איך מורידים חום?
כדי להפחית חום, נסה ליטול תרופה ללא מרשם כמו פרצטמול או איבופרופן. אם החום נמוך מ- 39 מעלות צלזיוס, שקול לתת לחום להתנהל במסלולו במקום להפחית אותו, מכיוון שטמפרטורת גוף גבוהה היא הדרך של המערכת החיסונית שלך להילחם בזיהום. הקפידו לשתות הרבה נוזלים ולקבל מנוחה מרבית ככל האפשר עד לירידת החום. אם יש לך חום מעל 39 מעלות צלזיוס, תינוק עם חום מעל 39 מעלות צלזיוס, או ילוד עם חום מעל 100-16 מעלות צלזיוס, התקשר לרופא מיד לקבלת סיוע רפואי. לקבלת טיפים לשימוש בתרופות ביתיות להפחתת חוסר הנוחות של חום, המשך לקרוא!
תרופות צמחיות מסוימות עשויות לסייע בהפחתת חום או בתמיכה במערכת החיסון של גופכם מכיוון שהיא נלחמת בכל מה שגורם לחום.
חום הוא תסמין שכיח לנגיפים, זיהומים, כוויות שמש, מכת חום או אפילו תרופות מרשם. טמפרטורת הגוף עולה כהגנה טבעית מפני זיהום ומחלות. אזור במוח הנקרא ההיפותלמוס מווסת את טמפרטורת הגוף, אשר משתנה לאורך כל היום מהרמה הרגילה של 98, -14 מעלות צלזיוס (37,0 מעלות צלזיוס) בדרגה או שתיים. חום מוגדר לרוב כעליית טמפרטורת הגוף מעל לטמפרטורת הגוף הרגילה של 98, -14°C (37,0°C). בעוד שחום הוא תהליך טבעי שיכול לעזור לגופך להחלים, ישנם מצבים שבהם תרצה להקל על אי הנוחות שמביאה חום או אפילו לבקר אצל רופא.
שיטה 1 מתוך 4: הפחתת חום באמצעות תרופות
- 1קח פרצטמול או איבופרופן. תרופות אלו זמינות לרכישה ללא מרשם ולמעשה מפחיתות חום באופן זמני. הם יכולים לעזור גם לילדים וגם למבוגרים להרגיש בנוח יותר כשגופם נרפא.
- התייעץ עם רופא או רוקח לפני מתן תרופות לילדים (מתחת לתינוקות) לילד מתחת לגיל שנתיים, ולעולם אל תיתן איבופרופן לתינוק מתחת לגיל חצי שנה.
- אין ליטול יותר מהמינון המומלץ. שימו לב למינון שאתם נותנים לילדים. אל תניח בקבוקי תרופות בהישג ידם של ילדים, שכן בליעה של יותר מהמינון המומלץ עלולה להיות מסוכנת.
- קח פרצטמול כל 4 עד 6 שעות, אך אל תחרוג מהמינון המומלץ על האריזה.
- קח איבופרופן כל 6 עד 8 שעות, אך אל תחרוג מהמינון המומלץ על האריזה.
- 2הימנע משילוב תרופות לילדים. אל תיתן לילדים יותר מתרופה אחת ללא מרשם בו זמנית לטיפול בתסמינים אחרים. אם אתה נותן לילדך מנה של פרצטמול או איבופרופן, אל תתן להם גם תרופות לשיעול או כל סוג אחר של תרופות מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. תרופות מסוימות מתקשרות זו עם זו בדרכים העלולות לפגוע בבריאות ילדך.
- עבור תינוקות מעל גיל 6 חודשים, ילדים ומבוגרים, החלפה בין פרצטמול ואיבופרופן היא בטוחה. המינונים הרגילים הם פרצטמול כל 4-6 שעות ואיבופרופן כל 6-8 שעות, תלוי במינון.
- 3קח אספירין רק אם אתה מעל גיל 18. אספירין הוא מפחית חום יעיל למבוגרים, כל עוד אתה לוקח רק את המינון המומלץ. לעולם אל תיתן אספירין בוגר לילדים מכיוון שהוא עלול לגרום לתסמונת ריי, הפרעה שעלולה להיות קטלנית.
