איך לנהוג כשיש לך חום?
אם אתה חושב שיש לך חום, השתמש במד חום כדי לקחת את הטמפרטורה שלך. אם אתה מבוגר עם חום מתחת ל -103 מעלות, אתה יכול לטפל בו בבטחה בבית. לקבלת חום גבוה יותר, פנה מיד לטיפול רפואי. אלא אם כן אתה מרגיש ממש לא נוח, אל תיקח תרופות להפחתת חום מתחת ל -102 מעלות. במקום זאת, הרגיע את עצמך בנוח על ידי מנוחה ושתייה מרובה של נוזלים. אתה יכול גם לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר ולהתאושש מהר יותר על ידי אכילת כמויות קטנות של מזון בריא לאורך כל היום, כגון פירות וירקות, מרק ודגני בוקר. אם אתה מרגיש חם, צנן את עצמך על ידי התלבשות קלה או הנחת קומפרס מגניב על המצח. לבסוף, אם החום שלך גבוה מ -102 מעלות או שאתה מרגיש נורא, שקול ליטול מפחית חום ללא מרשם, כגון טיילנול. לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להתמודד עם חום גבוה במיוחד, המשך לקרוא!
כל טמפרטורת גוף מעל 98. -14°C נחשבת לחום, אם כי חום נמוך מ -39°C (39,4°C) אצל מבוגרים בדרך כלל אינו מסוכן.
חום הוא עלייה לטווח הקצר בטמפרטורת גופך מעל קו הבסיס הרגיל שלך סביב 98.-14°C. בדרך כלל אתה חום כשאתה חולה, מכיוון שהחום הוא מנגנון ההגנה העצמית של גופך מפני חיידקים - החום שלך מנסה להרוג את כל מה שגורם למחלתך! לפיכך, אין צורך להתייחס לחום עצמם כאל מחלה, והם אינם מסוכנים למבוגרים אלא אם כן הם מתנשאים מדי. התמודד עם חום על ידי שמירה על נוחות ולמידה לזהות סימנים מסוכנים אחרים של זיהום.
שיטה 1 מתוך 2: נטייה לחום קל
- 1קח את הטמפרטורה שלך עם מדחום. כל טמפרטורת גוף מעל 98. -14°C נחשבת לחום, אם כי חום נמוך מ -39°C (39,4°C) אצל מבוגרים בדרך כלל אינו מסוכן. עקוב אחר הטמפרטורה שלך באופן קבוע בזמן שאתה חולה, לפחות פעמיים ביום, כדי לעקוב אחר אם היא משתפרת או מחמירה.
- ישנם סוגים רבים של מדחומים בשוק, החל מהמדחומים הרגילים של תת-לשון (דרך הפה), ועד פי הטבעת (בתחתית), טימפני (באוזן) ועורק הזמני (על המצח). אלה משמשים בדרך כלל לילדים (פי הטבעת לתינוקות), בעוד שרוב המבוגרים מקבלים קריאה קרובה מספיק באמצעות מדחום בעל פה. אתה יכול גם לקחת את הטמפרטורה של הילד מתחת לזרועו.
- אם אתה משתמש במד חום בצורה פי הטבעת, תייג אותו כך שלא ישתמש בטעות דרך הפה במועד מאוחר יותר.
- טמפרטורת הגוף הרגילה משתנה למעשה בין 36°C (36,1°C) לבין 37°C (37,2°C). זה מושפע גם מדברים כמו פעילות גופנית ותנודות הורמונליות כמו וסת וגיל המעבר.
- 2השאר את החום שלך בשקט אם אתה יכול. גופך גורם לחום שלך בכוונה להדוף חיידקים. זה אולי לא יהיה נוח לך, אבל החום שלך דווקא עוזר לך להשתפר. במידת האפשר, אל תטפל בחום קל - הורדת חום יכולה למעשה להחזיק אותך בחולה יותר, או לכסות על תסמינים אחרים. אם אתה מצליח להתמודד עם אי הנוחות, התכנס למיטה עם מרק וטלוויזיה או ספר טוב והשאיר את החום שלך ללא טיפול.
- באופן כללי, אל תטפל בחום מתחת ל- 39 מעלות צלזיוס (38,9 מעלות צלזיוס) אלא אם כן הרופא שלך אמר לך.
- 3הישאר בבית. אל תלך לעבודה או לבית הספר אם יש לך חום. לא רק שתרגיש נורא וכנראה שתהיה די לא פרודוקטיבי, אתה תשים לחץ יותר על גופך במקום לאפשר לו לנוח ולהתאושש. הישאר בבית למנוחה והגן על עמיתייך או חברי כיתתך מלתפוס את מה שיש לך.
