איך לרפא חום בבית?
כדי לרפא חום בבית, שתו כוס מים כל שעתיים, מה שיעזור לשמור על הטמפרטורה שלכם. אתה יכול גם להוריד את הטמפרטורה של החדר בו אתה נמצא על ידי פתיחת חלון או הפעלת זרם חילופין מאחר וטמפרטורות גבוהות גורמות לחום להימשך זמן רב יותר. נסה לעשות מקלחת חמה של 10 דקות כדי לווסת את חום גופך כך שהחום שלך ייעלם מהר יותר. אם החום שלך נמשך, קח תרופה להפחתת חום כמו איבופרופן או פרצטמול והלך לישון כך שגופך יתרפא מהר יותר. למידע נוסף מדוקטור לרפואה שלנו, כגון כיצד לשנות את הדיאטה שלך כדי להפחית את החום, המשך לקרוא!
כדי לרפא חום בבית, שתו כוס מים כל שעתיים, מה שיעזור לשמור על הטמפרטורה שלכם.
קדחת היא התגובה הטבעית של גופכם להדוף נגיפים וחיידקים על ידי החלשת החיידקים והגבלת יכולת ההתרבות שלהם. זה גם עוזר לשרוף רעלים וממריץ את מערכת החיסון. מכיוון שחום הוא השיטה המועדפת על הגוף לריפוי עצמו, יש "לרפא" אותו רק כאשר הגוף נעשה חלש מכדי להתמודד עם הזיהום, כאשר החום גבוה מדי מכדי שהגוף יתמודד איתו, או כאשר הוא גורם לך אי נוחות רבה. בזמן שאתה יכול להתמודד עם מרבית החום בבית, עליך להתקשר מיד לשירותי החירום אם יש לך גם התייבשות קשה עם שפתיים כחולות, לשון או ציפורניים; כאב ראש חזק; הזיות או קשיי הליכה; קשיי נשימה; או התקפים.
שיטה 1 מתוך 3: להרגיש בנוח
- 1ללבוש בגדים קלים. לבש בגדים רופפים ונוחים כאשר יש לך חום שיעזור לגופך להירגע ולשפר את זרימת האוויר כדי לעזור לך להישאר קריר. הסר עודפי בגדים או שמיכות העלולים ללכוד את החום ולגרום לחום להחזיק זמן רב יותר. נסה שכבת בגדים קלים ושמיכה או סדין קל משקל לשינה.
- סיבים טבעיים, כמו כותנה, במבוק או משי, נושמים לרוב טוב יותר מסיבים מעשה ידי אדם כמו אקריליק או פוליאסטר.
- 2הורידו את טמפרטורת החדר. טמפרטורות גבוהות עלולות לגרום לחום להימשך זמן רב יותר ולגרום להזעת יתר שעלולה להוביל להתייבשות. באופן אידיאלי טמפרטורת החדר צריכה להיות 73-25 מעלות צלזיוס (23-25 מעלות צלזיוס).
- אם החדר חם או מחניק, מאוורר עשוי לעזור.
- 3לנוח הרבה. מנוחה מספקת עוזרת לגופכם להחלים מהר יותר, לכן הימנעו מלהסתובב יותר מדי. קח קצת חופש מהעבודה כדי לישון עוד יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל אם אפשר.
- מחסור בשינה יכול להחליש את המערכת החיסונית, להגדיל את הייצור של הורמוני הלחץ, להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר למחלות כרוניות ולהפחית את תוחלת החיים.
- 4קח תרופה להורדת חום. אם החום גבוה מאוד או גורם לך אי נוחות קשה, אתה יכול לקחת תרופה להפחתת חום. מספר תרופות מכוונות לקדחת: פרצטמול, איבופרופן ואספירין, למשל. קח את התרופות ללא מרשם אלה כפי שמציע התווית לעזור בהורדת החום שלך.
- בדוק היטב את המינון. קח את המינון הקטן ביותר האפשרי כדי להקל על החום שלך.
