כיצד להשתמש בפיזיותרפיה להחלמה משבץ מוחי?
השתמש בפיזיותרפיה בנוסף לסוגים אחרים של טיפול, כולל ריפוי דיבור וריפוי בעיסוק.
פיזיותרפיה היא סוג יעיל והכרחי של שיקום שבץ שעוזר לאנשים להחזיר את יכולתם לתפקד ולנהל את חיי היומיום שלהם. אמנם עליכם לעבוד עם הפיזיותרפיסט שלכם לפיתוח תוכנית המתאימה לכם, אך ישנן כמה תנועות בסיסיות שתוכלו ללמוד בבית בכדי לעזור להחזיר כוחות. בהתחלה, תתחיל בתנועות קטנות בבית החולים לפי הוראות הרופא או הפיזיותרפיסט. לאחר מכן עליך להתחיל לבצע תרגילים יומיומיים לשיפור השימוש בזרועותיך, לסייע בשיווי המשקל ולהגביר את כוח פלג הגוף התחתון. וודא שאתה בפיקוח הפיזיותרפיסט או המטפל בזמן שאתה עושה פיזיותרפיה למקרה שאתה פוגע בעצמך או נופל.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בפיזיותרפיה בבית החולים
- 1נפגש עם הפיזיותרפיסט שלך כדי לדון ביעדים וטיפולים. הפיזיותרפיסט שלך יגיד לך באופן ספציפי באילו תרגילים אתה צריך להתמקד. הם ירשמו הערות מהרופא שלך ויצרו תוכנית אישית. התייעץ תמיד עם הפיזיותרפיסט לפני הוספת תרגילים ומתיחות חדשים למשטר שלך.
- 2התחל לנוע ברגע שאתה יכול. אינך רוצה להתחיל את הפיזיותרפיה מוקדם מדי. ברוב הרופאים יתחילו להתחיל בין 24 ל 48 שעות לאחר השבץ. אתה יכול לשאול את הרופא מתי תוכל להתחיל.
- 3החלף עמדות לעיתים קרובות במיטת בית החולים שלך. שב אם אתה מסוגל. זה יעזור להזכיר לשרירים המוחלשים שלך איך לזוז. אתה יכול לתמוך בגופך על ידי הנחת טריז קצף ליד הגב הקטן שלך.
- אם אתה מוכן, אתה יכול בעזרת עזרה לנסות לעבור מהמיטה שלך לכיסא שלך. אל תנסה זאת כשאתה לבד.
- 4עבוד עם מטפל על תנועות פסיביות. תנועות פסיביות הן תרגילים שבהם המטפל שלך מזיז את הגפיים עבורך. יתכן שאתה משותק לאחר אירוע מוחי שלך, או אחרת יתקשה להתקדם. בכך שהוא מנחה אותך בתנועות, הפיזיותרפיסט שלך עוזר לך להחזיר את הניידות המשותפת.
- תנועה פסיבית משותפת היא סיבוב זרוע. המטפל שלך יזיז בעדינות את זרועך בתנועה מעגלית.
- הפיזיותרפיסט שלך עשוי גם לבקש ממך לשכב כדי שהם יוכלו למתוח ולכופף את הרגליים עבורך.
- עליך לבקש מהמטפל שלך ללמד את בני המשפחה או המטפלים לעזור לך בתנועות הפסיביות הללו, כך שהם יוכלו לעזור לך גם כשאת משוחררת.
- 5ללבוש קלע על הזרוע החזקה שלך. אם זרועך הייתה משותקת מהשבץ, חבישת קלע על הזרוע הבריאה תאלץ אותך להשתמש בזרוע החלשה. זה יחזק את הזרוע לאורך זמן. בקש מהפיזיותרפיסט להתאים לך קלע.
- הקפד לדבר תחילה עם הרופא או הפיזיותרפיסט כדי לברר אם מתלה מתאים לך.
שוחח עם הרופא או הפיזיותרפיסט על סוג הנעליים הטובות ביותר לנעול במהלך פיזיותרפיה.
