איך לובשים גרבי דחיסה?
איך אני לובש גרבי דחיסה שפתוחות בהונות?
גרבי דחיסה יכולים לסייע בשיפור זרימת הדם, במניעת הצטברות דם ברגליים ובעזרת הקלה בתסמינים הקשורים לפקקת ורידים עמוקה, כיבים בעור ודליות. כדי לקבל את זוג גרבי הדחיסה הנכונים, שוחח עם הרופא על רמת הדחיסה המתאימה לך ביותר. יש לנקוט משנה זהירות כשאתם לובשים או מורידים גרבי דחיסה, וודאו שלבשתם בהתאם להוראות.
חלק 1 מתוך 3: בחירת גרבי דחיסה נכונים
- 1שאל את הרופא איזו רמת דחיסה מתאימה לך. גרבי דחיסה מגיעים בארבע רמות דחיסה עיקריות. כל רמה נמדדת במילימטרים של כספית, או mmHg. גרביים המדורגות במ"מ כספית גבוה יותר יהיו בעלי רמת דחיסה גבוהה יותר.
- גרבי דחיסה מתונים מדורגים 8-15 מ"מ כספית.
- לקבלת דחיסה בינונית, נסה גרב המדורגת 15-20 מ"מ כספית.
- גרבי דחיסה מוצקים הם בעלי דירוג של 20-30 מ"מ כספית.
- לקבלת דחיסה איתנה במיוחד, בחר בגרב בדירוג 30-40 מ"מ כספית.
- 2מדוד את הקרסול. המדידה הראשונה שתצטרך לבצע היא היקף הקרסול. קח סרט מדידה והניח אותו סביב החלק הצר ביותר של הקרסול. יש למקם את סרט המדידה ממש מעל עצם הקרסול. רשום את המדידה.
- 3מדוד את החלק הרחב ביותר של העגל שלך. המדידה השנייה שתזדקק לה היא היקף העגל שלך. קח סרט מדידה והניח אותו סביב החלק הרחב ביותר של העגל שלך. שימו לב למדידה.
- 4מדוד את אורך העגל שלך. המדידה הסופית שתבצע היא אורך העגל שלך, מהכיפוף בברך ועד לתחתית העקב. שבו על כיסא והציבו את הרגל בזווית של 90 מעלות. מדוד את המרחק מכיפוף הברך לרצפה. רשום את המדידה.
יש לנקוט משנה זהירות כשאתם לובשים או מורידים גרבי דחיסה, וודאו שלבשתם בהתאם להוראות. - 5מדוד את החלק הרחב ביותר באורך הירך והרגל. אם הרופא רשם גרבי דחיסה גבוהים בירך, יהיה עליך למדוד את החלק הרחב ביותר בירך. יהיה עליך גם למדוד את אורך הרגליים על ידי מדידת המרחק בין הרצפה לתחתית הישבן.
- 6השווה את המידות שלך לתרשים הגודל של היצרן. לאחר שתשלים את כל שלוש המדידות, תוכל להשתמש בהן כדי להחליט איזה גודל גרב דחיסה מתאים לך. השווה את המידות לטבלת הגודל המופיעה באתר היצרן או בחבילת גרב הדחיסה. הגדל אם אתה בין מידות.
- 7מדוד שוב אם אתה יורד או עולה במשקל. שינוי במשקל הגוף עשוי לסמן שהגיע הזמן לגודל גרב דחיסה שונה. אם אתה יורד או עולה במשקל, הקפד למדוד את עצמך שוב ורכוש גרביים חדשות במידת הצורך.
חלק 2 מתוך 3: ללבוש ולהוריד גרבי דחיסה
- 1סובב את המחצית העליונה של הגרב כלפי חוץ. הושיט יד לגרב הדחיסה ביד אחת ותופס את הבוהן של הגרב. ואז השתמש בידיים שלך כדי להפוך את החצי העליון של גרב הדחיסה כלפי חוץ.
- 2הניחו את כף הרגל בגרב. לאחר שגרב הדחיסה הופכת כלפי חוץ, הניחו בעדינות את כף הרגל בבוהן הגרב. ואז החלק את הגרב מעל העקב. וודא שחלקו העליון של הגרב נשאר בפנים החוצה.
- 3החלק את הגרב ברגלך. ברגע שהעקב שלך נמצא היטב בתוך הגרב, החלק את הגרב בעדינות ברגלך. עשו זאת לאט ובעדינות ככל האפשר בכדי למנוע קריעת חורים בגרב או מתיחתו.
כשאתה קונה זוג גרבי דחיסה חדשים, הקפד לשטוף את הגרביים ביד לפני שאתה לובש אותם. - 4אל תמשוך בחלק העליון של הגרב. משיכה בחלקו העליון של גרב דחיסה עלולה לגרום לקרע הגרב. לעולם אל תנסה ללבוש גרבי דחיסה על ידי משיכתם בחלק העליון של הגרב. זה יכול גם לגרום למתיחה לא רצויה של הבד.