אם יש לך חום מעל 39 מעלות צלזיוס, תינוק עם חום מעל 39 מעלות צלזיוס, או ילוד עם חום מעל 100-16 מעלות צלזיוס, התקשר לרופא מיד לקבלת סיוע רפואי.
שיטה 2 מתוך 4: הקלה על תסמיני חום בעזרת תרופות ביתיות
- 1שתו הרבה נוזלים. שמירה על לחות בגופך חשובה במהלך חום, מכיוון שטמפרטורת הגוף המוגברת עלולה לגרום להתייבשות. שתיית מים ונוזלים אחרים מסייעת לגופכם להוציא את הנגיף או החיידק הגורם לחום. עם זאת, עליך להימנע מקפאין ואלכוהול מכיוון שאלה עלולים להוביל להתייבשות נוספת.
- תה ירוק עשוי לעזור להפחית חום ולהגביר את המערכת החיסונית שלך.
- אם אתם חווים בחילות או הקאות יחד עם החום, הימנעו ממיצי פירות, חלב, משקאות ממותקים מאוד ומשקאות מוגזים. משקאות אלו עלולים לגרום לך להרגיש חולה או לגרום להקאות.
- נסה להחליף אוכל מוצק במרק או מרק כדי לעזור לייבש מחדש את גופך (אך צפה בתכולת המלח). ארטיקים הם גם דרך נהדרת לצרוך נוזלים שיעזרו גם לקרר את גופכם.
- אם הקאתם, יתכן שיש לכם חוסר איזון באלקטרוליטים. שתו תמיסת התייבשות דרך הפה או משקה ספורט עם אלקטרוליטים.
- ילדים מתחת לגיל שנה שאינם צורכים חלב אם באופן קבוע או בשביתת סיעוד במהלך מחלה, צריכים ליטול תמיסת התייבשות המכילה אלקטרוליטים, כמו פדיאלייט, כדי לוודא שהם מקבלים את החומרים המזינים הדרושים להם.
- 2לנוח כמה שיותר. שינה היא השיטה הטבעית של הגוף להחלמה ממחלה; למעשה, שינה מועטה מדי יכולה אפילו לגרום לך לחלות. ניסיון להילחם ולהמשיך הלאה עשוי אפילו להעלות את טמפרטורת גופך. על ידי הקפדה על שינה רבה אתה מאפשר לגופך להוציא את האנרגיה במלחמה בזיהום במקום במשהו אחר.
- קח את יום החופש מהעבודה, או אם ילדך חולה, השאיר אותו בבית הספר. השינה הנוספת שילדך ישתנה היא דרך בטוחה להחלמה מהירה יותר, ומקור החום עשוי להיות מדבק, ולכן עדיף לשמור על ביתה. חום רב נגרם על ידי וירוסים שנשארים מידבקים מאוד כל עוד קיים החום.
- 3ללבוש בגדים קלים ונושמים. אל תכסה את עצמך או את ילדך בשמיכות ושכבות בגדים. אתה עלול להרגיש מקורר, אך הטמפרטורה של גופך לא תוכל להתחיל לרדת אם אתה מכוסה בשמיכות או בגדים חמים. הלבישו את עצמכם או את ילדכם בסט פיג'מה דק אך נעים.
- אל תנסה "להזיע" את החום על ידי חבירת אדם קדחתני.
- 4לאכול אוכל כרגיל. למרות שהביטוי הישן אומר "להרעיב קדחת", זו לא עצה טובה. המשך להזין את גופך במזונות בריאים להחלמה מהירה יותר. מרק העוף המתנה הישן הוא בחירה טובה מכיוון שהוא מכיל ירקות וחלבון.
- אם אין לך הרבה תיאבון, נסה להחליף אוכל מוצק במרק או מרק כדי לעזור לייבש מחדש את גופך.
- אכלו מזונות עם תכולת מים גבוהה, כמו אבטיח, כדי לעזור לכם להישאר מיובשים.
- אם יש לך בחילות או הקאות עם החום שלך, נסה לדבוק במאכלים תפלים כמו קרקרים מלוחים או רסק תפוחים.
