איך לעזור לילד להתגבר על פחד ממפלצות?
תוכלו לעזור לילדכם להתגבר על הפחד שלהם ממפלצות באמצעות שיחה עימם, שינוי שגרת השינה שלהם ושינוי חדר סביבם.
להכניס את ילדך למיטה בלילה זה יכול להיות מסכת קשה אם יש להם פחד ממפלצות. למרות שאלו נראים כמו דאגות ילדות מטופשות, דעו שהפחדים של ילדכם נראים להם ממשיים. חשוב לא לזלזל בחרדתם, אלא להכיר בכך ולעזור להם לעבור על פניו. תוכלו לעזור לילדכם להתגבר על הפחד שלהם ממפלצות באמצעות שיחה עימם, שינוי שגרת השינה שלהם ושינוי חדר סביבם.
שיטה 1 מתוך 3: מדברים על הפחדים שלהם
- 1מאשרים את רגשותיהם. אחת הנקודות המועילות ביותר לעזור לילדך לעבור את הפחד שלהם היא להכיר בכך שהפחד קיים. במקום לומר דברים כמו "אל תפחד" או "אתה לא צריך לדאוג", עליך להכיר בחרדת ילדך כדי שירגישו שהם נשמעים.
- אמור משהו כמו "אני יודע שאתה מפחד, מותק. אני הולך לעזור לך, אני מבטיח."
- 2שאל אותם ממה הם מודאגים. אל תנחש או תניח הנחות מדוע ילדך מפחד. במקום זאת, חפש להבין באמצעות הקשבה פעילה אליהם. אתה יכול לומר משהו כמו "תגיד לי מה הכי מפריע לך." רק ברגע שאתה מבין את הפחד שלהם אתה יכול לעזור להם להתגבר עליו.
- הקשבה פעילה כוללת יותר מאשר פשוט לשאול את ילדך מה מפריע להם. שב או כרע בכדי לעלות לרמה שלהם, וצור קשר עין כשהם מתארים את פחדיהם. זה מאפשר להם לדעת שאתה לוקח את החששות שלהם ברצינות.
- 3עזור להם למצוא את עובדות הפחדים שלהם. למרות שאתה יודע שהפחדים של ילדך אינם סבירים, הם מבחינתם הם אמיתיים מאוד. עזור להם לפרק את מציאות המצב. אחרי שגיליתם את הפחדים שלהם, שאלו אותם שאלות. למשל, אם הם חוששים שמפלצת מסתתרת בארון שלהם, שאל אותם אם אי פעם ראו שם שם.
- אם הם מפחדים מהבובות שלהם בלילה, שאל אותם אם ראו אי פעם אחת מהבובות שלהם נעה בכוחות עצמם. זה יעזור להקפיץ את תהליך דה-לגיטימציה של דאגותיהם.
- ילדים צעירים מאוד עשויים שלא להיות כל כך פתוחים לכך שאומרים להם שמפלצות אינן אמיתיות. יתכן שתצטרך לעזור לילד צעיר להרגיש מוכן לקחת על עצמו את האיום של מפלצת. אם כי עד גיל שש או שבע, אתה אמור להיות מסוגל לדבר בבירור עם ילדך על עובדה לעומת בדיה.
- 4בקשו מהם לצייר את המפלצת ולהפוך אותה למטופשת. דרך נוספת לעזור להפחית את הפחדים שלהם היא להקצות להם פרויקט מיני אמנותי. בקשו מהם לצייר איך הם חושבים שהמפלצת שלהם עשויה להיראות. אחרי שהם עשו את זה, תנו להם לגרום למפלצת להיראות מטופשת על ידי הוספת נקודות פולקה או גלגיליות או כל דבר אחר שמצחיק אותם. זה יעזור להרגיע את הפחדים שלהם על ידי הוספת הומור לרעיון המפלצת.
- אולי הם יכולים למשוך אותם מחליקים על קליפת בננה.
