איך לרפא צום קר?
אמנם אינך יכול לרפא הצטננות בתרופות, אך גילוי הצטננות מוקדם יכול לעזור לך לתת לעצמך את ה- TLC הדרוש לך להתאושש במהירות. חפש תסמינים כמו כאב גרון, נזלת או סתום, שיעול, עייפות וחום. אתה יכול להקל על חלק מאותם תסמינים באמצעות תרופות ללא מרשם, כגון חומרים נוגדי מעכבים באף ומייצרים. בזמן שאתה מחלים, הגדל את המערכת החיסונית שלך על ידי אכילת שפע של מזונות עשירים בוויטמין C, כגון תפוזים, תותים וירקות ירוקים עליים. דאג לשתות גם הרבה נוזלים, שכן התייבשות יכולה לעכב את ההחלמה ולגרום לך להרגיש רע יותר. תוכלו גם להתאושש מהר יותר אם תגיעו למנוחה רבה, אז נסו לישון כמה שיותר. לקבלת ייעוץ נוסף מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להחליט מתי לפנות לרופא על תסמיני הצטננות שלך, המשך לקרוא!
אם אתה רוצה להיות סיכוי לרפא את הצטננותך במהירות, עליך לפעול במהירות.
למרות שזה לא נגיף רציני במיוחד, הצטננות עלולה לגרום לך להרגיש אומללה. המפתח לריפוי צום קר הוא גילוי מוקדם. אם אתה חושב שחלתה בהצטננות, עליך לנקוט באמצעי זהירות באופן מיידי. הגדל את הוויטמינים שלך. להרגיע את הגרון. נקה את מעברי האף שלך. אמצעים אלה יחזקו את יכולתו של גופכם להילחם בקור ובתקווה להפחית את משכו. מעבר לאמצעים אלה, פשוט לנוח ולהירגע ככל שתוכל. אל תנסו להשיג אנטיביוטיקה, מכיוון שהצטננות נגרמת על ידי נגיף, ולא מחיידקים, ואנטיביוטיקה לא תועיל או תרפא.
שיטה 1 מתוך 4: ריפוי הצטננות מהר
- 1לזהות את הצטננותך במהירות. הסימפטומים מתחילים כמעט מיד לאחר שחלתם בנגיף. סימני ההצטננות כוללים נזלת, כאב גרון, שיעול, גודש, כאב גוף קל, טמפרטורה קלה ועייפות קלה. אם אתה רוצה להיות סיכוי לרפא את הצטננותך במהירות, עליך לפעול במהירות. לאחר 12 השעות הראשונות של ההצטננות, הוא יתפשט מספיק כדי להימשך ימים. עליך לבצר את הגנות גופך.
- 2קח מדכא שיעול. השתמש במשכך שיעול רק אם יש לך שיעול יבש. מדכאי שיעול כוללים דקסטרומטורפן וקודאין. עם זאת, ייתכן שתצטרך מרשם לקודאין. תופעות לוואי יכולות לכלול נמנום ועצירות. Dextromethorphan זמין כטאבלט או סירופ ויכול להגיע בשילוב עם חומר מכייח. אם יש לך שיעול 'חזה' ואתה משתעל ריר כלשהו, אל תיקח מדכא שיעול, מכיוון שהדבר יכול להגדיל את הסיכוי לפתח זיהום בחזה. במקום זאת, בקש מהרוקח סירופ שיעול 'מכייח'.
- 3קח נוגד מרפא. חומרים מונעים דלקת עיכול באף - או בצורת נוזל או גלולה - מסייעים בכיווץ כלי הדם בקרומי האף ומאפשרים להיפתח במעברי האף, ומעניקים לך הקלה מהירה. עם זאת, עליכם להימנע מדלקת עיכול דרך הפה אם אתם סובלים מבעיות לב או יתר לחץ דם, ולהשתמש רק בתרופות נוגדות דלקת העיכול בהוראות הרופא אם יש לכם סוכרת, בעיות בבלוטת התריס, גלאוקומה או בעיות בערמונית. תופעות לוואי של חומרים נוגדי עיכול כוללות נדודי שינה (בעיות שינה), סחרחורת ולחץ דם מוגבר.שימוש נכון בתכשיר דקונגסטנטי
נסה תרסיס לאף ללא מרשם להקלה מהירה. השפריצו פעם או פעמיים בכל נחיריים, לפי הוראות האריזה. השתמש רק בתרסיס לאף 3-5 פעמים ביום; יותר מזה יכול להגביר את התחושה המחניקה הזו.
