כיצד להגדיר הפרעת קשב וריכוז?
חפש תסמינים משולבים של הפרעת קשב וריכוז. עבור ADHD מסוג משולב, הפרט יציג לפחות שישה סימנים של הפרעת קשב וריכוז בלתי קשובה והיפראקטיבית-אימפולסיבית כאחד. זהו הסוג הנפוץ ביותר של הפרעת קשב וריכוז המאובחן אצל ילדים.
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא מצב שכיח. עד שנת 2011, כ -11% מהילדים בגיל בית הספר בארה"ב אובחנו כסובלים מהפרעת קשב וריכוז, כלומר 6,4 מיליון ילדים. מתוכם כשני שלישים היו בנים. ההערכה היא כי אנשים חשובים לאורך ההיסטוריה סבלו מבעיות קשב וריכוז, כמו אלכסנדר גרהם בל, תומאס אדיסון, אלברט איינשטיין, וולפגנג אמדאוס מוצרט, לודוויג ואן בטהובן, וולט דיסני, דווייט ד 'אייזנהאואר ובנג'מין פרנקלין. בעוד שכל אדם עם הפרעת קשב וריכוז שונה, זה יכול להועיל להבין את התכונות הכלליות (הן אתגרים והן חוזקות) הקשורות להפרעות קשב וריכוז.
חלק 1 מתוך 3: הבנת היסודות
- 1דע את הסימנים הכלליים של הפרעת קשב וריכוז. ילדים רבים הם באופן טבעי היפראקטיביים וחסרי יציבות, דבר שעלול להקשות על הפרעת קשב וריכוז. מבוגרים יכולים גם להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז, ולבטא את אותם הסימפטומים. אם אתה מרגיש שאתה או אדם אהוב נראה לעתים קרובות מוסחת או אימפולסיבית, יתכן ומעורבים בהפרעות קשב וריכוז. ישנם סימנים שצריך לחפש למקרה שאתה חושב שילדך או אהובך סובל מ- ADHD. נסה לקבוע פגישה עם רופא או מומחה אם אתה רואה סימנים כמו:
- חולם בהקיץ לעיתים קרובות
- לאבד דברים
- שוכח דברים
- מתעסק ולא יושב בשקט
- מדברים הרבה
- לקחת סיכונים
- ביצוע טעויות רשלניות והחלטות אימפולסיביות
- נאבק לעמוד בפיתוי
- נאבק לחכות לתורם
- נאבק להסתדר עם אחרים
- 2הכירו בכך שהסימנים צריכים להיות ניכרים ומבוססים היטב על מנת שמישהו יזכה לאבחון. ה- DSM-5 מגדיר שלושה סוגים של ADHD: סוג לא קשוב, סוג היפראקטיבי וסוג משולב. מספר סימנים חייבים להתקיים עד גיל 12, והם חייבים להופיע ביותר ממסגרת אחת למשך 6 חודשים לפחות. אבחון חייב להיעשות על ידי איש מקצוע מיומן.
- הסימפטומים צריכים להיות ברורים אצל האדם בהשוואה לבני גילם באותו גיל, והם צריכים להיות חזקים מספיק כדי להשפיע על התפקוד התקין בבית הספר, בעבודה ו / או במסגרות חברתיות.
- לסוג היפראקטיבי יש לראות את הסימפטומים כמפריעים.
- אין להסביר את הסימפטומים על ידי מצב אחר (למשל אוטיזם או הפרעת התנגדות אופוזיציונית).
- קריטריוני DSM-5 מחייבים שילדים בגיל 16 ומטה צריכים לכלול לפחות שישה תסמינים בקטגוריה כדי לקבל את האבחנה, בעוד ש 17 ומעלה זקוקים לחמישה תסמינים.
- 3זיהוי התסמינים הלא קשובים של הפרעת קשב וריכוז. הפרעות קשב וריכוז מסוג לא קשוב מקשות על האדם להתמקד, לא משנה כמה קשה הוא יתאמץ. אנשים עם סוג זה של הפרעות קשב וריכוז בדרך כלל יציגו לפחות 5 או 6 מהדברים הבאים:
- עושה טעויות רשלניות ואינו קשוב לפרטים בעבודה, בלימודים או בפעילויות אחרות.
- מתקשה לשים לב במהלך המשימות או בזמן המשחק.
- נראה שלא שם לב כשמישהו מדבר ישירות אליו או אליה.
