איך עושים משיכת שמן?
אם תרצה לנסות משיכת שמן, שעשויה לעזור לך לשמור על ניקיון השיניים ולתקן ריח רע מהפה, התחל ברכישה של מגוון שמנים אורגניים בכבישה קרה, כמו שמן קוקוס ושומשום. דבר ראשון בבוקר, לפני שאתם אוכלים משהו או מצחצחים שיניים, שטפו 1 כף שמן בפה למשך 10 עד 15 דקות. לאחר מכן, ירק את השמן כשהוא מתחיל להרגיש סמיך ושטוף את הפה היטב במים חמים. אם אתה מתקשה ביישום שגרת משיכת שמן, נסה להכין את השמן בכוס ערב קודם. אתה יכול גם לנסות להחליף את השמן כל יומיים כדי להתנסות ולגלות מה הכי מתאים לך. לקבלת טיפים נוספים, כמו כיצד להפוך שמן שמושך לחלק משגרת פעילות גופנית קלה, המשך לקרוא!
חלק ממושכי השמן מציעים ששמן שומשום הוא השמן היעיל ביותר למשיכת שמן, בעוד שאחרים מעדיפים את הטעם והמרקם של שמן הקוקוס.
משיכת שמן היא תרופה הודית מסורתית ששימשה במשך מאות שנים לשמירה על בריאות טובה. התהליך כרוך משכשך הנפט סביב הפה שלך, והוא האמין רעלים remove עזרת הגוף שלך, משאיר אותך בריא המתחדשת. כל מה שצריך זה בקבוק שמן ו 10-15 דקות מזמנכם. ראה שלב 1 לקבלת הוראות נוספות.
חלק 1 מתוך 3: משיכת שמן
- 1רכשו מגוון שמן אורגני בכבישה קרה. יש מושכי שמן שמציעים ששמן שומשום הוא השמן היעיל ביותר למשיכת שמן, בעוד שאחרים מעדיפים את הטעם והמרקם של שמן הקוקוס. שקול זני שמן לסירוגין כל יומיים כדי להפיק את היתרון המלא של כל השמנים ולראות מה הכי מתאים לך.
- שמן זית כתית ושמן חמניות משמשים בדרך כלל למשיכת שמן. הימנע משמן קנולה ומזנים אחרים המעובדים בתוספים.
- 2דבר ראשון בבוקר, מדדו כף אחת מהשמן. חשוב לעשות משיכה לפני שצרכת אוכל או שתייה ביום וגם לפני שצחצחת שיניים. תהיה לך הזדמנות לנקות את הפה לאחר מכן, ולא ייקח הרבה זמן להשלים את השגרה.
שמן זית כתית ושמן חמניות משמשים בדרך כלל למשיכת שמן. - 3מערבול את השמן סביב הפה למשך 10-15 דקות. השמן יתערבב עם הרוק שלך, סופג ו"מושך "רעלים מפיך. כאשר השמן מוחלף סביב הפה, השיניים, החניכיים והלשון, השמן ימשיך לספוג רעלים, בדרך כלל הופכים צמיגים וחלביים במקצת.
- 4לירוק את השמן ולשטוף את הפה ביסודיות במים חמים. חשוב לירוק את השמן כאשר הוא מתחיל להרגיש סמיך. זה לוקח בדרך כלל בין 10 ל -15 דקות, ובוודאי לא יותר מ -20.
- אתה לא רוצה להחזיק אותו בפה כל כך הרבה זמן שהרעלים מתחילים להיספג מחדש. לירוק לפח האשפה ולשטוף את הפה היטב במים חמים, הנוטים לעשות עבודה טובה יותר להוציא את השמן מאשר קר. הקפד לא לירוק אותו לכיור או לשירותים, מכיוון שהוא עלול לסתום את הניקוז.
חלק 2 מתוך 3: פיתוח שגרה
- 1החלף את מגוון השמנים כל יומיים. אם אתה רוצה תוספת כוח, נסה להוסיף מרכיבים אחרים - יש אנשים שאוהבים מעט נענע או חומץ תפוחים להלבנה, אם כי התוצאות עשויות להשתנות. אם אתה רוצה לנסות שמנים שונים כדי לראות מה הכי מתאים לך ומניב את התוצאות הטובות ביותר, השג כמה שתרצה ולנסות להשתמש בשמן אחר בכל בוקר במשך שבוע שלם. שמרו על מטבח מאובזר במלואו עם מגוון שמנים אורגניים והתנסו ביתרונות ובשימושים בהם.
