איך לעצור את ההתמכרות למחשב של ילדכם?
איך אני מטפל בהתמכרות למחשב של ילד אם הוא לא הילד שלי?
מחשבים הם אמנם כלים שימושיים להפליא, אך הם גם יכולים להיות ממכרים. ילדים רבים מתקשים לבלות יותר מדי זמן במחשב, מה שעלול להיות מתסכל עבורך כהורה. התמכרות למחשבים תוארה כחזקה באותה מידה כמו התמכרות לסמים ושימוש מופרז במחשב של ילדכם עלול להוביל לבעיות חמורות יותר בהמשך הדרך. עזור לילדך להתגבר על התמכרות המחשבים שלו על ידי הצבת מגבלות על השימוש במחשב, שיחה עימם ועזרה להם למצוא פעילויות חלופיות.
שיטה 1 מתוך 4: הגבלת זמן המחשב שלהם
- 1הגדר סיסמה למחשב שרק אתה מכיר. ילדכם יצטרך לבקש להיכנס למחשב על מנת להשתמש בו. זה יעבוד טוב במיוחד אם ילדכם צעיר יותר ואינו זקוק למחשב לביצוע שיעורי הבית, אך ניתן להשתמש בו גם לילדים גדולים אם ההתמכרות שלהם גרועה במיוחד.
- אם לא תהיה בבית, תמיד תוכל לשנות את הסיסמה מדי יום ולשלוח אליה מרחוק ברגע שאתה מוכן לתת להם גישה.
- 2הגדר בקרת הורים במחשב. אתה עשוי להיות מודאג מכך שילדך ישתמש במחשב בזמן שאתה מחוץ לבית. עם זאת, תוכלו להגדיר בקרת הורים במחשב ולהגביל לאילו אתרים הם יכולים לגשת. אתה יכול לערוך את הגדרות הבקרה האלה בנתב שלך, ב- Windows, או דרך אתר של צד שלישי כמו Norton.
- 3אפשר זמן מחשב רק לאחר השלמת האחריות האחרת. למדו את ילדכם לתעדף על ידי דרישתם לסיים מטלות ושיעורי בית לפני השימוש במחשב לפנאי. הכינו רשימת ביקורת של כל המטלות / המשימות שיסתיימו בכל יום והעלו אותם למקרר. התייחס לזמן המחשב כפריבילגיה, ולא כזכות.
- אתה יכול גם לתזמן זמן משפחתי או משחק בחוץ שיש להשלים לפני שילדך יוכל להשתמש במחשב.
- אמור לילדך כי כל מה שברשימה חייב להיעשות לפני שהם משתמשים במחשב לפנאי. כשאתה חוזר הביתה כל יום, ודא שהכל שלם; לקבוע השלכות אם לא.
- ודא שההורה המשותף שלך או האפוטרופוסים האחרים נמצאים באותו דף לגבי הכללים, הציפיות וההשלכות.
- 4צור אזורים ללא מחשב. אפשר לילדך להשתמש במחשב רק באזורים משותפים, כמו בסלון או במאורה. אל תאפשר להשתמש במחשב בחדרם או בארוחת הערב או בזמן המשפחה.
- אם אפשר, יש מחשב אחד לשימוש שיעורי בית ואחד לבילוי, כך שתוכלו להיות בטוחים על מה הם עובדים. חסום כל אתרי משחקים או מדיה חברתית במחשב שיעורי הבית בלבד.
- אם אתם מודאגים מכך שילדכם ישתמש במחשב הנייד בחדרו כשאתם לא שם, נעלו את המטען או הסוללה בלילה ותנו להם אותו כשאתם חוזרים מהעבודה.
- 5הגדר מגבלת זמן לשימוש במחשב. הגבילו את ילדכם לשימוש במחשב למשך שעתיים מקסימום ביום אם הם מעל גיל שנתיים. לילדים מתחת לגיל 2 לא תהיה גישה לזמן מסך כלשהו. השתמש בכלל זה רק כאשר ילדך מבצע פעילויות שאינן קשורות לבית הספר. הגדר טיימר כדי שיידעו מתי להניח את המחשב.
- בהתחלה, אתה יכול לנסות לתת לילדך אזהרה של 15 דקות ולהודיע שהזמן שלהם עומד להסתיים.
- ברגע שילדכם מספיק מבוגר, למדו אותם כיצד לנהל את זמן המחשב שלהם. למשל, אם ילדכם בן 10 משחק במשחקים במחשב, למדו אותם להגדיר טיימר עם אזהרה של 5 דקות כדי שיוכלו לסיים את הרמה ולהתנתק לפני שנגמר זמנם.
