כיצד להשיג את מירב היתרונות ממחנה כושר?

מצא מחנה מגפי כושר טוב. מחנות מגפי כושר מנוהלים לרוב על ידי מאמנים מקצועיים ואנשי צבא יחד. לפיכך, המונח "מחנה אתחול" מכיוון שהם יכניסו אותך לתוכנית קפדנית המשלבת משטרי פעילות גופנית שונים, מקדמת תזונה טובה, מכוונת לאיבוד שומן ומדגישה את עבודת הצוות.

עברו על תוכנית הכושר שלכם עם המאמנים לפני שתתחילו. שאל אותם למה אתה יכול לצפות באופן מציאותי ושאל אותם היכן אתה עשוי להחליק וכיצד להימנע מכך, אם אפשר. חשוב כנות מראש.

היו מוכנים לוותר על הדיאטה הרגילה שלכם. יועברו לך לתכנית תזונה ותזונה קפדנית שתעקוב אחריה מקרוב. זה מותאם אישית עבורך, אז הימנע מלהגנב משהו לתזונה שלך שיקלקל את תוצאותיה.

הקדישו את הזמן ואל תכננו תוכניות אחרות. קייטנת מגף כושר תחסוך זמן רק אם תהיו מוכנים להקדיש זמן לקייטנה. המשמעות היא ביטול התחייבויות אחרות עד שתעבור אותה בהצלחה.

נסו לעשות כמיטב יכולתכם בכל סוגי הפעילות הגופנית אליהם תחשפו. תוכלו להיחשף לסוגים רבים ושונים של טכניקות תרגיל ומשטרים. יתכן וכולם לא לטעמכם, אך מגוון הוא המפתח וכל סוג של פעילות גופנית מכוון לצורכי הכושר שלכם, אז זרקו את עצמכם לתוכו בלב שלם.

קבל תמיכה קבוצתית נחוצה כדי להגיע ליעדי הכושר שלך. מכיוון שמחנה מגפי כושר עושה אימונים בקבוצות, פירוש הדבר שתקצה לקבוצה שתעבוד איתה במשך שבועות רבים עד שתגיע ליעדים שלך. המשמעות היא גם שמכיוון שתהיו ביחד ברוב הפעמים, על כולכם המשימה להניע אחד את השני להשגת יעדים. תגלה שככל שעובר הזמן, תתקרב לחברי קבוצת האימון שלך והם ישמשו כמקור התמיכה הגדול ביותר כאשר התרגילים מתקשים יותר וכשאתה מרגיש שאתה כבר לא יכול להתמיד. מוטיבציה ועידוד מקבוצת התמיכה שלך יהיו הגורם המועיל ביותר להצלחת תוכנית הכושר שלך.