כיצד למנוע הצטננות / זיהומים ו / או לשרוד אותם?
כן, אתה יכול באמת לשרוד בסביבות 3 ימים ללא מים, אבל זה לא מדורג הכי פחות זמן.
הצטננות. זיהום ויראלי. השפעת האימתנית. כמעט כולם הצטננו, וכולם יסכימו שהם יכולים להיות מעצבנים - לפעמים אפילו כואבים באמת. אבל יש דרכים שבהן אתה יכול להימנע מלכתחילה לקבל את השדים האלה, וגם דברים שיכולים לעזור לך לשרוד בזמן שיש לך אחד.
שיטה 1 מתוך 2: כדי למנוע את ההדבקה לחלוטין
- 1יש לישון הרבה ולנוח. שינה היא גופכם הדרך היחידה לעבד מזון באופן טבעי ונוזלים כדי שניתן יהיה להשתמש בהם בבוקר. ללא שינה, גופך אינו יכול לתפקד כראוי, מכיוון שאין מספיק אנרגיה. תחשוב על זה ככה: הגוף שלך יוצר אנרגיה בצורה יעילה יותר במהלך השינה, מכיוון שאתה לא עושה פעילויות יום, כגון ריצה ומשחק. גופך עושה פחות עבודה ובכך משתמש בפחות אנרגיה, ולכן פחות אנרגיה שנוצרת משמשת באופן אוטומטי את גופך. עכשיו אם לא הייתה שינה, לא משנה כמה אתה אוכל או שותה, הגוף שלך לא יכול להמשיך ולהפיק אנרגיה מספיק מהר כדי לעמוד בקצב הצרכים שלך כמו גם בפעילויות אחרות שאתה עושה. לפיכך, כל מה שקורה הולך איטי ואיטי מהרגיל, בגלל רעב האנרגיה. זה משפיע גם על המערכת החיסונית שלך, או על מנגנון ההגנה הטבעי של גופך. מכיוון שמערכת החיסון שלך הולכת איטית,סביר להניח כי זיהומים יופיעו מכיוון שגופך אינו יכול להדוף אותם גם כן! עובדה פריקית: כולם חושבים שהדבר החשוב ביותר לשרוד הוא מים, וזה נכון. אבל הם גם חושבים שזה הכרח שתצטרכו שיהיה לכם תוך 3 ימים, כלומר הזמן הנמוך ביותר. חלק מזה נכון, והחלק השני שגוי. כן, אתה יכול באמת לשרוד בסביבות 3 ימים ללא מים, אבל זה לא מדורג הכי פחות זמן. למעשה, הזמן הנמוך ביותר הוא שינה. תפקוד תקין של הגוף לא יכול לעבור יותר מיומיים! זו הסיבה שמבוכים ובתי כלא רבים יעינו תושבים על ידי העברתם ללא שינה קיצונית, ובסופו של דבר הובילו לשיגעון.כולם חושבים שהדבר החשוב ביותר לשרוד הוא מים, וזה נכון. אבל הם גם חושבים שזה הכרח שתצטרכו שיהיה לכם תוך 3 ימים, כלומר הזמן הנמוך ביותר. חלק מזה נכון, והחלק השני שגוי. כן, אתה יכול באמת לשרוד בסביבות 3 ימים ללא מים, אבל זה לא מדורג הכי פחות זמן. למעשה, הזמן הנמוך ביותר הוא שינה. תפקוד תקין של הגוף לא יכול לעבור יותר מיומיים! זו הסיבה שמבוכים ובתי כלא רבים יעינו תושבים על ידי העברתם ללא שינה קיצונית, ובסופו של דבר הובילו לשיגעון.כולם חושבים שהדבר החשוב ביותר לשרוד הוא מים, וזה נכון. אבל הם גם חושבים שזה הכרח שתצטרכו שיהיה לכם תוך 3 ימים, כלומר הזמן הנמוך ביותר. חלק מזה נכון, והחלק השני שגוי. כן, אתה יכול באמת לשרוד בסביבות 3 ימים ללא מים, אבל זה לא מדורג הכי פחות זמן. למעשה, הזמן הנמוך ביותר הוא שינה. תפקוד תקין של הגוף לא יכול לעבור יותר מיומיים! זו הסיבה שמבוכים ובתי כלא רבים יעינו תושבים על ידי העברתם ללא שינה קיצונית, ובסופו של דבר הובילו לשיגעון.