איך להיות חביב?
כדי להיות חביב, שים את עצמך בחוץ ואל תפחד לדבר על הרגשות שלך. הרשו לעצמכם להיות פגיעים בכך שאתם זמינים רגשית ומכניסים לאנשים שאכפת לכם מהם ללב שלכם. במערכת יחסים, נסה לשאול את בן / בת הזוג שאלות פתוחות, כמו "איך היה היום שלך היום?" בנוסף, בכל מצב, אתה יכול להיות חביב על ידי חיוך לעיתים קרובות ויצירת קשר עין, מראה להם הכרה וחסד. ככל שגורמים לאנשים אחרים להרגיש אהובים ומוערכים יותר, כך תוצע לך יותר אהבה והערכה. לקבלת עצות נוספות, כולל כיצד ללמוד לאהוב את עצמך, המשך לקרוא!
לצפות מאנשים שימצאו אותך חביב אם אתה לא מוצא את עצמך חביב זה להפעיל לחץ גדול מדי על אנשים אחרים.
לגרום לעצמך להיפתח בפני אנשים אחרים, ללמוד להיות פגיע, ולאמת את עצמך במקום לחפש אימות - כל אלה הם מרכיבי המפתח לשאיבת אהבתם של אנשים אחרים. זה לא משהו שיקרה בן לילה, אך ככל שתתרגלו לקבל ולאהוב את עצמכם ולאהוב אנשים אחרים, כך סביר יותר שאנשים יאהבו אתכם!
חלק 1 מתוך 3: ללמוד לאהוב את עצמך
- 1הבן שאתה קובע כיצד אנשים אחרים יראו אותך. אם אתה רואה את עצמך בלתי אהוב בסופו של דבר זה ישפיע על אנשים לחשוב שאתה לא אהוב. חשוב בראש ובראשונה לראות את עצמך חביב מכיוון שאתה חביב.
- לצפות מאנשים שימצאו אותך חביב אם אתה לא מוצא את עצמך חביב זה להפעיל לחץ גדול מדי על אנשים אחרים. זה גם לוקח את השליטה מהידיים שלך ומכניס אותו לידי אנשים אחרים, שעשויים להיות טובים מספיק בשביל זה.
- מכיוון שאתה קובע כיצד אתה רואה את עצמך, אם אתה פועל בביטחון בחביבות שלך, סביר יותר שאנשים אחרים יראו זאת ויגיבו לכך, גם אם הם רק עושים זאת באופן לא מודע.
- 2היה רחום עם הרגשות שלך. ככל שתגיד לעצמך שאתה טועה בגלל שיש לך את התחושות האלה, כך תנסה לדכא את הרגשות שלך או לשנות אותם, אתה הולך לגרום לעצמך להרגיש דחוי ונטוש. זו לא דרך חביבה להתייחס לעצמך.
- שימו לב איך אתם מרגישים. אם אתה מרגיש למטה כלפי משהו, שאל את עצמך מדוע אתה מרגיש ככה? מה גרם לזה? האם זה קשור למשהו גדול יותר מאשר רק אירוע ספציפי אחד?
- רגשות מתריעים על העובדה שמשהו יכול להיות לא בסדר. לדוגמה, אם אתה מרגיש נסער ממשהו, זה פועל באופן דומה לכאב פיזי. זה אומר לך שמשהו לא בסדר (מצב לא בריא עבורך, אדם לא בריא עבורך, האופן שבו התייחסת לעצמך אינו בריא וכן הלאה).
- 3למד להכיר את הדברים השליליים שאתה אומר לעצמך. לכל אחד יש מבקר פנימי שמספר להם את כל הדברים הנוראים והרעים שהם עושים. אתה אף פעם לא יכול להיפטר מאותו מבקר פנימי, אבל אתה יכול לעזור לשפוך אור על המחשבות השליליות האלה, ולתת להם פחות כוח לשלוט בך.
- שקול מדוע אתה מרגיש שאתה לא חביב. האם זה בגלל שמישהו נפרד ממך לאחרונה? האם זה בגלל שאתה אומר לעצמך שאתה מכוער, או שהאישיות שלך מוזרה מדי?
- שימו לב לתהליכי חשיבה אלה. כאשר אתה כן מגלה שיש לך מחשבה שלילית על עצמך, הודה שיש לך מחשבה שלילית, והחליף אותה במחשבה חיובית או ניטרלית.