- יש היגיינה מחלה טובה אם אתה עוזב את הבית או לחיות עם אנשים אחרים. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה, במיוחד לאחר השימוש בחדר האמבטיה, שיעול או עיטוש. לכסות את הפה כשאתה מתעטש או משתעל. אל תכין אוכל לאחרים כשאתה חולה, ואל תחלוק כוסות או כלים.
כשיש לך חום, הגוף שלך נמצא בטמפרטורה גבוהה יותר מזו שהתרגלת אליה, כך שאתה מרגיש קר יותר. - 4לנוח הרבה. כשאתה חום, הישאר במיטה ונח. אתה בטח תרגיש די חלש ועייף. מנוחה ושינה עוזרים לך ולמערכת החיסונית שלך להחלים ממחלה. כאשר פחות אנרגיה מושקעת על פעילויות ערות, לגופך יש יותר אנרגיה להילחם בזיהום.
- 5הישאר hydrated. ממש קל להתייבש כשיש לך חום; למעשה, התייבשות היא בדרך כלל הדבר המסוכן ביותר בקבלת חום. לגמו על מים לאורך כל היום כדי להישאר לחים, גם אם לא מתחשק לכם. יש עוד הרבה נוזלים צלולים כמו מרק, תה ומיץ. אם אתה בחילה, תמצוץ שבבי קרח - אתה צריך לקבל נוזלים איכשהו.
- 6תגרום לעצמך לאכול. אתה עלול לאבד את התיאבון כשיש לך חום. עם זאת, עליכם להכריח את עצמכם לאכול אפילו כמויות קטנות לאורך היום - גופכם זקוק לדלק בכדי להילחם בזיהום ולהבריא. אכלו כמויות קטנות של מאכלים בריאים שתוכלו לסבול - פירות, ירקות, דגנים, דגני בוקר, מרק ושייקים הם אפשרויות טובות.
- התייחס לסימפטומים האחרים שלך כדי להישאר בנוח. אם אתם סובלים מבחילות או שלשולים, היצמדו לדיאטת BRAT - בננות, אורז, רסק תפוחים, טוסט ותה. אם הגרון שלך כואב, שתו נוזלים חמים כמו תה ומרק.
- 7לשמור על קור רוח. נהיה יותר נוח על ידי שמירה על קור רוח להתלבש בלבוש קל, לישון עם מצעים קלים, או לפתוח חלון לאוויר צח. הרטיבו מטלית עם מים קרים והניחו אותה על הצוואר או המצח לקבלת הקלה מרגיעה.
ממש קל להתייבש כשיש לך חום; למעשה, התייבשות היא בדרך כלל הדבר המסוכן ביותר בקבלת חום. - 8קח תרופות ללא מרשם כדי להיות יותר נוח. חום עלול להופיע עם כאבי ראש, כאבי גוף, צמרמורות, הזעות ורעד. אם החום שלך עולה על 39 מעלות צלזיוס (38,9 מעלות צלזיוס) ואתה מרגיש לא נוח או שאתה צריך להרגיש טוב יותר כדי להיות פרודוקטיבי, קח משכך כאבים ומפחית חום. מוצרי אצטמינופין כמו טיילנול ומוצרי איבופרופן כמו אדוויל ומוטרין יכולים לשפר כאבים ולהוריד זמנית את החום.
- הבן כי תרופות אלו אינן מרפאות את מחלתך, אלא רק משפרות באופן זמני את הסימפטומים שלך.
- אל תיקח מוצרים אלה אם יש לך נזק לכבד או לכליות או שיש לך כיבים בקיבה. קח אותם רק כפי שנקבע על ידי הרופא שלך או על פי התווית.
- מבוגרים יכולים ליטול אספירין גם בגלל אי נוחות. לעולם אל תיתן אספירין לילדים - ידוע שזה גורם למחלה קשה בילדים הנקראים תסמונת ריי.
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם חום גבוה מסוכן
- 1פנה לרופא שלך לגבי חום מעל 39 מעלות צלזיוס (39,4 מעלות צלזיוס) או תסמינים קוגניטיביים. עבור מבוגרים חום אינו מסוכן עד שהם יגיעו ל 39 מעלות צלזיוס ומעלה. חום שבין 39°C (39,4°C) לבין 41°C (41,1°C) עלול לגרום לתסמינים חמורים כמו בלבול, עצבנות, הזיות, עוויתות או התקפים והתייבשות קשה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווים תסמינים אלו, פנה מיד לטיפול רפואי.
- אם יש לך חום שנשאר מעל 41 מעלות צלזיוס (40,5 מעלות צלזיוס) גם לאחר נטילת התרופות, התקשר לעזרת חירום. זו טמפרטורה גבוהה מסוכנת הדורשת טיפול בבית חולים אם לא ניתן לשלוט במהירות בבית.