- שמני בתולה אורגניים כמו שמן קוקוס הם לא תמיד הדבר הזול בשוק, אבל הם מאוד תכליתיים: ניתן להשתמש בשמן קוקוס כדי להפוך משחת שיניים משלך, שמן עיסוי, ב השיער שלך, ובשינה שלך המוקפץ הבא.
אם אתה מתקשה ביישום שגרת משיכת שמן, נסה להכין את השמן בכוס ערב קודם. - 2הכן את השמן ערב קודם. יש אנשים שמכבים את הרעיון להכין פה מלא שמן בישול לטעם הראשון של הבוקר, אבל חשוב לעשות לפני שאתה מנקה את הפה או צורך משהו, אז הקל על עצמך. שקול למדוד את השמן לפני שאתה הולך לישון ולהשאיר אותו ליד המיטה שלך, או לצאת למשטח האמבטיה כדי שלא תצטרך לחשוב על זה. הכניסו אותו לפה והתחילו לשפשף.
- אם בדרך כלל שומרים את מברשת השיניים על השיש, הניחו אותה והניחו כוס שמן זעירה במקומה. זה יהפוך להרגל תוך זמן קצר.
- 3הפוך אותו לחלק משגרת פעילות גופנית קלה. אם אתה בדרך כלל עושה calisthenics או מתיחות קלות בבוקר לפני ארוחת הבוקר, לעשות שמן מושך חלק משטר. העיר את גופך והתחיל את יומך נכון. ככל שתפוך אותו לחלק משגרה כלשהי, יהיה קל יותר להפוך את משיכת השמן לדבר קבוע בחייך.
- לא משנה מה שאתה עושה בדרך כלל בבוקר, הוסף שמן לשגרה. הסתכל על העיתון בקצרה תוך כדי הרחת שמן, או קרא את הבלוג האהוב עליך.
חלק 3 מתוך 3: הבנת היתרונות
- 1שמור על שיניים נקיות עם שמן. מחקרים הראו כי משיכת שמן רגילה מפחיתה את כמות ה- s. מוטאנס, חיידק אוראלי נפוץ האחראי על מגוון מחלות הפה ותורם בעיקר לעששת, פלאק, דלקת חניכיים וחללים. השומנים בשמן פועלים לשליפת חיידקים ולמניעת חיידקים להידבק לדפנות הפה.
- מתחלב, שמנים צמחיים מגבירים את הסבון, מה שמסביר את המרקם המנקה, דמוי סבון, שתבחין בו בעת משיכת שמן.
אם תרצה לנסות משיכת שמן, שעשויה לעזור לך לשמור על ניקיון השיניים ולתקן ריח רע מהפה, התחל ברכישה של מגוון שמנים אורגניים בכבישה קרה, כמו שמן קוקוס ושומשום. - 2שקול משיכת שמן לתיקון ריח רע מהפה. הליטוזיס נגרם על ידי חיידקים ופטריות בפה ועל הלשון, ושימוש בשמנים בתוליים באופן קבוע למשיכת שמן יפחית את החיידקים והפטריות הללו, נלחם בפה רע מהפה ותורם לפה נקי ובריא. אם אתה נאבק עם ריח רע מהפה, עבוד בשמן המושך לשגרה שלך.
- 3השתמש במשיכות שמן כדי לתרום למשטרי בריאות הוליסטיים מסביב. יש אנשים שמייחסים משיכת שמן לניקוי רעלים כללי של הגוף ולמגוון של השפעות חיוביות, כולל הנגאובר מופחת, כאב מופחת, הקלה בכאבי ראש, הקלה בנדודי שינה וריפוי אחר.
- מחקרים מראים ששמני הבתול, השומשום בפרט, עשירים במיוחד בנוגדי חמצון ססמול, סזמין, ססמולין, ויטמין E ונוגדי חמצון המוכחים כמפסיקים את ספיגת הכולסטרול הרע בכבד. התכונות האנטיבקטריאליות של שמן כתית תומכות בשימוש במשיכה לקידום בריאות הפה הכללית.