- 4אמת את עצמך במקום לבקש אימות. הפעלת הלחץ על אנשים אחרים לאמת אותך ולגרום לך להרגיש טוב עם עצמך מעמידה אותך במצב חסר אונים לחלוטין. במקום לחפש אנשים אחרים שיאמתו אותך, תרגל אימות של עצמך.
- הקים יומן תודה שמתמקד בדברים שאתה מעריך בעצמך. הקלט לפחות שלושה דברים בכל יום שאתה אסיר תודה על עצמך.
- לפני שאתה מגיע למישהו עם סיפור כואב הדורש אימות, תן לעצמך את האימות שאתה צריך. זה לא אומר שאתה מפסיק להגיע ולהתחבר עם אחרים, זה אומר שאתה נמצא שם לשם עצמך.
- שאל את עצמך איזה סוג של אימות אתה צריך כרגע. שאל את עצמך מה יגרום לך להרגיש טוב יותר, להרגיש מאוזן יותר, בריא יותר ואז תן את האישור הזה לעצמך.
איך אני אהוב כשחבריי לא אוהבים את זה? - 5הימנע מלקח את עצמך ברצינות רבה מדי. קשה להתמודד עם החיים כאשר כל דבר שקורה גורם לך להרגיש את משקל העולם. אם יש לך נטייה לדבר יותר מדי עם אדם שאתה עוסק בו בצורה רומנטית, אל תרד על עצמך בעניין. במקום לעשות בדיחה מהמצב.
- דברים כמו להיות קצת מגושמים, לעשות משהו מביך להחריד יכולים להיות הזדמנות לצחוק על עצמך (בחביבות).
- 6תן לעצמך להיות לא מושלם. בשום שלב בחיים אתה לא תהיה מושלם. זה בסדר! אף אחד אחר לא. אם אתה חושב שאתה צריך להיות מושלם כדי להיות חביב, הפסק מחשיבה זו כבר עכשיו.
- מגיעה לך אהבה לא משנה כמה אתה לא מושלם, לא משנה אם לשיער שלך יש נטייה להתעטף ברמז קל של לחות, או אם יש לך צחוק מטופש, או פלטה. אף אחד מהדברים האלה לא הופך אותך לקצת פחות חביב.
- כמו כן, כאשר אתה יוצר לעצמך את ציפיות השלמות, אתה נוטה להתחיל ליישם ציפיות אלה על אנשים אחרים, על מערכות יחסים. קשה לאהוב מישהו שגורם לך כל הזמן להרגיש שאתה לא מספיק טוב (וזה כולל אותך לגרום לעצמך להרגיש שאתה לא מספיק טוב).
- 7תהנה מהחיים שלך. אנשים נוטים להימשך לאלו שמחים יותר ונהנים יותר בחייהם. במקום לנסות להפוך את עצמך או את חייך ל"מושלמים ", התחל ליהנות מהדברים שכבר נמצאים בהם.
- להיות חביב זה להיות פתוח וכשאתה פתוח לגחמות החיים אתה הולך להיות מאושר יותר מאשר אם אתה מסתגר או מתמקד לחלוטין בניסיון לעשות דברים טובים יותר.
- נסה למצוא דרכים ליהנות מהעבודה שלך. אם זו לא עבודה שאתה נהנה ממנה באופן ספציפי, אז עשה כמיטב יכולתך לבנות דברים מהנים ליום העבודה שלך, כך שלא תרגיש כל כך למטה. הכינו לעצמכם ארוחת צהריים טעימה שתוכלו לצפות בה, צאו לטייל בשמש בהפסקה.
- בילו זמן עם החברים שלכם. אתה לא צריך לעשות שום דבר מרגש במיוחד, אבל רק בילוי ושתיית תה ביחד יכול להצעיר אותך ולגרום לך להרגיש מאושר יותר עם עצמך וחייך.
- 8ללמוד להיות לבד. לאף אחד לא מובטח קשר וזה בסדר, כי אתה לא צריך קשר כדי להיות מאושר. להיות חביב זה הכל להיות בסדר לבד, לאהוב את עצמך כדי שלא תהיה תלוי באנשים אחרים שיעשו זאת.
- ערכו דייטים עם עצמכם. הוצא את עצמך לפיקניק עם ספר מקסים, או פנק את עצמך בארוחת ערב מהודרת.