- יתכן שגם תכתוב סיפור מטופש על המפלצת שלהם, או תספר להם סיפור שגורם למפלצת שלהם להיראות פחות איום.
כיצד נעזור לילדינו להתגבר על פחד מפלצת הים שלהם? - 5הרגיעו אותם בשלומם אם הם עוזבים את חדר השינה שלהם. לפעמים, ילדכם עלול להרגיש כל כך מפחד בלילה שהם יעזבו את מיטותיהם בכדי להיכנס אליכם. למרות שזה יכול להיות מפתה לאפשר להם לישון איתך, חשוב שתחזק כי החדר שלהם הוא מקום בטוח ושהם צריכים לישון שם. להחזיר אותם למיטה שלהם ולהישאר קצת עד שהם נרדמים.
- אולי תגיד משהו כמו "מותק, אני יודע שאתה מפחד. אבל החדר שלך הוא מקום בטוח וזה בסדר שאתה ישן שם. אני לא אתן לשום דבר להביא אותך. אני הולך להישאר איתך למשך קצת עד שאתה נרדם, בסדר? "
- 6עזור לילד שלך לטפל ולעבור מעבר לטראומה ממשית. אולי הפחד של ילדכם ממפלצות נובע מאיזה מצב חיים טראומטי אמיתי שהתרחש. אולי פרצו לבית שלך או שהם היו עדים למעשה אלים. לא משנה מה תהיה הסיבה, עזרו לילדכם לעבור את הנושא שלהם באמצעות שיחה וביצוע שינויים בסביבת הבית שלכם.
- אתה יכול להתחיל את השיחה באמירה "מותק, אני יודע שאתה עדיין מפחד מלראות את הקרב הזה אתמול. אנחנו יכולים לדבר על זה בכל עת שתרצה. אתה רוצה לדבר על זה עכשיו?"
- אתה יכול גם לשאול את ילדך, "מה יעזור לך להרגיש פחות מפחד?" יתכן שהם יוכלו להפנות אותך לתשובה מעשית אם יתבקשו על הסף.
- אם הם חוששים בגלל פורץ, שקול לרכוש מערכת אזעקה לבית ולהסביר להם איך זה עובד ומרחיק אנשים רעים. נעל את החלונות והדלתות. קבל כלב שמירה.
- 7קבל עזרה מקצועית במקרים חמורים. לפעמים, הפחד של ילדך ממפלצות עשוי להיות מעבר לתחום של שיחה או שינוי של שגרת הלילה שלהם. אם ילדכם לא ישן בלילה, אוכל פחות, או אם אתם רואים סימני דיכאון כלשהם, שקלו לקבל עזרה מקצועית. חפשו מטפלים בילדים באזורכם.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור שגרת השינה שלהם
- 1קרא ספר שעוזר להם להתגבר על פחדים מילדות. קרא לילדך מדי לילה כדי להרגיע אותו לישון. אפשר להם לבחור ספר לפי בחירתם או שקול לרכוש ספרים העוסקים בפחדים ממפלצות. הסרט מפלצות בע"מ הועיל גם לילדים מסוימים להאניש מפלצות. רשימה של ספרים שעשויים להועיל כוללים:
- המפלצת בסוף ספר זה
- אתה לא יכול לישון, דובי קטן?
- הינשוף שפחד מהחושך
- איזה חלום רע
- 2קבעו שעות לפני השינה כדי לדון בדאגות. האם חלק למעשה בדיקה על המפלצות שלהם איתם מוקדם יותר באותו היום ולא במאוחר. במקום לחכות תמיד עד ממש לפני השינה בכדי להתמודד עם החששות של ילדך, התחל לדבר עליהם לאחר הלימודים או ארוחת הערב. זה יבטיח שדאגותיהם יטופלו בשלב מוקדם, מה שיעזור להפוך את המעבר לשינה לקל ומהיר יותר.
