איך לעשות סדר בחייכם?
אם אתה מנסה לסדר את חייך לאחר תקופה סוערת, אחד הדברים הראשונים שאתה צריך להתמקד בהם הוא ניהול הזמן שלך. נסה להכין לוח זמנים מלא בפעילויות שאתה נהנה לעשות כדי שימיך יושקעו בדברים חיוביים ואישור. הימנע מבזבוז זמן בעשייה שלא תורמת לתחושת רווחה, כמו לבלות שעות בצפייה בטלוויזיה או להתרוצץ בשליחויות מלחיצות. לדוגמא, אם בדרך כלל אתה מבלה 3 שעות ביום בצפייה בטלוויזיה, קצר את האורך לאחור לשעה ובזבז את שני האחרים בהרהורים בחיים ועבודה על עצמך. נסו לצאת לטייל או להיפגש עם חברים טובים לחברה כלשהי. לקבלת טיפים אחרים לניהול זמן, כמו גם מידע כיצד לבסס הרגלים בריאים ומועילים, המשך לקרוא!
כיצד עלינו להתקרב לחיים וכיצד אנו יכולים להיות פרודוקטיביים יותר ולבלות חיים מוגשמים?
האם תהיתם פעם איך לעשות סדר בחייכם לאחר שחוויתם תקופת כאוס? ללא ספק, רבים מאיתנו פונים להתכופף מהצורה במקום להעצים את עצמנו לקום ולצאת לדרך שוב. למרות שזה לא בריא במיוחד, פשוט לרחם על עצמנו ולא לעשות שום דבר בקשר לנסיבות שלנו, או להחמיר את המצב באמצעות הרגלים הרסניים. עם זאת, המפתח לחיים, כמו שאמר איינשטיין, הוא כמו לרכוב על אופניים; כדי להישאר מאוזן, אתה צריך להמשיך.
חלק 1 מתוך 3: לקבל שוב זמן לשליטה
- 1הערך כיצד אתה מבלה את זמנך. אלא אם כן קבע לך זמן הפסקה, כל פעילות שאינה מניבה תוצאה מוחשית או מובילה אותך להצלחה היא ככל הנראה בזבוז זמן. זה לא כולל זמן משמעותי לרפלקציה, שהוא המפתח לסדר את חייך. פשוט בחר אילו דברים בחייך חשובים לך ואילו לא. ראשית, ערוך רשימה של דברים שאתה עושה בדרך כלל על בסיס יומי ו / או שבועי ורשום כמה זמן אתה מקדיש לכל פעילות. לאחר מכן, קח את הפריטים ברשימה זו וחצה את הדברים חסרי התועלת בחיים שלך ואתה מבלה יותר מדי זמן. בצע לעשות ואל תרשום.
- 2צמצמו פעילויות מיותרות. תסתכל על הדברים שחציתם ומה יש לכם עדיין ברשימה האחרת שלכם. זה נראה סביר? המטרה העיקרית היא לגרום לך להפסיק לבזבז כל כך הרבה זמן על דברים חסרי תועלת. עכשיו שאתה יודע מה להימנע מלעשות, החלף אותם בפעילויות יצרניות יותר.
- לדוגמא, מעבר לסרטים או גלישה במחשב בתדירות המחצית תיתן לך יותר זמן. לחלופין, אם אתה צופה בטלוויזיה במשך 5 שעות ביום, אתה בהחלט מבזבז קצת זמן בחיים שלך.
- 3סגרו תחומים חברתיים. יש אנשים שמרביתם לפתוח כמה שיותר חלונות כשהם במחשב. הם אומרים שזה עוזר להם לא לשכוח משימות חשובות ולהישאר על המסלול. אבל אם זה נשמע כמוך, אתה בטח שם לב שנתוני ההודעות מהבהבים כל הזמן, ולפני שאתה יודע את זה, אתה מוסח מציוצים שמפנים אותך למאמר נהדר אחר, עדכוני תמונות על בחירות לארוחת ערב וטיעון מקוון שלא ניתן לעמוד בפניו. סגרו את הקהילות החברתיות הללו והשתלטו.