- ילדים מתחת לגיל 18 לא צריכים לקחת אספירין אלא אם כן מומלץ על ידי רופא. זה קשור להתפתחות תסמונת ריי, מחלה שגורמת למוח ולכבד להתנפח.
חום מסוכן הרבה יותר אם כבר יש לך מצב שעלול להחמיר על ידי חום. - 5השרו ספוג במים וטפחו אותו על עורכם. טבלו מגבות קטנות או ספוג במים פושרים וטפטפו את המצח, הרגליים ומתחת לזרועותיכם. זה עוזר לשמור על קרירות גופך ויכול להרגיש בנוח יותר.
- שימוש במים קרים, באריזת קרח או במקלחת קרה עלול לגרום לרעידות, מה שעלול להגביר את טמפרטורת הגוף, ולגרום לחום להימשך זמן רב יותר.
- אין למרוח מגבות חמות על פציעה או עור מודלק, מכיוון שהן עלולות לגרום לדימום ולדלקת נוספת.
- 6שמור על האף צלול. אם החום שלך נגרם על ידי הצטננות או שפעת, חשוב לשמור על האף צלול כדי לנשום בנוחות. אל תקפח את האף חזק מדי, מכיוון שהלחץ יכול לתת לך כאב אוזניים על גבי הקור. הקפידו לנשוף בעדינות ורק בתדירות הדרושה.
- מומחים ממליצים לך לנשוף על ידי החזקת אצבע מעל נחיר אחד ולהעיף בעדינות את השנייה לרקמה. אם לילדכם או לתינוקכם הצטננות, עזרו להם לנשוף את האף כהלכה.
- שטפו את הידיים בכל פעם שאתה נושף את האף כדי למנוע סיכויים לזיהומים אחרים על ידי חיידקים או נגיפים.
- 7אין להשתמש באלכוהול משפשף. מריחת אלכוהול משפשף על העור גורמת לעור להרגיש קריר יותר. עם זאת, זו תחושה זמנית מאוד. אפקט קירור זה לא עוזר כאשר יש לך חום מכיוון שהוא עלול לגרום לרעידות, מה שמעלה את חום גופך.
- בנוסף, העור יכול לספוג אלכוהול. עבור ילדים קטנים (ותינוקות בפרט) גישה זו יכולה להגדיל את הסיכון להרעלת אלכוהול.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת הדיאטה שלך
- 1לשתות הרבה מים. גופך יכול לאבד במהירות לחות ולהתייבש על ידי הזעה או עיטוש הנגרם על ידי מחלות, כגון הצטננות ושפעת, הקשורות לעיתים קרובות לחום. התייבשות עלולה לגרום לעליית הטמפרטורה ולעתים קרובות מובילה לכאבי ראש, סחרחורת, התכווצויות שרירים, לחץ דם נמוך והתקפים.
- 2-4 ליטר (8,5-16,9 ג) מים הם ההמלצה היומית למבוגר הממוצע.
- לילדים צעירים, קחו בחשבון פיתרון להתייבשות אלקטרוליטים מסחרית, כמו Pedialyte, מכיוון שפרופורציות אלה תוכננו במיוחד לגופם של ילדים.
- כדי לייבש מחדש ילדים, מציעים לפחות גרם נוזלי אחד (30 מ"ל) לשעה לתינוקות, 2 גרם נוזלים (59 מ"ל) לשעה לפעוטות, ושלושה גרם נוזלים (89 מ"ל) לשעה לילדים גדולים יותר.
- 2אכלו אוכל בריא. דיאטה תפלה כוללת מזונות כי הם רכים, לא מאוד חריפים, ודלים בסיבים תזונתיים להתעכל בקלות. כמה אפשרויות טובות למאכלים הן:
- לחם, קרקרים ופסטה מיוצרים מקמח לבן מזוקק
- דגנים חמים מזוקקים, כמו שיבולת שועל או קרם חיטה
- מיצים הם בסדר במידה, אך אל תיתנו לילדכם יותר מדי מיץ פירות, מכיוון שפירות רבים מכילים חומצת לימון, העלולה לגרום להחזרת חומצת הקיבה ולהוביל להקאות. לדלל את המשקאות הללו על ידי הכנת חצי מים, חצי מיץ. אם אתם מכינים מיץ תוצרת בית, וודאו שהפירות או הירקות המשמשים בשלים. וודאו שהמיץ הוא 100% מיץ ללא תוספת סוכר. אין לתת מיץ לילד שמקיא.
