איך לעזור לילד שלך להתגבר על פחדים?
כדי לעזור לילד שלך להתגבר על הפחדים שלהם, התחל בשאול אותם מה גורם לו לפחד ומדוע הוא מרגיש כך. לאחר מכן, השג פתרון פשוט "קסם" שייפטר מהפחד. לדוגמא, אם ילדכם חושש ממפלצות בחדרם, ערבבו מים עם שמנים ריחניים בבקבוק ריסוס, ותייגו אותו כ"תרסיס נגד מפלצות ". לפני השינה עזרו להם לרסס את התערובת מתחת למיטה ובארון כדי להיפטר מהמפלצות. לקבלת טכניקות נוספות כיצד להתמודד עם פחדים על ידי דיון בהם עם הילד, גלול מטה!
איך אוכל לעזור לילד שלי להתגבר על פחד אם הם לא רוצים עזרה?
פחד הוא רגש נפוץ מאוד שאנשים צעירים ומבוגרים יכולים לחוות, אך הוא יכול להיות אינטנסיבי יותר עבור ילדים. ילדכם עלול להיות מפוחד בגלל סיטואציה לא מוכרת, דמיון פעיל או ביקור חוזר של חוויה רעה קודמת. עם זאת, תוכלו לעזור לילדכם להתגבר על פחדיו על ידי היותם תומכים ואמפתיים.
שיטה 1 מתוך 3: הבנת הפחד של הילד
- 1הבן את הפחד של ילדך. ילדים צעירים עדיין מגלים את העולם שהם חיים בו. הדמיון שלהם מתפתח ולכן כל מה שהם רואים / שומעים בחיים יכול לגרום להיווצרות תמונות נפשיות מפחידות. כך, מה שמוביל לפחד מחושך, לדמיין מפלצת בחדר החשוך. ילדים הופכים לפוחדים בגילאים שונים, בעוצמות שונות ובדברים שונים. לכן, אין דרך אחת טובה ביותר להתגבר על פחדים. יש להתאים זאת בהתאם לשלב ההתפתחותי של ילדכם וליכולתו להתמודד עם לחץ.
- 2דבר עם ילדך. שיחה עם ילדכם בהחלט תגרום להם להרגיש בנוח יותר. תנו לילדכם לשתף אתכם בפחד שלהם. בקש מהם להסביר ממה הם מפחדים ומדוע. תן להם להסביר מה הם הרגישו. הראה להם את הדאגה שלך בזמן שהם דנים איתך בפחד שלהם. ספר להם איך פחדת מכמה דברים בילדותך. אמפתיה זו בהחלט תחזק את הקשר שלך עם ילדך כאשר הם מתחילים להאמין שאכפת לך ודואגים לרגשותיהם.
איך אוכל לעזור לילד שלי להתגבר על הפחד שלו מפני החושך והשחייה?
שיטה 2 מתוך 3: התייחסות ברצינות לפחדים
- 1אל תתעלם מהפחד של ילדך. אם ילדכם מפחד מקרוב משפחה, מטפל או משכן מסוים, אל תתעלמו מכך ואל תכריחו את הילד להיות איתם. במקום זאת, דבר עם ילדך על כך ותן לו להסביר מה גורם לאותו אדם לפחד. גם אם אתה חושב שהאדם לא סביר שיעשה בעיות לילד, תן לילדך תועלת כלשהי של ספק.
- 2אל תלעי מהפחדים של ילדך. צחוק מהפחד של הילד לא יגרום להם להיות פחות פוחדים; במקום זאת, זה יגביר את החרדה שלהם ובמקביל יפחית את ההערכה העצמית שלהם. זה יכול להוביל לבעיות אינטנסיביות יותר כמו התפתחות פוביות (מצב מתקדם של פחד). הילד יכול להתגבר על הפחד שלהם רק באהבה ובטיפול שלך. הזנחה רק תפתח אצל הילד רגשות שליליים.