- 2קבל עזרה רפואית אם יש לך תסמינים חמורים אחרים. התקשר לרופא שלך או פנה לבית החולים אם החום שלך גבוה או נמשך יותר משלושה ימים. הרופא שלך ינסה לאבחן את החום שלך - אם נראה שיש לך זיהום חיידקי, הם ירשום אנטיביוטיקה. עקוב אחר הסימפטומים הלא מוסברים שלך ופנה לטיפול חירום אם אתה נתקל באחת מהאפשרויות הבאות:
- כאב ראש חמור, צוואר נוקשה או כאב בעת התכופפות קדימה.
- נפיחות בגרון.
- פריחה בעור חדשה, במיוחד אם היא מחמירה במהירות.
- רגישות לאור.
- בלבול, עצבנות, הזיות או חולשה קשה או חוסר אונים.
- הקאות שלא יפסיקו.
- כאבים בחזה או בעיות נשימה.
- כאבי בטן או כאב כשאתה עושה פיפי.
- חולשת שרירים, מעידה, דיבור מטושטש או שינויים בראייה, במגע או בשמיעה (זה יכול להצביע על בעיות בעצבים, במוח או בעמוד השדרה).
- תפיסה.
- 3עקוב אחר ילדך הקודח ופנה לטיפול במידת הצורך. חום קל אצל ילדים עשוי להצביע על בעיה חמורה יותר. אם ילדך חום אך משחק כרגיל, אוכל ושותה היטב ויש לו צבע עור רגיל אין סיבה לדאגה. עם זאת, התקשר או בקר ברופא של ילדך אם ילדך:
- הוא חסר רשימה, עצבני או לא יצור איתך קשר עין.
- מקיא שוב ושוב או יש לו תסמינים אחרים הגורמים לאי נוחות, כמו כאבי ראש חזקים או כאבי בטן.
- סובל מחום לאחר שהושאר בחלל סגור כמו מכונית - פנה מיד לטיפול חירום.
- חום שנמשך מעל 3 ימים (לילדים מגיל שנתיים ומעלה)
- יש התקף. זה לא חריג עבור חלק מהילדים בגילאי 6 חודשים עד 5 שנים שיש התקפים אם יש להם טמפרטורה גבוהה יותר (אלה נקראים התקפי חום). מפחיד מבט אלה להורים, אבל הם בדרך כלל לא מזיק ואל לא מצביעים יש לילד הפרעת פרכוסים. קח את הילד לרופא כדי לקבוע את הסיבה.
- התקשר לשירותי החירום אם ההתקף נמשך מעל 10 דקות.
לסיום, אם החום שלך גבוה מ -102 מעלות או שאתה מרגיש נורא, שקול ליטול מפחית חום ללא מרשם, כגון טיילנול. - 4קבל עזרה רפואית לתינוקות קודחים או סימפטומטיים. יש לטפל בתינוקות הסובלים מחום בזהירות רבה. קח את התינוק שלך לרופא מיד אם הם:
- האם 3 חודשים ומטה עם טמפרטורה של 100.-16°C ומעלה.
- הם בגילאי 3-6 חודשים עם חום מעל 39 מעלות צלזיוס (38,9 מעלות צלזיוס), או נמוכים יותר אך הם עצבניים או עייפים.
- הם בני 6 חודשים עד שנתיים ויש להם חום מעל 39 מעלות צלזיוס (38,9 מעלות צלזיוס) יותר מיממה, או שיש להם תסמינים אחרים כמו הצטננות, שיעול או שלשול.
- יילוד עם חום כלשהו או טמפרטורת גוף נמוכה - תינוקות אינם מווסתים היטב את חום גופם ועלולים להתקרר ולא להתחמם כאשר הם חולים (מתחת ל -36 מעלות צלזיוס / 36,1 מעלות צלזיוס).
- אנטיביוטיקה מטפלת רק בזיהומים חיידקיים, הם אינם משפרים מחלות ויראליות או גורמים אחרים לחום. יקבלו אנטיביוטיקה רק אם חיידקים גורמים למחלתך. קח את האנטיביוטיקה שלך למהלך המלא, בדיוק כפי שנקבע.
- קל להתייבש כשיש לך חום, אז זכור לשתות נוזלים באופן עקבי לאורך כל היום.
קרא גם: כיצד לטפל בגידים?
שאלות ותשובות
- מדוע קר לי כשיש לי חום?אתה מרגיש קר כשגופך בטמפרטורה גבוהה יותר בהשוואה לסביבה. זה בגלל שאתה מאבד חום. כשיש לך חום, הגוף שלך נמצא בטמפרטורה גבוהה יותר מזו שהתרגלת אליה, כך שאתה מרגיש קר יותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