- חישבו את זמני היום בכדי לבצע צ'ק-אין. נצל את הכלים היעילים לניהול זמן שם כדי לתזמן עדכונים ליום. בקרוב תהיה כל כך עסוק בלהיות פרודוקטיבי שלא תבחין שהעולם החברתי בו שקעת כל כך קשה נעלם.
- 4קם מוקדם והשתמש בזמן יקר זה למיקוד. נצלו את האנרגיה שמגיעה עם השמש העולה. מכיוון שאנשים רבים עדיין לא קמים ויוצרים כאוס בעולם, זה זמן נהדר להיות פרודוקטיביים ביותר. השאר את האתרים החברתיים ואת המיילים האישיים להמשך. התחל במדיטציית בוקר קצרה שמרכזת אותך וממקד אותך, והכין רשימה של מה שאתה רוצה להשיג. ואז התחל מיד בעבודה שתעזור לך להשיג את המטרות שלך. בחר שזה יהיה יום טוב.
- אם כי אתה יכול גם להשתמש בחלק מהזמן הזה למדיטציה או פעילות גופנית. מדיטציה יכולה לעזור מאוד לנקות את דעתך ולעזור לך להרגיש רעננים ונינוחים שוב.
- אם תגדיר 5:30 עד 7:30 בבוקר כל בוקר, זה ייתן לך עבודה מרוכזת של שעתיים. זה מדהים מה שאתה יכול להשיג בזמן הזה.
- 5אמור לא כשאתה צריך ואל תרגיש רע עם זה. יש תקופות בחיים שכמעט בלתי אפשרי לעמוד בקצב. ישנם פגישות, מועדי ארוחת ערב, מסיבות, כנסים וכל מיני מצבים אחרים הדורשים את נוכחותנו. זה נהדר להרגיש רצוי אבל באיזה מחיר? לנסות ללכת לכל דבר ודאי ישפיע באופן שלילי על הפרודוקטיביות שלך. אמור לא לדברים שאינם חיוניים לחלוטין. בכך תפתח את הדלת כך שהזדמנויות חשובות יותר יוכלו לקבל עדיפות.
- שאל את עצמך: איך האמירה כן תעזור לך לשפר את התחומים החשובים ביותר בחיים שלך? אם לא, תגיד לא.
איך אוכל לעשות סדר בחיי לאחר פרידה?
חלק 2 מתוך 3: הקמת הרגלים בריאים מחדש
- 1הכינו תוכנית תזונה בריאה עם דגש על דגנים מלאים, ירקות, פירות וחלבונים. תזונה בריאה יכולה להיות השפעה חזקה על רמות האנרגיה הכללית שלך, כמו גם את מצב הרוח שלך. אפילו אכילת מזון בריא במשך יום או יומיים יכולה לגרום לך להרגיש שהחזרת לשליטת חייך שוב, בעוד שהיא גם מחזירה פיזית את האיזון בגופך.
- 2הוסף ויטמינים לתזונה היומית שלך. לתוספי ויטמינים מסוימים יכולה להיות השפעה אדירה בהפחתת כמות המתח שעברת ככל הנראה בתקופה הקדחתנית והקדחתנית של חייך. לא משנה כמה בריאה התזונה שלך, ייתכן שעדיין חסר לך חומרים מזינים מסוימים בגלל לחץ וחרדה. הוויטמינים המוחלטים הטובים ביותר המסייעים בהפחתת רמות הלחץ הם ויטמיני B וויטמין C. שמני דגים אומגה טובים גם לאיזון הנפש והגוף.
- 3תרגלו תרגילי מדיטציה או נשימה. כאמור לעיל, לחץ יכול להשפיע בצורה כה מזיקה על רמות התפוקה של האדם. כשאתה מרגיש שיש לך יותר מדי עליך קל לשכוח לנשום כראוי לפעמים. אז קחו נשימות עמוקות וארוכות ושיפרו מיד את זרימת החמצן למוח שלכם.