- לילדים שרגילים לשתות אותו באופן קבוע, חלב הוא בחירה טובה אם הם לא מקיאים.
- יש לתת לתינוקות משקאות מזינים, חלב אם ופתרונות התייבשות מסחריים כמו Pedialyte עד שהחום יורד. מזון מוצק עלול להעמיס יותר מדי על מערכת העיכול של התינוק.
- 3הפחית את צריכת הקפאין. יותר מדי קפאין יכול להיות רע עבורך כשיש לך חום. מנת יתר של קפאין עלולה לגרום לחום, כאבי ראש, נדודי שינה, שלשולים, עצבנות וסחרחורת. קפאין גם מגרה הפרשת מים וצריכה מוגזמת עלולה להוביל להתייבשות. כאשר יש לך חום, נסה להימנע מקפאין או להקטין את צריכתך ל 100 מ"ג.
- כוס אחת (240 מ"ל) קפה מבושל מכילה 133 מ"ג קפאין, וכוס אחת (240 מ"ל) תה שחור מכילה 53 מ"ג קפאין. הימנע מסודה מוגזת, משקאות אנרגיה ומשקאות ספורט, מכיוון שאלה עלולים לגרום לבחילות והקאות במהלך חום.
- אין להשתמש בתוספי קפאין עד להחלמת החום.
- ילדים ותינוקות צריכים בדרך כלל להימנע מלקיחת קפאין.
- 4הימנע מאלכוהול. עליכם להימנע משתיית אלכוהול, בין אם מדובר בבירה, יין או משקה אחר כאשר יש לכם חום, ללא קשר לחומרה. אלכוהול מחליש את המערכת החיסונית, מה שמקשה על גופך להתאושש במהירות.
אם החום שלך מגיע לטמפרטורה של 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס), פנה לחדר מיון או לבית חולים דחוף לבדיקה. - 5אל תעשן. בנוסף לסיכונים של סרטן ריאות ומחלות נשימה אחרות, עישון גם מדכא את המערכת החיסונית של הגוף. אם כן עישון מחייב את הגוף להילחם יותר נגד וירוסים וחיידקים, מה שמעלה את טמפרטורת הגוף. עדיף להימנע מחשיפה לעשן סיגריות, לניקוטין ולמוצרי טבק אחרים עד שהחום שלך יצטמצם.
- ילדים (במיוחד תינוקות) לא צריכים להיחשף לעישון פסיבי, במיוחד בזמן שיש להם חום.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1קבל עזרה רפואית דחופה אם אתה מבוגר עם חום מעל 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס). חום גבוה מאוד יכול להיות מסוכן ביותר. אם החום שלך מגיע לטמפרטורה של 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס), פנה לחדר מיון או לבית חולים דחוף לבדיקה. יתכן שתזדקק לתרופות מרשם או לאשפוז.
- 2התייעץ עם רופא ילדים אם לילד שלך יש חום. תמיד יש להתייעץ עם רופא ילדים לפני שמתן טיפול תרופתי לילד לחום. בנוסף, פנה לטיפול רפואי אם ילדך:
- הוא צעיר מגיל 3 חודשים וטמפרטורת פי הטבעת שלו היא 100, -16°C (38,0°C) ומעלה
- בן 3-6 חודשים ויש לו חום של 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס) ומעלה
- הוא מתחת לגיל שנתיים ויש לו חום שנמשך יותר מ- 48 שעות
- אינו ערני, לא ניתן להעיר אותו בקלות, האם היו חום שהגיע ונמשך עד שבוע ומעלה (גם אם הם לא גבוהים מאוד או אם תסמיני חום חוזרים לאחר שנעלמו)
- לא עושה דמעות בבכי או שאי אפשר להרגיע אותו בעת בכי
- אין לו חיתולים רטובים או לא השתין בשמונה השעות האחרונות
- יש תסמינים אחרים המצביעים על מחלה, כמו למשל כאב גרון, כאבי אוזניים, שלשולים, בחילות או הקאות או שיעול.
