כיצד להימנע מלקות בפקקת ורידים עמוקים (DVT)?
פקקת ורידים עמוקים, או DVT, הוא מצב רפואי בו נוצרים קרישי דם (פקקת) בוורידים העמוקים, בדרך כלל של השוק, הירך או האגן.
פקקת ורידים עמוקים, או DVT, הוא מצב רפואי בו נוצרים קרישי דם (פקקת) בוורידים העמוקים, בדרך כלל של השוק, הירך או האגן. גופך יכול להתפרק ולפתור את רוב הקרישים הקלים עד הבינוניים עם הזמן ואורח חיים בריא יותר. עם זאת, תמיד קיים סיכון ש- DVT יכול לחסום או לחסום וריד לחלוטין, דבר שעלול להוביל לשברים של פקקת להתנתק ולסגור כלי דם בריאות, בעורקי הריאה או בעורקים המתחברים למוח. זה תמיד מוביל לנזק חמור או למוות. אם אתה נמצא בסיכון ל- DVT, מומלץ מאוד לנקוט באמצעי זהירות ולבקש טיפול מועיל.
חלק 1 מתוך 3: ביטול גורמי הסיכון
- 1לרדת במשקל, במיוחד אם אתם סובלים מהשמנת יתר. הסיכון ל- DVT גדול בהרבה אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים. המשקל הנוסף מקשה על זרימת הדם בגוף, במיוחד בחזרה ללב מכפות הרגליים והרגליים. כתוצאה מכך, העלייה בלחץ הדם נוטה לפגוע בכלי הדם ולקדם היווצרות פלאקים וקרישים. ירידה במשקל מקלה על הלב וכלי הדם שלך, ובכך מפחיתה את הסיכונים ל- DVT וטרשת עורקים.
- לרדת במשקל על ידי הגברת התעמלות הלב וכלי הדם (כגון הליכה) והפחתת הצריכה הקלורית שלך.
- הפחתת צריכת הקלוריות ב -500 קלוריות מדי יום תביא לכ -2 ק"ג אובדן רקמת שומן בחודש.
- 2תפסיק לעשן. הסיכון ל- DVT גדול יותר גם אם אתה מעשן סיגריות כרוניות. תרכובות ותוספים שונים בסיגריות משפיעים לרעה על קרישת הדם, על כלי הדם ועל זרימת הדם באופן כללי - בעיקר על ידי הפיכת הדם שלך לסמיך יותר ויותר לקרישת יתר - מה שמגדיל את הסיכון לבעיות בדרכי הדם ולמחלות כלי דם אחרות. נסו להפסיק לעשן בהדרגה (בעזרת מדבקות ניקוטין), הודו קר ו / או בעזרת קלטות סאבלימינליות מרמזות או היפנוזה.
- כאשר קריש דם נשבר בתוך הווריד ומתחיל לנוע בזרם הדם, הוא הופך לתסחיף, שעלול להיתקע בכלי המספקים את הריאה או את הלב. זה יכול להוביל למוות מיידי במקרים מסוימים. רק חלק קטן (10-15%) מהאנשים הסובלים מתסחיף ריאתי מתים ממנו זמן קצר לאחר מכן.
- כ -2,000,000 אירופאים חווים DVT מדי שנה ועישון הוא גורם סיבתי משמעותי.
- 3להיות פעיל יותר פיזית. להיות בישיבה לפרקי זמן ארוכים מהווה גורם סיכון ל- DVT, לכן הגדל את פעילות גופנית הלב וכלי הדם על ידי הליכה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים או שחייה. שרירי השוקיים שלך יכולים להתנהג כמו לב משני במובן מסוים, ולעזור לשאוב את הדם בוורידים ברגליים עד ללב האמיתי שלך, אך רק אם הם מתכווצים מאימון כלשהו על בסיס קבוע למדי.
- אם אתה יושב בזמן שאתה עובד או טס במטוס ולא יכול להתאמן כמו שצריך במשך שעות כל פעם, אז לפחות הזז את הרגליים והרגליים מעת לעת בזמן שאתה יושב.
- להיות חסר תנועה עם גבס על רגל שבורה מסוכן במיוחד עבור DVT, אז נסה לנענע לעתים קרובות את בהונותיך בזמן שהרגל שלך נשמרת מוגבהת.