אתה יכול גם לקחת נוזל או גלולת חומרים נוגדת חומצה. נסה אפשרויות ללא מרשם כמו פנילפרין (כמו Sudafed PE) ופסאודואפדרין (Sudafed), שניהם הוכחו כמסייעים להצטננות.
- 4קח מכייח. מכייח הוא סוג של תרופה ללא מרשם המנקה את הסינוסים על ידי ריר דליל והליחה מתרופפת שאולי התייצבה בריאותך. זה יאפשר לך לנשום קל יותר ולהשאיר אותך יותר נוח.
- מכייחים זמינים ללא מרשם בבית המרקחת המקומי שלך. הם נלקחים בדרך כלל בצורה נוזלית, אך ניתן למצוא אותם גם כטבליות ואבקות. נכון לעכשיו, המייצר היחיד הזמין ללא מרשם הוא גואיפנזין. חפש את החומר הפעיל הזה כשאתה מחפש תרופות. Mucinex הוא שם המותג הנפוץ ביותר המכיל גויפנזין הנמכר בבתי מרקחת.
- שים לב שלשוחשי חלב, כמו כל התרופות, עשויים להיות תופעות לוואי. אלה הנפוצים ביותר לסוג זה של תרופות כוללים בחילות, הקאות ונמנום. אם אתה נתקל באחת מהתופעות הללו, עליך להפסיק ליטול מיד מכייח.
- 5הגדל את צריכת ויטמין C שלך. ויטמין C כבר מזמן תואר בשל תכונותיו למניעת קור, אך האם ידעת שהוא יכול לעזור גם לקצר את משך ההצטננות?
- הגדל את צריכתך על ידי שתיית מיץ תפוזים ואכילת מזונות כמו תותים, קיווי וירקות ירוקים עליים, בעלי תכולת ויטמין C גבוהה.
- אתה יכול גם לקחת תוסף ויטמין C, זמין בצורת טבליות בחנויות תרופות ובריאות. המינון המומלץ הוא 90 מ"ג ליום לגברים ו 75 מ"ג ליום לנשים, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.
- 6לך רופא. לגופך יש את היכולות להדוף את רוב ההצטננות, אך רופא יכול לספק סיוע במרשם להקלה על הסימפטומים. עם זאת, אל תבקש מהרופא שלך אנטיביוטיקה להצטננות, הם לא ישפרו את הסימפטומים שלך או את משך ההצטננות שלך. אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות, עליך לפנות מיד לרופא שלך:
- כאב אוזניים / אובדן שמיעה
- חום מעל 103 מעלות
- חום מעל 101 שנמשך יותר משלושה ימים
- קוצר נשימה / צפצופים
- ריר מדמם
- תסמינים כלליים הנמשכים יותר מ -7 עד 10 ימים
- כאב גרון עם חום, אך ללא שיעול וללא נזלת. זה עשוי להצביע על דלקת גרון, שיש לטפל בה מייד באנטיביוטיקה כדי למנוע סיבוכים בלב.
- שיעול עם חום, אך ללא נזלת וללא כאב גרון. תסמינים אלה עשויים להצביע על דלקת ריאות ויש לטפל בהם גם באנטיביוטיקה.
אמנם אינך יכול לרפא הצטננות בתרופות, אך גילוי הצטננות מוקדם יכול לעזור לך לתת לעצמך את ה- TLC הדרוש לך להתאושש במהירות.
