איך לתאר כאב?
כדי לתאר את הכאב שלך, נסה להשתמש בסולם של 0-10, כאשר 0 אינו כאב ו -10 הוא כאב שאי אפשר לדמיין. אתה יכול גם להשתמש במילים תיאוריות, כמו חדות, פועמות או צריבות, כדי לעזור להסביר את הכאב שלך. בנוסף לתיאור עוצמת הכאב, נסה להראות לאן כואבת על ידי הצבעה על אזור גופך אם אינך יודע את השם. אמור אם הכאב נמצא על העור שלך או הפנימי, איפה השרירים שלך. עליכם לתאר גם כמה זמן אי הנוחות נמשכת ובאיזו תדירות אתם מרגישים אותה בכדי לתת מושג כיצד היא באה והולכת. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לנהל יומן כאב, קרא עוד!
סולם הכאב ממוספר בין 0 ל -10, כאשר 0 אינו מכאיב ו -10 הוא הכאב הקשה ביותר.
כאב יכול להיות דבר קשה לשים במילים, מכיוון שהוא לרוב מכריע וסובייקטיבי. תיאור הכאב שלך בעת פנייה לטיפול רפואי יכול להיות מועיל ביותר עבור ספקי שירותי הבריאות לזהות את הבעיה הרפואית או את המצב. כדי לממש כאב במילים, נסה להשתמש בסולם הכאב. ניתן גם לתאר את המיקום, התבנית, הסוג (משעמם, חד או מבחיל) ומשך הכאב. מונחי תיאור הם גם דרך שימושית לתאר כאב.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בסולם הכאב
- 1תסתכל על סולם הכאב. סולם הכאב משמש את הרופאים בכדי לסייע בקביעת חומרת הכאב. סולם הכאב ממוספר בין 0 ל -10, כאשר 0 אינו מכאיב ו -10 הוא הכאב הקשה ביותר. אתה יכול לדרג את הכאב שלך בסולם על ידי בחירת מספר בסולם. הסולם הוא כדלקמן:
- 0 - אין כאב, מרגיש נורמלי לחלוטין.
- 1 - כאב קל מאוד.
- 2 - כאב לא נעים קל.
- 3 - כאב נסבל בולט אך לא מכריע.
- 4 - כאב חזק, חזק, שלא תוכלו להסתגל אליו.
- 5 - כאבים חזקים מאוד, מציקים, שמפריעים לאורח החיים ולשגרה הרגילים שלך.
- 6 - כאב עז וחזק שמשפיע על חושיכם ומעכיר את חשיבתכם.
- 7 - כאב עז מאוד השולט בחושיך ומחליש.
- 8 - כאב נוראי לחלוטין שגובר על חושיך, חשיבתך ואישיותך.
- 9 - מייסר כאב בלתי נסבל, כי דורש משככי כאבים או ניתוח.
- 10 - כאב שלא ניתן לדמיין, שאי אפשר לומר, הוא הכאב הגרוע ביותר שחוויתם אי פעם.
- 2זהה אם הכאב שלך קל, בינוני או חמור. בהתבסס על סולם הכאב, הכאב שלך נחשב מינורי אם אתה נופל בין 1-3. הכאב שלך בינוני אם אתה נופל בין 4-6, והכאב שלך קשה אם אתה נופל בין 7-10.
- הרופא שלך עשוי למצוא את זה שימושי אם אתה מתאר את הכאב שלך כקטן, בינוני או חמור באמצעות סולם הכאב, מכיוון שהם יכולים יותר בקלות לסווג את הכאב שלך כסימפטום.
- זכור כי לאנשים יש רמות שונות של סובלנות לכאב, ולכן הרעיון שלך לכאב קל עשוי להיות רעיון של מישהו אחר לכאב בינוני. הרופא שלך יתחשב בסובלנות שלך לכאב.
כדי לתאר את הכאב שלך, נסה להשתמש בסולם של 0-10, כאשר 0 אינו כאב ו -10 הוא כאב שאי אפשר לדמיין. - 3בחרו פרצוף מאויר בסולם. ברוב המקרים, סולם הכאב מגיע מאויר עם פרצופים מצוירים שעוברים בין 0 ל 10. הפנים המאוירות בגיל 0 מחייכות וללא כאבים, בעוד הפנים בגיל 10 בוכים בייסורים. ייתכן שתוכל לתאר לרופא שלך את הכאב שלך בצורה הטובה ביותר על ידי הצבעה על פנים מסוימות על הסקאלה.
- הפרצופים המאוירים בסולם הם לרוב שימושיים ביותר עבור אנשים המגיבים חזותית לכאב. זה יכול להועיל מאוד גם במצב משבר בו מישהו אינו מסוגל לדבר, או אצל ילדים קטנים המתקשים לתאר את כאבם.
- 4זכור את האופי הסובייקטיבי של סולם הכאב. סולם הכאב נמצא בשימוש נרחב על ידי רופאים, אך זו גם לא הדרך היחידה שתארו כאב. לפעמים, זה יכול להיות קשה למקם את הכאב שלך על מספר מדויק בסולם או בטווח מסוים. ה- "5" שלך בסולם יכול להיות "7" של מישהו אחר.