- 3תן את המסר הנכון. אל תשלח לילדך הודעות שגויות באמירת דברים כמו: "תפסיק להיות תינוק", "אל תפחד", "ראה, חבר שלך לא מפחד" וכו 'זה גורם לילד להאמין שהוא לא בסדר. לפחד והם יפסיקו לחלוק איתך את הפחדים שלהם. אמור לילד שלך שזה בסדר לפחד. כמו כן, הסבירו להם שזה בסדר לחלוק את הפחד שלהם ולבקש עזרה.
עם זאת, תוכלו לעזור לילדכם להתגבר על פחדיו על ידי היותם תומכים ואמפתיים.
שיטה 3 מתוך 3: עזרה לילד להתגבר על הפחד
- 1אל תכריח את ילדך לעשות משהו שהוא מפחד ממנו. אילוץ הילד עשוי להחמיר את הפחד שלהם. רק תחשוב איך היית מגיב אם היית נאלץ להחזיק ביד מפחיד או ללכת לקפוץ בנג'י. הרשו לילדכם לקחת את עצמם זמן להסתגל ולהתגבר על הפחדים. תמכו בילדכם בכל האהבה והטיפול שתוכלו.
- 2מודל להיות אמיץ. ילדכם תמיד יעקוב אחר מעשיכם. אם אתה מתחרפן ממשהו, כנראה שגם הילד יגיב באותה צורה. ילדכם מאמין שאם משהו או מישהו בטוח עבורכם, הוא בטוח גם עבורם. כמו כן, אל תגרום לילד שלך להיות מפוחד על ידי התחרפויות בכל פעם שאתה מרגיש שהילד עלול לפגוע בעצמו. במקום זאת, פשוט ללכת אליהם כדי לסייע להם ולהסביר מה עליהם לעשות ומה אסור לעשות על מנת להבטיח בטיחות, בצורה רגועה.
- 3הרחיקו ילדים מדמויות מפחידות. ילד צעיר אינו יכול להבדיל בין מציאות לפנטזיה. ילדים אכן נבהלים מדמויות הפנטזיה שהם צופים בטלוויזיה. כבה את תוכניות הטלוויזיה המפחידות. כמו כן, תנו לילדכם להבין את ההבדל בין פנטזיה למציאות על ידי הסבר להם כיצד יוצרים סרטים וקריקטורות בצורה פשוטה.
- 4הציעו ללכת עם הילד דרך הבית / החדר / האזור שהילד משייך אליו פחד. פתח את כל הדלתות, הסתכל מתחת למיטה; השתמש באור כדי להראות ששום דבר לא נמצא שם. אם ילדכם נבהל מצלילים או תמונות צלליות, דנו במה שבאמת יכול לגרום לצלילים הללו בצורה לא שיפוטית.
- 5השתמש בהומור כדי להפגין את הפחד. תנו לילד לתאר לכם את המפלצת שהם מדמיינים. הוסף דברים מטופשים לתמונה זו, כגון תחתונים משובצים או כובע מטופש. אולי אתה יכול להעמיד פנים שהמפלצת הדמיונית הזו מבקשת להשתמש בשירותים של הילד כי הם באמת, באמת צריכים ללכת, או שהם עצובים כי אין להם הרבה חברים. שחקו על האמפתיה של ילדכם אליו. זה יהא אנושי את דמותה של המפלצת ויהפוך אותם לחביבים יותר ומפחידים פחות.
- מלא בקבוק ריסוס בתערובת מים ומעט לבנדר או שמן ארומטי אחר. הדביקו עליו תווית גדולה שאומרת "תרסיס מפלצת" ותגידו לילדכם שזה ירחיק את כל המפלצות מכיוון שלא רק שהם מפחדים ממים, אלא שהריח המתוק גורם לגרד באף שלהם. ריססו כמה ספריצים לאוויר והבטיחו לילדכם שכל מפלצת תצטרך להיות משוגעת כדי להיכנס לכאן עכשיו.
