאו לאוויר אנשים שמכניסים מתח או רגשות שליליים מחייכם ובחרו להתרועע עם מי שמשפיע באופן חיובי על הרגשות שלכם במקום.
- למד כיצד לזהות יחסים מתעללים ואת לסיים אותו בבטחה.
- התמקדו בטיפוח מערכות יחסים עם אנשים שגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם במקום כאלו שגורמים לכם להרגיש רע.
אם המיקום הנוכחי שלך לא יכול לעזור לך למצוא הגשמה בחיים, כדאי לך לשקול לבצע שינוי בקריירה. - 4אל תתחרו באלה שאתם קרובים אליהם. זה יכול להיות קשה להיות מאושר לאחרים אם אתה מרגיש שאתה מתמודד איתם בצורה כלשהי. הרשו לעצמכם לחגוג את ההצלחות וההישגים של החברים והמשפחה.
- ההצלחות של החברים שלך חשובות וראויות לחגוג.
- התפעל מהכישרונות של חבריך בגלוי. זה יחזק את מערכות היחסים שלך והם עשויים להשיב על ידי הצבעה על נקודות החוזק שלך שאולי לא ידעת.
- 5קבל אחרים על ההבדלים ביניהם. ייתכן שחבריך לא ימצאו את אותם דברים בחייהם חשובים כמוך. זה לא צריך ליצור מרחק ביניכם; במקום זאת, נסה להעריך את נקודות המבט השונות שאתה יכול להשיג באמצעות חבריך עם נקודות מבט שונות.
- הימנע מלהכליל אודות אנשים ובמקום זאת נסה להכיר אותם. יתכן שתמצאו שיש למי שהמשותף מעט איתכם הרבה מה להציע מבחינת חברות.
- נסו לא לשפוט את החברים שלכם על הדברים שהם מרגישים בנוגע אליכם. במקום זאת, הקשיבו לנקודות ההשקפה שלהם כדרך להרחיב את האופקים שלכם.
חלק 2 מתוך 3: מציאת עבודה מספקת
- 1לא פשוט לרדוף אחרי כסף. כסף גורם לעולם להסתובב, ואין להכחיש זאת, אך מחקרים מראים כי להרוויח יותר כסף לא בהכרח מתורגם להיות מאושר יותר. במקום לרדוף אחר המשכורת הטובה ביותר האפשרית, שקול אילו דברים באמת חשובים לך.
- חשוב יותר שתמצא ערך במה שאתה עושה מאשר זה שאתה מרוויח הרבה כסף מבחינת אושר לאורך זמן.
- להרוויח מעט מדי כסף יכול גם להשפיע לרעה על האושר, לכן חשוב שתמצא עדיין תעסוקה רווחית.
- 2רדפו אחרי החלומות או התשוקות שלכם. אמנם חשוב שתמצאו ותשמרו תעסוקה רווחית על מנת לשמור על אושר לטווח הארוך, אולם מציאת עבודה שתואמת את התשוקות האישיות שלכם יכולה לעזור לכם להרגיש מוגשים ומסופקים יותר.
- אנשים שעובדים בתוך תעשייה בה הם מרגישים נלהבים באופן קבוע מדווחים על רמות גבוהות יותר של שביעות רצון מהחיים.
- חפש עבודה שקשורה למה שחשוב לך: אם אתה נהנה מללכת שקול קריירה בחינוך. אם אתה אוהב מכוניות אולי להיות מכונאי יכול להגשים.
- 3לעבוד כדי להיות פרודוקטיבי. אלמנט חשוב במציאת קריירה מספקת הוא למצוא עבודה שמשאירה אותך עם תחושת סיפוק. כשאתה מוצא את העבודה הנכונה ונכנס לתלם אתה יכול לעבוד בצורה המספקת לך תחושת הישג קבועה.
- מציאת ה"זרם "שלך או כניסה ל"אזור" הם מונחים נפוצים המשמשים לתיאור משרה שאתה מסונכרן איתה ויכולים להשיג לא מעט בתוך זמן קצר.
