כיצד למנוע סרטן עור: השאלות הנפוצות ביותר שלך עונות?
הדרך הנפוצה ביותר לאנשים לחלות בסרטן העור היא באמצעות חשיפת יתר לקרני אור אולטרה סגול (UV).
סרטן העור הוא גידול לא תקין של תאי העור, ולעתים קרובות גורם לאזור מורם או דהוי. זהו הסוג הנפוץ ביותר של סרטן באירופה, אך גם אחד הניתן לטיפול. רוב האנשים המאובחנים כחולי סרטן העור מחלימים התאוששות מלאה. כמובן, אתה עדיין רוצה להימנע מבעיה זו במידת האפשר! למרבה המזל, ניתן למנוע את רוב סוגי סרטן העור. כל שעליך לעשות הוא להגן על עצמך בשמש כדי להגביל את חשיפתך לקרינת UV. אם אתה מבחין בכתמים מוזרים בעור שלך, בקר מיד אצל רופא עור לבדיקה. אם אתה חולה בסרטן בשלב מוקדם, יש לך סיכוי הרבה יותר טוב להחלים באופן מלא.
שיטה 1 מתוך 4: הבנת סרטן העור
- 1איך אנשים חולים בסרטן העור? הדרך הנפוצה ביותר לאנשים לחלות בסרטן העור היא באמצעות חשיפת יתר לקרני אור אולטרה סגול (UV). לרוב זה נובע מבילוי רב יותר בשמש ללא הגנה מתאימה. החדשות הטובות, לעומת זאת, הן שמשמעותן היא שניתן למנוע סרטן העור בצעדים מסוימים.
- מיטות שיזוף הן גם דרך נפוצה בה אנשים נחשפים לקרני UV.
- 3 הסוגים העיקריים של סרטן העור הם קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה. קרצינומות ניתנות לריפוי, ואילו מלנומה מסוכנת יותר. כל 3 ניתן למניעה.
- 2מי נמצא בסיכון לחלות בסרטן העור? כל אחד יכול לחלות בסרטן העור, אך ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר. אם יש לך עור בהיר מאוד, שיער ועיניים, אז אתה פחות מוגן מפני השמש ורגיש יותר לפתח סרטן עור. אם אתה עובד באופן קבוע בחוץ או מבלה זמן רב בשיזוף, בחוץ או במיטות שיזוף, אז אתה נמצא גם בסיכון גבוה יותר.
- אנשים מבוגרים נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן העור גם מכיוון שהיה להם יותר זמן להיחשף לקרני UV.
- אם יש לך היסטוריה משפחתית של סרטן העור, אתה נמצא גם בסיכון גבוה יותר. נקט בצעדים נוספים כדי להגן על עצמך.
- 3איך נראה סרטן העור? סרטן העור לא נראה כמו שומות או נמשים רגילים. לסוגים שונים של סרטן העור יש מראה מובהק, אך כולם נראים כמו גידולים דהויים או חריגים על העור. סוג הסרטן הספציפי קובע כיצד הוא נראה.
- מלנומה מאופיינת בנקודה כהה ואסימטרית עם גבול לא מוגדר. נקודה זו עשויה להיות מוגבהת או מחוספסת, ובדרך כלל צומחת עם הזמן.
- קרצינומה של תאי הבסיס נראית כמו צלקת בצבע בשר עם כמה כתמים מוגבהים ואדומים. טלאים אלה עלולים לגרד או לדמם, ואולי להפוך לפצעים.
- קרצינומה של תאי קשקש נראית כמו בליטה מחוספסת, אדומה וקשקשת על העור. התיקון עשוי להתמכר במרכז או לפתח גידולים דמויי יבלות סביבו. טלאים אלה לפעמים מדממים או נוזלים.
כמה מחקרים מצביעים על כך שנוגדי חמצון יכולים לעזור לך להתנגד לנזק מקרני UV ולמנוע את התפתחות סרטן העור.
שיטה 2 מתוך 4: להישאר בטוח בשמש
- 1איזה סוג של קרם הגנה עלי ללבוש? השתמש לפחות בקרם הגנה רחב SPF 30 בכל רחבי יציאה לשמש. החל שכבה עבה על כל חלק בעור שייחשף לשמש, כולל הפנים והצוואר.
- מרחו את קרם הגנה כ- 30 דקות לפני שאתם יוצאים החוצה להגנה הטובה ביותר.