- 5נסה תרופות צמחיות. תרופות צמחיות מסוימות עשויות לסייע בהפחתת חום או בתמיכה במערכת החיסון של גופכם מכיוון שהיא נלחמת בכל מה שגורם לחום. עם זאת, תרופות צמחיות וטבעיות יכולות להפריע לתרופות ולמצבים רפואיים אחרים, לכן עליך להתייעץ עם הרופא או הרוקח לפני נטילת תרופות אלו.
- Paniculata Andrographis נעשה שימוש נרחב ברפואה הסינית המסורתית כדי הצטננות פינוק, כאבי גרון, ומחלות חום. השתמש ביום 6 ga למשך 7 ימים. אין להשתמש באנדרוגרפיס אם יש לך כיס מרה או מחלה אוטואימונית, הינך בהריון או מנסה להיכנס להריון, או לקחת לחץ דם או תרופות לדילול הדם כגון warfarin.
- Yarrow עשוי לעזור להפחית את החום על ידי עידוד הזעה. אם יש לך אלרגיות מטומטמות או דייזי, אתה עלול להיתקל בתגובה אלרגית לערמון. אל תיקח ערמונית אם אתה נוטל גם תרופות לדילול דם או לחץ דם, ליתיום, מפחית חומצות קיבה או נוגדי פרכוסים. ילדים ונשים בהריון לא צריכים להשתמש בערבה. יתכן שתגלה כי הוספת תמיסת ירך לאמבטיה חמה (לא חמה) מסייעת בהפחתת חום.
- למרות שמו, חום לא באמת עובד טוב מאוד להפחתת חום.
- 6קח אמבטיה פושרת. ציור אמבטיה פושרת, או מקלחת מרגיעה, היא דרך קלה ונוחה להפחתת חום. טבילה פושרת או בטמפרטורת החדר היא בדרך כלל הטמפרטורה הנכונה כדי לקרר את גופך מבלי לזרוק את שיווי המשקל שלך. זה יכול להיות מועיל במיוחד לאחר נטילת תרופות נגד חום.
- אל תתן לעצמך או לילדך אמבטיה חמה. כדאי להימנע גם מאמבטיות קרות, מה שעלול להוביל לרעד שיכול למעשה להגביר את הטמפרטורה הפנימית. אם אתם רוצים לעשות אמבטיה, הטמפרטורה המתאימה היחידה היא פושרת, או ממש מעל לטמפרטורת החדר.
- אם לילד שלך יש חום, אתה יכול לרחוץ אותו או אותה עם ספוג טבול במים פושרים. שטפו בעדינות את גופתו של ילדך, טפיחי לו או אותה במגבת רכה, והלבשי את ילדך במהירות כדי שהוא לא יהיה מקורר מדי, דבר שעלול להוביל לרעד, אשר מחמם את הגוף.
- 7לעולם אל תשתמש באלכוהול משפשף להפחתת חום. אמבטיות אלכוהול משפשפות הן תרופה ישנה שאנשים נהגו להשתמש בה בכדי להוריד את החום, אך הם גורמים לטמפרטורת הגוף לרדת במהירות מסוכנת.
- שפשוף אלכוהול יכול להוביל לתרדמת גם אם צורכים אותו, ולכן הוא אינו מתאים לשימוש או לאחסון סביב ילדים קטנים.
אם החום נמוך מ- 39 מעלות צלזיוס, שקול לתת לחום להתנהל במסלולו במקום להפחית אותו, מכיוון שטמפרטורת גוף גבוהה היא הדרך של המערכת החיסונית שלך להילחם בזיהום.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע קריאת טמפרטורה
- 1בחר מדחום. ישנם מספר סוגים שונים של מדחומים, כולל דגמים דיגיטליים וזכוכית (כספית). הדרך הנפוצה ביותר לקחת טמפרטורה לילד מבוגר או למבוגר היא להציב מדחום דיגיטלי או זכוכית מתחת ללשונך כדי למדוד את חום גופך, אך ישנם מספר מדחומים אחרים המשתמשים בשיטות חלופיות לצורך נטילת טמפרטורה.