- הרגשה כאילו השגת משהו בעל ערך תעזור לך לראות את העבודה שלך, ובתורו את ההיבט הזה בחיים שלך, בכבוד רב.
אם אתה מוצא את עצמך מרגיש כאילו אינך רוצה להמשיך לחיות, או שאתה מחפש דרכים להפוך את החיים לשווה חיים מכיוון שאתה חושש שאתה עלול לפגוע בעצמך, עליך לפנות לעזרה. - 4מצא עבודה שמציעה רמה מסוימת של חופש. השליטה בחייכם חשובה להרגשה מאושרת ומלאה. כמובן, אופי התעסוקה מגביל לעיתים קרובות את מידת העצמאות והחופש שאפשר ליהנות מהם ביום יום. חשוב למצוא קו עבודה שמציע את כמות החופש שאתה מרגיש נחוץ ומתאים.
- אוטונומיה בעבודה יכולה לספק לך תחושת בעלות מוגברת על העבודה שלך ובתורו, תחושת הישג מוגברת כשאתה מבצע טוב.
- אם יש לך את החופש לבחור כיצד אתה מבצע את יומך, יכול לרוב להביא לרמות מוגברות של שביעות רצון ממקום העבודה.
- 5שקול לשנות קריירה אם אתה בתחום הלא נכון. אם המיקום הנוכחי שלך לא יכול לעזור לך למצוא הגשמה בחיים, כדאי לך לשקול לבצע שינוי בקריירה. מציאת עבודה חדשה, במיוחד עבודה בשורה חדשה של עבודה, יכולה להיות מרתיעה, אז בצע מחקר לפני שתבצע שינוי.
- עשה חשיבה מעמיקה ואז עשה מחקר שיעזור לך למצוא את תחום הקריירה החלומית שלך.
- לאחר שבחרתם בקריירה, יהיה עליכם להתחיל בתהליך לקריירת החלף.
חלק 3 מתוך 3: לעשות שלום עם עצמך
- 1תפסיק להתעכב על כישלונותיך. כולם עשו טעויות, וחשוב להעריך את השיעורים שאתה לומד באמצעותם, אך אל תאפשר לעצמך להתעכב עליהם עד לנקודה בה זה משפיע על היכולת שלך להיות מאושר.
- אובססיביות על כישלונות עבר לא יכולה לשנות את מה שקרה, אלא רק לשנות את הרגשתך כיום.
- נסה לזהות את הלקחים שלמדת מהטעויות שלך. לדוגמא, אם נכשלת בקורס בסמסטר הראשון שלך בקולג ', יכול להיות שהיית משתמש בניסיון כדי לעזור לך לעבור את השיעור בפעם השנייה ולשפר את הרגלי הלימוד שלך באופן כללי.
- 2אל תתמקד בקבלת אישורם של אחרים. עליך להחליט על סוג האדם שאתה רוצה להיות, ורק דעתך חשובה בסופו של דבר כשמדובר עד כמה אתה מצליח להפוך לאותו אדם. הפחד להישפט יכול ליצור לחץ משמעותי בחיים שלך ולגנוב את המיקוד שלך מדברים החשובים באמת.
- לדעותיהם של אחרים יש משקל רב ככל שאתה מאפשר להם. אל תתנו למה שאחרים חושבים עליכם להשפיע על האופן בו אתם רואים את עצמכם. לדוגמא, אם מישהו מבקר אותך בגלל שאתה לא מאורגן לעתים קרובות, אז אתה יכול להתמקד כמה חשוב להיות מאורגן עבורך. אם אתה חושב שזה חשוב, אתה יכול להתאמץ להתארגן יותר.
- זה בסדר לקחת בחשבון את תפיסתם של אחרים, אך זכרו כי אתם אחראים לעצמכם רק להצלחות ולכישלונות שלכם.
