איך לחיות עם פרפור פרוזדורים?
אם אובחנתם כסובלים מפרפור פרוזדורים, ישנן דרכים בהן תוכלו להמשיך ולחיות את חייכם הקבועים.
פרפור פרוזדורים (AF) הוא הפרעת הקצב הנפוצה ביותר. זה מסומן על ידי פעימות לב לא סדירות ומהירות. זה נגרם כאשר תאי הלב העליונים פועמים מהר מדי וגורמים לתאי הלב התחתונים לשאוב את הדם בצורה חריגה ופחות יעילה בכל הגוף. פרפור פרוזדורים בדרך כלל עולה עם הגיל, עם סיכון של 25% לכל החיים למצב זה עבור אנשים מעל גיל 40 ו -2,2 מיליון מקרים באירופה בלבד. ל- AF יש קשר חזק עם צורות אחרות של מחלות לב, כולל עורקים כליליים חסומים, סוכרת, אי ספיקת לב ולחץ דם גבוה. אם אובחנתם כסובלים מפרפור פרוזדורים, ישנן דרכים בהן תוכלו להמשיך ולחיות את חייכם הקבועים.
שיטה 1 מתוך 5: שימוש בשינויים באורח החיים
- 1הפוך את הדברים לקלים יותר. אמנם החיים עם AF יכולים להיות מאתגרים, אך ישנן דרכים בהן תוכלו להקל על ההתמודדות עם AF. אלו הרגלים שיש להקפיד עליהם מדי יום בכדי לעזור לכם להקל על החיים. אלו כוללים:
- נטילת כל התרופות בדיוק כפי שנקבע
- ממשיך ליטול כל תרופת מרשם אלא אם כן הרופא שלך אומר אחרת
- שוחח עם ספק שירותי הבריאות שלך על תופעות לוואי הנגרמות מתרופות
- מעקב אחר הדופק שלך מדי יום, במיוחד אם יש לך קוצב לב מלאכותי
- עריכת תיעוד של הדופק יחד עם היום והשעה שבה הדופק נלקח והערות על הרגשתך באותה תקופה
- 2להתרחק מחומרים מזיקים. ישנם חומרים העלולים להחמיר את פרפור הפרוזדורים ותורמים לדופק לא סדיר. בגלל זה, עליך להימנע מחומרים כגון:
- נתרן, אשר יכול להגביר את לחץ הדם שלך, מה שמפעיל AF
- קפאין
- טבק
- אלכוהול, המפעיל AF אצל אנשים מסוימים
- תרופות להצטננות ושיעול
- מדכאי תיאבון
- תרופות פסיכוטרופיות המשמשות לטיפול במחלות נפש מסוימות
- אנטי-קצב אצל אנשים מסוימים, אם כי הם משמשים גם לטיפול בהפרעות קצב
- תרופות נגד מיגרנה
- תרופות לבעיות זיקפה
- סמים רחוב כמו קוקאין, מריחואנה, "מהירות" או מתאמפטמינים
- 3נהל את רמות הלחץ שלך. רמות מתח גבוהות יכולות להעלות את לחץ הדם שלך, מה שעלול להחמיר את ה- AF שלך. רמות מתח גבוהות יכולות גם לגרום למחלות לב אחרות מכיוון שהיא גורמת להתכווצות כלי הדם שלך. כדי להפחית את רמות הלחץ שלך:
- צמצם את החשיפה שלך ללחצי לחץ שלך
- צרו לעצמכם לוח זמנים
- קחו הפסקות לאורך היום
- תרגול יוגה
- הקדישו זמן כל יום למדיטציה
- 4לאכול תזונה בריאה ללב. אין תזונה ספציפית המיועדת לחולי AF; עם זאת, ניתן להתאים את הדיאטה שלך לגורם הבסיסי ולמניעת AF, כמו גם להפחית את הסיכון לשבץ והתקף לב. אתה יכול גם ליצור דיאטה שמפחיתה את התנאים שיכולים להחמיר את ה- AF שלך. אכלו יותר ירקות ופירות, הימנעו ממידות גדולות ואכלו דגנים מלאים במקום פחמימות מזוקקות, הכוללות לחמים לבנים, אורז לבן, מאפים ועוגות קינוח.