- שים מנה ליד הדלת ומלא אותה בכמה סוכריות ואז אמור לילדך שממתק הוא הדבר המועדף ביותר על מפלצת בעולם, אך ברגע שהם אוכלים אותם הם הופכים רכים ומתוקים, כמו כלבי כלבים.
- קח כדור חוט והניח "מחסום מפלצתי" סביב מיטת ילדך. אמור לילד שלך שמפלצות לא יכולות לעבור סוג כזה של מחסום, ואם הן ינסו, הן ילכו ויתמוססו כמו קסם.
- 6וודאו שילדכם יודע שהם אהובים. הבהיר שתמיד תהיה שם כדי להגן על ילדך.
כדי לעזור לילד שלך להתגבר על הפחדים שלהם, התחל בשאול אותם מה גורם לו לפחד ומדוע הוא מרגיש כך.
- אתה יכול לשים קצת לבנדר בבקבוק ריסוס. ריססו את זה לאוויר ואמרו לילד שזה יעזור להיפטר מאותם דברים שליליים שמטרידים אותם. לבנדר הוא צמח מרגיע מאוד וישב את הילד. זו גם פעולה שהילד יראה, ותעזור להרגיע אותם.
- ספרים וסרטים רבים זמינים על רוחות ומפלצות ידידותיות.
- אם ילדך עדיין מפחד, שקול לשבת איתם במיטה עד שהם נרדמים.
- קרא או צפה בכמה מאלה עם ילדך כדי לעזור להם לדמיין יצורים לא מאיימים שעלולים לבקר בחדרם בלילה.
- כוס חלב נחמד בכוס תה מיוחדת יכולה לעזור בלילה. הוסף שקית תה שאינה מבוססת על קפאין, כגון תה וניל רואיבוס כדי ליצור טעם נחמד.
- היזהר מלתת לילד צעיר לצפות בסרטים עם דירוג PG (הדרכת הורים). אם הסרט הוא PG, קרא מדוע הוא PG. אם יש חלקים נושאיים / מפחידים, אל תתנו לילד דואג להתבונן עד גיל מבוגר יותר. אתר מדיה שכל ישר יכול להיות מועיל למציאת ביקורות וקבלת עצות מהורים אחרים.
- ילדים לא אוהבים את זה כשאתה לוקח בקלילות את הפחדים שלהם אז שים לב אליהם.
- אל תלחץ על ילדים להתגבר על הפחד שלהם. עזור להם לעבור אותו לאט ויציב, כך שהפחד שלהם לא יהפוך לפוביה.
- לפעמים לפחדים בלתי סבירים יכול להיות בסיס כלשהו בהילד הילד או טראומה אחרת בעבר. אם כן, פנה לעזרה מקצועית.
שאלות ותשובות
- אני ילד, איך אני מתגבר על הפחד שלי מליצנים רוצחים?אל תחשוב עליהם כעל משהו שאתה צריך לפחד ממנו. ליצנים רוצחים אינם קיימים, הם רק דמויות קולנועיות וקומיקס. בחיים האמיתיים, הם רק בני אדם, לבושים מצחיקים או לפעמים קצת מפחידים, שעושים בדיחות.
- בן דודי בן 6 מפחד מבובות. נתתי לה את בובת הנערה האירופית הישנה שלי שהיא כל כך רצתה כל כך, ואז היא גרמה להוריה לחזור לבית שלי להחזיר את הבובה. היא הייתה בבכי וצרחה אם ניסיתי להחזיר לה את זה. מה אני עושה?אם היא מבוהלת מהבובה, פשוט הסתיר אותה כשהיא באה, או היפטר ממנה לחלוטין אם אתה לא כל כך קשור אליה.