- 3בקר ברופא למקרים חמורים. למרות שאתה יכול לטפל בחום רב בבית, ישנם מצבים ספציפיים שבהם עליך להשאיר את הטיפול לאנשי המקצוע. הסיבות לפנות לטיפול חירום כאשר יש לך חום כוללות:
- כאבי צוואר או נוקשות
- כאב ראש עז או רגישות לאור
- בלבול
- הקאה
- כאבים בחזה
- בעיית נשימה
- התקפים
- 4התקשר לרופא אם החום שלך נמשך. חום הוא הדרך הטבעית של גופך לחסל מחלות. אבל חום שנמשך יכול להיות סימן לבעיה עמוקה יותר או חמורה יותר. אם החום שלך לא נעלם, גם לאחר שניסה להיפטר ממנו, התקשר לרופא שלך. הם עשויים להציע לך לפנות לטיפול חירום או שהם יכולים לרשום תרופות שיכולות לעזור.
- אם החום שלך נמשך יותר מ- 48 שעות, התקשר לרופא. זה יכול להיות סימן לזיהום נגיפי.
- 5פנה לטיפול חירום אם אתה מרגיש סימני התייבשות. חום גבוה יכול לגרום לגופך לאבד נוזלים ועלול להוביל להתייבשות. אם אתה מתחיל להרגיש סימפטומים של התייבשות, פנה מיד לחדר מיון או למרפאה דחופה. יתכן שתזדקק לנוזלי IV כדי להתייבש מחדש.
- תסמיני התייבשות כוללים יובש בפה, ישנוניות, תפוקת שתן מועטה או כהה, כאבי ראש, עור יבש, סחרחורת ועילפון.
- 6בקר במרכז בריאות אם יש לך מצב קיים מראש. אם יש לך מחלה כמו סוכרת, אנמיה, מחלת לב או מחלת ריאות ואתה מפתח חום גבוה, עליך להיבדק על ידי רופא. חום מסוכן הרבה יותר אם כבר יש לך מצב שעלול להחמיר על ידי חום.
- אם אתה מודאג, התקשר לרופא המטפל הראשוני שלך כדי להיות בטוח מה אתה צריך לעשות.
אפקט קירור זה לא עוזר כאשר יש לך חום מכיוון שהוא עלול לגרום לרעידות, מה שמעלה את חום גופך. - 7שוחח עם רופא אם אתה חווה פריחה או רואה חבורות בזמן שיש לך חום. אם אתה חווה פריחה בעור, או אם אתה רואה חבורות שאינך יכול להסביר ונראה שהן משום מקום, פנה לרופא שלך. זה יכול להיות סימן לבעיה חמורה במערכת החיסונית שלך.
- אם הפריחה מחמירה או מתחילה להתפשט, גש לחדר מיון.
- חבורות כואבות בעור שמתחילות להיות גדולות או רבות יותר יכולות להיות סימן למחלה קשה. גשו לבית החולים אם אתם חווים הרבה חבורות כואבות.
- 8גשו לחדר מיון אם אתם מראים סימנים של מנת יתר של קפאין. קפאין יכול להיות מסוכן אם יש לך חום גבוה וגופך מיובש, לכן כדאי להימנע מצריכה בכלל. אך אם אתה שותה קפה או תה ואתה מתחיל להראות סימפטומים של מנת יתר של קפאין, פנה מיד לחדר מיון.
- מנת יתר של קפאין מציגה תסמינים כמו בחילות, הקאות, כאבים בחזה, עוויתות, הזיות ואובדן הכרה.