- ניתן להשתמש במד חום דיגיטלי דרך הפה או הרקטלי (ראה להלן) או מתחת לבית השחי (אם כי זה מפחית את דיוק הקריאה). המדחום יצפצף לאחר סיום הקריאה, והטמפרטורה תוצג על גבי המסך.
- מדחום תוף משמש בתוך תעלת האוזן, והם מודדים טמפרטורה עם אור אינפרא אדום. החיסרון בסגנון מדחום זה הוא שהצטברות של שעוות אוזניים או צורת תעלת אוזניים יכולה להטות את דיוק הקריאה.
- מדחומים זמניים משתמשים באור אינפרא אדום למדידת הטמפרטורה. מדחומים אלה נהדרים מכיוון שהם מהירים ופחות פולשניים. כדי להשתמש בסוג זה של מדחום, מחליקים את המדחום מהמצח לעורק הזמני, ממש מעל החלק העליון של עצם הלחי. זה יכול להיות קשה לשלוט בהצבה נכונה, אך ביצוע מספר קריאות יכול לשפר את דיוק הקריאה.
- ניתן להשתמש במדחומים למוצץ לתינוקות. אלה דומים למדי חום דיגיטליים דרך הפה, אך מושלמים לתינוקות המשתמשים במוצצים. קריאת השיא מוצגת כאשר נמדדת הטמפרטורה.
- 2בדוק את הטמפרטורה שלך. לאחר בחירת מדחום, קח את הטמפרטורה שלך על פי השיטה שאליה מיועד המדחום (דרך הפה, באוזן, בעורק הזמני, או פי הטבעת לילד (ראה להלן). אם יש לך חום מעל 39 מעלות צלזיוס. (39 מעלות צלזיוס), יש לך תינוק מעל 3 חודשים עם חום מעל 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס), או שיש לך ילוד (0-3 חודשים) עם חום מעל 100,4, התקשר לרופא מיד.
- 3קח את הטמפרטורה של ילד צעיר באופן רקטלי. הדרך המדויקת ביותר לקחת את הטמפרטורה של הילד היא דרך פי הטבעת שלה, אך עליכם לנקוט בזהירות רבה כדי לא לחורר את המעי של הילד. המדחום הטוב ביותר לטמפרטורות פי הטבעת הוא מדחום דיגיטלי.
- מניחים כמות קטנה של ג'לי נפט או ג'לי ky על בדיקת המדחום.
- הניחי את ילדך על בטנה. קבל אדם אחר שיעזור במידת הצורך.
- הכניסו בזהירות את הגשוש חצי סנטימטר לסנטימטר אחד לפי הטבעת.
- החזק את המדחום והילד דוממים למשך כדקה, עד שאתה שומע צפצוף. אל תשחרר את ילדך או את מדחום כדי למנוע פציעה.
- הסר את המדחום ופרש את הקריאה על המסך.
- 4תן לחום להתנהל. אם החום בדרגה נמוכה יחסית (עד 102 מעלות למבוגר או לילד מעל 6 חודשים), אין בהכרח הפחתה לחלוטין. החום מיוצר על ידי הגוף כסימן לכך שנושא נוסף קורה, ולכן ההעלמה שלו יכולה להסוות בעיה עמוקה יותר.
- טיפול אגרסיבי בחום יכול להפריע גם לשיטה הטבעית של גופך להיפטר מנגיף או זיהום. טמפרטורת גוף נמוכה יותר עשויה לייצר סביבה מוכנת יותר לגופים זרים, כך שעדיף לתת לחום להתנהל.
- לא לתת לחום להתנהל במסלולו לאנשים עם חיסון פגום, הנוטלים תרופות כימותרפיות או שעברו ניתוח לאחרונה.
- במקום לנסות להיפטר מהחום, נקטו באמצעים בכדי להפוך אתכם או ילדכם לנוחים יותר במהלך החום, כמו מנוחה, שתיית נוזלים והישארות קרירים.
אם יש לך חום מעל 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס), יש לך תינוק מעל 3 חודשים עם חום מעל 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס), או שיש לך ילוד (0-3 חודשים) עם חום מעל 100,4, התקשר לרופא מיד.