שיטה 2 מתוך 4: הסרת הסינוסים שלך
- 1נושפים את האף כהלכה. זה טבעי לרצות לנשוף את האף כשאתה מרגיש סתום, אבל רק היזהר לא להגזים בזה. בעוד שנשיפה באף אכן יכולה לעזור לנקות את מעברי האף מעודפי ריר, לנשוף חזק מדי או בתדירות גבוהה מדי יכולות להיות השפעות שליליות.הדרך הנכונה לפוצץ את האף שלך
סגור נחיר אחד ונשוף בעדינות לתוך רקמה דרך השני. חזור על התהליך בצד השני. לאחר מכן, שטפו את הידיים במים וסבון כדי למנוע התפשטות החיידקים הקרים.
נשף את האף רק במידת הצורך, בשיטה הנכונה; אחרת, נשיפה יכולה ללכוד ריר ולהצטבר באף שלך ולגרום נזק למעבר האף שלך.
טיפ: השתמש במטפחות רכות מכותנה כדי למנוע גירוי בעור סביב האף. הרגיעו את האזור עם מעט ג'לי נפט.
- 2נסה להשתמש במיכל השקיה מלוחים או סינוס כדי לנקות את מעברי האף שלך. ניתן להשתמש בכל סוג של בקבוק או מיכל עם זרבובית דקה עם תמיסת מלח כדי לדלל ולשטוף ריר ממעברי האף.
- הכינו תמיסת מלח משלכם על ידי ערבוב של חצי כפית מלח כשר לכוס מים.
- מלא את המיכל בתמיסת המלוח, הטה את ראשך לצד אחד (מעל כיור), והכניס את הזרבובית לנחיר אחד ושפך. הפתרון אמור לזרום בנחיר אחד לפני שהוא יוצא השני. כשהמים מפסיקים לטפטף, נשף את האף בעדינות ואז חזור על התהליך בצד הנגדי
- 3השתמש בטיפולי קיטור. קיטור יכול להיות מאוד שימושי כשמדובר בניקוי הראש. חום האדים משחרר את הריר ואילו הלחות מהמים עוזרת להקל על מעברי האף היבשים. השתמש בקיטור באחת מהדרכים הבאות:
- תן לעצמך פנים אדים על ידי הרתחת סיר מים. שופכים את המים לקערה נפרדת ואז מניחים את הפנים מעל המים המהבילים. החזיקו מגבת מעל הראש כדי לשמור על האדים. הוסיפו כמה טיפות של שמן אתרי לניקוי סינוס (כגון עץ תה או מנטה) כדי למקסם את היתרונות של ניקוי הסינוסים.
- 4התקלח חם. כן, גם אם אתם מרגישים מתחת למזג האוויר, לא כדאי לכם לדלג על המקלחת היומית מכיוון שהיא יכולה לעזור בפועל להתקרר מהר יותר. מחממים את המים לטמפרטורה גבוהה אך נוחה ונותנים לחדר האמבטיה להתאדות ככל האפשר. אם החום משאיר אותך מרגיש קצת חלש או סחרחורת, שקול להכניס איתך כיסא או שרפרף מפלסטיק.
- אמבטיה חמה ומהבילה עשויה לחולל לכם פלאים כשאתם מצוננים - לא רק מבחינת העיכול, אלא גם מבחינת הרפיה וחום. שוב, נסה להפוך את המים לחמים ככל האפשר. אם תחליט לשטוף את השיער (באמבטיה או במקלחת) זכור לייבש את השיער ביסודיות לאחר מכן, שכן שיער לח יכול לגרום לך לאבד את חום הגוף, וזה לא טוב להצטננות.
- 5לשתות נוזלים חמים. אין דבר מנחם יותר מאשר שתייה חמה כשאתה סובל מקור הנעים. אך מעבר לגורם הנוחות, שתייה חמה יכולה למעשה לסייע בניקוי מעברי האף ולהרגעת כאב גרון, מה שהופך אותו לתרופה מושלמת נגד קור רוח.שתייה חמה להרגעת התסמינים
תה צמחים, כמו קמומיל ומנטה, הם בחירה טובה מכיוון שהם מרגיעים את הגרון תוך שמירה על לחות.
תה וקפה רגילים יכולים לעזור לך להיטיב אם אתה מרגיש גרגרני, אך אינם טובים לחות.