- הסימנים והתסמינים השכיחים ביותר ל- DVT כוללים: נפיחות, אדמומיות וכאבים בשוק או ברגל התחתונה (במיוחד לאורך הווריד), קשיי נשיאה במשקל (במיוחד בריצה) ועור שמרגיש חם או חם למגע.
- הסימפטומים עשויים להיות עדינים. למחצית מהחולים עם DVT אין תסמינים לאחר אבחנה.
- 4ללבוש גרבי דחיסה. גרבי דחיסה מספקים תמיכה לשרירים וכלי הדם של הרגל התחתונה, מה שמפחית בצקת / נפיחות, כמו גם את הסיכון ל- DVT. גרבי דחיסה חשובים במיוחד לאנשים הסובלים מאי ספיקה ורידית (מסתמי ורידים דולפים) או דליות. הגרביים צריכות להגיע עד הברך ומעלה, אך עשויות להיות בהונות סגורות או לא. הם נמצאים ברשת, בחנויות ציוד רפואי ולעיתים בבתי מרקחת או במשרדי פיזיותרפיסט.
- קנה גרביים מחלקה 1, המפעילים את הלחץ הקל ביותר, אלא אם כן הרופא שלך ממליץ על גרבי דחיסה מחלקה 2 או 3.
- השתמש בגרבי דחיסה מדורגים בתקופות של סיכון גבוה כגון נסיעה ברכב, באוטובוס ובמטוס. גרבי דחיסה מדורגים, הנמכרים לעיתים כ"גרבי תעופה אלסטיים ", צמודים יותר בקרסול מאשר בירך, מה שמגביר את מהירות זרימת הדם.
- 5לשתות יותר נוזלים ללא קפאין. שמירה על לחות טובה משפיעה על נפח הדם שלך ו"מדללת "אותו במידה מסוימת, מה שיכול להפחית את הסיכון ל- DVT. ככזה, שתו הרבה מים מטוהרים ומיצי פירות טריים, במיוחד אם אתם גרים באקלים חם ו / או יבש. הימנע מנוזלים עשירים בקפאין כגון קפה, תה שחור, סודה פופ ומשקאות אנרגיה מכיוון שקפאין הוא חומר משתן, המעורר השתנה מוגזמת ונוטה לייבש את גופך עם הזמן.
- בחודשי הקיץ נסו לשתות גלון מים על בסיס יומי.
- זכור שרוב הפירות והירקות הטריים הם גם מקורות מצוינים למים.
הסיכון ל- DVT גדול בהרבה אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים.
חלק 2 מתוך 3: חיפוש טיפולים אלטרנטיביים
- 1קבל עיסוי ברגליים. קבלו מטפל בעיסוי או חבר אוהד שיעניק לכם עיסוי בשרירי עגל וירך כאמצעי מניעה ל- DVT. עיסוי מפחית את מתח השרירים ומעודד זרימת דם ונוזלי לימפה טובים יותר. התחל לשפשף מהשוק התחתון והתקדם עד לירך כדי שתעזור לדם הוורידי לחזור ללב. התחל בעיסוי של 30 דקות וצא משם. אפשר למטפל (או לחבר) להעמיק ככל שתוכל לסבול מבלי להתכווץ.
- שתו תמיד הרבה מים מיד לאחר העיסוי על מנת לשטוף את תוצרי הלוואי הדלקתיים וחומצת החלב מגופכם. כישלון לעשות זאת עלול לגרום לכאב ראש או לבחילה קלה.
- אם יש לך DVT חריף וסימפטומטי (נפוח ורגיש), עיסוי רקמות עמוק עשוי להיות מנוגד, אז דבר עם הרופא שלך.
- 2נסה טיפולי דיקור סיני. הדיקור כרוך בהדבקת מחטים דקות מאוד לנקודות אנרגיה ספציפיות בתוך העור / השריר במאמצים להפחית כאב ודלקת ולקדם זרימה טובה יותר. דיקור סיני להפחתת הסיכון לבעיות במחזור הדם ברגל עשוי להיות יעיל, אם כי לרוב הרופאים לא ממליצים על כך. בהתבסס על עקרונות הרפואה הסינית המסורתית, דיקור סיני פועל על ידי שחרור מגוון חומרים כולל אנדורפינים וסרוטונין, הפועלים להפחתת אי נוחות.
