כיצד לעקוב אחר לחץ הדם?
כדי לפקח על לחץ הדם שלך, הרם מוניטור לחץ דם אוטומטי בסגנון חפתים שתוכל להשתמש בו בבית מבית מרקחת או מחנות ציוד רפואי. לפני בדיקת לחץ הדם שלך, עליך להכין את עצמך לקריאה מדויקת על ידי לא לאכול, לשתות או להתאמן ב -30 הדקות שלפני הבדיקה שלך. ברגע שאתה מוכן לבצע בדיקה, הנח את השרוול בנוכל המרפק שלך ותמוך בזרוע זו על שולחן או משענת היד כך שהיא תהיה ברמת הלב שלך. במהלך הבדיקה, שב בשקט עם הגב ישר, הרגליים לא משובצות, והרגליים שטוחות על הרצפה. לאחר הבדיקה הראשונה שלך, קח עוד אחת או שתיים, המתן בין דקה לשתי דקות בין כל אחת מהן, כדי לקבל את הקריאה המדויקת ביותר. למידע נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לרשום את תוצאות בדיקת לחץ הדם שלך, המשך לקרוא!
אם אתה משתמש במוני לחץ דם, הייתי מציע לך להשתמש במנג'ט לחץ דם ידני לקריאה מדויקת יותר.
מחקרים מצביעים על כך שאולי לא תבחינו בסימפטומים של לחץ דם גבוה בהתחלה, אך זה עדיין עלול לפגוע בלב ובכלי הדם. לחץ הדם שלך הוא הכוח שהדם שלך מפעיל על כלי הדם שלך. לחץ הדם שלך עשוי להיות נמוך, נורמלי או גבוה. מומחים אומרים כי לחץ דם לא מטופל עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כמו התקף לב, שבץ או בעיות בכליות. מצד שני, לחץ דם נמוך עלול לגרום לסחרחורת, חולשה, התעלפות או פציעה. למרבה המזל, יתכן שתוכל להימנע מסיבוכים אלה אם תעקוב אחר לחץ הדם שלך כדי לעזור לך לתפוס בעיה מוקדמת.
חלק 1 מתוך 2: הכנה למבחן
- 1רכשו מוניטור לחץ דם. אם אתם בודקים את לחץ הדם בבית, רכשו צג אוטומטי בסגנון אזיקי. זה יכול לעזור לך לקבל את הקריאות המדויקות ביותר של הלחץ שלך בנוסף להיות פשוט יותר לשימוש מאשר מדדי לחץ דם אנרואידים, שהוא השם הטכני של מוני לחץ דם המועסקים ביד.
- צג דיגיטלי או אוטומטי כולל חפת שמתנפחת בלחיצת כפתור ואינה דורשת ממך עבודה אמיתית. זו כנראה האפשרות הקלה ביותר אם אתה עוקב אחר לחץ הדם שלך מהבית.
- בחר צג מאומת ומאושר על ידי ארגון בינלאומי כגון האגודה לקידום מכשור רפואי, האגודה הבריטית ליתר לחץ דם והפרוטוקול הבינלאומי לאימות מכשירי מדידת BP אוטומטיים.
- וודא שהמוניטור מכויל כהלכה - שוחח עם הרופא שלך או עם חנות ציוד רפואי על כיול.
- אם יש לך צרכים מיוחדים, כגון הינך קשיש או בהריון, הקפד לבחור צג המתאים במיוחד למטרותיך.
- וודא כי השרוול מתאים לזרועך על ידי מדידת הרוחב סביב שריר היד. רוב החברות מייצרות גדלים שונים, שיעזרו לכם לקבל את הקריאה המדויקת ביותר שיש. שרוול קטן מדי עלול לגרום לקריאות שגויות שגויות, שרוול גדול מדי עלול לתת קריאות שגויות של לחץ דם נמוך.
- ניתן לרכוש מוני לחץ דם בבתי מרקחת רבים וברוב חנויות האספקה הרפואית. חברת הביטוח שלך עשויה לכסות את העלות אם אתה משתמש במכשיר לניהול מצב רפואי. וודא שאתה יכול להחזיר או להחליף אם המכשיר אינו פועל או תקלה.