הוסף פרוסת לימון טרי לכוס מים חמים, ואז סחט מעט דבש לפי הטעם. המים החמים מנקים את הגודש, הלימון מגביר את מערכת החיסון והדבש מרגיע כאב גרון.
מרק עוף, שעשוי להגביל את ייצורם של כמה תאי דם לבנים התורמים לתסמיני הצטננות. זה גם מנחם וטעים.
האם דופק לב מתמיד, כאב ראש, אף סתום, הזעות קרות, כאבי גרון קשים וכאבי צוואר וגב הם תסמינים של הצטננות?
שיטה 3 מתוך 4: לתת לגופך הפסקה
- 1קח קצת חופש. אחת הדרכים הבטוחות לגרום להצטננות ולהתארך - במשך ימים ואפילו שבועות - היא להמשיך בשגרה הרגילה ולא לתת לגופך זמן להתאושש. הדרך הטובה ביותר להתגבר על הצטננות במהירות היא פשוט לקחת כמה ימי חופש, להחזיק מקום חם ונעים ולתת לגופך הפסקה.
- גם אם אתם לא ששים לקחת חופש מהעבודה, רק חשבו על חבריכם לעבודה - הם לא רוצים שתפיץ את החיידקים שלכם ברחבי המשרד! אתה עושה להם טובה בכך שאתה נשאר בבית.
- מלבד זאת, הצטננות היא נגיף שתוקף ומחליש את מערכת החיסון, מה שגורם לך להיות רגישים יותר לחלות במחלות אחרות או שההצטננות שלך מחמירה. לכן, שהייה בסביבה הביתית שלך היא האפשרות הבטוחה ביותר, לפחות עד שתתחיל להרגיש שוב טוב.
- 2לנוח הרבה. נסו לזכור שגופכם עושה כמיטב יכולתו להדוף את נגיף ההצטננות והוא זקוק לכל האנרגיה שהוא יכול לקבל בכדי לזכות. מאמץ יתר בעבודות בית, פעילות גופנית, נסיעה או פעילויות גופניות אחרות פשוט יאריך את הקור ויגרום לך להרגיש רע יותר. ודא שאתה ישן לפחות שמונה שעות שינה בלילה ותנמנם בתדירות גבוהה במהלך היום.
- גם אם אינך מצליח לישון, נסה להתכרבל על הספה עם שמיכה חמה ושתייה חמה, השתמש בפעם זו כתירוץ להצטייד בהרצה מחודשת של חברים או לקרוא את כל סדרת הארי פוטר.
- בזמן השינה, נסה להניע את הראש על כרית נוספת. זה אולי מרגיש קצת מוזר אם אתה לא רגיל לזה, אבל הזווית המוגבהת תסייע לניקוז מעברי האף שלך. אם זה באמת מרגיש לא נוח, נסה להניח את הכרית הנוספת מתחת לסדין התחתון או מתחת למזרן על המיטה שלך, לזווית פחות חמורה.
- 3השאר חם. מה ההפך מקור? חום! (טוב סוג של). למרות שמזג אוויר קר או "לתפוס צמרמורת" לא באמת גורמים להצטננות (נגיף ההצטננות), שמירה על חום בתהליך ההחלמה תעזור. אז הגבירו את התרמוסטט, הדליקו אש שואגת וערמו את השמיכות - תרגישו הרבה יותר טוב בקרוב.
- למרות יתרונות החום, חום יבש יכול למעשה לגרות מעברי אף דלקתיים ודלקת גרון. אתה יכול להילחם בכך באמצעות מכשיר אדים כדי להוסיף לחות חזרה לאוויר. זה יכול לעזור להקל על הנשימה.
- רק שימו לב שמאדים יכולים להפיץ פתוגנים ותבניות.
- 4שתו הרבה נוזלים. כל האף שנושף ומזיע אותו מתחת לשמיכות כבדות יכול להותיר אותך מיובש, מה שעלול להחמיר את תסמיני הקור, ולהוביל לכאבי ראש ולגרון יבש ומגורה.