שיטה 4 מתוך 4: לדעת מתי ללכת לרופא
- 1לזהות את הסימפטומים של חום. לא טמפרטורת הגוף הרגילה של כולם היא בדיוק 98, -14°C (37,0°C). שונות מטמפרטורת גופך הרגילה של מעלה או שתיים היא נורמלית. אפילו חום קל בדרך כלל אינו גורם לדאגה. הסימפטומים של חום קל כוללים:
- אי נוחות, מרגיש חם מדי
- חולשה כללית
- גוף חמים
- רועדת
- מיוזע
- בהתאם לסיבת החום, ייתכן שתראה גם את אחד התופעות הבאות: כאבי ראש, כאבי שרירים, אובדן תיאבון או התייבשות.
- 2התקשר לרופא אם החום גבוה. מבוגרים צריכים ללכת לרופא עם חום גבוה מ- 39 מעלות צלזיוס. גופי ילדים רגישים יותר להשפעות החום מאשר גופם של מבוגרים. התקשר לרופא במקרים הבאים:
- יש לך תינוק מתחת לגיל שלושה חודשים עם חום מעל 100, -16 מעלות צלזיוס (38,0 מעלות צלזיוס)
- יש לך תינוק בן שלושה עד שישה חודשים עם חום העולה על 39 מעלות צלזיוס.
- יש לך ילד בכל גיל עם חום העולה על 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס)
- לך או למבוגר אחר יש חום של 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס) ומעלה, במיוחד בשילוב עם ישנוניות יתר או עצבנות.
- 3התקשר לרופא אם החום נמשך יותר מכמה ימים. חום שנמשך יותר מיומיים שלושה עשוי להיות סימן לבעיה עמוקה יותר שיש לטפל בה בנפרד. אל תנסה לאבחן את עצמך או את ילדך; לך לרופא כדי לבדוק את זה. אתה צריך לפנות לרופא אם:
- החום נשאר יותר מ 24 שעות אצל ילד מתחת לגיל שנתיים
- החום נשאר למשך 72 שעות (3 ימים) בכל ילד מעל גיל שנתיים
- נמשך החום בעבר 3 ימים ב מבוגר
- 4דע מתי לחפש טיפול רפואי מיידי. אם החום מלווה בתסמינים המעידים על בעיות אחרות, או כאשר לאדם הסובל מחום יש נסיבות מקלות, עליך לפנות לרופא, ללא קשר לגובה החום. להלן מספר נסיבות בהן עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי:
- האדם מתקשה לנשום
- פריחה או כתמים מתפתחים על עורו של האדם
- האדם מגלה חסר רוחות או הזיה
- לאדם יש רגישות יוצאת דופן לאורות בהירים
- לאדם יש כל מצב כרוני אחר כגון סוכרת, סרטן או HIV
- האדם נסע לאחרונה למדינה אחרת
- החום נבע מסביבה חמה מדי, כמו בחוץ בחום קיצוני או ברכב מחומם יתר על המידה
- האדם הסובל מחום מתלונן על תסמינים אחרים כמו כאבי גרון, בחילות, הקאות, שלשולים, כאבי אוזניים, פריחה, כאבי ראש, דם בצואה, כאבי בטן, קשיי נשימה, בלבול, כאבי צוואר או כאבים במתן שתן
- החום מופחת, אך האדם עדיין פועל חולה
- אם לאדם יש התקף, התקשר למספר 911
- תמיד יש להתייעץ עם רופא לפני מתן תרופות לילד מתחת לגיל שנתיים.
- היו מודעים להמלצות מינון עדכניות. לדוגמא, ריכוזי בקבוק האצטמינופן לתינוקות שונו לאחרונה למינון פחות מרוכז (80 מ"ג / 0,8 מ"ל ל -160 מ"ג / 5 מ"ל).
קרא גם: כיצד לטפל בגידים?
שאלות ותשובות
- האם שתיית מי קרח טובה להורדת חום?חשוב לשתות נוזלים כדי להישאר מיובלים, אך צריכת כמות גדולה של מי קרח בזמן שיש לך חום עלולה לגרום לך לחלות עוד יותר. בחילות והקאות עלולות להיגרם. עדיף לשתות מים בטמפרטורת החדר בלגימות איטיות וקטנות כדי לשמור על לחות.
