כיצד ליצור ולקיים גישה נפשית חיובית, במיוחד בתקופות קשות

אל תחשוב יותר מדי על הדברים. הישאר מרוכז במה שקורה ממש לפניך, שכן שמירת דעתך על העניינים העומדים לרשותך תעזור לך לעבוד ביעילות רבה יותר. אם אתה דואג לדברים שאינך יכול לעשות כלום, אז הם נוטים להצטבר בראשך ולגרום ליותר לחץ.

תחשוב ותדבר בחיוב. תתלוננו פחות ותחמיאו יותר מכיוון שדיבור חיובי ייצור אווירה חיובית סביבכם. חפש את הטוב בכל דבר ואם אתה לא יכול למצוא שום דבר בונה לומר על מצב, אז אל תגיד שום דבר. תלונות וגניחות יכולות להוריד את מצב הרוח של כולם, כולל שלך. השמיע את הבעיות והדאגות שלך בצורה קונסטרוקטיבית, אל תאפשר להם לחלחל החוצה בצורה שלילית. אם קורה משהו לא נעים, הקדש זמן להרהר בסיטואציה, נבחן את מה שלמדת ממנו וחפש כל חיובי אפשרי.

הקף את עצמך באנשים חיוביים. הכל טוב וחשיבה חיובית, אבל אם אחרים בסביבה לא עושים את אותו הדבר, הם יכולים להביא ליחס שלילי. אנו נוטים לחקות את האנשים שאיתם אנו מבלים כמויות גדולות, כך שאם אתה מוצא מישהו בקבוצת השווים שלך או שבן / ת משפחה שלך הוא שלילי כל הזמן, אל תיתן לו להפיל אותך. להקיף את עצמך באנשים בעלי חשיבה חיובית, או אנשים בעמדות שאתה שואף להיות בהם, יכול גם לעזור לך ללמוד דרכים חדשות להישאר אופטימיים ולתת לך את המוטיבציה הדרושה לך כדי לשמור על תפיסה אופטימית.

הסתכל קדימה. מתן יעדים מאתגרים אך עם זאת בר השגה יעזור לך להרגיש תחושת ערך נוספת כשתשלים אותם. זה גם ייתן לך למה לצפות. התכנן תוכנית עתידית והקפד לתגמל את עצמך בכל פעם שתשיג את היעדים הנוכחיים שלך. לשבור כל חודש, שבוע או אפילו יום, כך שתוכלו לקחת כל משימה כפי שהיא מגיעה. עבוד לפי הציפיות שלך ואל תסתמך על שיפוט מצד אחרים; אבל תן כמיטב יכולתך לכל פיסת עבודה שאתה.

עזוב את הטינות שעברו. השגת השלווה שלך עם כל המחשבות השליליות שעדיין רודפות אותך תשאיר אותך מרגיש הקלה ותאפשר לך להתקדם באופן חיובי בחייך. ניתן להבין שכולם כועסים מדי פעם, אך עובדים לפתור את הבעיות ברגע שהם מתעוררים. השארת דברים לטייח רק תביא לכך שהם יחמירו ככל שתעזוב אותם. לשנאה של מישהו אין שום תועלת לאף אחד, אבל אתה עלול למצוא את עצמך לומד יותר על ידי קבלת אנשים וליצור חברים חדשים.