- נסו לשתות מעט יותר מהממוצע כשאתם חולים - בין אם הנוזלים מגיעים בצורת תה חם, מרקים, פירות כבדים עם מים וירקות (אבטיח, עגבנייה, מלפפון, אננס), או סתם מים פשוטים.
- דרך שימושית לבדוק התייבשות היא לבדוק את השתן שלך. אם זה צהוב חיוור מאוד או כמעט ברור, אתה מסתדר. אבל אם זה צהוב כהה, המשמעות היא שיש בגופך ריכוזי פסולת גבוהים יותר שאינם מדוללים, וזה סימן שעליך לשתות יותר מים.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: כדי לעזור להקל על גודש הסינוסים ולחץ, השתמש בתרסיס מלוח נוגד מרפא או באף ללא מרשם, השתמש במכשיר אדים או מאדה בלילה, ושתה הרבה נוזלים כדי לשמור על לחות. אתה יכול גם להניח דחיסה חמה על הפנים שלך כדי לעזור לזרימת הדם ולמחזור הדם שלך.
למרות שמזג אוויר קר או "לתפוס צמרמורת" לא ממש גורמים להצטננות (נגיף ההצטננות), שמירה על חום בתהליך ההחלמה תעזור.
שיטה 4 מתוך 4: טיפול בתסמינים אחרים שלך
- 1קח משכך כאבים / מפחית חום. אם יש לך כאבים או טמפרטורה גבוהה, שתי האפשרויות העיקריות שלך הן פרצטמול (Tylenol) ו- NSAIDs (תרופות לא סטרואידיות, נוגדות דלקת כגון אספירין, איבופרופן או נפרוקסן). הימנע מנטילת תרופות NSAID אם יש לך ריפלוקס חומצי או כיב פפטי. אם אתה כבר לוקח NSAID לבעיות אחרות, שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח יותר. אין ליטול יותר מהכמות שנקבעה, כפי שמצוין על הבקבוק. יותר מדי תרופות יכולות לגרום לרעילות בכבד. אתה לא רוצה לפתח מצב גרוע יותר בזמן שאתה מנסה להדוף אחר.
- 2גרגר מי מלח כדי להקל על כאבי גרון. גודש הוא לא הסימפטום המגעיל היחיד שאתה צריך להתמודד איתו בזמן הצטננות - גרון יבש, מגרד או כואב יכול להיות מטריד באותה מידה. דרך קלה וטבעית להתמודד עם זה היא לגרגר תמיסת מלח. המים מייבשים את הגרון, ואילו התכונות המחטאות במלח עוזרות להילחם בזיהום. הכינו את התמיסה על ידי המסת כפית מלח בכוס מים חמים. אם הטעם לא נעים מדי לטעמך, הוסף מעט סודה לשתיה כדי להוריד את הקצה מהמלוח. גרגר פתרון זה עד ארבע פעמים ביום. אל תבלע.
- 3קח סירופ סמבוק. על סמבוקים נאמר שהוא מגביר חיסון טבעי נהדר, ולכן הם פופולריים מאוד כתרופה טבעית לקור. סמבוק מכיל פלבנואידים, בעלי תכונות נוגדות חמצון ועשויים לסייע במניעת נזק לתאי הגוף. עם זאת, מעט מאוד מחקרים נעשו בבני אדם, ולכן החוקרים אינם יודעים עד כמה זקן עשוי להיות יעיל. אתה יכול להשתמש בסמבוק במספר דרכים:
- לוקח כפית של סירופ סמבוק בכל בוקר. סירופ זה נמצא ברוב חנויות הטבע, או שאתה יכול להכין בעצמך.
- על ידי הוספת כמה טיפות של תמצית סמבוק (שנמצא גם בחנויות טבע) לכוס מים או מיץ.
- או על ידי שתיית תה סמבוק - משקה חם עם פרחי ישן ועלי מנטה.
- 4אכלו כף דבש גולמי. דבש גולמי הוא מאיץ חיסוני טבעי יעיל, המכיל גם תכונות אנטי-ויראליות ומרגיע כאבי גרון, מה שהופך אותו למרכיב עיקרי בתרופות טבעיות רבות להצטננות.
