כיצד לטפל ברגישות העור הקשורה לחום?
כדי לטפל ברגישות העור הקשורה לחום, נסה ללבוש בדים רכים וקלילים מכיוון שהם ירגישו פחות קשוחים על עורך. אתה יכול גם להניח כביסה קרה או שקית קרח על הצוואר והמצח כדי להתקרר ולהרגיע את העור. לחלופין, קח מקלחת פושרת או אמבטיה כדי להוריד את חום גופך. לחלופין, אתה יכול ללכת לישון עם גרביים קרות ורטובות כשמעליהם זוג גרביים עבה יותר כך שלא יהיה לך חם. לקבלת עצות נוספות ממחברנו הרפואי, כמו כיצד לטפל בחום שלך, גלול מטה.
כדי לטפל ברגישות העור הקשורה לחום, נסה ללבוש בדים רכים וקלילים מכיוון שהם ירגישו פחות קשוחים על עורך.
חום הוא סימן לכך שגופך מנסה להדוף משהו רע, כגון וירוס או זיהום. חום הוא בדרך כלל הסימפטום של מצב או בעיה ספציפיים, כמו שפעת, תשישות חום, כוויות שמש, כמה מצבים דלקתיים, תגובות לתרופות ועוד. בין אם בגלל החום עצמו, או המצב הבסיסי שגורם לחום, אתה עלול לחוות רגישות לעור. ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי להקל על רגישות עורית זו בכדי לגרום לכם להרגיש יותר בנוח בזמן שאתם מחלימים.
חלק 1 מתוך 3: טיפול ברגישות העור
- 1התלבשו בנוחות בבדים רכים וקלילים. זה כולל את הסדינים והשמיכות שבהם אתה משתמש לשינה או למנוחה. נסה להשתמש בכמה שפחות שכבות.
- 2הורידו את האש. אם זה החורף ויש לך תנור דולק, שקול להוריד זמנית את הטמפרטורה כדי לשמור על קרירות הבית בזמן שהתאוששות.
- אם לא חורף ואינך יכול להוריד את הטמפרטורה, נסה להשתמש במקום זאת במאוורר. לטשטש את עצמך מדי פעם במים בזמן שאתה מול המאוורר מרגיש גם נפלא.
- 3להתרחץ או להתקלח במים פושרים. מים פושרים נחשבים מים בטמפרטורה של 29 מעלות צלזיוס או 30 מעלות צלזיוס. אמבטיות עדיפות על מקלחות כשאתה מקבל לטבול את עצמך במים, אבל מקלחות זה בסדר אם אין לך אמבטיה.
- אין לרחוץ או להתקלח במים קרים כקרח.
- אין להשתמש באלכוהול (משפשף) בניסיון לקרר את העור.
- 4הניחו מטליות כביסה קרות או שקיות קרח על צווארכם. ישנן מספר שיטות בהן תוכלו להשתמש כדי להשיג משהו מגניב מספיק כדי לשים על המצח, הפנים או עורף הצוואר. ניתן להפעיל מטלית תחת מים קרים או קרים, להניח שקית קרח או קוביות קרח בתוך מטלית או מגבת (שיטה זו תחזיק זמן רב יותר), או להרטיב מטלית ולהכניס אותה למקפיא לפני השימוש בה. נסו להכין חבילת אורז והכניסו למקפיא. ניתן להכין זאת עם שקית בד ואורז יבש או לרכוש כמות שהיא.
- 5לך לישון עם גרביים רטובות. לפני השינה יש להשרות את כפות הרגליים במים חמים. ואז להרטיב זוג גרבי כותנה במים קרים ולבש אותם. שים זוג גרביים עבים יותר מעל הגרביים הרטובים שלך. לך למיטה.
- זה לא מומלץ לחולי סוכרת, מכיוון שאין להם זרימה טובה או תחושה טובה ברגליים.
- יש יצרני טיפוח שמייצרים לרגליים מוצרים המכילים נענע. כאשר הם מוחלים על כפות הרגליים הם גורמים לעור להרגיש קריר. השתמש בקרם, קרם או ג'ל כזה על הרגליים לאורך כל היום כדי לעזור לך להתקרר.
אתה יכול גם להניח כביסה קרה או שקית קרח על הצוואר והמצח כדי להתקרר ולהרגיע את העור.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בחום
- 1קח תרופה ללא מרשם. רופאים בדרך כלל מציעים לקחת פרצטמול, איבופרופן או אספירין אם אתה מבוגר עם חום. פעל לפי הוראות המינון שעל הקופסה כדי לקבוע כמה לקחת, ובאיזו תדירות.
- אתה יכול ליטול פרצטמול ואיבופרופן באותו זמן, או לסירוגין ביניהם כל 4 שעות בכדי לסייע לניהול טוב יותר של חום או חולשה.
- 2קח תרופות מרשם. מכיוון שהחום שלך הוא כנראה סימפטום למצב אחר, בסיסי, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה שתסייע למצב הבסיסי הזה (כגון אנטיביוטיקה). קח רק תרופות מרשם אשר נקבעו במיוחד עבורך ועבור מצבך. קח את התרופות בכמות ובתדירות שקבע הרופא שלך, וכתוב על הבקבוק.