- 3היה צדקה. להיות צדקה אין פירושו לתת כסף לצדקה, אם כי אם אתה מוצא כי מתגמל אין שום דבר רע בכך. אתה יכול גם להיות צדקה עם הזמן שלך, את תשומת הלב שלך או את הכישורים שלך. מצא דרך להחזיר לעולם הסובב אותך ותמצא את עצמך מרגיש הרבה יותר מוגשם.
- מצא סיבה שאתה מתלהב מתרום לה, התנדב בזמנך או הציע את תמיכתך בדרך כלשהי.
- חזרה לקהילה מציעה את ההזדמנות להרגיש טוב יותר עם עצמך תוך עזרה לאחרים הזקוקים לה.
על ידי שיפור מערכות היחסים שלך עם אחרים, מציאת עבודה שמשאירה אותך מרגיש מוגשמת ועושה שלום עם עצמך, תהיה בדרך להפוך את חייך לשווה חיים. - 4חגגו את נקודות החוזק שלכם וטיפחו את חולשותיכם. זה יכול להיות קל לאבד את הדברים שאתה מצטיין בהם לאורך זמן. בסופו של דבר, הם פשוט הופכים לחלקים נורמליים ביום שלך, אך זכור כי נקודות החוזק שלך הן חלק גדול ממה שעושה אותך נהדר. לעומת זאת, חולשות אינן אינדיקציות לאן טעית, אלא היכן אתה עדיין יכול לעבוד לשיפור.
- אל תהיה קשה מדי עם עצמך כשאתה לא לוקח משהו במהירות. טיפח את חולשותיך והערך אותן כהזדמנות להשתפר ולהתפתח כאדם.
- ערוך רשימה של חמש נקודות החוזק שלך ושתי נקודות החולשה שלך. ואז השתמש ברשימה כדי לעזור לך למצוא דרכים להשתמש בחוזקות שלך כדי לעבוד על חולשותיך. לדוגמא, אם אחת מהעוצמות שלך היא שאתה טוב בציור, אך חולשה היא שאתה ביישן, אז אתה יכול לנסות להשתמש באמנות שלך כדרך ליצור קשר עם אנשים, כגון הצטרפות למועדון אמנות או ציור משהו מיוחד למישהו.
- 5סלח לעצמך ולאחרים. סלחנות יכולה להיות בין הדברים הקשים ביותר לשלוט, לעתים קרובות הדברים שהכי כואבים הם הכי זקוקים לסליחה. היו מוכנים ומוכנים לסלוח לאחרים על טעויותיהם, אך שימו דגש באותה מידה לסלוח לעצמכם למקום בו טעיתם.
- נסה לכתוב מכתב לעצמך או לאדם שאתה רוצה לסלוח עליו (אך אל תשלח אותו). במכתב, תאר מה קרה ולמה אתה רוצה לסלוח לעצמך או למישהו אחר על כך. לאחר שתסיים את המכתב תוכל לקרוע אותו ולזרוק אותו.
- זכור כי לסלוח למישהו זה לא כל כך הרבה על האדם האחר כמו עלייך. האדם האחר לא צריך אפילו להתנצל כדי שתסלח לו. על ידי סלחנות למישהו, אתה מקבל החלטה מודעת להרפות מהכעס שאתה מרגיש ולהתקדם.
- 6קבל עזרה אם אתה זקוק לה. אם אתה מוצא את עצמך מרגיש כאילו אינך רוצה להמשיך לחיות, או שאתה מחפש דרכים להפוך את החיים לשווה חיים מכיוון שאתה חושש שאתה עלול לפגוע בעצמך, עליך לפנות לעזרה. זכרו, החיים שווים תמיד את החיים ויש אנשים שיכולים לעזור.
- תוכלו ללמוד כיצד להתמודד עם מחשבות על התאבדות.
- אתה צריך לעשות כל מה שאתה יכול כדי למנוע מעצמך לעבור התאבדות.
- אם לא נוח לך לפנות לטלפון, תוכל אפילו לקבל עזרה באופן מקוון.
תגובות (1)
- המאמר הזה מדהים. עזר לי לערוך מצגת נקודת כוח שאותה אני משתוקקת לערוך במשך שנים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