- נקודות דיקור שעשויות לעזור לתסמיני הרגליים שלך אינן נמצאות בסמוך לרגלך - חלקן יכולות להיות בחלקים רחוקים של הגוף.
- אקופונקטורה מתורגלת על ידי מגוון של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כולל כמה רופאים, כירופרקטורים, נטורופתים, פיזיותרפיסטים ומטפלים בעיסוי - מי שתבחר צריך להיות מוסמך על ידי NCCAOM.
- 3שקול טיפול ברטט. אפשרות חלופית מעניינת להפחתת הסיכון לבעיות במחזור הדם ברגליים היא טיפול ברטט. על ידי הנחת כפות הרגליים על מכשיר רטט או במכשיר, התכווצויות קטנות מרובות מתרחשות עמוק בתוך שרירי השוק והירך, המסייעים לדחיפת הדם דרך כל הוורידים הקטנים. נראה כי תדרים רוטטים גם נרפים ומחזקים את השרירים תוך גירוי עצבים להפחתת כאב.
- קשה למצוא מכונות רטט לגוף מלא במתקני שיקום וככל הנראה יקרות מדי לרכישה לשימוש ביתי, לכן קחו בחשבון מכונות קטנות יותר שרוטטות רק את כפות הרגליים ו / או הרגליים התחתונות.
- מכשיר עיסוי רוטט כף יד הוא אפשרות נוספת שעשויה לעבוד היטב כדי לעורר את שרירי הרגל.
- אם יש לך DVT חריף וסימפטומטי, ייתכן שטיפול רטט אינו מנוגד, לכן שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה.
הסיכון ל- DVT גדול יותר גם אם אתה מעשן סיגריות כרוניות.
חלק 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא המשפחה שלך. למרות המאמצים להימנע מ- DVT, אם הרגל שלך (במיוחד העגל שלך) הופכת נפוחה, אדומה וענוגה למגע והיא לא פותרת את עצמה תוך מספר ימים, אז קבע פגישה עם הרופא שלך. הרופא שלך יבחן את הרגל והרגל שלך וישאל שאלות על ההיסטוריה המשפחתית שלך, התזונה ושגרת הנסיעה האחרונה שלך. אם אישה, הרופא שלך עשוי גם לשאול אם הינך בהריון, ילדת לאחרונה, נוטלת גלולות למניעת הריון או עוברת טיפול הורמונלי חלופי מכיוון שרמות גבוהות יותר של אסטרוגן יכולות להאיץ את קרישת הדם בקלות.
- הגלולה למניעת הריון היא המסוכנת ביותר במהלך השנה הראשונה של השימוש, אם כי נוסחאות מודרניות נוטות להיות הרבה יותר בטוח מאשר קודמיהם לפני כמה עשורים.
- הרופא שלך עשוי לרשום מדלל דם (נוגד קרישה) כגון הפרין אם הוא / היא חושדים ב- DVT. מדללי דם מפחיתים את יכולת קרישת הדם שלך, אם כי הם אינם מפרקים קרישי דם קיימים
- רופא המשפחה שלך אינו מומחה למחזור הדם, ולכן ייתכן שתצטרך להפנות לרופא אחר עם הכשרה מיוחדת יותר.
- 2קבל הפניה למומחה. מומחה למחזור הדם או מנתח כלי דם מאומן להבחין בין כל בעיות כלי הדם הפוטנציאליות שיכולות להתרחש ברגל ובמקומות אחרים. ישנם מספר מצבים חמורים הגורמים לנפיחות וכאבים ברגליים, כולל נוירופתיה סוכרתית, אי ספיקה ורידית (מסתמי ורידים דולפים של הרגל התחתונה), תסמונת תא כרונית (נפיחות בשרירי הרגל התחתונה), לכידת עורק פופליטיאלי, זיהומים חיידקיים ודלקת צלוליטיס.