- לאמי יש חום רע. היא אפילו לא יכולה ללכת כמו שצריך, ותרופות לא עובדות. מה עלי לעשות?אתה צריך לקחת אותה לרופא בהקדם האפשרי. אם החום שלה עולה על 39 מעלות צלזיוס (39,4 צלזיוס), קח אותה לחדר מיון.
- מה עלי לעשות אם גרוני כואב מאוד, במיוחד כשאני בולע?גרגר במים חמים ומלוחים. נטילת מוטרין או איבופרופן או טיילנול אמורה לעזור. קרא את התוויות וודא שאתה לא מנת יתר.
- אני ילדה בת 11 ויש לי טמפרטורה של 103,2; אני חולה כבר יומיים - אבי ואחי סובלים משפעת החזירים! האם יש לי את זה גם?יכול להיות, אני מציע ללכת לרופא. 103,2 הוא גבוה במיוחד ולא תמיד ניתן להסתמך על מאמרים באינטרנט. אמור לאבא שלך להתקשר לרופא שלך. אם הוא חולה מכדי להסיע אותך, בדוק אם הוא יכול לארגן שבן משפחה אחר יביא אותך לשם.
- האם עלי לשתות מים קרים או מים חמים כשיש לי חום?אתה יכול לשתות אחת מהן. מים צוננים יכולים לעזור להרגיע חום, אך מים חמים יכולים לעזור להרגיע את הסימפטומים שלך, כמו כאב גרון. שתו מה שגורם לכם להרגיש טוב יותר.
- האם אוכל ללבוש שמיכה אחת מעלי כשיש לי חום?כן! אל תלבש יותר מדי בגדים ואל תכסה את עצמך בשמיכות רבות מדי מכיוון שהדבר יכול להגביר את טמפרטורת גופך.
- האם עלי לעשות אמבטיות פושרות בחורף אם יש לי חום?כן, אמבטיות פושרות יעזרו. לעולם אל תעשה אמבטיה חמה עם חום, מכיוון שהיא תעלה את הטמפרטורה הפנימית שלך.
- האם אוכל לשחק בחוץ?לא. אם יש לך חום ויראלי, אתה יכול להפיץ את הנגיף לאנשים אחרים. אתה יכול גם להחמיר את החום עם יותר מדי פעילות. לנוח ולשתות הרבה נוזלים כדי להיפטר מהחום שלך במהירות.
- האם עלי לעשות אמבטיה חמה או קרה?קח אמבטיה פושרת או מקלחת. קירור מהיר מדי עלול ליצור בעיה חדשה.
- האם עלינו לנסות חפיסה קרה על המצח?אתה יכול. זו בדרך כלל לא שיטה יעילה להורדת חום, אך במקרים מסוימים היא יכולה לגרום לאדם להיות נוח יותר בזמן שהוא ממתין לה.
תגובות (7)
- החבר שלי התמודד עם חום, והרגשתי חסר אונים. לא היה לי מושג איך לעזור או אפילו לנסות לטפל בו. מאמר זה הוריד עומס מהחזה שלי. כל כך חינוכי! תודה!
- תודה, קודם כל. נטילת תרופות יחד עם מנוחה נכונה, צריכת נוזלים ומזון קל עזרו.
- וואו. לא היה לי מושג לגבי כמה דברים כאן ושהם יכולים להפחית חום. מדריך תודה.
- זה עזר על ידי הפחתת הטמפרטורה שלי. רוב אלה אישרו שאני עושה את הדבר הנכון להתחיל. אני בהחלט ממליץ על זה.
- מאמר מועיל. צעדים פשוטים וקלים לביצוע. באמת מעריך אתכם
- זה ממש עזר לי, לאמא שלי היה חום. אלה שבאמת עזרו לה היו נשארים מיובשים ושומרים על קור רוח.
- אני שמח על מאמר זה עם כל תוכנו. ניסיתי לשכנע את אשתי בדברים שהכרתי, אבל היא לא הקשיבה. היא עכשיו אחרי שקראתי לה את המאמר הזה. תודה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