- תזונה דלה בסוכרים מזוקקים יכולה לעזור להפחית את רמות הסוכר בדם ולהפחית את הסיכוי ל- AF.
- דיאטה דלת שומן, במיוחד שומן רווי, יכולה לעזור להפחית את הכולסטרול, התורם לבעיות לב.
- דיאטה דלת נתרן יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם, מה שמוריד את הסיכון ל AF ולבעיות לב אחרות.
- 5תפסיק לעשן. ניקוטין עלול לגרום לפרפור פרוזדורים. בנוסף, עשן טבק גורם להיווצרות כלי הדם שלך, מה שעלול להוביל ללחץ דם גבוה ויכול להחמיר את ה- AF שלך. זה גם מקטין את כמות החמצן בדם שלך, בעוד שהניקוטין עלול לגרום נזק ללב שלך. זה יכול גם להוביל לבעיות לב רבות אחרות, כולל מחלת עורקים כלילית ושבץ מוחי. אם אתה מתקשה להפסיק:
- שוחח עם הרופא שלך על שיטות ותרופות שבהן אתה יכול להשתמש כדי להפסיק.
- הצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים שמנסים להפסיק לעשן.
- 6התעמלו בקביעות. הלב שלך הוא שריר, וכמו כל שריר אחר, צריך לעבוד עליו. ביצוע תרגילי לב וכלי דם יעזור לך לעבד את הלב ולהפחית את הסיכון ל- AF ולמחלות לב אחרות. נסה לבצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית חמישה ימים בשבוע בסך הכל 150 דקות, או 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת. וודא גם שאתה כולל יומיים-שלושה של אימוני כוח.
- התמקדו בתרגילי לב קלים שיכולים לעזור לשאוב את הדם. כמה תרגילי אירובי קלילים שעובדים היטב כוללים הליכה מהירה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים מזדמנים ושחייה קלה.
- הגדל כמה זמן או מאומץ רמות הכושר שלך כשאתה מתחזק. התחל אירובי מתון עד אינטנסיבי או את אירובי האור שלך לפרקי זמן ארוכים יותר לאחר שתתרגל לקרדיו אירוביים.
- הקפד לשאול את הרופא אילו תרגילים אתה יכול לעשות בבטחה עם בעיות הלב שלך.
- 7קח תרופות. יש הנחיות וטיפולים שנקבעו לפרפור פרוזדורים באמצעות תרופות מסוימות. שלושת הגורמים העיקריים שיש לקחת בחשבון הם שליטה בדופק, המרת פרפור פרוזדורים למצב נורמלי וטיפול נגד קרישה. הרופא שלך יחליט על סוג התרופות והמינון האישי שיספק לך על בסיס אימון גופני מלא. ארבע הסוגים של תרופות לפרפור פרוזדורים הם:
- חוסמי בטא כגון מטופרולול, אטנולול, קרבדילול ופרופרנולול, המאטים את קצב הלב.
- חוסמי תעלות סידן מסוג Nondihydropyridine, כגון verapamil ו- diltiazem, המאטים גם את קצב הלב.
- דיגוקסין, המגביר את עוצמת התכווצות שרירי הלב מבלי להגדיל את אורך הכיווץ.
- אמיודרון, הגורם לשלב ממושך של כיווץ הלב.
ניקוטין עלול לגרום לפרפור פרוזדורים.