- לא עוקב אחר שיעורי בית, מטלות או עבודות וניתן לעקוב אחריו בקלות.
- האם מאותגר מבחינה ארגונית.
- נמנע ממשימות הדורשות התמקדות מתמשכת, כגון לימודים.
- לא מצליח לעקוב אחר או לאבד לעתים קרובות מפתחות, משקפיים, ניירות, כלים או רכוש אחר.
- מוסחת בקלות.
- הוא שוכח.
הכירו בסוגיות ההערכה העצמית שיכולות להתלוות להפרעות קשב וריכוז. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים לקבל הרבה משוב שלילי. - 4שימו לב לתסמינים היפראקטיביים-אימפולסיביים של ADHD. אנשים עם סוג זה של הפרעות קשב וריכוז בדרך כלל נאבקים בשליטה עצמית. כדי להעפיל להפרעות קשב וריכוז, התסמינים חייבים להיחשב כמפריעים. ההתנהגויות שצריך לחפש כוללות:
- להיות קלוש או מתפתל, כמו להקיש כל הזמן על הידיים או הרגליים.
- הילד רץ או מטפס בצורה לא הולמת.
- מבוגר כל הזמן מרגיש חסר מנוחה.
- נאבק לשחק בשקט או לעשות פעילויות שקטות.
- להיות כל הזמן בדרכים בלי הפסקות.
- דיבורים מוגזמים.
- פולטות עוד לפני שנשאלות שאלות.
- נאבק לחכות לתורם.
- להפריע לאחרים או להכניס את עצמו לדיונים או למשחקים של אחרים.
- להיות מאוד חסר סבלנות.
- אמירת הערות בלתי הולמות, הצגת רגשות ללא ריסון, או פעולה ללא התחשבות בתוצאות.
- 5חפש תסמינים משולבים של הפרעת קשב וריכוז. עבור ADHD מסוג משולב, הפרט יציג לפחות שישה סימנים של הפרעת קשב וריכוז והיפראקטיבי-אימפולסיבי כאחד. זהו הסוג הנפוץ ביותר של הפרעת קשב וריכוז המאובחן אצל ילדים.
- 6זכור כי הסיבות להפרעת קשב וריכוז אינן ברורות עדיין לחלוטין. גנטיקה משחקת תפקיד ב- ADHD, וחוקרים הבחינו במוזרויות גנטיות מסוימות בקרב אנשים עם ADHD. בנוסף, מחקרים מראים מתאם בין ילדים עם הפרעות קשב וריכוז לאלכוהול לפני הלידה ולעישון וכן לחשיפה לגיל הרך לעופרת.
- אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הם מגוונים. זה יכול להקשות על להבין סיבות ספציפיות.
חלק 2 מתוך 3: הבנת האתגרים של ADHD
- 1למד על גרעיני הבסיס. ניתוחים מדעיים מראים כי מוחם של אנשים עם הפרעות קשב וריכוז שונים במקצת מכיוון ששני מבנים נוטים להיות קטנים יותר. הראשון, גרעיני הבסיס, מווסת את תנועת השרירים והאותות שצריכים לעבוד ואילו צריכים להיות במנוחה במהלך פעילויות נתונות.
- זה יכול לגרום לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז להתעסק מאוד. בעוד שקשקש עשוי להיות סימן לחוסר תשומת לב אצל אנשים נוירוטיפיים, אנשים עם הפרעות קשב וריכוז צריכים לעתים קרובות להתעסק בכדי להתמקד טוב יותר.
- 2למד את התפקיד של קליפת המוח הקדם חזיתית. מבנה המוח השני הקטן מהרגיל אצל אדם עם הפרעת קשב וריכוז הוא קליפת המוח הקדם חזיתית. זהו מרכז המוח לביצוע משימות ביצוע מסדר גבוה יותר, כגון זיכרון, למידה ויסות קשב, ובו משימות עבודות אלה מתאחדות כדי לעזור לנו לתפקד באופן אינטלקטואלי.
- קליפת המוח הקדם חזיתית משפיעה על רמות הדופמין והסרוטונין. יש צורך בדופמין לצורך התמקדות, ואנשים עם ADHD נוטים לסבול מדופמין נמוך. סרוטונין משפיע על מצב הרוח, השינה והתיאבון.
