איך לבדוק את לחץ הדם שלך?
כדי לבדוק את לחץ הדם, התחל ברכישת צג פרק כף היד מבית המרקחת המקומי שלך. לאחר מכן, הרצוע את המכשיר על זרועך והשאיר את זרועך שטוחה על גבי משטח לפניך. לאחר מכן, לחץ על הלחצן כדי להתחיל את הקריאה, והמתין שהמספרים יהבהבו על המסך. לחלופין, השתמש במכונת לחץ דם בבית מרקחת, שם אתה מכניס את זרועך למכונה ומחזיק אותה ביציבות כדי לקבל קריאה. לקבלת טיפים כיצד להשתמש במכשיר ידני להורדת לחץ הדם, המשך לקרוא!
ישנן מספר מכונות בהן תוכל להשתמש כדי לבדוק את לחץ הדם שלך - כמו קורא לחץ דם ידני, מוני לחץ דם בפרק כף היד או מכונת לחץ דם בבית המרקחת המקומי שלך.
לחץ דם גבוה (HBP) יכול להוות גורם לדאגה עבור אנשים רבים. ישנם מעט תסמינים של לחץ דם גבוה (או נמוך) עד שהבעיה הופכת חמורה למדי, לכן חשוב לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע. זה נכון במיוחד אם אתה מבוגר יותר, או אם יש לך אחד מגורמי הסיכון האחרים כמו עישון או היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה. ישנן מספר מכונות בהן תוכל להשתמש כדי לבדוק את לחץ הדם שלך - כמו קורא לחץ דם ידני, מוני לחץ דם בפרק כף היד או מכונת לחץ דם בבית המרקחת המקומי שלך. עם זאת, הדרך המדויקת ביותר לבדוק את לחץ הדם שלך היא לפנות לרופא שלך לקריאת לחץ דם.
שיטה 1 מתוך 3: בדיקת לחץ הדם שלך באופן ידני
- 1הימנע מהעלאת לחץ הדם שלך באופן זמני. כאשר אתה בודק את לחץ הדם שלך, ישנם לא מעט גורמים העלולים לגרום לעליית מספרך באופן זמני. דברים כמו לחץ, עישון וקפאין יכולים לגרום ללחץ הדם שלך לעלות ממש לפני קריאה. עדיף להימנע מדברים אלה לפחות עשרים דקות לפני שאתה מתכנן לבדוק את לחץ הדם שלך.
- אלמנטים אחרים יכולים גם לגרום לעלייה זמנית בלחץ הדם שלך, כגון פעילות גופנית, טמפרטורות קרות, שלפוחית השתן המלאה, בטן מלאה או תרופות מסוימות.
- 2למדו להשתמש במנג'ר לחץ דם. אם אתה רוצה לבדוק את לחץ הדם בבית באמצעות צג חפתים ידני לשאיבה, תצטרך לרכוש אחד ולהכיר את זה. מרבית צגי החפתים מורכבים מהנז'ט עם חץ מרכז למיקום תקין העוטף את זרועך, מד המציין את קריאת BP, צינור גומי המחבר את המד אל השרוול ונורה שאתה לוחץ על מנת לנפח את השרוול.
- אתה אמור להיות מסוגל לרכוש אחד בבית מרקחת או בחנות לציוד רפואי.
- 3אבטח את השרוול על זרועך. הסר את פריטי הלבוש המכסים את זרועותיך העליונות וכרך את השרוול סביב זרועך והניח אותו בעורק הראשי. מצא את העורק הזה על ידי מעקב אחר קו מהאצבע הוורודה שלך ממש מעל המרפק. מרכז את החץ של השרוול בעזרת העורק הזה. ודא שזרועך נתמכת וכף ידך כלפי מטה, אחרת צג לחץ הדם שלך עשוי להראות קריאה שגויה. כאשר השרוול מנופח לחלוטין, חבר את השרוול היטב סביב זרועך בעזרת רצועת הוולקרו.
- יש למקם את ראש הסטטוסקופ מעל העורק הראשי בזרועכם בעיקול הפנימי של המרפק.
כדי לבדוק את לחץ הדם, התחל ברכישת צג פרק כף היד מבית המרקחת המקומי שלך. - 4מנפחים את השרוול. השתמש במשאבה הידנית הידנית כדי לנפח את השרוול כשהוא מונח היטב על זרועך העליונה. לחיצת משאבת היד תעביר אוויר לחישוק ותגרום לנפיחותו. יתכן שתצטרך לסחוט את המשאבה לא מעט פעמים.
- המשך לנפח את השרוול עד שהמד קורא כ- 30 נקודות (מ"מ כספית) גבוה ממספר הלחץ הסיסטולי הצפוי שלך (המספר העליון).
- הקפד לשמור על זרוע השרוול שלך ובמקביל לאדמה במהלך כל תהליך האינפלציה והקריאה.
- 5הפוך את השרוול והאזין. כאשר אתה מתחיל להדליק את השרוול, הקשב לדופק עם הסטטוסקופ בעורק הראשי. בזמן שאתה מאזין, הפוך את השרוול באטיות עם החץ על המד יורד בכ 2-3 מ"מ כספית בשנייה על ידי סיבוב שסתום שחרור האוויר נגד כיוון השעון.