חלק 2 מתוך 3: טיפוח נטיות חביבות
- 1הימנע מחומת עצמך מאהבה. זה יכול להיות ממש קל לחסום את עצמך מאהבת אנשים אחרים, במיוחד אם נפגעת בעבר ברומנטיקה או בידידות. להיות פתוח נוטה לגרום לאנשים להימשך אליך.
- ככל שאתה אוהב אנשים יותר, כך תמשוך יותר אהבה לעצמך. זה לא אומר שאתה צריך לאהוב כל אדם שאתה נתקל בו, אבל זה אומר לא להסתגר אפילו לאחר שחווית בגידה רומנטית או ידידות קשה.
- 2בחר את מי שאתה אוהב בקפידה. למרות שאינך רוצה להסתגר מאהבה, עליך להקפיד על מי שאתה אוהב. אהבה לא באה רק בגלל שאתה הופך את עצמך לחביב. זה קורה בגלל שאתה בוחר את האנשים שיכולים לאהוב אותך הכי טוב.
- חפש אנשים שיכולים להיות אינטימיים איתך, אנשים שיכולים להיפתח ולהראות את החלקים הפגיעים של עצמם. אנשים שיכולים לשתף את עצמם בדרכים אינטימיות (זה לא בהכרח אומר מיני) הם אנשים שיכולים לדאוג לך מאוד.
- שמור על אנשים שגורמים לך להרגיש כמו הגרסה הטובה ביותר של עצמך. אם מישהו מדבר אליך בעקביות, או מדבר עליך, או מעודד אותך בדברים שאינם בריאים, אתה לא צריך לשמור על אותו אדם בסביבה. עכשיו אם מישהו מקשיב לך, תומך בך כשאתה מרגיש שנגמר לך, ומעודד את הצדדים הטובים ביותר בך, זה שומר.
- 3להציב גבולות. זה נראה אולי אינטואיטיבי ליצור גבולות כשאתה מדבר על אהבה, אבל זה חשוב להפליא. אתה צריך להיות ברור לגבי מה שאתה צריך ממערכת יחסים עם מישהו, ואתה צריך להיות ברור לגבי הצרכים שלך.
- שים את הצרכים שלך באותו הרמה כמו של אנשים אחרים. הצרכים שלך לא חשובים משלהם, אבל אתה לא צריך להרגיש שהצרכים שלך פחות חשובים מהאנשים סביבך.
- אם מישהו לא יכול להעניק לך את התמיכה הרגשית והאהבה שאתה צריך, אז יש לך את כל הזכות לא להפוך אותם לחבר או מאהב קרוב במיוחד. לא כולם הולכים לתת לך אהבה ומותר לך להזדקק לכך במערכת יחסים.
חשוב בראש ובראשונה לראות את עצמך חביב מכיוון שאתה חביב. - 4למד להביע את הצורך שלך באהבה בצורה חיובית. כולם צריכים אהבה, כולם. יש אנשים שעשויים להעמיד פנים שהם לא, זה פשוט העמדת פנים. מסיבה זו עליכם ללמוד לבטא את הצורך שלכם באהבה באופן שאינו נזקק, אינו מיילל, אינו תובעני או שולט.
- עשה כמיטב יכולתך כדי להקל על חיי האדם שאתה אוהב את החיים. הציעו להם עזרה או מתנה קטנה מבלי לצפות לתמורה.
- אמור לאנשים שאתה אוהב אותם בחופשיות ומבלי לצפות לתמורה (אם הם לא נותנים לך הדדיות אז הם לא שווים את הזמן שלך).
- 5תרגל חסד כלפי אחרים. אתה לא צריך רק לתרגל חסד כלפי אנשים שאתה מקווה שיאהבו אותך. הפוך את החסד לדרך הברירת המחדל שלך עם כולם, כולל אנשים קשים. חסד אינו מתהפך ולוקח את המגוחכות של כולם, אך פירוש הדבר שאתה רואה באנשים בני אדם וראויים לאדיבות ואמפתיה.