שיטה 2 מתוך 4: מתיחת הידיים והידיים
- 1סובב את הידיים. לפחות שלוש פעמים ביום, הזז את זרועותיך בכל טווח התנועה שלהן. תרגילי זרוע יעזרו לשיווי המשקל שלך בזמן שאתה הולך כמו גם ביכולת שלך להרים ולהרים חפצים שוב.
- ראשית, הושיט את זרועך המושפעת עד שתוכל להרגיש כוויה קלה. החזק אותו למשך 60 שניות (או כל עוד אתה מסוגל פיזית) לפני שתירגע.
- עשה מעגל רחב עם הידיים. לך לאט, ונסה להושיט יד רחוק ככל שאתה מסוגל.
- הרם את זרועותיך מעל ראשך לפני שתנמיך אותן. חזור על תנועה זו חמש פעמים לפחות. אם אינך יכול להרים את זרועך גבוה, בקש מהפיזיותרפיסט או המטפל להזיז אותה עבורך.
- 2שפר את תנועת הכתפיים. שכב על הגב כשידיך שלובות מתחת לחזה. הרימו את הידיים בהדרגה עד שידיכם שלובות מעל הכתפיים. לאחר שנייה, הורד אותם שוב למטה. חזור על חמש עד עשר פעמים.
- 3להרים חפצים קטנים. אתה יכול להשתמש בפרוטות, בגולות, בעפרונות או בקישוטים קטנים אחרים לפעילות זו כל עוד יש לך זוג לעבוד איתו. הרימו כל פריט קטן ביד המושפעת שלכם, והניחו אותו ביד הלא מושפעת שלכם. החזק אותם שם עד שכל החפצים הקטנים נאספו. לאחר מכן, הוציאו כל חפץ בזה אחר זה מהיד הלא מושפעת, והניחו אותם בחזרה למצבם המקורי.
- 4הפעילו את הידיים בעזרת רצועת גומי. לולף רצועת גומי סביב אחת מאצבעותיך ואת האגודל. אולי כדאי לך להתחיל עם האצבע המורה שלך ולחזור אחורה לכיוון הזרת שלך. מתיחו את הגומייה באצבעותיכם לפני הרפיית הלהקה. זה יעזור לך להחזיר שליטה מוטורית עדינה.
וודא שאתה בפיקוח הפיזיותרפיסט או המטפל שלך בזמן שאתה עושה פיזיותרפיה למקרה שאתה פוגע בעצמך או נופל.
שיטה 3 מתוך 4: שיפור שיווי המשקל שלך
- 1העבר את משקלך מצד לצד. התיישב על ספסל עם ספר משני צידיך. הספרים צריכים להיות בערך באותו גודל. הניחו את הידיים על הספרים. הישען לצד אחד, והעביר את משקלך לצד זה. חזור בעדינות למרכז לפני שתעביר את משקלך לצד השני. עשו זאת עשר פעמים.
- אתה יכול גם להתאמן על העברה קדימה ואחורה. כשידיך על הספרים, רכון בעדינות קדימה תוך שמירה על ירכיים ישרות. ואז לאט לעבור לרזה קטנה.
- 2הישען על המרפקים שלך. שב על ספסל או מיטה מוצקה. הישען על זרועך כך שזרועך תישען ישר על פני השטח; אתה יכול להניח כרית מתחת למרפק שלך אם זה כואב. בעזרת היד, לחץ כלפי מטה על פני השטח כך שזרועך תתיישר וגופך יעלה. התכופף לאט לאט את המרפק עד שאתה במצב המקורי.
- אם אתם סובלים מבעיות בכתף, אל תנסו את התרגיל הזה עד שחיזקתם את הכתף.
- 3הושיט קדימה בידיים. בזמן שאתה יושב על כיסא יציב, שלח את הידיים לפניך והצמיד את הידיים זה לזה. הישען מעט קדימה לפני שהתיישר שוב. נסה זאת חמש פעמים בכל יום עד שתשיג את שיווי המשקל שלך.