כן, אתה יכול באמת לשרוד בסביבות 3 ימים ללא מים, אבל זה לא מדורג הכי פחות זמן. למעשה, הזמן הנמוך ביותר הוא שינה. תפקוד תקין של הגוף לא יכול לעבור יותר מיומיים! זו הסיבה שמבוכים ובתי כלא רבים יעינו תושבים על ידי העברתם ללא שינה קיצונית, ובסופו של דבר הובילו לשיגעון.כן, אתה יכול באמת לשרוד בסביבות 3 ימים ללא מים, אבל זה לא מדורג הכי פחות זמן. למעשה, הזמן הנמוך ביותר הוא שינה. תפקוד תקין של הגוף לא יכול לעבור יותר מיומיים! זו הסיבה שמבוכים ובתי כלא רבים יעינו תושבים על ידי העברתם ללא שינה קיצונית, ובסופו של דבר הובילו לשיגעון.
- 2שתו הרבה מים מים!). מים הם הכרחיים בכל הנוגע לתפקוד תקין של הכבד, הכליות, מסלול העיכול, מערכת הלימפה וכמעט כל חלק אחר בגופך. כאמור לעיל, אינך יכול לשרוד זמן רב מאוד ללא מים, אז שתו! ככל שיש לגופכם פחות מתח והלם, כך תצאו טובים יותר.
- 3הרחיקו את הידיים, האצבעות, השיער, התכשיטים, הבגדים, הגזר ההוא שהשמטתם על האדמה וכו ' מהפה, מהעיניים, מהאוזניים, מהאף, מהבטן וכו'. זה כמו הרכבת החלומית לחיידקים; כביש מהיר לכל גופך.
לפיכך, כל מה שקורה הולך איטי ואיטי מהרגיל, בגלל רעב האנרגיה. - 4שטפו את הידיים לעיתים קרובות, במיוחד לאחר צרות בשירותים, עבודות מלוכלכות ובלגנים, לפני / אחרי הארוחות, לאחר שיעול ו / או עיטוש ו / או רכנת אף עד שהמוח שלך יוצא. זוהי דרך נוספת להיכנס וירוסים וחיידקים לגופך ולמישהו אחר.
- 5השתדל שלא ישאר מישהו אחר (כמו חבר או קרוב משפחה) באותה המיטה בה אתה ישן בדרך כלל, או לפחות בצד שאתה ישן עליו. ריר, נשימה, נזלת, אתה שם את זה תמיד נגמר על הכרית או השמיכה, ועוד מסלול לזיהום עלה!
- 6לאכול בריא. בוטה מאוד, אך עדיין תיאורית, ובכל זאת יש להסביר אותה עד כדי כך. ירקות ופירות, במיוחד ירקות, נותנים לגופכם את החומר המתאים להילחם בווירוסים ושומרים על הסדר בתפקוד. נסו להימנע מקמח מזוקק, דגנים ועמילנים; דוקרנים של סוכר בדם ויורדים, ומשאירים אותך חשוף להתקפות. חלב הוא גם די טוב, כמו גם דברים חלביים אחרים. הימנע מסוכרים; הם הופכים את מערכת החיסון שלך לאיטית ועייפה. לא טוב!!! נסו לאכול גם ארוחה מאוזנת. אם כל מה שיש לכם זה כריך גבינה בגרילעם קצת צ'יפס וקולה, לא רק שהסוכר בדם יעלה, אבל אין מספיק ירקות ופירות כדי לאזן את כל אותם פחמימות. כמו כן, אכילת ירקות ופירות תעזור להפחית את ההשפעה של פחמימות וסוכר על רמת הסוכר בדם!!! אגב, נסו לא לאכול דברים עם ציפוי שעווה, כל דבר שיש בו חומרים משמרים מלאכותיים, צבעים וטעמים מלאכותיים, הורמונים, GMO (אורגניזמים שעברו שינוי גנטי), כימיקלים וכו '. הם קשים כמעט לכל דבר בגופכם.