שיטה 2 מתוך 5: ניהול הגורמים הבסיסיים לפרפור פרוזדורים
- 1הפחת לחץ דם גבוה. ישנם מצבים רפואיים אחרים שיכולים להפוך את ה- AF שלך לניהול פחות. בפני עצמה, AF אינה בעיה רצינית אם היא מנוהלת נכון. הבעיה היא הסיכון המוגבר לשבץ מוחי, התקף לב ודום לב. לחץ דם גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון השכיחים ביותר המובילים לשבץ מוחי, במיוחד אם יש לך AF. בנוסף לשינויים באורח החיים, שוחח עם הרופא שלך על תרופות שתוכל ליטול להפחתת לחץ הדם שלך, אשר עשויות לכלול:
- חוסמי בטא
- מעכבי ACE
- חוסמי תעלות סידן
- 2שלוט ברמות הכולסטרול שלך. כולסטרול גבוה עלול לגרום ל- AF ומנטה אתכם למרבצי פלאק הגורמים לחסימות ועלולים להוביל להתקף לב. אתה יכול לשלוט בכולסטרול באמצעות הדיאטה שלך ודרך תרופות. עליכם לכוון לרמת כולסטרול כוללת של פחות מ -200 מ"ג לד"ל, לרמת HDL (כולסטרול טוב) הגבוהה מ -40 מ"ג לד"ל, ולרמת LDL (כולסטרול רע) הנמוכה מ -100 מ"ג / ד"ל. יצירת אורח חיים מודע לכולסטרול כוללת:
- אכילת מזון דל שומן והימנעות ממאכלים עתירי שומן רווי
- אוכלים יותר פירות וירקות
- נטילת תרופות לכולסטרול שלך, כגון חומרים להורדת כולסטרול
- 3להילחם בהשמנת יתר. השמנת יתר ומסת גוף מוגברת עלולים להעיק על הלב שלך ומהווה גורם סיכון לפרפור פרוזדורים. הסיבה לכך היא שעודף המשקל גורם לליבך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם בגופך. אתה יכול לרדת במשקל עודף על ידי:
- יצירת תזונה בריאה לעצמך, מלאה בחלבון רזה, פירות, ירקות, דגנים מלאים ופחמימות מוגבלות.
- פעילות גופנית, שיכולה לעזור לכם לרדת במשקל יחד עם תזונה בריאה. עליכם לרדת 7 עד 10% ממשקל גופכם אם אתם סובלים מהשמנת יתר, מה שעשוי לסייע במניעת סיבוכים נוספים הקשורים ל- AF.
- כמות הבריאות במשקל שתאבד תלויה במבנה גופך, ביכולות הגופניות שלך ובהערכה אצל הרופא שלך.
השמנת יתר ומסת גוף מוגברת עלולים להעיק על הלב שלך ומהווה גורם סיכון לפרפור פרוזדורים.
שיטה 3 מתוך 5: טיפול פרפור פרוזדורים רפואית
- 1קח תרופות. תרופות נוגדות קצב נוגדי קרישה משמשות בדרך כלל לטיפול ב- AF. תרופות נגד קצב לב משמשות לנורמליזציה של קצב הלב על ידי שינוי כמות האלקטרוליטים בלב. נוגדי קרישה מדללים את הדם שלך כדי להקטין את היווצרות קריש. שוחח עם הרופא שלך על תרופות אלו ותופעות הלוואי האפשריות שלהן.
- דוגמאות לתרופות אנטי - אריתמיות כוללות חוסמי בטא (metoprolol, atenolol, carvedilol ו- propranolol); וחוסמי תעלות סידן (Diltiazem ו- verapamil).
- דוגמאות לתרופות נוגדות קרישה כוללות אספירין וקופרין.
- 2קבל Cardioversion. פעימות הלב שלך נשלטות על ידי זרמים חשמליים שעוברים בלב שלך. המרה חשמלית משתמשת בהלם חשמלי, המועבר באמצעות משוטים או אלקטרודות על החזה, כדי לאפס את קצב הלב. זה נעשה בזמן שאתה בסדציה כדי שלא תרגיש את ההלם. זה עלול לקחת יותר מהלם אחד כדי להחזיר דופק קבוע.
- קרוב לוודאי שהקרדיולוג שלך ייקח לך חומר נוגד קרישה שבועיים-שלושה לפני ההליך, מכיוון שיש פוטנציאל להלם לשחרר קריש דם בפרוזדור השמאלי שלך. אם הקריש עובר למוח שלך, הוא עלול לגרום לשבץ מוחי. נטילת מדלל דם לפני ההליך תפחית את הסיכון לכך.
- ההליך נמשך בדרך כלל כ- 30 דקות.