- קליפת המוח הקדם חזיתית קטנה מהרגיל עם דופמין וסרוטונין נמוכים מהאופטימלי יכולה להקשות על ההתמקדות ו"הכוונת "הסחות הדעת. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקים להתמקד בדבר אחד בכל פעם, והם עלולים להסיח את דעתם ולהיאבק בשליטה בדחפים.
שימו לב לתסמינים היפראקטיביים-אימפולסיביים של ADHD. אנשים עם סוג זה של הפרעות קשב וריכוז בדרך כלל נאבקים בשליטה עצמית. - 3הכירו בסוגיות ההערכה העצמית שיכולות להתלוות להפרעות קשב וריכוז. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים לקבל הרבה משוב שלילי. הם שמים לב שהם לא יכולים לעשות דברים באותה קלות כמו חבריהם יכולים, הם עשויים להיתקן ולהיענש לעיתים קרובות, והם יכולים להיאבק כדי להשיג את מטרותיהם. זה מתסכל, והם עשויים להתחיל להרגיש שמשהו לא בסדר איתם.
- סביבה חיובית, בה אנשים מציעים שבחים ומוכנים לנהל משא ומתן ולעזור לעמוד בציפיות, יכולה לעזור רבות.
- 4שימו לב לתנאים המתרחשים יחד. אנשים עם ADHD נמצאים בסיכון גבוה יותר להפרעות במצב הרוח, הפרעות התנהגות ומצבים אחרים. אנשים עם ADHD עשויים גם להיות:
- חרדה
- דכאון
- הפרעת עיבוד חושי
- הפרעה דו קוטבית
- הפרעת התנהגות
- הפרעה מתריסה באופוזיציה
- דיסלקציה, דיסלקוליה ולקויות למידה אחרות
- אוטיזם
- 5הכירו בכך שאבחון יכול להוביל לתמיכה טובה יותר. ללא עזרה, אנשים עם ADHD עשויים להיאבק, ולהתחיל להאמין שהם "טיפשים" או "רעים". אבחנה יכולה לעזור להם להבין שהם לא שבורים, ולעזור לאנשים סביבם להבין איך לעזור להם.
- לחוסר תמיכה עלולות להיות השלכות חמורות. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים להיאבק בהתמכרות, קשיי תעסוקה, ובמקרים מסוימים אף מחסרי בית או כלא.
- 6להכיר בכך שהתמיכה הנכונה יכולה לעזור לאדם עם הפרעות קשב וריכוז להיות עתיד מזהיר יותר. יש אנשים שגדלים מהפרעת קשב וריכוז, ואחרים לא. כך או כך, אנשים עם ADHD ראויים להדרכה ותמיכה. העזרה הנכונה יכולה לעזור להם להשיג יותר ולהרגיש טוב יותר עם עצמם. הם יכולים גם ללמוד אסטרטגיות לנהל את הפרעת הקשב שלהם בכוחות עצמם ככל שהם מתבגרים. להלן מספר דוגמאות לאסטרטגיות:
- באמצעות תזכורות, אזעקות והתראות
- לשבור משימות גדולות לחתיכות קטנות יותר, ולהתמודד עם חתיכה אחת בכל פעם
- תעדוף משימות
- תיוג רגשות וחשיבה כיצד להתמודד עם רגשות מוחצים
- שימוש בצעצועים / כלים לקשקש, ולקשקש לפי הצורך
- פנה למורים או לבוסים כדי לוודא שהם לא מפספסים שום מידע חשוב אודות משימה
- שמירה על שגרה
- משחק תפקידים לתרגול מצבים חברתיים קשים
חלק 3 מתוך 3: הבנת חוזקות הקשורים ל- ADHD
- 1מכירים בכך שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות יצירתיים מאוד. הם חושבים אחרת, וזה יכול להוביל לתחכום. הדמיון שלהם יכול להוביל לדברים יפים. הם יכולים גם להיות בעלי כישורי פתרון בעיות חזקים מאוד, ולהיות מסוגלים לחשוב על פתרונות שאף אחד אחר לא שקל.
- לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים להיות הברקות.
זיהוי התסמינים הלא קשובים של הפרעת קשב וריכוז. הפרעות קשב וריכוז מסוג לא קשוב מקשות על האדם להתמקד, לא משנה כמה קשה הוא יתאמץ. - 2יש לזכור כי מיקוד יתר ותיקונים יתר יכולים להועיל. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להתמקד בלייזר במשימות שמעניינות אותם. זה יכול לאפשר להם לחדד את כישוריהם וללמוד דברים רבים. הם יכולים להיות מיומנים להפליא בדברים המועדפים עליהם, ואולי להשיג הרבה.