- 9הבחין בין חום לבין פעילויות אחרות המעלות את טמפרטורת הגוף. פעילות גופנית, שינויים במצב הרוח, שינויים הורמונליים, אכילה לא סדירה או כבדה, ביגוד צמוד או כבד, תרופות וחשיפה לטמפרטורות גבוהות יכולים גם הם להעלות את חום גופך. אם אתה חושד שיש לך מכת חום, פנה מיד לטיפול רפואי.
- אם החום שלך עולה על 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס), פנה לטיפול רפואי.
קרא גם: כיצד להקל על דלקת הגידים?
שאלות ותשובות
- האם עלי להישאר בבית אם יש לי כאבי גב וחום?כן. אתה מדבק מאוד בחום, ואתה צריך להקל בזה. קח יום או יומיים חופש מהעבודה או מבית הספר עד שתשתפר.
- כמה זמן לוקח לי להבריא בשיטות אלהזה יהיה תלוי במצב הבסיסי שגורם לך לחום. אם יש לך חום שנמשך יותר משלושה ימים, התקשר לרופא שלך.
- האם אני יכול לאכול תפוזים אם יש לי חום?כן, ותפוזים הם מקור טוב לויטמינים שעשויים לשפר את המערכת החיסונית שלך.
- יש לי חום כבר שבוע ולא ממש השתפרתי. אני יוצא לחופשה ביום אחד וממש אני רוצה להיות טוב יותר לפני שאצא. הצעות כלשהן?אם יש לך חום במשך שבוע, עליך לפנות לרופא. זה עשוי להיות סימן לבעיה חמורה יותר.
- האם אוכל לקצץ ציפורניים בכל פעם שיש לי חום?כן, אין שום סיבה שקיצוץ הציפורניים שלך ישפיע על טמפרטורת הגוף שלך.
- אילו שמנים אתרים עוזרים?עדיף לא להסתמך על שיטות לא מוכחות כמו שמנים אתרים להפחתת החום.
- כמה ימים לוקח לחום להסתיים?בדרך כלל לוקח 24-72 שעות עד שהחום מסתיים. אם זה נמשך יותר מ- 72 שעות, אתה צריך ללכת לרופא.
- מה עלי לעשות אם אני מרגיש בוער עם כאב ראש עצום כשאני איפה שאני לא יכול לעזוב?אל תאכלו דבר שעלול להחמיר את כאב הראש ושתו מעט מים. אם אתה יכול לשבת או לשכב להירגע. אל תעשו פעילויות שיעייפו אתכם.
- יש לי חום רע במשך 4 ימים מלווה בכאב ראש, כאב גרון וכאבים בכל רחבי. יש לי חום מספר פעמים בחודשים האחרונים, מה עלי לעשות?התקשר לרופא בכל פעם שאתה חווה חום שנמשך יותר משלושה ימים.
- הרגשתי קר כשהאוורר פועל. וחם כשלא. מה זה אומר?זה לא ממש אומר הרבה מכיוון שגופו של האדם ותגובתו לטמפרטורות ולזרימת האוויר שונים. בדוק את טמפרטורת הגוף שלך כי זה יכול להיות חום. כמו כן, נסו לשמור על טמפרטורת החדר יציבה (74 - 25 מעלות צלזיוס זה הכי טוב).
תגובות (30)
- שתיית תה קמומיל לפני השינה היא ממש מועילה. תודה!
- זה באמת עזר לי מאוד. אמא שלי באמת חושבת שזה לא יעבוד אבל זה באמת עובד.
- תודה! מאמר זה עזר לי לאסוף מידע נוסף על מה שאני יכול לעשות כדי לרפא חום.
- מאמר זה עזר לי מאוד בהחלמה לאחי שיש לו חום.
- מאמר זה עזר לי לטפל באחותי שחלתה בחום. עכשיו היא מרגישה טוב יותר. תודה על כל המידע שלך, זה באמת עזר.