לדוגמה, אם הם נתפסים באמצעות המחשב זמן רב יותר ממה שמותר, קח את המחשב ליום אחד.
שיטה 2 מתוך 4: דיון בשימוש מתאים במחשב
- 1שוחח עם ילדך על השימוש המוגזם במחשב שלהם. גלה אם יש סיבות ספציפיות לכך שהם מבלים כל כך הרבה זמן במחשב. לעיתים, המחשב יכול לתפקד כבריחה מהמציאות, במיוחד אם הם מציקים או מתקשים בבית הספר. אם ילדכם נתקל בבעיות הגורמות לרצון להימלט, פנו לאנשים שאיתם באמצעות דיונים, מתן עצות או עזרה להם במידת הצורך.
- הקשיבו להם בלי להפריע. יכול להיות שיש משהו שהם רצו לחלוק איתך, אז בוא לשיחה בהתנהגות חביבה ומודאגת.
- לעתים קרובות, ילדים לא מבינים מתי הם עוסקים בהתנהגויות בריחה / הימנעות. ייתכן שיהיה עליך לצוף את הרעיון כאפשרות עבורם לחשוב ולנהל כמה שיחות על כך.
- 2קבע תוצאות. לאחר שיחה עם ילדכם והערכת מה קורה איתם, קבעו כמה כללי בסיס בסיסיים לשימוש במחשב. שיידעו שיש מגבלות, שהם יכולים להשתמש במחשב רק שעתיים ביום לפריטים שאינם קשורים לשיעורי בית, ושיהיו לכך השלכות אם הם לא ימלאו אחר הכללים.
- לדוגמה, אם הם נתפסים באמצעות המחשב זמן רב יותר ממה שמותר, קח את המחשב ליום אחד. תן להם להסתמך על ספרי הלימוד שלהם בעת השלמת שיעורי בית.
- 3לעקוב לתוך. כאשר הם עוברים על אחד מחוקי המחשב שלך, יש ליישם תוצאות באופן מיידי. איחור בתוצאות מביא לרוב לחזרה על התנהגות רעה. אם הם משתמשים יתר על המידה במחשב או משתמשים בו לכל דבר שאינו בית הספר בזמן שיעורי הבית, קחו אותו ממנו ושם. אם הם נתפסים עושים זאת בפעם השנייה, קח את המחשב משם למשך יומיים במקום אחד.
- אם הם מרגישים שהתנהגותם הרעה לא תיענש, אז לא יהיה להם אכפת מההשלכות ועלולים לאבד את הכבוד אליך.
- 4להיות מודל לחיקוי טוב. אל תבזבז זמן רב עם השימוש במחשב סביב ילדך. זה עלול לגרום להם להרגיש קצת ממורמרים ממך אם הם רואים אותך עושה את הדברים שאסרת עליהם לעשות. במקום זאת, היו נוכחים כאשר אתם איתם ועבדו על בילוי רב יותר של זמן ביחד.
עזור לילדך להתגבר על התמכרות המחשבים שלו על ידי הצבת מגבלות על השימוש במחשב, שיחה עימם ועזרה להם למצוא פעילויות חלופיות.
שיטה 3 מתוך 4: מציאת חלופות לשימוש במחשב
- 1הצע פעילויות חלופיות. שחק איתם משחקי חברה, קח אותם לספרייה או חבר אותם לחברים לבלות. אם הם באמת התמכרו, התכוננו לכמה ימים ושבועות קשים מאוד, שכן המוח כבר לא מקבל את "התיקון" שלו ונאלץ לחבר את עצמו מחדש. אמנם תוכלו להמליץ על פעילויות אחרות, אך ילדכם עלול להיות עמיד בפני כך.
- אפשר לילדך לבחור במשחק או לראות אם יש לו רעיונות לגבי פעילויות שהוא רוצה לעשות.
- עודד את ילדך לקרוא ספרים, ליצור מלאכת יד או לעשות פעילויות מעשיות אחרות כמו בניית רובוט או משחק עם לגו.
- זכרו שזה בסדר שהם משועממים ושזה בריא ומטפח יצירתיות ומרגיעים את עצמם.
- 2בילו כמשפחה ללא מחשבים או טלפונים. השקיעו זמן כל יום כמשפחה מנותקים לחלוטין. זה כולל טלפונים, מחשבים וטלוויזיה. ערכו ארוחת ערב משפחתית יחד באופן קבוע כדי שתוכלו לבדוק אחד את השני, להתחבר ולצחוק.
- תכננו חופשה שתהיה נטולת טכנולוגיה לחלוטין.