- אם אתה לובש סנדלים או כפכפים, זכור לשים גם קרם הגנה על הרגליים. אתה עלול להישרף בשמש דרך החורים בסנדלים.
- בדוק תמיד את תאריך התפוגה של קרם הגנה שבו אתה משתמש והחלף אותו אם הוא לא מעודכן.
- 2האם עלי למרוח קרם הגנה רק פעם אחת? לא, קרם הגנה עלול להישבר או להשתפשף לאורך כל היום. החל אותו מחדש כל שעתיים כדי לוודא שאתה מוגן לחלוטין מפני השמש.
- אם אתה הולך לשחות, קרם הגנה יכול להישטף, גם אם הוא עמיד למים. החל אותו שוב ברגע שאתה מתייבש להמשך ההגנה.
- 3האם אוכל להישאר בשמש כל עוד ארצה אם אני לובש קרם הגנה? קרם הגנה עוזר, אך עדיף להימנע לחלוטין מאור שמש ממושך בחלקים הבהירים ביותר של היום. ברוב המקומות, מדובר בין השעות 10: 00-16: 00. נסו לתזמן את פעילויות החוץ שלכם לפני או אחרי חסימת זמן זו כדי שהשמש לא תהיה חזקה כל כך.
- אם אתה צריך להיות בחוץ בחלקים הבהירים ביותר של היום, הישאר בצל כמה שיותר כדי להגן על העור שלך.
- זה בסדר לצאת החוצה בתקופות אלה, אז אל תישאר נעולים בפנים. פשוט הימנע מפעילויות בהן תחווה אור שמש ממושך, כמו שיזוף או ספורט בחוץ.
- 4מה עוד אוכל לעשות כדי להישאר בטוח? אם אתה עובד, עוסק בספורט או עושה פעילויות בחיק הטבע במהלך היום, כסה את כל עורך החשוף בשרוולים ארוכים ומכנסיים. כובע יכול להגן על הראש, העיניים והצוואר מפני השמש. הרכיבו גם משקפי שמש כדי למנוע נזק לעיניים, והשתמשו בשפתון ואיפור עם דירוג SPF 15.
- אם חם, נסה ללבוש חומר קל שלא יחמם אותך יתר על המידה.
- זכור למרוח קרם הגנה על האזורים שעדיין חשופים, כמו עורפך.
לסוגים שונים של סרטן העור יש מראה מובהק, אך כולם נראים כמו גידולים דהויים או חריגים על העור.
שיטה 3 מתוך 4: בעקבות תרופות לאורח החיים
- 1האם אני עדיין צריך להיזהר אם זה מעונן? כן! גם כשמעונן, קרני השמש עדיין יורדות דרך העננים ועלולות לשרוף אותך אם אינך נזהר. אם אתה תהיה בחוץ כל היום, לבש קרם הגנה גם אם הוא מעונן.
- אתה יכול להישרף בשמש גם אם קר, במיוחד אם יש שלג על הקרקע. ללבוש קרם הגנה אם תהיו בחוץ זמן רב.
- היזהר גם אם אתה נמצא תחת מטריה או סוכך. קרני השמש יכולות להשתקף מהקרקע ועדיין לשרוף אותך. ללבוש קרם הגנה גם אם אתה נמצא תחת משהו.
- 2האם שימוש במיטת שיזוף בטוח? לא! מיטות שיזוף חושפות אתכם לרמות גבוהות של קרינת UV. אנשים המשתמשים במיטות שיזוף נמצאים בסיכון גבוה יותר לסרטן העור, ולכן עדיף להימנע מהם לחלוטין.
- אם תרצה להשתזף בבטחה, נסה להשתמש בתכשיר או קרם ריסוס שיעניקו לעור מראה שזוף מעט. אלה אינם חושפים אותך לקרני UV.
- 3האם מזונות מסוימים יכולים לסייע במניעת סרטן העור? יתכן. כמה מחקרים מצביעים על כך שנוגדי חמצון יכולים לעזור לך להתנגד לנזק מקרני UV ולמנוע את התפתחות סרטן העור. מזונות עתירי נוגדי חמצון הם פירות יער, שעועית, אגוזי פקאן, תפוחים וירקות עלים ירוקים. שלבו אלה בתזונה שלכם למינון גבוה יותר של נוגדי חמצון.
- גם אם נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים אינם מונעים סרטן עור, הם עדיין טובים לבריאות הכללית שלך.