- המומחה שלך עשוי להשתמש באולטרסאונד אבחוני כדי לנסות לראות קרישי רגל עליונה, או בוונוגרפיה (צילום רנטגן עם צבע מוזרק) לבדיקת קרישיות ברגל התחתונה. אולטרסאונד משווים לאורך זמן כדי לראות אם קריש גדל או פחת.
- המומחה יכול גם לערוך בדיקת דם D-dimer כדי לאתר אם קיים קריש. די-דימר הוא כימיקל המיוצר כאשר קריש מתמוסס בהדרגה.
- 3שוחח עם הרופא שלך על תרופות חזקות יותר. אם מתגלה DVT, הרופא שלך עשוי להחליט לתת לך תרופות חזקות וחזקות יותר כדי לעצור את התקדמות הקריש ואז להמיס אותו בסופו של דבר. לאחר תחילת זריקות הפרין, יתכן שתקבל מדללי דם אחרים הניתנים להזרקה (כגון enoxaparin) או גלולות כגון warfarin (קומדין). אם יש לך DVT רציני בסיכון גבוה, הרופא שלך עשוי לתת לך תרופה מסוג טרומבוליטי דרך קו תוך ורידי, שיכול להמיס במהירות קריש.
- יכול להיות שתקבע לך תרופה דרך הפה שאושרה לאחרונה על ידי ה- FDA שאינה דורשת מעקב דם, כגון דביגטרן, ריוארוקסבן או אפיקסבן.
- חומרים טרומבוליטיים נפוצים ל- DVT כוללים סטרפטוקינאז, אורוקינאז ומפעיל פלסמינוגן מסוג רקמה רקומביננטי (r-tPA).
- תרומבוליטיקה עלולה לגרום לדימום פנימי חמור ומשמשת באופן מסורתי ב- DVT שנחשבות לסכנת חיים, אם כי תרופות אלו התפתחו במידה ניכרת בשנים האחרונות, מה שגרם לדיון האם יש להשתמש בהן בכל סוגי ה- DVT.
- אם אינך יכול ליטול מדללי דם, יתכן והרופא שלך מסנן קטן המונח כורידית בווריד בבטנך, ומונע קרישי דם לעבור לאזורים בהם הם עלולים לגרום נזק.
- אם אתה בבית חולים, ניתן להשתמש במכשיר מכני לדחיסת כפות הרגליים או הרגליים למשך מספר ימים. אלה שימושיים במיוחד בשילוב עם מדללי דם.
אם יש לך DVT חריף וסימפטומטי (נפוח ורגיש), עיסוי רקמות עמוק עשוי להיות מנוגד, אז דבר עם הרופא שלך.
- טיפול מוקדם מפחית מאוד את הסיכון לסיבוכים כמו תסחיף ריאתי.
- אל תשב או תעמוד במקום האחד זמן רב מדי. תסתובב לעתים קרובות, במיוחד אם אתה מחויב לשולחן עבודה בזמן העבודה.
- השענת הרגליים מעל שאר גופך (על קיר או על כמה כריות) תעזור להפחית את הנפיחות הנגרמת מעמידה בעבודה.
- הימנע מהצלבת הרגליים או הקרסוליים כשאתה יושב.
- לפחות פעם בחצי שעה, הקדיש כמה דקות לביצוע תרגילים להגברת זרימת הדם.
- אם עבר לך החלפת מפרק ירך או ברך בשלושת החודשים האחרונים, מסעות ארוכים אינם מומלצים אפילו עם תרופות.
- גנטיקה משחקת תפקיד. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר אם לבן משפחה היה התרחשות של DVT בעבר, או אירוע קריש דם אחר כגון תסחיף ריאתי.
קרא גם: כיצד למנוע קרישי דם?
שאלות ותשובות
- מאילו מזונות עלי להימנע כדי לסייע במניעת DVT?הימנע ממזונות המכילים רמות גבוהות של כולסטרול ושומן, כגון שמן ובשר, כמו גם סוכר והפסקת עישון, מכיוון שכולם גורמים להגבלת ניידות הדם לכלי הדם. המזונות המועילים למצבך הם שתיית מים ואכילת פירות אדומים, כמו ענבים, תותים וגרגרים. כדאי גם להמשיך ללכת ולהגדיל את צריכת ויטמין E.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