- 3עזור להם להעביר את מחשבות הלילה שלהם. ערכו עם ילדכם רשימה של דברים שונים שהם מצפים להם, או רשימה של תחומי העניין הכלליים שלהם. תנו להם לעבור ברשימה זו בכל לילה, כך שיהיו להם דברים לחשוב עליהם ולא על המפלצות.
- זוהי דרך נהדרת להעביר את המיקוד שלהם בלילה למשהו חיובי ובונה יותר.
להשכיב את ילדך לישון בלילה זה יכול להיות קשות אם הם חוששים ממפלצות. - 4תן להם אובייקט ביטחוני. ילדים רבים מוצאים נחמה רבה בכך שיש פריט להחזיק בזמן השינה. תנו לילדכם שמיכה מיוחדת או פוחלצה שהם יכולים לישון איתם כדי להקל על הפחדים שלהם.
- שקול אפילו לתת להם את אחד הפריטים האלה מילדותך. אחרת, אתה יכול גם לעשות קניות כדי לאפשר להם לבחור אחד המיוחד להם.
- אתה יכול אפילו למנות חיית ממולאת או צעצוע מועדף כאפוטרופוס או צופה למקם מקום מיוחד בחדר בו הם יוכלו להשגיח ולהגן על ילדך.
- תוכלו גם ליצור אובייקט "קסם" שיעזור להגן על ילדכם. בקבוק ריסוס מלא במים יכול להיות תרסיס המפלצת שלהם בו הם משתמשים בכל לילה לפני השינה.
- 5אל תאפשר להם לצפות בתוכניות או בסרטים מפחידים כלשהם. לפעמים המפלצות שילדים חוששים מהן הן המפלצות שראו בטלוויזיה. למרות שאתה לא יכול לשנות את מה שהם כבר ראו, אתה יכול לשלוט במה שהם רואים להלן. אל תאפשר לילדך לראות שום דבר מפחיד או כל דבר שאינו מדורג G או PG.
- שקול להציב בקרת הורים בטלוויזיות שלהם כדי שלא יוכלו לגשת לחומר המפחיד הזה בעצמם.
- 6מדי פעם הישאר במיטתם עד שהם נרדמים. אף על פי שלא כדאי לכם לעשות זאת, אתם יכולים מדי פעם לישון עם ילדכם בלילות שהם מפוחדים במיוחד. אל תעשו זאת במשך שני לילות רצופים, עם זאת, או אפילו על בסיס שבועי. אתה לא רוצה שילדך יהיה מורגל יתר על המידה בנוכחותך.
- 7בצע צ'ק-אין תקופתי. אם ילדכם מאוד מפחד בלילה, אמור להם שתבדוק אותם כל כמה דקות עד שהם נרדמים. שקול לבדוק 5 דקות אחרי שהושכבו למיטה, ואז 10 ואז 25. זה יעזור לך להבטיח שאתה שם וששום דבר לא יכול להגיע אליהם.
שיטה 3 מתוך 3: שינוי סביבתם
- 1שנה את התאורה בחדר. למרות שילדכם אולי ירצה לשמור על האורות בחדרם בוערים מחשש למפלצות, הדבר עשוי להשפיע על איכות השינה שלהם ולא יעזור להם להתמודד עם דאגותיהם. קנו כמה אורות הספק נמוכים יותר כדי שיוכלו להדליק אורות שלא יהיו בהירים מדי. אתה יכול גם לשקול לרכוש מנורת לילה או להחזיק מנורה קטנה ליד המיטה שלהם.
- ייתכן שתרצה גם לעבוד עם ילדך כדי להרגיש בנוח בחושך. ללכת איתם בחדר המואר ואז לכבות את האורות ולעבור דרך החדר שוב ולגעת בדברים כדי לזהות אותם. זה יכול לעזור ליצור נוחות מסוימת.
אחת הנקודות המועילות ביותר לעזור לילדך לעבור את הפחד שלהם היא להכיר בכך שהפחד קיים. - 2בטל כל צל. הפחד של ילדכם עשוי לנבוע מהימצאותם של צללים בחדרם. הסר כמה שיותר צללים. אם המעיל שלהם תלוי על וו יוצר צל מצמרר, תלו אותו בארון במקום. אם הצעצועים שלהם מטילים צל ליד מיטתם, הניחו אותם לפח במקום.