- כשאת יורקת את השמן בסוף זה אמור להיראות כמו חלב, זה נורמלי!
- אל תירק את השמן בכיור - זה יכול לסתום את הניקוז שלך! במיוחד אם משתמשים בשמן קוקוס, הוא מוצק בטמפרטורת החדר.
- לקבלת תוצאות טובות יותר וודא שהשמן איכותי ו / או אורגני
- וודאו שלא בולעים את השמן, מכיוון שהוא יכיל רעלים והוא ממש רע לכם!
קרא גם: איך להכין את המרחב שלך למדיטציה?
שאלות ותשובות
- האם אוכל להוסיף שמן אתרי לפי הטעם?בטוח! אתה יכול להוסיף שמן אתרי מנטה לריח רע מהפה או שמנים רבים אחרים.
- האם אוכל להשתמש בשמן רגיל למשיכת שמן?אתה צריך לחפש בגוגל אילו שמנים הכי מתאימים לכך.
- אני עושה את זה בשבוע האחרון, וקראתי בגוגל שהשמן ייקבל לבן, אבל בעיניי הוא בצבע צהוב. האם אני עושה את זה נכון? אני משתמש בשמן חמניות.שמן קוקוס אמור להיות הטוב ביותר. שמן החמניות לא ישנה את צבעו, אולם שמן הקוקוס יהפוך לבן.
- האם אוכל לעשות משיכת שמן פעמיים ביום?כן אתה יכול.
- מתי אוכל לשתות קפה לאחר משיכת שמן?לאחר משיכת שמן עליכם לצחצח שיניים. אחרי זה אתה יכול לשתות ולאכול כרגיל.
- האם ישנן תופעות לוואי?רק טובים. משיכת שמן מלבינה שיניים, מרעננת נשימה, מרפאת חניכיים, מגבירה את המערכת החיסונית שלך ומרפאת יובש בפה.
- האם אני אמור לשתות מי לימון לפני או אחרי משיכת שמן?שתו אותו לאחר משיכת השמן. אתה לא צריך לצרוך שום דבר לפני זה, למעט מים.
- האם זה בטוח לעשות הליך זה כאשר עברתי החלפת ברך?כן, בטח. למשיכת שמן אין השפעות שליליות, ובוודאי שלא ישפיעו על הגפיים התחתונות. נפט נפט!
- האם אוכל לצחצח שיניים מיד לאחר משיכת שמן?כן. הקפד לשטוף את הפה במים חמים כדי להוציא שמן, ואז לצחצח שיניים כרגיל.
- האם ניתן להשתמש בשמן קוקוס למשיכת שמן?כמובן, כל עוד הוא בכבישה קרה ורצוי אורגני.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל להשתמש בשמן זית כתית למשיכת שמן?
תגובות (10)
- כל תהליך משיכת הנפט הוסבר ממש טוב.
- קראתי על משיכת נפט, ואני מאוד מעוניין, אבל לא איך לעשות זאת. מצאתי את המאמר הזה, שהוציא ממנו את כל התעלומה. איורים עזרו מאוד, וקיבלתי יותר השכלה על כך תוך כדי. אני אוהב מדריך. תודה שעזרת לי שוב!
- זה טוב מדי בשיטת משיכת שמן. זה נותן גישה חיובית במקום עצלות.
- זה היה ממש מועיל. חיפשתי משהו כזה. תודה.
- טיפים טובים מאוד. כל יום אני משתמש בשמן זית לפני שאני מצחצח שיניים. אני משתמש בשמן זית תחילה כאשר הפה היומי שלי שוטף בבוקר.
- זה פשוט ואינפורמטיבי.
- משיכת שמן היא הרגל טוב שיש. הלוואי והייתי מתחיל בזה מוקדם יותר. אני משתמש בשמן הקוקוס האורגני או בשמן זית כתית אורגני. לשניהם יש כל כך הרבה שימושים בריאים.
- קראתי על זה. אני מאוד מעריך את זה, זה מידע חשוב מאוד ושימושי לבריאות, ובריאות היא עושר.
- הסבר מפורט עם תמונות ודרך יעילה מאוד להסבר על התהליך.
- קריאה מדהימה! עוזר מאוד. ניסיתי את זה, לא יכול לחכות לראות תוצאות.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