- 3שוחח עם הקרדיולוג שלך על אבלציה בקטטר. זהו הליך בו משתמשים באנרגיית תדר רדיו להשמדת הרקמה הגורמת לדפיקות לב לא סדירות. זה נעשה בדרך כלל רק לאחר שהתרופות הוכחו כלא יעילות. הרופא (קרדיולוג מומחה הנקרא אלקטרופיזיולוג) יכניס צינור דרך חתך קטן ליד המפשעה שלך וישתמש בצנתרים כדי לראות את ליבך וכן לשלוח אנרגיה בתדר רדיו ללא כאב לרקמה.
- הליך זה אורך שעתיים עד ארבע שעות ונחשב להליך בסיכון נמוך.
- לאחר ההליך, אתה לא צריך לנהוג או לשתות אלכוהול במשך 24 שעות. הימנע מרמת כבד ופעילות מאומצת למשך שלושה ימים, ופעל לפי כל שאר ההוראות שלאחר הניתוח של המנתח שלך.
- 4שוחח על אפשרויות כירורגיות אחרות עם הקרדיולוג שלך. במקרים מסוימים יתכן שיהיה צורך לבצע ניתוח פולשני יותר, כמו השתלת קוצב לב או הליך של מבוך פתוח. קוצב לב הוא מכשיר חשמלי המושתל ליד עצם הבריח עם חוטים המחברים אותו ללבך. הוא משתמש באות חשמלית כדי לשמור על פעימות הלב הרגילות. הליך מבוך של לב פתוח כולל מנתח שעושה סדרה של חתכים קטנים בחלק העליון של הלב ואז תופר אותם. זה יוצר רקמת צלקת המפריעה לדחפים החשמליים הגורמים ל- AF.
ישנם חומרים העלולים להחמיר את פרפור הפרוזדורים ותורמים לדופק לא סדיר.
שיטה 4 מתוך 5: נקיטת אמצעי הזהירות המתאימים
- 1הכירו את עצמכם עם סימני שבץ. שבץ מוחי הוא סיכון ממשי מאוד עם AF מכיוון שהלב שלך רגיש יותר לשליחת קרישי דם למוח שלך. עליך ומשפחתך לזהות את סימני האזהרה לשבץ מוחי. יתכן ויש לך כמה או כל הסימנים הבאים כאשר אתה חווה שבץ מוחי. אל תתעלם מסימני האזהרה הללו, גם אם הם נעלמים. פנה לטיפול רפואי מיידי. סימני שבץ כוללים:
- קהות הפנים, הזרוע או הרגל, במיוחד בצד אחד של הגוף
- בעיות בהזזת יד או רגל, במיוחד בצד אחד של הגוף
- דיבור מטושטש, בלבול או בעיות בהבנת אחרים
- בעיות ראייה בעין אחת או בשתי העיניים
- בעיות הליכה, סחרחורת, אובדן שיווי משקל או תיאום
- כאב ראש קשה ללא סיבה ידועה
- 2זיהוי סימנים להתקף לב. מכיוון ש- AF יכול להגדיל את הסיכויים לחלות בהתקף לב, חשוב גם לדעת אילו תסמינים עליכם לחפש. אם אתם חווים חלק מהתסמינים הבאים או כולם, גשו מיד לבית החולים:
- אי נוחות בחזה, לרוב במרכז החזה, שנמשכת יותר מכמה דקות, או שנעלמת וחוזרת ומתבטאת בלחץ לא נוח, סחיטה, מלאות או כאב
- אי נוחות או כאב באזורים אחרים בפלג הגוף העליון, כגון זרוע אחת או שתיהן, הגב, הצוואר, הלסת או הבטן
- הזעה מוגברת
- קוצר נשימה עם או בלי אי נוחות בחזה
- זיעה קרה, בחילות או סחרחורת
- 3הכן את עצמך לשעת חירום רפואית. אמנם ניתן לנהל AF אך תמיד חשוב להיות מוכנים לתרחיש הגרוע ביותר. יש הרבה דברים שתוכלו לעשות שיכינו אתכם לכל מצב מסכן חיים הקורא לטיפול רפואי מיידי. הדרכים בהן תוכלו להתכונן למקרה שחוויתם במקרה חירום רפואי הן:
- לשמור איתך רשימה של מספרי טלפון לשעת חירום כל הזמן
- חבישת צמיד רפואי המעיד על מצבים רלוונטיים, כולל אלרגיות ומכשירים כגון קוצב לב
- תכננו מראש את המסלול לבית החולים הקרוב וודאו שמשפחתכם מכירה את המסלול
- מבקשים מבני המשפחה לעבור קורס תומך חיים בסיסי
בדיקות אלה עשויות לכלול: א.ק.ג, בדיקת אבחון לפרפור פרוזדורים.