- 2הגדר לבדוק את לחץ הדם שלך. ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על קריאת לחץ הדם שלך. הכנת עצמך למבחן הניטור שלך יכולה לתת את הקריאות המדויקות ביותר. לקראת המבחן שלך:
- הימנע מבדיקות מיד לאחר שהתעוררת.
- הימנע מאכילה או שתייה של משהו למשך 30 דקות לפני הבדיקה.
- הימנע מקפאין וטבק למשך 30 דקות לפני הבדיקה.
- הימנע מפעילות גופנית למשך 30 דקות לפני הבדיקה, גם אם מדובר בהליכה קלה.
- רוקן את שלפוחית השתן.
- הקפד לקרוא את הוראות המכשיר לפני ביצוע בדיקות כלשהן.
לחץ הדם שלך הוא הכוח שהדם שלך מפעיל על כלי הדם שלך. - 3מקם את עצמך כראוי. לפני הבדיקה ובמהלכה, חשוב שתמקם את גופך וזרוע כראוי. ישיבה בשקט ובמצב נתמך וזקוף יכולה לעזור לך לקבל את הקריאה המדויקת ביותר.
- שב והירגע לפחות 30 דקות לפני שתבדוק את הלחץ שלך.
- עשו כמיטב יכולתכם לא לזוז או לדבר במהלך הבדיקה בפועל.
- שבו עם הגב ישר ותומך, כמו למשל על כיסא בחדר האוכל. שמור על הרגליים שטוחות על הרצפה ואל תחצה את הרגליים.
- תמכו בזרוע החשופה שלכם על שולחן, שולחן, או זרוע הכיסא. הזרוע שלך צריכה לנוח ברמה של ליבך, שעבורו ייתכן שתזדקקי לכרית או כרית כדי לתמוך אותה.
- השרוול צריך להיות ישירות מעל העין, או העקומה, של המרפק שלך.
חלק 2 מתוך 2: הפעלת הבדיקה והקלטת תוצאות
- 1מדוד באותה שעה בכל יום. הפעל את בדיקת לחץ הדם באותה שעה בדיוק בכל יום. זה יכול לתת לך את הקריאה המדויקת ביותר ולעזור לך לזהות בעיות אפשריות.
- אולי תרצה למדוד בבקרים ובערבים כאשר אתה הכי רגוע. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על זמנים אופטימליים לך לבצע את הבדיקה.
- 2מנפחים את השרוול. לאחר שביצעת את ההכנות הדרושות וישבת בשקט זמן מה, תוכל להפעיל את המכונה כדי להתחיל בבדיקה. ייתכן שיהיה עליך ללחוץ על כפתור ספציפי כדי לנפח את השרוול, שעליך לעשות ברוגע ככל האפשר כדי למזער את הסיכון להעלאת הלחץ שלך.
- אם השרוול הופך לא נוח או מהודק מדי בשלב כלשהו, או אם אתה מקבל סחרחורת, כבה את המכונה או הפעיל את כפתור שחרור החירום.
- המשך להישאר דומם בזמן שהנזיק מתנפח.
למרבה המזל, יתכן שתוכל להימנע מסיבוכים אלה אם תעקוב אחר לחץ הדם שלך כדי לעזור לך לתפוס בעיה מוקדמת. - 3הישאר רגוע. לאחר שתנפח את השרוול, הבדיקה צריכה להתחיל. חשוב שתישאר דוממת ורגועה ככל האפשר. זה יכול למזער את הסיכון לקריאה לא מדויקת.
- אל תזוז ואל תדבר בזמן שהניטור בודק אם אתה יכול להימנע מכך.
- המתן עד שהבדיקה תיפסק והשרוול יתפוגג או שהצג יציג את התוצאות שלך.
- אל תשכחו לנשום ואל תנשמו עמוק - פשוט נשמו כמו שהייתם עושים בדרך כלל.
- 4הסר את השרוול. צגים דיגיטליים מסוימים ינזלו את השרוול באופן אוטומטי לאחר סיום הבדיקה, בעוד שאחרים עשויים לדרוש ממך ללחוץ על כפתור. לאחר שהבדיקה הושלמה והאוויר מנופח מהשרוול, הסר את זרועך.
- אתה עלול להרגיש מעט סחרחורת כשאתה מסיר את השרוול. זה אמור להתפוגג במהירות.