- היתרונות הבריאים שמקבלים באכילת המזונות המתאימים לגוף עזרו ביותר.
- זה שעזר לי הכי הרבה הוא איזה מאכלים חייבים לאכול, אפשר לאכול, והצעות אחרות לאוכלים ומשקאות אחרים המומלצים לחום.
- החלק של החום באמת עזר כשהם אומרים שאסור להשתמש באלכוהול, וגם החלק של הבגדים.
- בעלי מחכה לעבור ניתוח, וחווה צמרמורת ואז מזיע. אלה כמה מהתסמינים שציפה לו, אך הם עלולים להיות מפחידים. העצה שלך הייתה ממש מועילה, ובתקווה תטריד אותו עד שיהיה לו אופציה.
- המאמר שלך עוזר מאוד ואחי משתפר.
- פתרונות רבים שניתנים לבחירה, ולכן מדובר בריפוי טבעי ולא רק בנטילת תרופות.
- חשבתי שלתת דחיסה קרה לחום זה בסדר, אבל למדתי מהפוסט הזה שזה לא. תודה!
- בעיקר התרופות הביתיות כמו בשינוי תזונה וסביבה עזרו.
- לא הבנתי שהמזונות רעים לחום. תודה על המומחיות שלך.
- טמפרטורת חום מקסימאלית, מתי לפנות לטיפול רפואי, רשימה של מזונות מזינים! פשוט מאוד. זה היה המשאב היחיד שחיפשתי לפני שנקטתי בפעולה.
- זה עזר מאוד. זה הוריד לי את החום. אני מציע תה צמחים. זה עזר הכי הרבה.
- אני מתמודד עם חום ומאמר זה מאוד מועיל ותיאורי.
- העובדה שיש לך דרך נהדרת לשמור על זריקת שפעת בסוף השנה הזו היא הטובה ביותר.
- ללבוש שמלה נוחה קל יותר, והתקלחות החמה מרפאת את החום מהר מאוד.
- אכילת ירקות ופירות עוזרת לנו להפחית חום, ושתיית תה צמחים היא הטובה ביותר.
- היה לי חום של 102,9 מעלות ורציתי מאוד להשתפר לישון עם חבר שלי בסוף השבוע. עקבתי אחר מאמר זה והטמפרטורה שלי כבר ירדה ל 100,3 מעלות.
- הגישה הקלה להבנה של המאמר מועילה מאוד. אני גם אוהב את הגישה המעשית.
- מועיל מאוד, כולם צריכים לקרוא אותם כדי שיידעו כיצד לטפל בחום בבית או בכל מקום בו אדם נמצא. אני ממליץ בחום על מאמר זה!
- אני רק מתחיל תוכנית טיפול ביתית אז אין לי על מה לדווח כרגע.
- מה שעזר לי יותר מכל היה להשיג מים פושרים ולשים אותם על סמרטוט. אני תמיד עושה קר, אבל עכשיו אני יודע לעשות את המים הפושרים.
- מאמר זה עזר להורדת החום של בעלי באופן טבעי. תודה!
- זה עתה ירדתי עם חום והמאמר הזה ממש עזר לי להיפטר ממנו במהירות. אנשים נוספים צריכים לבדוק מאמר זה.
- אני אוהב את המאמר הזה. זה עזר לי מאוד. איבדתי את החום בתוך כ 2-4 שעות על ידי ביצוע שלוש מהטיפים והטריקים המועילים האלה.
- הייתי צריך לנסוע לניו המפשייר לטורניר כדורגל בסוף השבוע האחרון, וממש רציתי להשתפר עד אז. השתמשתי בכמה מהטכניקות ברשימה, החום שלי ירד תוך שעות, והצלחתי ללכת!
- הידיעה על מה לאכול וצריכת נוזלים הועילה, גם לגבי הנחת מגבת על הראש. יהיה שימושי לדעת במה להשתמש בכדי לעזור לעיניים כואבות דומעות וכואבות בגלל חום.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