שיטה 5 מתוך 5: הבנת פרפור פרוזדורים
- 1היו מודעים לאתגרים. ישנם גורמים המשפיעים עליך AF. ידיעת הגורמים הנטייה הללו יכולה לעזור לך לנהל את ה- AF שלך. אמנם לא ניתן לשלוט בחלק מגורמי הסיכון הללו, אך הידיעה מה הם יכולה לעזור לך להתכונן אליהם, ותעזור כאשר תגיע לתוכנית ניהול עם הרופא שלך. הם כוללים:
- העלייה בגיל. שבץ והתקף לב משפיעים על אנשים בכל הגילאים, אך הסיכון עולה ככל שמתבגרים.
- מין. גברים בדרך כלל מפתחים מצבים רפואיים הנגרמים על ידי AF.
- תורשה. אנשים שביחסי הדם ההדוקים שלהם עברו שבץ מוחי נמצאים בסיכון גבוה יותר לשבץ מוחי, מחלות לב ו- AF
- היסטוריה של בעיות לב. אם עברת בעבר שבץ מוחי או התקף לב, הסיכוי שלך לחולי AF או בעיות לב אחרות עולה.
- 2הבן את תופעות הלוואי. מקצבי לב לא סדירים עקב AF יכולים לגרום לאיחוד דם בלב, מה שעלול להוביל להיווצרות קרישי דם. קרישי דם אלה נמצאים בסיכון להיפלט ולנסוע למוח, שם הם יכולים לחסום את זרימת הדם ולגרום לשבץ מוחי.
- אתה עלול גם לסבול מאי ספיקת לב עקב AF, מכיוון שהוא גורם ללב לפעום באופן לא סדיר. עם הזמן, שריר הלב יכול להיות חלש וזה יכול לגרום לזרימת דם לקויה בגוף ולכשל לבבי.
- 3קבל בדיקת אבחון. כאשר יש לך AF, הרופא שלך עשוי לבחור לעקוב באופן שגרתי אחר מצבך באמצעות מגוון בדיקות שיספקו תמונה ברורה יותר או מצבך. בדיקות אלה עשויות לכלול:
- א.ק.ג, בדיקת אבחון לפרפור פרוזדורים. הרופא שלך יוכל לדמיין אי סדרים בדופק הלב שלך ולפרש בעיות חדשות ומתמשכות עם לבך.
- בדיקת מעבדה להורמון גירוי בלוטת התריס (TSH) מכיוון שרמות גבוהות עלולות לגרום לדופק לעלות.
- בדיקות מעבדה לאלקטרוליטים כגון אשלגן, נתרן, מגנזיום וסידן, הפועלות לתפקוד נכון ולתזמון או לשריר הלב שלך. חוסר איזון יכול להשפיע על הלב שלך לרעה.
- CBC או PT / INR, אשר בודקים את איכות הרכב הדם שלך המשפיעים על יכולת הלב שלך לשאוב דם.
- הדמיה, כגון צילום חזה, אם יש חשד למחלת לב ריאה. זה יכול לאפשר לרופא לראות מה לא בסדר פיזית או פגום בלב שלך.
- הצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים עם AF. זוהי דרך נהדרת לדון בטיפולים וניהול עכשוויים ואפילו דרכים בהן אנשים אחרים עם אותה מחלה מתמודדים עם הבעיות והשינויים העומדים בפניך.
- במקרה חירום, הנח דחיסה מיידית על החזה באמצעות הידיים בלבד החייאה, שם אתה דוחף חזק ומהר אל חזהו של האדם.
קרא גם: איך להיפטר מרידי עכביש באף?
תגובות (2)
- הפחתת אספרטיים, התרחקות ממצבים מלחיצים, שינה מינימום 8 שעות בלילה.
- עכשיו אני חי עם afib וזה מאוד קשה לי, מאמר זה עזר מאוד!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