- 4השקיעו יותר זמן בטבע. להיות בחיק הטבע זה אף פעם לא בזבוז זמן. לטבע יש את היכולת לנקות את מחשבותיו של האדם ולהרגיע נפש בעייתית. טיפוס על הר או טיול ביער נותן לנו שוב בהירות לגבי מה שחשוב ועוזר לנו להרגיש מחוברים ליקום. הערכת הסביבה הטבעית שלך יכולה להיות דרך נהדרת לקרקע את עצמך ולהשיב אנרגיה חיובית.
- 5קח זמן למתוח את השרירים. קבעו עיסוי לשיפור זרימת הדם, טונוס השרירים והסרת רעלים מזיקים. קח שיעור יוגה - יש כל כך הרבה שיעורים ומורים שונים, כך שיש בהחלט סגנון ומורה בשבילך. יתכן שתצטרך לקחת כמה שיעורים שאתה לא משוגע עליהם, אבל זה בסדר; כי כשאתה מוצא את זה בשבילך, זה יכול להיות שווה את זה.
- 6צמצמו סיגריות, אלכוהול והרגלים רעים אחרים. ללא עוררין, אלה קביים מזיקים וחלק מהפגמים האלה יכולים להעיב ברצינות על השיפוט וההחלטות שלך. את הכסף שאתה חוסך ואת הבריאות שאתה מרוויח על ידי עצירת אחד או יותר מההרגלים האלה אפשר להכניס משהו יותר משתלם כמו להצטרף למועדון טיולים או לקנות כרטיס ספא למשך שבוע. כמו התקופה שעברתם זה עתה, יש תקופות שהכל נראה מחוץ לשליטה. עכשיו, כשהאבק שקע, זה הזמן להתמקד שוב במקדש גופך. חוץ מזה, היות והרס עצמי מעניק לאנשים סביבך רשות להיות גם כן, וזה יכול למשוך אנשים מסוגים לא נכונים לחיים שלך בזמן שאתה מנסה להחזיר דברים לחזרה.
רק להיות מאושר מהחיים שלך ואל תיגרר לאיך שאתה חושב שחייך צריכים להיראות.
חלק 3 מתוך 3: להתארגן שוב
- 1התארגנו ראשונים, קנו אחרונים. קח בעיה נפוצה - המגזינים ששוכבים כבר חודשים ארוכים. אתה אומר שאתה צריך לעשות משהו בנידון, אז אתה ממהר לחנות לקנות תריסר מחזיקי מגזינים. זה כנראה הכי טוב לשבת, ולהבין אילו מהם אתה באמת צריך לשמור ואת אלה שאתה צריך לזרוק. זכרו, לפעמים פחות זה יותר.
- 2פגע במכירות החצר. לפעמים אתה יכול למצוא אבני חן אמיתיות במכירות כאלה. פריטים רבים שמוכרים מחלקים כמעט ללא כלום הם מכיוון שהם נאלצו לזוז ולא יכלו לעשות שימוש במה שהיה בביתם קודם לכן. מדפי מדפי הספרים שהיו בדיוק נכונים באזור המגורים הקודם שלהם רחבים מדי במרחב החדש שלהם. כך שההפסד שלהם הוא הממצא שלך בהתארגנות חלקית מהעלות. פנו לקהילה והרוויחו משהו לעצמכם!
- 3תעיף את זה. הדבר הכי פשוט שאתה יכול לעשות כדי להישאר מסודר הוא לשים את כל מברשת השיער, התיק, פריט הלבוש, הכלי או הפריט מיד לאחר השימוש בו. בעיקרון, אתה רוצה לדעת איפה הכל נמצא, כך שלעולם לא תצטרך לבזבז זמן בחיפוש אחר זה. שאל את עצמך את השאלה הזו: האם אתה יכול להגיד לזר היכן למצוא משהו בו אתה גר? אם לא, כנראה שאתה צריך להתארגן יותר.