- אתה יכול לאכול כף מהדבש הגולמי בפני עצמו או לערבב אותו למים חמים או לתה. תרופה מצוינת נוספת להצטננות היא לקבל כוס חלב מעורבב בכף אבקת כורכום, ואז לרדוף אחריה במהירות בכף דבש. נסו למצוא דבש גולמי מהאזור המקומי שלכם, מכיוון שהוא יעזור לגופכם לפתח סובלנות לאלרגנים שמקורם באזורכם.
- 5אכלו שום. שום מתגאה במגוון יתרונות בריאותיים מרשימים, הודות לתכונותיו המיקרוביאליות, האנטי-ויראליות והאנטיביוטיות. ישנן עדויות המציעות כי שום גולמי יכול להקל על תסמיני הצטננות, לקצר את משך ההצטננות ולהגביר את מערכת החיסון ובכך למנוע הצטננות עתידית.אכילת שום כדי להקל על הסימפטומים
כותשים ציפורן ומניחים לה לשבת בטמפרטורת החדר למשך 15 דקות. זה מאפשר להתפתח תרכובת המכונה אליצין - חומר אנטי בקטריאלי חזק המעניק לשום את מרבית היתרונות הבריאותיים שלו.
לאחר מכן, מערבבים את השום עם מעט דבש של שמן זית ומורחים אותו על קרקר, או אוכלים אותו גולמי אם יש לך בטן חזקה.
אתה יכול גם לקחת שום כתוסף, אך הוא יעיל יותר כאשר אוכלים אותו גולמי.
- 6קח תוספי מזון טבעיים. ישנם תוספי תזונה טבעיים מסוימים אשר מאמינים כי הם עוזרים לסימפטומים של הצטננות. הם אמנם לא בהכרח מרפאים את הקור או עוצרים אותו במסלוליו, אך הם יכולים לעזור לו להיעלם מהר יותר. לדוגמה:תוספי מזון טבעיים לנסות:
אכינצאה, תוסף צמחי מרפא האמין כי מכיל תכונות אנטי-ויראליות ומסייע בטיפול בזיהומים בדרכי הנשימה. כאשר לוקחים אותו בצורת טבליות אומרים שהוא מקטין את טווח ההצטננות, אם לוקחים אותו ברגע שהסימפטומים הראשונים מופיעים.
אבץ, אשר הוכח כמקצר את משך ההצטננות בכך שהוא מונע את הריבוי של הנגיף. ניתן ליטול אותו בצורת טבליות, קופסא או סירופ.
ג'ינסנג, תרופה קדומה קדומה שהוכחה מדעית כמסייעת בקיצור משך ההצטננות ובחיזוק המערכת החיסונית. ניתן ליטול אותו בצורת תוסף, או להרתיח את השורש במים להכנת תה.
הם אמנם לא בהכרח מרפאים את הקור או עוצרים אותו במסלוליו, אך הם יכולים לעזור לו להיעלם מהר יותר.
- היזהר לא לתת לליחה להצטבר הרבה באף. זה יכול לחסום את דרכי הנשימה באף שלך, ולהכריח אותך לנשום דרך הפה שלך שיכול להיות מעצבן. זה יכול גם להקשות על השינה.
- אל תשכח להסיח את דעתך ככל שתוכל מאיך שגופך מרגיש. זה יעזור לך לבלות טוב למרות שאתה חולה.
- מלאי סוכריות בטעם מנטה ומסטיק. זה עוזר לנקות סינוסים.
- לישון תוך הרמת הגב טכניקה זו נקראת ריפלוקס היא תיפטר מרוב הנוזלים מבלי להשתמש ברקמות.
על מנת להרים את הגב תוכלו להוסיף כמה סדינים / כריות / לוח ריפלוקס / או כריות קפיצה. אתה צריך לשים את זה תחתיך כדי שזה ירים את הגב קצת גבוה.
- לבש צעיף כדי לחמם את גרונך.
- לפעמים גב כואב או נוקשה יכול להגיע עם הצטננות. עיסוי או שפשוף גב עשויים להועיל.