- נסה לסובב את השסתום לאט מאוד, אחרת זה עלול להרוס לך את כל הקריאה ולגרום לך להתחיל מחדש.
- שים את עיניך על המד בזמן שאתה מנפח את השרוול.
- 6קח את הקריאה. ברגע שאתה שומע את הפעימה הראשונה, ציין את המספר במד; זה המספר הסיסטולי שלך. המשך להקשיב עד שדופק הלב נעלם. שימו לב לנקודה בה אתם כבר לא יכולים לשמוע פעימות לב, זהו מספר הלחץ הדיאסטולי שלכם.
- המשך להפיג את השרוול באופן עקבי כשאתה מאזין לשתי הנקודות האלה.
- ברגע שאתה רוכש את הקריאה הסיסטולית והדיאסטולית, הפוך את השרוול לחלוטין והסר אותו מזרועך, מכיוון שניפוח שרוול רציף עלול לגרום לחוסר תחושה ועקצוץ בזרוע
שיטה 2 מתוך 3: בדיקת לחץ הדם באמצעות מכשירים
- 1חבוש צג פרק כף היד. רכשו חפת לחץ דם בפרק כף היד וקראו את ההוראות בעיון. חבר את השרוול על פרק כף היד והפעל את המכונה. לחץ על הכפתור היוזם את הקריאה והמתין להתנפחותו. שמור על זרועך ברמה על שולחן לפניך בזמן שעון היד פועל.
- לאחר סיום התהליך, השרוול יתפוגג אוטומטית והקריאה תהבהב על המסך.
- אתה אמור להיות מסוגל לרכוש צג פרק כף היד בזול יחסית בחנות בתי המרקחת המקומית שלך.
עם זאת, הדרך המדויקת ביותר לבדוק את לחץ הדם שלך היא לפנות לרופא שלך לקריאת לחץ דם. - 2השתמש במכונת לחץ דם בחנות מקומית. מצא מכונת לחץ דם ופעל לפי ההוראות המופיעות בה. סוגים אלה של מכונות דורשים ממך להכניס את זרועך, להישאר ללא תנועה בזמן שהמכונה מתנפחת ואז לחכות לקריאה. השרוול ינוזל אוטומטית לאחר השלמת הקריאה ותוכל להסיר את זרועך.
- ברוב בתי המרקחת יש מכונות מסוג זה, כולל בתי מרקחת בחנויות מכולת.
- הקפד לקחת דקה או שתיים כדי להירגע ולנוח לפני שאתה לוקח את קריאת לחץ הדם שלך.
- 3לך לרופא. הדרך המדויקת ביותר לבדוק את לחץ הדם שלך היא לבדוק אותו על ידי איש מקצוע רפואי. קבע פגישה עם הרופא הקבוע שלך ואמר לאחות (או לרופא) שאתה מעוניין לברר מידע נוסף על קריאת לחץ הדם שלך.
- חלק משיטות המכונה האחרות עשויות להיות בעלות שונות רחבה יותר מאשר בדיקת לחץ הדם על ידי איש מקצוע רפואי.
שיטה 3 מתוך 3: לדעת מתי לבדוק את לחץ הדם שלך
- 1עקוב אחר לחץ הדם שלך אם יש לך גורמי סיכון. גורמים מסוימים תורמים לסיכון של לחץ דם גבוה יותר, אשר עשוי לדרוש מעקב צמוד יותר. אם יש לך היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה, כדאי לך לשקול לעקוב אחר לחץ הדם שלך בבית.
- חלק נוסף גורמי סיכון כוללים הריון, עישון, גיל (אנשים מבוגרים נוטים להיות בסיכון גבוה יותר עבור לחץ דם גבוה), מין (גברים נראה שיש בעיות יותר עם HBP), וגזע (אפר-אירופאי נוטים לפתח HBP לעתים קרובות יותר מאשר גזעים אחרים).
- 2בדוק את הלחץ שלך בבית אם יש לך חרדה. אנשים רבים הסובלים מחרדות נהיים עצבניים במשרד הרופא. זה יכול להוביל לקריאות לחץ דם גבוהות באופן מלאכותי , ואילו אם אתה עוקב אחר הבית, הקריאות שלך יהיו נמוכות בהרבה.
- זה נקרא לעתים קרובות יתר לחץ דם "מעיל לבן".
ישנם מעט תסמינים של לחץ דם גבוה (או נמוך) עד שהבעיה הופכת חמורה למדי, לכן חשוב לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע. - 3בדוק את לחץ הדם בשתי הידיים. החלף זרועות בעת בדיקת לחץ הדם שלך, במקום לבדוק אותו תמיד בצד אחד. בין הזרועות קיים הבדל נורמלי של 5-10 מ"מ כספית, אך כל דבר גדול מזה יכול להצביע על בעיות במחזור הדם.
- 4קבל אבחנה מהרופא שלך. הדרך הטובה ביותר לקבוע אם אתה צריך לפקח על לחץ הדם שלך או לא היא לקבל אבחנה של לחץ דם גבוה או נמוך מהרופא שלך. הרופא שלך יוכל לקבוע איתך דרך פעולה.
- 1
- הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות ויאמר לך לעתים קרובות שאתה צריך לבדוק את לחץ הדם שלך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