- 4תרגול לעבור מישיבה לעמידה. כשנוח לך להישען קדימה, אתה יכול לנסות לעמוד כשאתה מושיט יד. שמור על הידיים שלובות, ובאטיות תעלה גבוה ככל האפשר מהכיסא. אם אתה עדיין לא יכול לעמוד לגמרי, אל תדחוף את עצמך. פשוט הורידו את עצמכם בחזרה לכיסא.
- לעולם אל תנסה זאת אלא אם כן יש שם מישהו איתך שיתפוס אותך אם אתה נופל.
שיטה 4 מתוך 4: חיזוק שרירי ההליכה שלך
- 1מתחו את הירכיים. שכב על הגב כשרגלך הבריאה מתוחה ורגלך המושפעת כפופה. הרם את הרגל הפגועה והעביר אותה על הרגל השנייה. פסל את רגליך והחזיר את כף הרגל שנפגעה למקומה המקורי. חזור על חמש עד עשר פעמים.
- 2תרגלו הליכה בשכיבה. שכב על הצד הלא מושפע של גופך. יש לכופף את הרגל הלא מושפעת מתחת לגופך כדי לתמוך במשקלך. כופף לאט את הרגל המושפעת שלך לאחור כך שהעקב שלך יגיע לאחור לפני שתיישר אותה לאט למצב המקורי. חזור על חמש עד עשר פעמים.
- 3התחל ללכת עם מקל הליכה. ייתכן שיהיה עליך להשתמש בכלי הליכה כגון מקל או הליכון. על הפיזיותרפיסט שלך להכשיר אותך כיצד להשתמש בזה לפני שאתה עוזב את בית החולים. אם לא, השקיעו במקל עם פקק גומי בקצהו. בחר אחיזה נוחה. החזיקו את המקל ביד מול הצד המושפע שלכם. כשאתה מזיז את הרגל המושפעת שלך, הזז את המקל גם קדימה. שמור על המקל בשקט בעת תנועה עם הרגל הלא מושפעת שלך.
- 4ללכת על הליכון. בזמן שאתה בפיקוח הפיזיותרפיסט או המטפל שלך, אתה יכול להתחיל ללכת על הליכון כדי לבנות חוזק וניידות חזרה לרגליים. עבור בקצב איטי מאוד וודא שאתה מחזיק את ההליכון. אל תנסה ללכת על הליכון ללא פיקוח. הפיזיותרפיסט שלך עשוי להמליץ לך להשתמש בסד תומך במשקל אם עדיין אינך מצליח לשמור על גופך זקוף לאורך זמן.
- הפיזיותרפיסט שלך עשוי גם להמליץ על טיפוס מדרגות אם אתה מתקשה להרים את הרגליים או לעלות במדרגות. אם אתה גר במקום עם מדרגות או מדרגות, שאל את המטפל שלך אם הדבר יהיה אפשרי עבורך.
פיזיותרפיה היא סוג יעיל והכרחי של שיקום שבץ שעוזר לאנשים להחזיר את יכולתם לתפקד ולנהל את חיי היומיום שלהם.
- שוחח עם הרופא או הפיזיותרפיסט על סוג הנעליים הטובות ביותר לנעול במהלך פיזיותרפיה.
- השתמשו פיזיותרפיה בנוסף סוגים אחרים של טיפול, כולל טיפול בדיבור ו ריפוי בעיסוק. נפגעי שבץ מוח רבים מוצאים הצלחה בטיפול פנאי וטיפול במים.
- קח את זה לאט. יתכן שלא תראה תוצאות מיד.
- תמיד יש מישהו שיעזור לך כשאתה מותח או מתאמן. בהתאם לנזק שנגרם כתוצאה משבץ מוחי, יתכן שתזדקק לעזרה בביצוע חלק מהתרגילים.
- נסה להישאר חיובי במהלך ההתאוששות שלך. זכור, ייתכן שייקח לך זמן לראות תוצאות וזה בסדר. אתה תגיע לשם.
- תוכניות פיזיותרפיה אינדיבידואליות מאוד. אל תפתח תוכנית בלי להתייעץ תחילה עם רופא או פיזיותרפיסט.
קרא גם: כיצד למנוע אנמיה?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