- על הרופא שלך לזכור את הסובלנות הסובייקטיבית של סולם הכאב כאשר הם משתמשים בו כדי לאבחן ולטפל בבעיה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: תיאור המיקום, התבנית ומשך הכאב
- 1תאר היכן נמצא הכאב. אתה יכול גם לתאר כאב על סמך מיקומו על גופך. הצבע למקום בו כואב לך על גופך. השתמש בגרפיקה של דמות אנושית כדי לציין היכן הכאב מרוכז בגופך.
- הרופא עשוי גם לבקש ממך לציין הבדל בין כאב שנמצא על פני עורך לבין כאב שנמצא מתחת לפני השטח, או פנימי.
- לדוגמה, אתה עלול להיתקל בכאב על פני היד וכאב מתחת לפני פרק כף היד שלך, שם נמצאים המפרקים והגידים.
- ככל הנראה הרופא שלך יוכל להבחין בהבדל בין כאבי פנים לכאב פנימי, כמו למשל במישוש האזור.
זכור כי לאנשים יש רמות שונות של סובלנות לכאב, ולכן הרעיון שלך לכאב קל עשוי להיות רעיון של מישהו אחר לכאב בינוני. - 2דן באיזו תדירות אתה חווה כאב. זה יכול גם לעזור לשקול את דפוס הכאב שלך. אתה עלול לחוות כאב פעם ביום או מספר פעמים במהלך היום. הכאב עשוי להימשך לאורך כל היום ברמות חומרה שונות.
- שאל את עצמך, "מתי אני חווה כאב?" "באיזו תדירות אני חווה כאב?" "האם אני חווה כאב בדרגות פחותות או גדולות יותר במהלך היום?" "מתי הכאב מופיע? האם הכאב מתרחש כשאני הולך, מתאמן או אוכל?"
- 3קבע כמה זמן הכאב נמשך. אתה יכול גם לתאר את משך הכאב בפני הרופא שלך. שקול אם הכאב נמשך מספר דקות או מספר שניות. אולי הכאב נמשך שעה אחת או חמור מאוד לכמה דקות ואז מופיע שוב כעבור כמה דקות.
- שאל את עצמך, "כמה זמן אני מרגיש כאב?" "האם הכאב שלי בא והולך לאורך כל היום?"
- 4שוחח על תסמינים אחרים שאתה חווה מלבד כאב. אתה עלול להיתקל בתסמינים כמו טשטוש ראייה, קוצר נשימה, סחרחורת, בחילות, התכווצויות, שלשולים, גזים או הקאות. תסמינים אלה יכולים להיות בגלל הכאב או בגלל מצב רפואי הגורם לכאבים שלך.
- שאל את עצמך, "אילו תסמינים נוספים אני חווה מלבד כאב?" שתף אותם עם הרופא שלך כדי שיוכלו לרשום אותם.
הרופא שלך עשוי למצוא את זה שימושי אם אתה מתאר את הכאב שלך כקטן, בינוני או חמור באמצעות סולם הכאב, מכיוון שהם יכולים יותר בקלות לסווג את הכאב שלך כסימפטום.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש במונחי תיאור
- 1תאר כאב באמצעות תארים. לפעמים זה עוזר לתאר כאב באמצעות אוצר מילים תיאור וחי. נסה להשתמש בתארים שמתחברים חזרה לחושיך. שקול כיצד הכאב שלך מרגיש, מריח, נשמע, טועם ומראה. ישנם תארים רבים שתוכלו להשתמש בהם כדי לתאר כאב, כמו "חד", "דקירה", "פועם", "קהה", "עקצוץ", "אינטנסיבי", "צורב" ו"פועם ".
- לדוגמא, אתה יכול לומר לרופא שלך, "הכאב פועם דרך הידיים והרגליים שלי" או "הכאב מרדים את הידיים שלי וגורם להם להרגיש עקצוצים."
- 2השתמש במטפורה או בדמות לתיאור כאב. אתה יכול גם להשוות את הכאב לחוויות אחרות של כאב בחייך. זה יכול לעזור לרופא שלך להרגיש את חומרת הכאב שלך. השתמש במטאפורה, בה אתה משווה אובייקט אחד לאחר, או בדומה, שבו אתה משווה אובייקט אחד לאחר באמצעות "כמו" או "כמו".
- לדוגמה, תוכלו להשתמש במטאפורה כמו "הכאב שלי הוא קרן לייזר לאורך עמוד השדרה שלי" או "הכאב הוא פגיון קטן בזרועותי וברגליי."
- אתה יכול גם להשתמש בסימוליה כמו, "הכאב שלי רע כמו שילדתי את הילד שלי" או "הכאב שלי הוא כמו הזמן שנפלתי מהחלון על המדרכה כילד."
- 3ערוך יומן כאב. השתמש ביומן כדי לרשום כיצד מרגיש הכאב ברגע זה. תאר את הכאב באמצעות שמות תואר, מטפורות ודמיון. לאחר מכן תוכל להראות את היומן לרופא שלך כדי לעזור להם להרגיש את הכאב שלך.
- בכתב העת, אתה יכול גם לשים לב כמה פעמים אתה מרגיש כאב וכמה קשה זה מרגיש מיום ליום, או שעה אחר שעה. סמן את השעה והתאריך כדי שתוכל לעקוב אחר הכאבים ולהשתמש בהערות שלך כדי לתאר אותו בפירוט בפני הרופא שלך.
קרא גם: איך לישון לאחר ניתוח צוואר הרחם?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