- תרגלו את המדיטציה "חסד אוהב". שב בעיניים עצומות ודמיין מה היית מאחלת לחייך. בחר שלושה או ארבעה משפטים כדי להדגים את רצונותיך (שיהיה בריא וחזק. שיהיה אהוב. שיהיה מאושר.). אתה תחזור על הרצונות האלה ותכוון אותם לאנשים שונים. התחל עם עצמך, עבר למישהו שעזר לך, עבור למישהו שאתה מרגיש נייטרלי כלפיו (לא אוהב ולא אוהב), עבר למישהו שאתה לא אוהב או שיש לך בעיות איתו, סיים להתמקד בכולם.
- 6נקט בפעולה אוהבת למען אנשים אחרים. להיות חביב פירושו להיות אדיב והיבט אחד של חסד הוא עזרה לאנשים אחרים. אתה יכול לעזור למישהו על ידי להחזיק להם דלת, להציע לסחוב את המצרכים שלהם, להסיע את סבתא שלך לפגישה עם רופא.
- זה כולל גם דיבור נגד אי-נחמדות. כשאתה רואה שמישהו מציק לו, או מדברים אליו או מטפלים בו בצורה גרועה, בצע פעולה. היכנס והסבר לבריון מדוע התנהגותם אינה הולמת.
- 7טיפח תודה. הערכת העולם יכולה לפתוח אותך בדרכים חיוביות יותר מאשר אם תסתגר. זה נכון במיוחד כאשר אתה מרגיש פחות מרוצה מעצמך או מהעולם. אנשים נמשכים יותר לאנשים חיוביים בהרגלים שלהם.
- התמקדו בדברים הקטנים בחיים. היה אסיר תודה על הדברים הקטנים כמו לקבל מקום חניה, ולקבל לעצמך כמה רגעים בבוקר בזמן שאתה מסיים את התה. זה יעזור לך להרגיש חיובי יותר כלפי עצמך ומעריך את העולם סביבך.
- אתגר את עצמך להמציא שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם בכל יום ויום. אם השמש זרחה, רשמו זאת, אם אכלתם ארוחה טעימה עם חבר אהוב, זה משהו שאסור להכיר תודה עליו!
חלק 3 מתוך 3: טיפוח איכויות חביבות
- 1צור קשר עין עם אנשים. יצירת קשר עין עם אנשים מראה שאתה רואה אותם ומכיר בהם כאדם. לא רק לעשות את זה עם אותו אדם אטרקטיבי באמת בקצה השני של הבר. הכיר את איש הקופה במכולת, את מי שעומד בתור מאחוריך לאוטובוס וכו '.
- אנשים מגיבים להכרה וזה גורם להם להרגיש טוב עם עצמם. ככל שגורמים לאנשים אחרים להיראות אהובים ומוערכים יותר, כך תוצע לך יותר אהבה והערכה.
- 2חיוך. אין כמו להיות יום רע ולראות את החיוך של מישהו שאתה אפילו לא מכיר, או אפילו את החיוך של חבר טוב. כמו קשר עין זו הכרה וחסד.
- זה גם גורם לך להיראות נגיש יותר כשאתה מחייך. לעתים קרובות אנשים משלבים נגישות עם אהבה.
- 3תהיה חברתי. אתה לא צריך להיות המרכז של כל מפלגה אחת, אך טיפוח מיומנויות חברתיות טובות יעזור לך להצליח כשאתה בחוץ בעולם ופוגש אנשים. קשר עין ומחייך, ברור שתמשיך עם זה.
- דבר עם אנשים במסיבות. הציג את עצמך אם אינך מכיר מישהו ושאל אותו על עצמו. אנשים אוהבים לדבר על עצמם והם יחשבו עליך בחיבה אם נראה שאתה מעוניין בהם.
- זכרו, גם אם אתם מרגישים מביכים, לא רק שרוב האנשים האחרים מרגישים באותה צורה, אלא שהם כנראה לא יבחינו בסרבול הנראה שלכם.
אם אתה רוצה לשמור עליהם בסביבה ולנסות להיות יותר חביב סביבם, אולי תראה מה יכולה להיות הגרסה שלהם לחביב, מכיוון שכולם משתנים. - 4תקשיב לאנשים. הקשבה אמיתית היא מיומנות שיצאה מהאופנה. לעתים קרובות אנשים לא מרגישים שהם נשמעים על ידי האנשים בחייהם שלהם וזה דבר שרוב האנשים רוצים מאוד.
- כשמישהו מדבר איתך, צור קשר עין. שאל שאלות כדי להראות שאתה מקשיב, או אם אתה מרווח לרגע או מוסחת, בקש הבהרה.