- בעקבות תזונה בריאה שומר גם על מערכת החיסון חזקה. אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בסוגי סרטן העור, כך שהגברת החסינות שלך תעזור.
אם יש לך עור בהיר מאוד, שיער ועיניים, אז אתה פחות מוגן מפני השמש ורגיש יותר לפתח סרטן עור.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לייעוץ רפואי
- 1באיזו תדירות עלי לבדוק אם קיימים סימנים בעור. לפחות פעם בחודש. התבונן בעור מכף רגל ועד ראש ושים לב לסימנים כלשהם. אם יש לך סימנים חדשים, בדוק אותם היטב כדי להחליט אם הם נראים חשודים.
- יכול להיות שיש לך כמה נמשים או שומות מעל גופך. זה נורמלי ורובם אינם סרטניים. עם הזמן תלמד אילו סימנים שייכים לגופך ואם ישנם חדשים.
- 2אילו סוגים של סימנים מעוררים דאגה? כל סימן חדש שמופיע במהירות חשוד. גם סימנים קיימים שצומחים פתאום או משנים צבע או צורה הם סיבה לדאגה. מלבד סימנים אלה, כל סוג של סרטן העור מציג באופן שונה, לכן יש להיזהר מתופעות אלו.
- מלנומה ספציפית מציגה כתם חום כהה או שחור עם גבול מוגדר בצורה גרועה. הנקודה היא בדרך כלל גדול יותר מאשר 1/4 ב (0,64 ס"מ) בקוטר. זה עלול לצמוח עם הזמן או לדמם מדי פעם.
- קרצינומה של תאי הבסיס נראית כמו צלקת בצבע בשר עם כמה כתמים מוגבהים ואדומים. טלאים אלה עלולים לגרד או לדמם, ואולי להפוך לפצעים.
- קרצינומה של תאי קשקש נראית כמו בליטה מחוספסת, אדומה וקשקשת על העור. התיקון עשוי להתמכר במרכז או לפתח גידולים דמויי יבלות סביבו. טלאים אלה לפעמים מדממים או נוזלים.
- 3מה אם אמצא סימן מוזר או חשוד בעצמי? קבעי תור לרופא עור מייד. רופא העור יכול לבדוק את המקום ואם הם חושדים שמדובר בסרטן העור, הוא יורה על ביופסיה כדי לקבוע אם זה ממאיר.
- ביופסיה דורשת דגימת הגידול. זה עלול לעקוץ מעט כאשר רופא העור לוקח את הדגימה.
- 4האם אני עדיין צריך לפנות לרופא עור אם אין לי סימנים מחשידים? כן, באופן כללי נוהגים לפנות לרופא העור שלך פעם בשנה לבדיקה מלאה מכיוון שהתערבות מוקדמת הופכת את סרטן העור להרפא הרבה יותר. רופא העור יכול לבדוק כל נקודה חדשה או קיימת בגופך ולתפוס בעיות מוקדמות.
- לראות את רופא העור חשוב במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של סרטן העור, או אם היה לך אי פעם בעבר.
- 5מה עלי לעשות אם אני מאובחן כחולה בסרטן העור? קודם כל, אל תיבהלו. זוהי אבחנה מפחידה, אך סרטן העור הוא סוג הסרטן הניתן לטיפול ביותר ורוב האנשים מחלימים לחלוטין, במיוחד אם הסרטן נתפס מוקדם מספיק. עקוב אחר הוראות הרופא לטיפול ויש לך פרוגנוזה מצוינת.
- טיפולים מוקדמים לסרטן העור מורכבים בדרך כלל מהסרת הגידול באמצעות ניתוח או הקפאה. ייתכן שתצטרך גם טיפול קרינתי בכדי להרוג את כל תאי הסרטן שנותרו.
- כימותרפיה נדירה לסרטן העור. זה בדרך כלל נחוץ רק אם הסרטן מתפשט לחלקים אחרים של הגוף.
- לאחר הטיפול בהצלחה בסרטן העור, אתה נמצא בסיכון גדול יותר לפתח אותו שוב בעתיד. נקט צעדים נוספים כדי להגן על עצמך בשמש.
- אם יש לך ילדים, החל עליהם גם את כל הכללים הללו. וודאו שהם לובשים קרם הגנה כל הזמן, הישארו בצל, ולבשו שרוולים ארוכים ומכנסיים אם הם יהיו בשמש זמן רב. אם עורם מתחיל להיות ורוד, הוציאו אותם מהשמש מיד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