- 4השתמש בסל האשפה / סל המיחזור. לארגן דברים שאינכם צריכים זה פשוט בזבוז זמן יקר. לא ייאמן עד כמה אתה מרגיש יותר בשליטה על ידי ביטול עצמך ממאמרים מיושנים שאתה מתכוון לקרוא "מתישהו" או מדפי הערות שמהם כבר טופלו פריטי פעולה רלוונטיים. עבור רבים מאיתנו, הסיבה שצברנו דברים היא בגלל שאנחנו פשוט לא רוצים להסתכל על זה. זהו הרגל מעובד ואולם ניתן לשנותו.
- מה שתמצא עם רבים מהפריטים האלה הוא שעכשיו אתה יכול פשוט לזרוק אותם. אז נסו לא לפחד מהדברים המצטברים שלכם. אתה תרגיש הרבה יותר מועצם ותהיה הרבה יותר מאורגן כתוצאה מכך.
- 5מצא לוח שנה מנייר, דף נייר ולוח לבן. על הנייר שלך אתה כותב את רשימת "לעשות" להיום. שמור את זה איתך לאורך כל היום. בסוף, כל מה שלא תצליח לעשות, יועבר ליומן. לוח הלבן נשמר לך לרשום הערות scribbly על בכול רגע נתון.
- 6רשמו את שלוש המשימות החשובות ביותר שלכם. קל להציף את כל מה שאנחנו חושבים שעלינו לעשות. עם זאת, התבונן במשימות החיוניות והלא חיוניות שלך - לא הכל חיוני. לפעמים אנחנו יכולים לחשוב שבגלל שאנחנו מתרוצצים כמו דרווישים מסתחררים שאנחנו באמת פרודוקטיביים. אבל זה בדרך כלל להפך.
- כאשר אתה מתמקד רק בשלוש המשימות החשובות ביותר, הדרך הופכת להיות הרבה יותר ברורה וניתנת להשגה.
צא מחריץ רגשי וסדר את חייך בעזרת הטיפים הבאים:
- תראה איך אתה רואה את חייך. בדרך כלל, כאשר אנו נמצאים במקום מחוספס רגשית, זה קשור למחשבות שלנו כיצד עלינו לחיות את חיינו. מה עלינו לעשות, כיצד אנו משווים לאחרים וסביבנו מרגישים לא מרוצים. ברגע שאתה מזהה את המחשבות האלה, אתגר אותן. שאל אם הם באמת נכונים.
- לחלום על החיים שאתה רוצה. אם אינך מאושר כעת, שב וחלום בהקיץ על אופן רצונך בחייך. דמיין חיים של אושר ואת הדברים שבאים בחיים האלה. ואז, חשבו על דרכים מציאותיות בהן תוכלו לגרום לחיים האלה או לחלקם להתרחש.
- שאל את עצמך מה גורם לך להיות מאושר. קבע מה יכול לשחרר אותך מתחושת סטגנציה ותלם. בהקיץ שלך על חיים טובים יותר, מה זה שעושה אותך מאושר? האם אתה יכול למצוא את האושר הזה עכשיו? אם זה מציאותי, נסה לגרום לזה לקרות.
- חברת חברים ותרופות צמחיות הם פתרונות מושלמים ללחץ.
- הקדיש 10-20 דקות ביום לחשוב מה עשית, מה אתה עושה ומה תעשה. חשוב על דרכים לחסוך כסף, להיות בריא יותר, לשפר את עצמך ולבנות קהילה. אל תשקיע יותר מ -20 דקות ביום בחשיבה; אחרת זה יכול להוביל לדחיינות. נסו לחשוב בזמן השבתה כמו לחכות בתור או לנסוע באוטובוס.
- השקיעו 20 דקות בלבד (זמן מוגבל) בכדי להתחיל במשימה הכי חששת שלכם.