- נסו לשתות הרבה משקאות חמים שכן הם מרגיעים את הגרון ובסך הכל גורמים לכם להרגיש טוב יותר. אתה יכול אפילו לשקול שתיית סודה לשתייה כדי להפחית את משך ההצטננות.
- רקמות
- רפואה
- מקלחת
- מיטה
- משקאות חמים
- סרטים וספרים (או משהו לעשות בלי להיות פיזיים)
- מים
קרא גם: איך לעצור נזלת ללא תרופות?
שאלות ותשובות
- אמא שלי סובלת מהצטננות או מחום ומסרבת לפנות לרופא. מה עלי לעשות כדי להרגיש טוב יותר? היא עושה את כל עבודות הבית והיא לא תנוח.הכריח אותה לנוח, היא לא צריכה לעשות דבר מלבד לישון ולצרוך תה וויטמין C. נסה לעזור בעבודות הבית ככל שניתן ותבקש מכל אחד אחר בביתך להתמקד גם כן.
- הצטננות זו גרמה לאפי סדוק ואדום, מנשובים. כיצד ניתן לתקן זאת?אתה יכול לשים וזלין על האזור הפגוע ולקנות רקמות רכות יותר.
- האם מאמר זה חל גם על ילדים?כן כן, אך הקפידו להשתמש בגרסת הילדים של התרופות במקום בגרסה הרגילה / למבוגרים. אם גרסת ילדים אינה זמינה, בדוק את התווית ובדוק אם יש מינון לילדים. אם אין כזה, אתה לא צריך להשתמש בתרופה זו.
- האם דופק לב מתמיד, כאב ראש, אף סתום, הזעות קרות, כאבי גרון קשים וכאבי צוואר וגב הם תסמינים של הצטננות?הם יכולים להיות, אבל זה נשמע כמו משהו חמור יותר, שפעת לפחות. עליך להתייעץ עם רופא אם הסימפטומים ממשיכים או מחמירים.
- האם זה נכון שצום יעזור לקור שלי להיעלם מהר יותר?לא. הגוף שלך זקוק לנוזלים ומזון ולכן יש לו את האנרגיה הדרושה לו כדי להילחם בזיהום ולהבריא. זהו מיתוס שצום יעזור להחלים מהצטננות מהר יותר.
- איך אוכל לנוח אם הצטננות מונעת ממני לישון?אתה עדיין יכול לנוח קצת גם אם אתה לא יכול לישון. נסו להניח מקום נוח ולצפות בסרט או לקרוא ספר. אתה יכול גם לנסות לעצום עיניים ולחסום קצת את העולם החיצון.
- כיצד אוכל לרפא אף סתום?לשתות הרבה נוזלים חמים ולקחת תרופה נגד הצטננות / נגד שפעת. יש אנשים שמגלים מקלחות חמות או רוכנות על קערת מים חמים עוזרת גם לגודש. לבסוף, זכרו לפוצץ את האף בעדינות ובצורה נכונה, על ידי לחיצת אצבע על הנחיר האחד ונשיפה לרקמה עם הנחיר השני.
- אני צריך לשיר מחר באודישן, איך אוכל להיפטר מהצטננות ביום אחד?אין, למרבה הצער, שום דרך לרפא הצטננות ביום אחד. גופך חייב לעבור תהליך ריפוי טבעי. לנוח ולשתות הרבה נוזלים לפני האודישן שלך.
- יש לי הצטננות ואני לא רוצה לספר על כך להורי. אני ילדה בת 13. איך אוכל להיפטר מזה?לא ברור מדוע תרצה להסתיר הצטננות מההורים שלך מכיוון שהם בטח היו רוצים לטפל בך. עם זאת, אם אתה נחוש להסתיר את זה ולנסות להתמודד עם העמדת פנים שאתה בסדר, אז שתו הרבה מים וקחו כמה כפות דבש. לכו לישון מוקדם וקבלו שנת לילה ממש טובה. אכלו מזונות עתירי ויטמינים ולחות. כוסות גרון כואבות עשויות להועיל. קרא את המאמר לקבלת עצות נוספות.