- 3דע שאנשים עם ADHD עשויים להיות הרפתקנים מאוד. אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז עשויים להיות נוטים יותר לקחת סיכונים ולהיות ספונטניים, ולפעמים יקצרו תמורה כתוצאה מכך. זה יכול להוביל להצלחות בתחום העסקים, האתלטיקה ובתחומים אחרים.
- אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות טובים מאוד במשבר, להיות מסוגלים להישאר רגועים במצבים קיצוניים.
- 4זכור שאנשים עם ADHD יכולים להיות מהנים, מקסימים ואדיבים. יש אנשים עם הפרעות קשב וריכוז שיש להם "אישיות נוצצת", והם יכולים להיות תענוג להכיר. הם יכולים להיות מאוד מצחיקים ומשעשעים. הם יודעים איך זה להיאבק, ולכן הם עשויים להיות צנועים מאוד, נדיבים ואמפתיים כלפי אחרים שעוברים תקופה קשה.
- אדם עם הפרעות קשב וריכוז יכול להפוך לבן זוג רומנטי טוב מאוד.
- 5יש לזכור שכל אדם עם הפרעת קשב וריכוז שונה. לא לכל אדם עם הפרעת קשב וריכוז יהיו כל התכונות החיוביות ברשימה, וסביר להניח שיהיו להם כאלה שלא רשומים. כולם ייחודיים.
קרא גם: כיצד להגיש בקשה לקצבאות נכות?
שאלות ותשובות
- אני מראה את כל הסימנים המפורטים במאמר זה, ויש לי גם דיכאון וחרדה. אני בן 15, האם זה זקן מכדי לאבחן אותו?לא, 15 אינו זקן מכדי לאבחן אותו. אני ממליץ לפנות לעזרה בנושא שלך בהקדם האפשרי.
- אני חושד בעובדה שאולי יש לי הפרעת קשב וריכוז כבר תקופה ארוכה, אך ברגע שדיברתי עם הוריי על בקשת עזרה הם לא התייחסו אליי ברצינות ואמרו לי לעשות טוב יותר. מה עליי לעשות?יהיה עליך להיות עקשן ולהמשיך ולהגיד את מה שאתה מחשיב כבעיה שוב ושוב עד שהם יחליטו להתמודד עם זה בצורה הנכונה במקום להכחיש את זה. זכרו, ההורים עסוקים, הם דואגים לכסף, לזמן ולמצב חברתי, לכן עליכם לטפל בחששות אלו. לדוגמא, אתה יכול לומר: "אני מאמין שאולי יש לי הפרעת קשב ואני מודאג ואעריך את זה אם אתה יכול בבקשה לתמוך בי בהסתכלות על זה. זה אומר לי הרבה מכיוון שאני לא רוצה להישאר מאחור ב את עבודתי בבית הספר. חקרתי היכן להשיג את הבדיקות, עם מי לדבר וכי זה מכוסה בביטוח הבריאות שלך. אני אפילו יכול לתפוס את האוטובוס / הרכבת התחתית / לנסוע לשם באופניים שלי אם אין לך זמן. " כשהם יבינו כמה מאמץ השקעתם בזה, הם יתנו את זה שיקול רציני. אם לא,שוחח עם יועץ בבית הספר כדי לקבל תמיכה במבוגרים.
- איך עלי לומר למורה שיש לי הפרעות קשב וריכוז מבלי שהם יחשבו שאני משתמש בזה כתירוץ או שאני מזייף אותו?אם אובחנתם, הביא פתק מרופא או מומחה. אם לא אובחנת, עבור אל אבחון כדי שתוכל לקבל הערה. אם זה בלתי אפשרי משום מה, פנה אל היועץ שלך בבית הספר.
- לאף אחד מההורים שלי אין הפרעת קשב וריכוז אבל יש לי כמעט את כל התסמינים האלה. אני בן 11. מה הסיכוי שיש לי הפרעת קשב וריכוז?רוב הסיכויים הם שלא. ADHD הוא גנטי, אבל אתה יכול לבקש מההורים שלך לקחת אותך לפסיכולוג. יש אנשים שפשוט לא יכולים לשבת בשקט או להתמקד. אם בעיה זו נמשכת, ספר על כך למורה שלך ו / או להוריך. אולי הם רוצים לעזור.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