כיצד אוכל לאסוף את חיי יחד לאחר סיום לימודי התיכון, ולא נרשמתי לאף מכללה או אוניברסיטה?
- אל תיקח את כל ההצעות הללו לקיצוניות. השתמש בשיקול הדעת שלך.
- הדבר היחיד לפחד הוא הפחד עצמו. תפסיק לפחד ותתחיל לפעול. פחד לא יבטל בעיות ולא ימנע מהן להתרחש, אך הוא יחמיר אותן.
- לעולם אל תתן לעצמך תירוצים. אתה רק מרמה את עצמך.
- אל תתייאש מוקדם מדי. שינוי באורח החיים יכול להתחיל בן לילה אך יכול לקחת זמן רב עד לסיומו. עם זאת, צעדים קטנים עוברים דרך ארוכה.
- אל תתן לעצמך ציפיות לא מציאותיות. מתן לעצמך לוח זמנים עמוס מדי עם יעדים בלתי אפשריים רק יוביל להרס רכבת.
- זכרו שכל האנשים שונים. לכל בן אנוש לא מובטח שום דבר מחוץ למה שהוא עושה למען עצמו.
קרא גם: איך להיות נחמד ועליז?
שאלות ותשובות
- איך אוכל ללמוד לא להתמהמה?נסה לתכנן, לתזמן, לישון יותר ואפילו להתאמן - כל דבר שיעזור לך להתמקד כשמגיע הזמן לעבוד. מעל לכל, אתה צריך להגיד לעצמך שאתה הולך לעשות את זה. אם תמשיך לומר לעצמך שתעשה זאת, תעשה זאת.
- כיצד אוכל להחזיר את חיי לאחר מערכת יחסים בעייתית?לאסוף את עצמך לאחר הפסקה קשה יכול להיות ממש קשה. הכירו בכך שאתם נמצאים במקום פגיע, ותעדפו את הטיפול הגדול בעצמכם. לבלות עם יקיריהם וחברים, אל תבודדו. גלה מחדש תחביבים ישנים שאולי שכחת מהם והתמכר לדברים שאתה אוהב. התעמל באופן קבוע - אפילו פעילות גופנית קלה, כמו הליכה או יוגה עדינה - וצא החוצה לעיתים קרובות. לאכול טוב, לישון מספיק. יש תהליך אבל שמתרחש לאחר סיום היחסים. זה טבעי ובריא לחלוטין להתאבל על ההפסד הזה. אל תנסה למלא את הרגשות שלך עמוק בפנים, אבל אל תתן להם גם לבלוע אותך שלם!
- כיצד אוכל לאסוף את חיי יחד לאחר סיום לימודי התיכון, ולא נרשמתי לאף מכללה או אוניברסיטה? אילו אפשרויות יש לי אז?המכללה היא רק אחת מהאפשרויות הרבות העומדות לרשותך, כך שאם תחליט לא להירשם, אתה עדיין יכול לקבל את חייך יחד אחרי התיכון. דמיין לאן אתה רוצה להגיע בחיים ואיך להגיע לשם. כתוב את הצעדים שאתה רוצה לנקוט, או רשימת דלי, או יומן או סדר יום. לנהל את הזמן שלך היטב. התחל להגיש מועמדות למשרות מכיוון שיהיו הוצאות שאתה צריך לשלם ודברים מהנים שתרצה לשלם עליהם. שקול להתנדב או ללמוד שיעורים כדי להעשיר את חייך בתחביבים ולמצוא חברים דומים.
- איך באמת אוכל לשמור על ראש צלול ומוח ממוקד במה שחשוב באמת ולבצע דברים?הסר תחילה את כל הסחות הדעת. וודאו שאזור העבודה שלכם נקי, נקי מבלאגן ובלאגן. קח את הזמן לתכנן בדיוק מה אתה צריך או רוצה לעשות בתבנית לוח זמנים או רשימה, ואז התמודד עם כל דבר אחד בכל פעם. מדיטציה היא כלי נהדר ללימוד להתמקד יותר ולשמור על דעתך ברורה, לכן כדאי לך לשקול לנסות זאת (רצוי לפני שתעבוד).