- 5רשום את התוצאות שלך. חשוב לרשום במדויק את תוצאות הבדיקה שלך ברגע שאתה מסוגל לאחר הניטור. הקלט את כל הנתונים הרלוונטיים במחברת, במחשב, או בדוק אם המכשיר שלך יתעד את התוצאות שלך באופן אוטומטי. תוצאות אלו יכולות לסייע בזיהוי מגמות בלחץ שלך ולעזור לרופא לאבחן נכון כל בעיה.
- שימו לב מהי קריאת לחץ הדם שלכם יחד עם השעה והתאריך בו עשיתם את הבדיקה. לדוגמא, "5 בינואר 2016 בשעה 10:00 120/80."
- 120/80 יהיה כל לחץ שהמבחן נמדד. המספר העליון מייצג את הלחץ הסיסטולי שלך, שמודד את הלחץ בעורקים שלך כאשר הלב שלך פועם. המספר התחתון מייצג את הלחץ הדיאסטולי שלך, שמודד לחץ בעורקים שלך בין פעימות הלב.
- קריאה רגילה היא מספר סיסטולי שבין 110 ל -120. קריאה רגילה למספר הדיאסטולי נמוכה מ- 80.
כדי לפקח על לחץ הדם שלך, הרם מוניטור לחץ דם אוטומטי בסגנון חפתים שתוכל להשתמש בו בבית מבית מרקחת או מחנות ציוד רפואי. - 6קח קריאות נוספות. על מנת לקבל את הקריאות והתמונות המדויקות ביותר של לחץ הדם שלך, קח קריאה נוספת אחת או שתיים לאחר הבדיקה הראשונה. הקפידו לרשום גם את תוצאות הבדיקות הללו.
- המתן דקה עד שתיים בין הבדיקות כדי לקבל קריאות נוספות.
- הקפד לבצע את אותו ההליך לבדיקות נוספות שעשית עם השאר. שב בשקט והישאר רגוע ככל האפשר.
- 7התייעץ עם הרופא שלך. אם אתה מבחין בלחץ דם גבוה או נמוך במשך כמה קריאות, פנה לרופא בהקדם האפשרי. זה יכול לעזור למזער את הסיכון לפתח מצבים שיכולים לפגוע בלב ובמוח שלך.
- רשמו את כל התופעות שעלולות להופיע עם לחץ הדם הגבוה או הנמוך ודווחו על כך לרופא. כאבי ראש עם לחץ דם גבוה יכולים להצביע על בעיות אפשריות. סחרחורת עם עמידה או שינוי תנוחות יכולה לתת רופאים רמזים לקראת אבחנה.
- במקרה שהלחץ הסיסטולי שלך עולה מעל 180 או הדיאסטולי שלך מעל 110, פנה מיד לטיפול רפואי דחוף.
- פנה לרופא שלך בכל נקודה אם יש לך שאלות או שאתה לא בטוח במשהו.
שאלות ותשובות
- אני מקבל שלוש קריאות שונות תוך כמה דקות אחת מהשניה מגבוה מאוד לנמוך מאוד. כיצד אוכל לדעת מה מדויק?אם אתה משתמש במוני לחץ דם, הייתי מציע לך להשתמש במנג'ט לחץ דם ידני לקריאה מדויקת יותר.
- כמה זמן צריך לקחת באופן אוטומטי צג BP אוטומטי כדי להקליט לחץ דם?אם זה עובד כמו שצריך, זה אמור לתת לך קריאה בפחות משתי דקות.
- כאשר לב מופיע על הצג, מה זה אומר?סמל הלב בצג מייצג את הדופק שלך, או בכל פעם שהלב פועם.
- מהו לחץ דם בריא?לחץ הדם הרגיל הממוצע צריך להיות 120 - 130/60 - 80.
- באיזה לחץ דם עלי להיות מודאג?אם גיל מתחת לגיל 60, לחץ הדם הרגיל צריך להיות נמוך מ -140 / 90 מ"מ כספית. אם מעל 60 עם CKD או DM, לחץ הדם הרגיל צריך להיות פחות מ -150 / 90 מ"מ כספית.
תגובות (1)
- אני חובש ומתמודד עם אנשים שצריכים לבדוק מדי פעם את הלחץ שלהם. אני מראה להם את זה ונראה שהם מצליחים לעקוב אחר ההוראות בקלות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