- התבונן בחדר מרמת ילדך. התכווץ למטה והסתכל על הכל החל מגובהם בערך כדי לקבל מושג מה עשוי להפחיד אותם.
- 3הזז את המיטה שלהם לכיוון הדלת. אחת הדרכים לעזור להפיג את הפחדים של ילדכם היא שהמיטה שלהם פונה לדלת. אם מיטתם פונה כרגע מהדלת, הם עלולים לדאוג שמפלצת תוכל להיכנס מבלי שיידעו. פניהן אל מול הדלת יכולה להקל על החשש הזה.
- 4שקול חיית מחמד לחברות. יש ילדים שמרוויחים מאוד מלהיות איתם חיית מחמד בחדרם בזמן שהם ישנים, מכיוון שהוא יכול לשמש כבן לוויה קבוע עבורם באופן שלא תוכלו. בחר אחד שלא ישן במיטה כמו אוגר או דג.
- וודאו שגם חיית המחמד לא רועשת במיוחד כדי שלא תשפיע על שנתם.
- אם יש לכם כלב, חתול או כל חיית מחמד גדולה אחרת, תוכלו לדבר עם ילדכם כיצד חיית המחמד עוזרת להרחיק את המפלצות בלילה. תנו לילדכם לחשוב שהכלב שלכם הוא כלב שמירה.
שאלות ותשובות
- מה אם באמת יש מפלצת בחדר של הבן שלי?אני לגמרי מפקפק בזה. מה שעשיתי עבור אחי העמדתי פנים שואב את האבק. (עם הוואקום כמובן) ורוקן אותו לאשפה. ואז הוצאתי את האשפה ואמרתי שהיא איננה.
- מה אם הילד שלי ימשיך לפחד? הוא חושב שאיש הבוגי נמצא בארונו.קנו בקבוק ריסוס מחנות דולר ותייגו אותו כמו "ספריי מפלצות", ומלאו במים. היכנס לחדר בנך ורסס איפה שהוא חושב שהמפלצת נמצאת.
- כיצד נעזור לילדינו להתגבר על פחד מפלצת הים שלהם?אתה יכול לבצע את אותן שיטות שנמצאו במאמר זה, פשוט החלף את "שעת השינה" במים.
- הילד שלי מפחד מגולום. איך עלי לדבר איתם על זה?הסבירו להם שהוא לא אמיתי, רק דמות מספר. המציאו סיפור מצחיק שכולל את גולום כדמות הראשית, תמיד מטופש וצוחק, או סיפור בו גולום הוא הגיבור ומציל אדם נזקק. תנו להם להתרגל יותר ויותר לגולום ועם הזמן הפחדים שלהם ייעלמו.
- איך אפשר לדאוג לסיוט הזאב של ילדם? זאת אומרת, אמרתי לילד שלי שזה בא לשחק לשחק ולקיים מסיבת כלבים, אבל לא עוזר.יתכן שעל ידי חיזוק שאנשי זאב הם אמיתיים, ידידותיים או לא, הפכת את המפלצת לאמיתית מדי. והמוטיב "מפלצת שובבה" לא עובד עם כל הילדים, זה רק גורם להם להרגיש מפחידים. מכיוון שהילד חושב שזאב זאב אמיתי, נסה במקום זאת לרסס מפלצות. הכינו בקבוק ריסוס מים לתרסיס מפלצתי כאילו, ועליו שלט שאומר: "ספריי מפלצת: מפחיד את כל המפלצות בספריי אחד בלבד." תן את זה לילד שלך כדי לשמור על השולחן ליד המיטה ולהראות להם איך להפיץ את זאב הזאב מהקיום. כמו כן, וודא שהילד לא קורא שוב או צופה בשום דבר שקשור לאנשי זאב.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