- 3רשמו אותם לקבוצת ספורט לאחר הלימודים. גלה מהילד שלך אם הם מעוניינים לעשות ספורט כלשהו. אם הם בודדים ומשתמשים במחשב כתחליף לחברים, זו תהיה דרך נהדרת עבורם להתחבר לאחרים. אפשר להם לבחור בספורט, ולא להכריח אותם לשחק ספורט ספציפי.
- לחלופין, ילדכם יכול ללמוד לנגן על כלי נגינה או להשתתף בפעילות חוץ-לימודים אחרת.
- 4עודד אותם להצטרף למועדונים או ארגונים. בררו מהם אילו מועדונים או ארגונים מוצעים בבית הספר שלהם. זה יספק להם דרך נוספת לפגוש אחרים ולפתח תחביבים ותחומי עניין חדשים.
- אתה יכול לומר "אז ציינת שיש מועדון אמנות בקמפוס ואני יודע שאתה מחפש יצירות אמנות הרבה באינטרנט. חשבת להצטרף לזה? לא אכפת לי לאסוף אותך מאוחר יותר בימים שהם נפגשים."
- לקהילות רבות יש גם ליגות משחקים על שולחנות עם משחקים אינטראקטיביים המותאמים לגיל כמו פוקימון וי-ג'י-או! שילדים בני 5 יכולים לשחק.
- 5קבל עזרה מקצועית בעת הצורך. אם נראה שילדך לא מטלטל את ההתמכרות או מגיב בצורה מאוד אגרסיבית או רגשית לכללים החדשים הללו, אז פנה לעזרה מקצועית עבורם. ישנם מטפלים רבים המתמחים בסיוע בהתגברות על התמכרויות, לכן חקרו כמה באזורכם.
התמכרות למחשבים תוארה כחזקה באותה מידה כמו התמכרות לסמים ושימוש מופרז במחשב של ילדכם עלול להוביל לבעיות חמורות יותר בהמשך הדרך.
שיטה 4 מתוך 4: זיהוי סימני ההתמכרות למחשב
- 1שימו לב אם ילדכם מבודד. התמכרות למחשבים עלולה לגרום לילדים להתבודד מבני המשפחה והחברים. שימו לב לחיי החברתיות של ילדכם ושימו לב לכמות הזמן שהם מבלים בעצמם באמצעות המחשב. אם הם ממעטים לקיים אינטראקציה עם אחרים באופן אישי, ומסרבים להזמנות בכדי שיוכלו להישאר ליד המחשב, ייתכן שיש להם התמכרות.
- 2שימו לב לדרך בה ילדכם מטפל באחריות. אם ילדכם ימנע מביצוע מטלות או שיעורי בית לטובת השימוש במחשב, יתכן ויש להם התמכרות. למרות שילדים רבים בוודאי מעדיפים לשחק משחק מחשב מאשר לשטוף את הכלים, זה הופך להיות בעיה כאשר האחריות שיש לילד נזנחת לחלוטין כדי שהם יוכלו להמשיך להשתמש במחשב.
- 3קבע אם הרגלי השינה של ילדך מושפעים. חלק מהילדים עשויים להישאר ערים עד שעות הלילה על מנת להשתמש במחשב. בדקו ובדקו האם ילדכם נמצא במחשב כאשר במקום זאת עליו להיות במיטה. אם ילדכם לעיתים קרובות נשאר די מאוחר ומזניח הרגלי שינה טובים על מנת להשתמש במחשב, יתכן ויש להם התמכרות.
- 4שימו לב כמה זמן ילדכם מבלה במחשב. שים לב לכמה זמן הילד שלך מבלה על המחשב גם בפעם אחת וגם בסכום הכולל ליום. ילדים לא צריכים להקדיש יותר משעתיים לשימוש באלקטרוניקה, כגון מחשבים, טאבלטים או טלוויזיות, ביום. אם ילדכם משתמש יותר מכך באופן משמעותי, במיוחד בישיבה אחת, הם עשויים להיות מכורים למחשב.
- ילדכם עלול להגיב בכעס כאשר אתם נוקטים בצעדים לשבירת ההתמכרות שלהם - היו מוכנים להתמודד עם התקפי זעם.
- אל תתנו לילדכם להחליף את כל זמן המחשב שלו בצפייה בטלוויזיה או במשחקי וידאו - ניתן ליצור התמכרויות לבידור מסוג זה.
שאלות ותשובות
- האם חצי שעה פעמיים בשבוע היא זמן מחשב סביר לילדי שמונה ותשע?זה כנראה קצת בצד הנמוך לילדים בגילם, אבל אם זה מסתדר לכולכם, אל תשנה את זה. זכור שהם עשויים להזדקק למחשב גם ללימודים / שיעורי בית ועליך לאפשר להם גישה רבה לכך.