- 7קח ויטמינים ומינרלים; במיוחד ויטמין C ו- D. C מיועד לדברים רבים, כולל מערכת החיסון, וויטמין D מתמקד כמעט כל דבר במערכת החיסונית שלך. חשוב מאוד!!!
- 8קבל תרגיל טוב! הוכח כי פעילות גופנית מפחיתה את ההשפעה ומסייעת במניעת הצטננות מלכתחילה. בנוסף, זה נהדר לשרירים וללב שלך!
מכיוון שהמערכת החיסונית שלך הולכת ואטית, סבירות גבוהה יותר להופיע זיהומים מכיוון שגופך אינו יכול להדוף אותם גם כן!
שיטה 2 מתוך 2: לטיפול בזיהום
- 1דע איפה הזיהום. האם זה אף סתום מעצבן, או שהוא ממוקם בגרון. הצטננות רבות מתרחשות באזור הנשימה / הריאות שלך. הצטננות גם אוהבת להתחיל באף ואז לרדת בהדרגה לגרון, ולכן גם לשיעולים רבים יש בעיית אף. אך מכיוון שזה התחיל באף, וגופך לא הצליח להדוף אותו בזמן שיגיע לגרון שלך, שיעולים מראים לעתים קרובות חולשה במערכת החיסון.
- 2עקוב אחר שלבים רבים או כל השלבים המופיעים בחלקו העליון של מאמר זה. שינה, לחות טובה, לפעמים פעילות גופנית וכו 'יכולים לעזור בצורה דרמטית.
- 3לפעמים תרופות מסוימות יכולות לעזור. נסו להימנע מסמים; זה עומס יתר בכבד ויכול למעשה להתאושש אם לוקחים אותו כל הזמן. נסה תרופות טבעיות, כמו אומקה, אבץ, ויטמין C ו- D, אכינצאה וזהב, תמצית זרעי אשכוליות וכו '.
- 4שמור על מצב רוח אופטימי. מצבי רוח פסימיים שליליים מחמירים את המצב, נפשית ופיזית. בשוק יש גלולת סוכר בשם פלסבו, והשם אומר הכל. פלצבו הוא דבר שגורם לך לחשוב שהוא עוזר לך, למרות שזה ממש לא. זה כל המוח. מוצר הפלצבו הוא פלצבו, כל הגלולה היא סוכר, אבל זה גורם לך לחשוב שזה אכן יעזור, למרות שהמוח שלך לגמרי עושה 100% מהעבודה. לפעמים זה יכול לעזור.
- 5אלקטרוליטים שימושיים גם כן מכיוון שהם עוזרים להתייבשות ושומרים על גופך.
שטפו את הידיים לעיתים קרובות, במיוחד לאחר צרות בשירותים, עבודות מלוכלכות ובלגנים, לפני / אחרי הארוחות, לאחר שיעול ו / או עיטוש ו / או רכנת אף עד שהמוח שלך יוצא.
- חומרי ניקוי ידיים פועלים על חיידקים, אך לא על נגיפים! וירוסים יכולים לעבור מכימיקלי לאורגניזם במהירות, כך שהריגתם קשה. כמו כן, החיטוי למעשה יכול לייבש את הידיים.
- שיעול, התעטש ונשף לעצמך, כדי שלא תעביר את הזיהום. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא הניצן הכי טוב שלך לרדת עם אותו הדבר שהיה לך.
- לפעמים, כשאתה מצונן, אתה צריך פשוט להירגע! אם זה חמור מספיק, הישאר בבית מבית הספר או מהעבודה, ונסה לא לתקשר עם אנשים באותה מידה!
- היזהר מאלרגיות! לא רק שהם יכולים להיראות כמו הצטננות, אלא שניסיון תרופה שהיא אלרגיה עבורך יכול לגרום לתגובה אלרגית!
קרא גם: איך לדעת אם יש לך דלקת גרון?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