- חלק 3, שלב 5 במאמר מייעץ להעביר מטלות שלא הסתיימו באותו יום ללוח השנה. למה? איפה נקבע את זה? ליום הבא? ימים אחרים?אלה הנחיות כלליות בלבד, ולא נקבעות באבן. עיצב את הצרכים הארגוניים שלך כך שיתאימו לחיי היומיום ולוחות הזמנים שלך. אם אינך מצליח לעבור משימה מסוימת יום אחד, אל תזיע אותה. אם הכרח שהוא יסתיים בקרוב, עיין בלוח השנה שלך כדי לקבוע סידורים לתזמן אותו. אם זו משימה שלא הייתה חשובה במיוחד, אולי פשוט נסה להרפות ממנה. כשאתה תולה דברים יותר מדי זמן, הם יכולים להתעסק ולגרום לך לדאוג. זה לא עושה לך טוב, אבל מגביר את החרדה שלך. מטרת הארגון היא לשחרר את כל הדברים הגורמים ללחץ כדי שלא תרגישו שקועים.
- למה מתייחסות שלוש המשימות החשובות ביותר שהוזכרו בסוף המאמר?הטכניקה המתוארת כאן היא להכין רשימה של כל מה שאתה צריך או רוצה לעשות, ואז להקצות עדיפות לכל אחד. זה יראה לך שלא הכל צריך להיעשות עכשיו, או אפילו בכלל, ויעזור לך להתמקד בדברים החשובים לך ביותר. על ידי יצירת פרספקטיבה תוכלו להשיג התקדמות וסיפוק.
- מה אם באמצע חיינו אנחנו לא מסודרים? כיצד עלינו להתקרב לחיים וכיצד אנו יכולים להיות פרודוקטיביים יותר ולבלות חיים מוגשמים?זוהי תקופת מעבר עבור אנשים רבים, ולעתים קרובות היא מגיעה עם קן ריק כשילדים עוזבים, חוסר שביעות רצון מקריירה, חוסר וודאות לגבי העתיד ולעיתים קרובות הבנה שתמותה די אמיתית. אם אתה לא מסודר בשלב זה, סביר להניח שאתה צריך לעבוד על הבעיות שלך ישירות במקום להפעיל אותם. אולי זה הזמן לעבודה חדשה, תחביב חדש, חברים חדשים. אולי הגיע הזמן ליצור קשר מחדש עם בן / בת הזוג, הוריכם וחבריכם הוותיקים. הקדיש זמן רב יותר לעשות את הדברים החשובים, כמו להיות עם המשפחה, לשקף את חייך ולמצוא את העבודה שמציתה אותך.
- אני נכה ומבלה את רוב זמני בבית בטיפול בסבא וסבתא שלי, אני רוצה לעבור לגור אבל אני לא יכול, מה עלי לעשות?זה קשה מאוד עבורך, וגם עבור סבא וסבתא שלך. אני חושב שכל מה שאתה יכול לעשות זה לדעת שזה יעבור, ואני באמת לא מתכוון להרגיז אותך, אבל בשלב מסוים זה יסתיים ולא תצטרך להיות מטפלת. בינתיים נסו לקחת לעצמכם "קטעי" זמן, רק חלונות קטנים בהם תוכלו ליהנות ממשהו כמו מוזיקה או אמנות, רק לעצמכם. לסבא וסבתא שלך כל כך מזל שיש אותך, וכל כך הרבה אנשים מבוגרים הם לבד. אתה עושה דבר נפלא - אנא זכור זאת. כאשר תקופת הטיפול בהם תגיע לסיומה, אז תוכל באמת לאמץ לעצמך זמן.