- 3שתו הרבה נוזלים. חום יכול לגרום להתייבשות גופכם, אך על מנת לשמור על גופכם חזק להילחם בכל מה שיש לכם, עליכם לשמור על לחות. שתו כמה שיותר מים או מיץ, כמה שיותר.
- מרקים מועילים גם מכיוון שהם מכילים מעט מלח, אשר יכול לעזור להקל על התייבשות. נסה לקבל מרק עוף או מרק דומה בכדי לסייע בטיפול בהצטננות או בשפעת.
- חלופה פשוט לשתיית נוזל היא למצוץ שבבי קרח או קרטיבים. מכיוון שיש לך חום וכנראה שחם לך מאוד, זה גם עשוי לעזור לך להרגיש קצת קריר יותר, לפחות באופן זמני.
- 4תנוח הרבה. יש לך חום כי משהו לא בסדר. הגוף שלך צריך להשתמש בכל האנרגיה שלו כדי להילחם, לא לעשות דברים מיותרים אחרים. בנוסף, פעילויות שזקוקות לאנרגיה גורמות גם לעליית הטמפרטורה שלכם, דבר שאתם לא צריכים כרגע! הישאר במיטה או על הספה. אל תלך לעבודה או לבית הספר. אל תצא לסידורים אלא אם כן הכרחי בהחלט. אל תדאג מטלות עד שתרגיש טוב יותר.
בין אם בגלל החום עצמו, או המצב הבסיסי שגורם לחום, אתה עלול לחוות רגישות לעור.
חלק 3 מתוך 3: מניעת חום עתידי
- 1רחץ את ידיך. לעולם אינך יכול לשטוף ידיים יותר מדי. כדאי לרחוץ ידיים במיוחד לאחר השימוש בשירותים ולפני שאוכלים. זה גם מועיל להרגיל לשטוף ידיים לאחר שיצאת בציבור, או שנגעת בידיות דלתות ציבוריות, כפתורי מעלית או מעקות.
- 2אל תיגע בפרצוף שלך. הידיים שלך הן החיבור שלך לעולם. למרבה הצער, זה אומר שהם כנראה מכוסים בעפר, שמן, חיידקים ודברים אחרים שאתה לא רוצה לחשוב עליהם, במיוחד לפני ששטפת אותם.
- 3אל תשתף בקבוקים, כוסות או סכו"ם. זה חשוב במיוחד אם אתה או האדם האחר מרגישים כרגע ברע. אבל רק כדי להיות בטוחים, מכיוון שמחלות רבות יכולות להיות מדבקות כאשר האדם אינו סימפטומטי, עדיף פשוט להימנע משיתוף כל דבר, עם מישהו, שנוגע בפה.
- 4קבל את החיסונים הרגילים שלך. וודא שהחיסונים והחיסונים שלך עדכניים. אם אינך זוכר מתי לאחרונה הייתה לך אחת, דבר עם הרופא שלך - במקרים מסוימים, עדיף לקבל זריקה מוקדם מאשר בכלל לא. חיסונים אלה יעזרו להרחיק מחלות רבות כמו שפעת או חצבת שיש בה חום כתסמין.
- שים לב כי זה לא נדיר שחיסון עם נגיף פעיל יתן לך תסמינים זמניים, כולל חום, בימים הספורים שלאחר הזריקה. ודא שאתה מודע לתופעות לוואי אפשריות אלה על ידי שוחח עם הרופא שלך.
ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי להקל על רגישות עורית זו בכדי לגרום לכם להרגיש יותר בנוח בזמן שאתם מחלימים.
- טמפרטורת גוף "רגילה" היא 98, -14°C או 37°C. לתינוקות צרו קשר עם הרופא בנוגע לחום אם (א) לילדכם בן חודש עד שלושה חודשים יש טמפרטורה גבוהה מ- 100, -16 מעלות צלזיוס או 38 צלזיוס, (ב) לילדכם בן שלושה עד שישה חודשים יש טמפרטורה מעל 39 מעלות צלזיוס או 38,9 מעלות צלזיוס, (ג) לילדך בן שישה עד 24 חודשים יש טמפרטורה גבוהה מ 39 מעלות צלזיוס או 38,9 מעלות צלזיוס למשך יותר מיום אחד, לילדים מעל גיל שנתיים, פנה לרופא אם יש להם חום בתוספת תסמינים אחרים. למבוגרים פנה לרופא אם החום שלך מעל 39°C או 39,4°C וזה נמשך יותר משלושה ימים.
- ללא קשר לטמפרטורת החום, אם אתה מודאג, עבור אל הרופא שלך.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
שאלות ותשובות
- האם צריך להתקלח בעודם קודחים?כן בהחלט! מקלחת יכולה למעשה לעזור לחולים להרגיש הרבה יותר טוב. עם זאת, היזהר שלא להפוך את המקלחת שלך ליותר מ 5-10 דקות, מכיוון שהישארות זמן רב מדי במים תעורר הצטננות או מחלה.
תגובות (3)
- כמות המידע המועיל גדולה.
- לכל שלושת ילדיי יש חום, זה עזר מאוד.
- כרגע יש לי חום של 39 מעלות צלזיוס. מידע זה סיפק את הצורך שלי בסיוע.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