- האף שלי סתום ויש לי כאב גרון והרבה שיעול. כיצד אוכל להירפא בעוד שבוע?לנוח, לשתות הרבה נוזלים חמים, לגרגר במי מלח ולהשתמש בטיפות מלוחים באף. המערכת החיסונית שלך צריכה להילחם בקור שלך אם אתה נותן לו תמיכה מספקת באמצעות מנוחה, לחות ותרופות ביתיות. אתה אמור להרגיש טוב יותר תוך 3 - 5 ימים. אם אינך מרגיש טוב יותר או אם אתה מרגיש רע יותר, פנה לרופא המטפל שלך.
תגובות (27)
- אזכור סדרת הארי פוטר היה הדבר הטוב ביותר!
- טוב לדעת על אכינצאה.
- כשמצאתי מדריך לראשונה ובדקתי את אחת המאמרות, זה היה כל כך מדהים. כעת אתר זה לימד אותי יותר, כגון גידול שעועית ירוקה וכיצד לרפא מחלות. המשיכו במדריכי העבודה הנהדרים! אני לא יכול לחכות עד שהאתר הזה יעזור לי שוב!
- המידע על ויטמינים, סירופ סמבוק ומרק עוף היה מועיל מאוד והבחין גם בהבדל בין הצטננות לאלרגיות.
- הייתי חולה ועכשיו אני טוב יותר. תודה על זה.
- אני אנסה את זה היום, כי התקררתי אתמול בלילה. כשאני מסתכל על התרופות שלך, אני בטוח שזה באמת יעבוד, כיוון שסבתא שלי גם נתנה לי את אותן תרופות. תודה על עזרתך!
- עוזר מאוד. לפעמים אתה שוכח את היסודות וממהר לאנטיביוטיקה ולתרופות מרשם אחרות.
- זה היה מדהים, כי אני צריך לראות את חבר שלי ממדינה אחרת מבתי החוף שלנו היום, ויש לי קר / שיעול.
- זה עזר לי כל כך! ניסיתי כמה מהאפשרויות, והן עבדו! אם אתה חולה, אתה בהחלט צריך לנסות את אלה.
- תודה על העצה. לעתים קרובות כל כך שאנחנו דוחפים את עצמנו להמשיך בשגרה הרגילה של העבודה והחיים, ובכך הופכים את עצמנו לחולים יותר. כדי שגופנו יתרפא, עלינו להכות את שנת ה- REM.
- תודה! הצטננות שלי נעלמה כמעט אחרי כמה ימים בלבד!
- אני אסיר תודה על עצות אינפורמטיביות ושימושיות כאלה. קל מאוד לרפא הצטננות באמצעות צעדים אלה.
- ניסיתי את כל הדברים והצטננותי נעלמה ביום אחד. תודה רבה.
- ממש עזר לי.
- ניסיתי את הטיפים וזה היה מועיל. תודה רבה.
- תודה! זה באמת עזר.
- שיש לי הרבה דבש ומים עזרו לי, תודה!
- הכל היה מאוד מועיל.
- אני אוהב מדריך! יש לך טיפים וטריקים לכל דבר! תמשיך ככה.
- המלח עם טריק מים חמים עוזר לי לכאב גרון להרגיש הרבה יותר טוב. תודה!
- הכל טוב ומועיל לדעת. תודה.
- נטילת נוזלים חמים יותר עזרה.
- זה עזר לי מאוד בכתיבה והגדיל את הידע שלי.
- לפעמים אנחנו שוכחים מה לעשות כשאנחנו לא מרגישים טוב במיוחד, אז זה עוזר לקרוא על זה ולהזכיר לנו.
- עוזר מאוד.
- תן לגופך הפסקה.
- מה שעזר לי היה איך נאמר במאמר להתחמם. אני מסכים שכאשר יש לך הצטננות או שפעת הגוף שלך מרגיש הרבה יותר קר. לא בטוח מדוע אנשים לא מדברים על זה הרבה אבל זה נכון. שמח שזה אמר את זה כאן.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