- כיצד אוכל להגביר את המוטיבציה, את הדחף והשאיפה שלי?זה תלוי מה החלומות והשאיפות שלך. מה המשמעות של סדר סדר בחייכם? החיים מבולגנים ולעולם לא קלים, ולכן לרוב הם לעולם לא יהיו מסודרים. למד להיות מאושר מהחיים שיש לך ולהיות אסיר תודה על האנשים שעוברים איתך את החיים. סידור חיינו עשוי לארוך מספר ימים עד שנים. רק להיות מאושר מהחיים שלך ואל תיגרר לאיך שאתה חושב שחייך צריכים להיראות.
- איך אוכל לעשות סדר בחיי לאחר פרידה?התחל בזיהוי דברים שרצית לעשות, אך לא היה לך סיכוי לעשות זאת. לאחר מכן, הגדר כמה יעדים חדשים ורעננים כדי להשיג את הדברים שמעניינים אותך. הישאר אופטימי ובעל גישה מסוג יכול לעשות.
תגובות (20)
- זה לימד אותי לנוח, להפסיק לראות יותר מדי טלוויזיה, לקחת ויטמינים ולהתמודד עם הפחדים שלי.
- זה ממש הניע אותי להתחיל לעבוד על החלום שלי! תודה!
- זה היה מפורט ומקורי מאוד!
- הייתי ממש במצב נפשי מדוכא וחברים שלי שמו לב אבל אחרי שבוע של רמזים מועילים אלה, ממש השתפרתי ואני כרגע לא בדיכאון.
- טוב להזכיר מה חשוב ולא חשוב.
- אני רואה את עצמי ברבים מאלה שהיו להם שאלות. סיפקת גישה שיטתית תוך שימוש בעקרונות קוליים לנושאים שאחרים עיוורים להם. שיבחתם ועודדתם את בעלי הנושאים שנראו כאילו אין סוף באופק. תודה.
- אני אוהב את האתר שלך. תודה!
- הטון היה מדוד ומציאותי. תערובת מועילה של צעדים ברורים והבנתה יהיו מאתגרות. 'יכול להתחיל בן לילה אבל...' גם מרגיש אישי כל כך תחושה של מבנה רחום. הוליסטי: להתנהג לשקף ולהרגיש.
- הרעיון להציב יעדים קטנים כדי שתוכלו לבצע אותם בקלות הוא רעיון נהדר. מעולם לא חשבתי כמה אני אומר שאצטרך לסיים, והענקתי לעצמי משימות בלתי אפשריות שלא יכולתי לבצע בזמן כה קצר.
- זו כמעט נראית כמו בדיחה, אך עם זאת, היא זכתה להערכה. תודה.
- אני כל כך אסיר תודה שקראתי את הדף הזה, כל מילה אחרונה הייתה מועילה.
- תודה, זה ממש נהדר.
- מרגישים המומים, עזרו לי להתחיל בשינוי זה.
- למדתי לנהל את הזמן שאני משקיעה בפעילויות מסוימות, לאזן בין עבודה לזמן השבת כדי להישאר פרודוקטיבי, וגם לנהל לחץ.
- עוזר מאוד. אני מצפה להתחיל אורח חיים חדש ומאורגן מהיום.
- מאוד אינפורמטיבי וכתוב היטב, קריאה מהנה ויעילה.
- כל כך מעורר השראה וזה גורם לי לרצות לעשות דברים. בכל פעם שאני צריך טיפים או עזרה, אני תמיד בודק זאת במדריך. זה כל כך מועיל ומסודר. אני פשוט אוהב מדריך.
- רשימת המשימות באמת עזרה לי לעשות את שיעורי הבית ועזרה לי לא להתמהמה!
- רוב הדברים החיוביים - המדוברים בעדינות כמידע, במקום "חייבים, צריכים, צריכים" - עזרו. זה הזכיר לי את הדברים שידעתי אבל שכחתי.
- המאמר כולו עזר לי להבין שאני מפעיל לחץ רב מדי על עצמי על סמך מה שאני מדמיין שאחרים חושבים שהחיים שלי צריכים להיות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