- אני רק בן 10 וכל הזמן חושב על האחוזה הרדופה בטוקיו, ואני סובל מנדודי שינה. ההורים שלי כל הזמן אומרים לי לא לפחד, מה עלי לעשות?כשאתה מנסה לישון, חשוב על דברים שאתה אוהב, כמו צבעים או מאכלים או צעצועים. הכין אצלך רשימות בראש המקומות שאתה רוצה ללכת אליהם או דברים שאתה רוצה לעשות, או רשימות של מאכלים אהובים על הפחות אהובים, צעצועים וכו '. אתה יכול גם להמציא סיפורים בראש שלך עד שאתה נרדם. אם מותר לך, מנורת לילה עשויה לעזור לך. נסו להתכרבל, להקיף את עצמכם בדברים מנחמים כמו פוחלצים, שמיכות או פוסטרים נחמדים סביב מיטתכם.
- ילדתי בת העשר מפחדת להירצח באמצע הלילה. מה אני עושה?אמור להם שזה לא תפקידם לדאוג, זה שלך. תגיד להם שהבית בטוח לחלוטין, הדלתות נעולות וכו ', אבל אם יקרה משהו, היית מוודא שהם בסדר. אמור להם שתבדוק אותם לעתים קרובות במהלך הלילה.
- איך אוכל לעזור לילד שלי להתגבר על פחד אם הם לא רוצים עזרה?אם ילדך אינו רוצה עזרה רק ממך, יש למישהו אחר שהוא או היא סומכים על עזרה, כמו מורה או חבר הכי טוב. אם הוא או היא לא רוצים עזרה מאף אחד, אמור לו לקרוא ספר שיעזור.
- מה אני יכול לעשות כדי לעזור לילד שלי שחושש להקיא?כדאי לשקול לקחת אותם למטפל בילדים המתמחה בסיוע לילדים להתגבר על פוביות. בדרך כלל ניתן לטפל באמטופוביה (פוביה מהקאות) באמצעות טיפול בחשיפה, אך זה צריך להיעשות רק בהדרכת איש מקצוע.
- בתי התעניינה מאוד בשחייה. אחרי שבועיים היה מאמן חדש שקצת התחצף כלפיה וניסה לגרום לה לשחות בלי המצופים. עכשיו היא מפחדת ממנו ושוחה.מכיוון שהיא לא רק מפחדת מהמאמן שלה, אלא גם משחייה באופן כללי, הייתי מציע ללכת עם ילדך לבריכה, ולעשות רק משחק מים בסיסי. לאחר מכן היא תתרגל שוב למים. ברגע שאתה מרגיש שנוח לה, קבל מאמן חדש. אתה יכול אפילו לשכור שחיינית בחטיבת הביניים או בתיכון שתלמד אותה בבריכה ביתית, מכיוון שהם כנראה יהיו סבלניים יותר ויכולים להוות מודל לחיקוי עבור ילדך. (זה יהיה גם זול יותר.)
- איך אוכל לעזור לילד שלי להתגבר על הפחד שלו מפני החושך והשחייה?עם רדת החשכה, התחל עם השארת אור המסדרון דולק והדלת פתוחה מעט. המטרה שלך היא להפחית את האור שנכנס לחדר כל יומיים עד שתוכל להשאיר אותו. לשחייה קנו צפים והלכו לבריכות רדודות בהן הוא יכול לעמוד ולשחק במשחקי מים כדי לבנות אמון.
- כיצד אוכל לעזור לנכדתי בת ה -5 להתגבר על הפחד שלה מאש ועשן?נסו לעשות מעשים קטנים שירפאו את הפחד הזה. הדליקו נרות ברחבי הבית, שיראו לה שהאש ניתנת לשליטה. אבל דאג לספר לה על הסכנות שיש באש, כדי שהיא לא תחשוב שהיא עשויה מפלדה.
- איך אוכל לעזור לבני להפסיק לפחד מדמות סרט בדיונית?עזור לילדך להבין שהדמות אינה אמיתית, זה פשוט סיפור שמישהו המציא ואין לזה שום קשר למציאות. אולי תמצא ראיון עם השחקן, איזה 'עשיית' קליפים על הסרט, או משהו דומה שיעזור לנקודה זו הביתה. הימנע מלהעלות את הסרט סביבו או לחשוף אותו לדמות שלא לצורך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