- 5היה סוג של חבר או אחר משמעותי שתרצה. כלל הזהב הוא גדול כאן, בין אם אתה דתי ובין אם לא. לעשות לאחרים את מה שהיית רוצה שיעשו לך זו דרך נהדרת לחיות את חייך.
- היה החבר שזמין לעזור במידת הצורך. הצע את עזרתך בהעברתם, הסיע אותם לפגישת רופא או לראיון עבודה וכן הלאה.
- הזמינו את חברכם או אחר חשוב למשהו מהנה. הכינו להם ארוחת ערב, קחו אותם לקולנוע וכו '.
- 6הרשו לעצמכם להיות פגיעים. אתה לא צריך לעשות כל תחושה שיש לך אי פעם ברורה כפעמון לכל אדם שאתה פוגש ובטח שלא לבקבוק את הכל כי זה רק מקשה על הדברים! במקום זאת, אתה צריך להיות פתוח לתת לאנשים שאכפת לך ולסמוך עליהם על ליבך ורגשותיך.
- חשוב לעשות זאת במיוחד אם נפגעת בעבר. תגובת הברכיים היא להתרחק מכל אפשרות לפגיעות בגלל פגיעה קודמת, בין אם היא רגשית או פיזית, אך להסתגר ולהסתתר מכך זה לא יהפוך אותך לחביב, כי לא תוכל לתת אנשים אוהבים אותך או מכירים אותך כמו שצריך.
- הרצון להיות נאהב בהתחלה עשוי לכוון אותך להיות כפוף לאחרים כדי שהם יאהבו אותך. אבל להיות נחמד שאוהבים אותו שונה מלהיות זמין רגשית כדי להיפגע בקלות מאחרים, אל תניח לכל זה בבת אחת נסה לבלימה רק כאשר אתה מרגיש שאתה צריך להוציא משהו. שלאף אחד לא תהיה החוצפה לנצל את הנחמדות שלך שבשבילה תצטרך לחזק את ההגנות שלך, להיות נחמד זה לא חולשה זה אומר שאכפת לך ויש לך לב טוב. היה שנון, בעל חוש הומור תוך כדי התמודדות עם אנשים חסרי כל או בורים ושחרר את עצמך משימוש, נשלט או מושפע לדברים מיותרים.
- כל הצעדים הללו דורשים זמן ומאמץ להוציא לפועל. אל תכה את עצמך כי בסופו של דבר אתה לא אהוב מיד.
- להיות מאזין טוב.
- זה בסדר להגיד לא למשהו שאתה לא רוצה לעשות. פשוט הרפו לאנשים בעדינות והציעו תוכנית חלופית אם הייתם יכולים.
שאלות ותשובות
- למה שמישהו יבחר בי על פני כל שאר הילדות היפות והטובות?לאנשים יש רעיונות שונים לגבי מה שהם מוצאים כמושכים, כמו גם תחומי עניין שונים. מישהו ימצא משהו שאתה מושך יותר מכל אחרים; זה יכול להיות חוש ההומור שלך, האופי האכפתי שלך, האהבה שלך לבעלי חיים, או הדרך שבה אתה מקמט את האף כשאתה מחייך.
- איך אני יוזם מערכת יחסים עם מישהו שיש לי רגשות ויודע שלא אכפת לו לצאת איתו?רק תביע את הרגשות שלך. ואם הם לא מקבלים את זה באמצעות פלירטוט, כתוב לו / לה פתק אהבה. ראה מה הוא / היא אומרים אז.
- איך אני אהוב כשחבריי לא אוהבים את זה?כל עוד אתה עצמך ולא חוצה איתם שום קו, לא אמורות להיות שום בעיות. אם אתה רוצה לשמור עליהם בסביבה ולנסות להיות יותר חביב סביבם, אולי תראה מה יכולה להיות הגרסה שלהם לחביב, מכיוון שכולם משתנים.
תגובות (1)
- רשימה מורכבת מדהימה!. יותר אנשים צריכים לקרוא וליישם את זה בחיים האמיתיים. לרוב אנשים מתלוננים מדוע אנשים אחרים הם מרושעים ולא חביבים. אבל אם כל אדם ישפר את יכולת האהבה, העולם הזה יהיה מקום חביב לחיות בו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