- 5השתמש בכפפות כדי לעזור לך. אם אתה מתקשה להחליק את גרב הדחיסה מעלה או מטה על הרגל שלך, נסה ללבוש זוג כפפות גומי. הכפפות יכולות לסייע ביצירת התנגדות מה שיגרום להלבשת גרבי דחיסה ולהוריד אותן מעט יותר.
- 6הורידו את הגרב על ידי קיפולו למטה. כאשר הגיע הזמן להוריד את גרב הדחיסה, קפל אותה בעדינות עד שהיא מגיעה לראש הקרסול. ואז הכניסו את האצבע או האגודל לחלק האחורי של הגרב על העקב. השתמש באצבע או באגודל כדי להקפיץ את הגרב מהעקב ואז החלק את שארית הגרב מעל כף הרגל.
חלק 3 מתוך 3: לבישת גרבי דחיסה וטיפול בהם
- 1שים את הגרביים כשאתה מתעורר כל בוקר. הרגליים פחות נפוחות כשאתה מתעורר, כלומר קל יותר ללבוש את גרבי הדחיסה. נסה ללבוש את הגרביים ברגע שאתה מתעורר, עוד לפני שאתה קם מהמיטה.
- 2ללבוש את הגרביים כל היום. כדי להפיק את המרב מגרבי הדחיסה שלך, תרצה ללבוש אותם במשך כל היום. לבישת גרבי הדחיסה לאורך כל היום תעזור לשפר את זרימת הדם, ולשמור על זרימת דם באופן יציב בזמן שאתה ער.
- 3הסר את הגרביים לפני השינה. אלא אם כן הרופא שלך הורה לך אחרת, עליך להוריד את גרבי הדחיסה לפני שאתה הולך לישון בכל לילה. אל תישן בגרבי דחיסה אלא אם כן הרופא שלך מורה לך לעשות זאת. כדאי גם להסיר גרבי דחיסה לפני הרחצה.
כדי לקבל את זוג גרבי הדחיסה הנכונים, שוחח עם הרופא על רמת הדחיסה המתאימה לך ביותר. - 4שטפו ידנית גרביים חדשות לפני שאתם לובשים אותן. כשאתה קונה זוג גרבי דחיסה חדשים, הקפד לשטוף את הגרביים ביד לפני שאתה לובש אותם. זה יהפוך את הבד לגמיש יותר, כלומר הגרביים יהיו קלים יותר ללבישה. נסה לשטוף אותם ביד במים קרירים עם חומר כביסה עדין.
- 5החלף גרבי דחיסה כל 3-6 חודשים. מכיוון שאתה לובש גרבי דחיסה רוב הזמן, הם יתבלו לאורך מספר חודשים. כדי לוודא שגרבי הדחיסה שלך עדיין מבצעים את עבודתם, החלף אותם כל 3-6 חודשים בזוג חדש.
- החלף גרביים נמתחות או שיש בהן חורים, ללא קשר לגילן.
- 6שטפו גרבי דחיסה באופן קבוע. במידת האפשר כדאי לשטוף גרבי דחיסה לאחר כל שימוש. שטפו ידנית את הגרביים במים קרירים והשתמשו בחומר כביסה עדין. אפשר להם להתייבש באוויר.
קרא גם: כיצד לקרוא תוצאות בדיקות דם?
שאלות ותשובות
- איך אני לובש גרבי דחיסה שפתוחות בהונות?האם החלק ה"פתוח "יהיה למעלה, כך שהבד מכסה את כל החלק התחתון / סוליה של כף הרגל. משוך את החומר כלפי מעלה על כף הרגל שלך, ואז על הרגל התחתונה.
- כמה זמן עלי לחכות לשים את צינור הדחיסה לאחר מריחת קרם קורטיזון (או כל קרם או קרם אחר)?זה לא משנה! אתה יכול לעשות את זה מיד אחר כך אם אתה רוצה.
- איך אוכל להעלות את הגרביים מספיק גבוהות? הם צמודים מכדי למשוך את העקבים שלי.מוציאים את החוטים בתחתית, או חותכים אותם מעט, כך שיהיה גדול מספיק כדי למשוך אותם.
- האם גרבי דחיסה נלבשים מתחת או מעל גרביים רגילות?גרבי דחיסה או צינור דחיסה נלבשים על העור. אתה יכול ללבוש גרביים רגילות מעליהם, אבל זה עלול להרגיש חם מדי, מגושם מדי וכו '.
- האם צריך ללבוש את גרבי הדחיסה בזמן הישיבה או בשכיבה? האם זה משנה?זה תלוי במה אתה מסוגל לעשות פיזית. באופן כללי, ניתן ללבוש גרבי לחץ / צינור (בגובה הברך או בירך) בזמן שאתה יושב על הכיסא.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