- מה אני יכול לעשות אם אני מכור למשחקים בכל המכשירים?שיהיה לכם זמן מסוים בו תוכלו לשחק במשחקים שלכם. כשתסיים, שים אותם בארון או במקום כלשהו שבו תוכל לזכור היכן הם נמצאים, אך לא בחוץ. לאחר מכן, הסתובב עם חברים, הצטרף למועדון, קרא ספר או עשה כל פעילות אחרת שאתה אוהב.
- איך אוכל להשיג את המחשב שלי כילד?תנו לכל המבוגרים בחייכם לדעת שאתם רוצים אחד ושהם מוכנים לעבוד למען זה. אם הם שואלים אותך מה אתה רוצה לימי הולדת או לחגים, אמור להם כסף למחשב. המשיכו כך ובסופו של דבר תרוויחו מספיק למחשב.
- הילד שלי ממש טוב עם אלקטרוניקה. ניסיתי לוגר מפתח, ואחרי יום שימוש בדקתי את המחשב שלו. לא היה שם כלום. האם יש לך הצעות?עליך לעבור למנהל המכשיר ולחסום את גישתו לאפליקציות שאינך מעוניין שישתמש בהן כדי שלא יוכל לגשת אליהן.
- הילד שלי עושה את כל המטלות שלו והוא סטודנט לדוגמא אבל כל מה שמעניין אותו הוא לשחק משחקים בטאבלט או ב- Xbox שלו. איך אוכל לתגמל אותו על התנהגותו המצוינת מבלי להעניש אותו בכך שאשלול ממנו את הדבר היחיד שהוא רוצה?פשוט הציבו גבולות. צריך שיהיו מספר שעות מוגבל ביום שמאפשרים לילדך להתקין את המכשירים ויש להניח אותם בזמן הארוחות, כשמישהו מנסה לנהל איתו שיחה וכו '. אלה לא עונשים, רק גבולות סבירים ונימוסים טובים. נסו לעסוק בו בתחביבים אחרים (שאתם עושים איתו). הוא אולי מרגיש שאתה לא הוגן, אבל זה שיעור טוב שלא תמיד אנחנו יכולים להשיג בדיוק את מה שאנחנו רוצים. כל ילד חייב ללמוד זאת. הוא צריך לעשות את מטלותיו ולימודיו בלי תמורה או כדי להימנע מעונש, אלא משום שזה הדבר הנכון לעשות.
- מצאתי את בתי בת ה -13 באתר מדיה חברתית לא הולם, שם דיברה על היותה הומוסקסואלית. כיצד אוכל למנוע ממנה להיכנס שוב לאתר זה?הסירו את הגישה שלה לאתר שאינו מתאים. וודא שבתך מבינה את בטיחות האינטרנט וגבולותיה. הומוסקסואליות היא לא בחירה, אז אם בחרת להעלות נושא זה, דריכה בעדינות.
- איך אני מטפל בהתמכרות למחשב של ילד אם הוא לא הילד שלי?לטפל בבעיה עם ההורים. היו מנומסים ואדיבים - אף אחד לא רוצה להידרש על ההורות שלהם. הסבירו כיצד מחשב מוגזם יכול להשפיע לרעה על הילד, וכל חשש אחר שיש לכם. הילד עלול להיות משוגע ולהביע את כעסו כלפייך, אם כן, תזכיר לו שזמן המחשב הוא זכות ולא זכות.
- כיצד אוכל לגרום לילדי להפסיק להשתמש כל כך הרבה באלקטרוניקה?הראו לו קצת תשומת לב והזכירו להם מה לעשות בכיף בלי להשתמש במחשב, טלפון, מחשב נייד או בלי לצפות בטלוויזיה. לשמש דוגמא טובה.
- מה אני עושה אם אמא שלי לוקחת את המחשב שלי ואין לי מה לעשות.כדאי שתקרא ספר, ללמוד, לרקוד, לשיר, לשחק בחוץ, להזמין את החברים שלך ועוד הרבה דברים.
- מה גורם לילדים להתמכר למכשיר?הבידור של צ'אט או משחק משחרר דופמין, אחד ממוליכי העצבים האחראים לתחושת ההנאה. הרצון לעוד מאותה תחושה מהנה מניעה את ההתמכרות.
תגובות (2)
- שפה קלה, מאוד אינפורמטיבית ומשאב נהדר ללמוד על כל כך הרבה דברים. תודה.
- הנכד שלי בן 8 ומאמר זה עזר לנו להפחית את זמן המחשב הנייד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
