איך להתעורר מאוחר ועדיין להגיע בזמן?

אל תזלזל בזמנך. כאשר אדם מתעורר לראשונה, הוא חווה מה שמכונה אינרציית שינה, מה שמפריע ליכולתו של אדם לבצע משימות בסיסיות ביעילות. כדאי להקדיש זמן נוסף לדברים בסיסיים כמו להתלבש ולצחצח שיניים, מכיוון שלמשימות אלה לוקח יותר זמן להשלים מאשר אם הייתם ערים וערניים לחלוטין. הקפד לשים לב כל הזמן לשעון כדי שתוכל לקבוע אם אתה מאחר במשימה מסוימת.

• פרקו את הבוקר למשימות קטנות וניתנות לזיהוי. עליכם לקבוע מגבלת זמן לכל דבר שעליכם לעשות בבוקר כשאתם מתעוררים. הגבל את הזמן שלך בדברים האחרים שאתה צריך לעשות.

התכונן ערב קודם. אם תבחר את התלבושת שלך לילה לפני זה ימנע זמן נוסף בחיפוש אחר משהו ללבוש. אם אתם עובדים בסביבה מקצועית וודאו כי בגדיכם לחוצים ומוכנים ללבישה ערב קודם.

• זכור לשים דברים כמו מפתחות הרכב או כרטיס אוטובוס בכל לילה באותו מקום כדי שלא תבזבז זמן בחיפושם.
• אם אתה צריך להביא איתך דברים לפגישה שלך כמו ניירת או הערות, ודא שאתה מארגן אותם ערב קודם.

כבה הסחות דעת. הסחות דעת גורמות לנו להיות פחות יעילים ויעילים במשימות. אפילו דברים פשוטים כמו הפעלת טלוויזיה או מענה להודעות טקסט יכולים לגרום לנו לקחת יותר זמן לעשות דברים מסוימים. בטל את כל הסחות הדעת כדי למקסם את זמנך.

• גם אם הטלוויזיה ברקע היא הרגל, הימנע מלעשות זאת אם איחרת. אתה לא רוצה שמשהו יוכל להסיט את תשומת ליבך מלהגיע לאן שאתה צריך להגיע.

צחצח שיניים בזמן שאתה עושה משהו אחר. רופאי שיניים אומרים שצחצוח שיניים צריך לקחת רק שתי דקות, אבל זה לא אומר שאתה צריך להיות נייח בזמן שאתה עושה את זה! אתה יכול להדליק את מכונת הקפה, להוציא את האשפה או לעשות משהו אחר בזמן שאתה מצחצח שיניים.

• נשא סביב כוס נייר עם מים, כך שתוכל לשטוף את הפה אם אתה הולך עם חיית מחמד בחוץ או לוקח את הדברים שלך למכונית.

לאכול משהו בדרכים. אכילת ארוחת בוקר מגבירה את הערנות, שתאפשר לכם להגיע לאן שאתם צריכים להגיע מהר יותר. למרבה המזל יש הרבה סוגים שונים של מאכלי ארוחת בוקר שתוכלו לאכול בדרכים כמו חטיפי גרנולה וחלבון או זנים שונים של פרי. זה אולי מפתה לדלג על ארוחת הבוקר לגמרי, אבל אכילה בבוקר תיתן לך יותר פוקוס ותעזור לך לאורך כל היום.

• נסה לאכול משהו בריא או מלא בחלבון כדי שיהיה לך אנרגיה להגיע מהר יותר ליעד שלך.

קח את התיקים שלך לרכב בזמן שאתה שותה את המים או הקפה שלך. אם יש לך דברים להתכונן למקום בו אתה צריך להיות, כמו תיק, תרמיל או תיק, ודא שבזמן שאתה אורז את המכונית שלך אתה גם מקבל את המשקה שלך בבוקר. אין לך זמן לשבת ולהירגע, אתה צריך להיות איפשהו בזמן.

• אם לקחת את התיקים לרכב זה הדבר האחרון שאתה עושה לפני שאתה עוזב, שים את משקה הבוקר שלך במיכל כדי שתוכל לשתות אותו בדרך לשם.