כיצד לעזור לתינוק העיוור או לקוי הראייה שלך לישון?
כדי לעזור לתינוק העיוור שלך או לקוי הראייה להירדם, ליצור עבורם שגרה לפני השינה ולהתאים את סביבת השינה שלהם כך שיהיה להם קל יותר ללכת לישון.
תינוקות עיוורים או לקויי ראייה נאבקים לעיתים קרובות עם שינה. לעיתים קרובות הם גם מתקשים לעמוד בלוח השינה הרגיל. הסיבה לכך היא כי לתינוקות עיוורים או לקויי ראייה יש תפיסת אור נמוכה יותר וזה משבש את מחזור היממה שלהם, מה שמקשה עליהם ללכת לישון בלילה. כדי לעזור לתינוק העיוור שלך או לקוי הראייה להירדם, ליצור עבורם שגרה לפני השינה ולהתאים את סביבת השינה שלהם כך שיהיה להם קל יותר ללכת לישון. אתה יכול גם לתת תרופות שינה לתינוק שלך או טיפולים אחרים שיעזרו להם לישון טוב יותר וארוך יותר בלילה.
שיטה 1 מתוך 3: יצירת שגרת שינה לפני התינוק שלך
- 1השתמש ברמזים מילוליים כדי להכין את התינוק למיטה. מכיוון שילדך העיוור או לקוי הראייה לא יכול לראות אור (או לא יכול לראות את זה טוב), תצטרך ליצור רמזים שיידעו שהגיע הזמן למיטה. צור רמזים מילוליים וחזור עליהם לתינוק שלך בכל לילה באותו זמן. זה יכול לעזור לתינוק שלך להתכונן לשינה ולהתרגל לאותה שעת שינה בכל לילה.
- לדוגמה, אתה יכול לתזמן ארוחת ערב לשעה 18:00 בכל לילה. ואז, כעבור שעה, בתום ארוחת הערב, אתה יכול לומר לתינוקך: "הגיע הזמן לפני השינה. בוא נתכונן למיטה ונעצום עיניים כדי לישון."
- אתה יכול גם להזכיר לתינוק שלך שהגיע שעת לילה באמירה, " עכשיו שעת לילה " או "השעה 19:00 בלילה" כדי שהם ידעו את השעה ביום. לאחר מכן הם יכולים לחבר את השעה ביום לישון.
- 2יש רמזים פיזיים לפני השינה. אתה יכול לשלב רמזים מילוליים עם רמזים פיזיים, כך שהתינוק שלך יידע שהגיע הזמן למיטה. יש את אותם רמזים פיזיים בכל פעם שהתינוק שלך הולך לישון כדי שייכנס לשגרה. הרמזים הפיזיים יסייעו להם גם להבין באיזו שעה ביום יעזור להם להתכונן לשינה.
- זכור שלתינוקות מתחת לגיל 3-6 חודשים אין עדיין דפוס שינה קבוע.
- הכירו מתי התינוק שלכם מראה סימנים של עייפות והכניסו אותו למיטה, כך שהוא יישן טוב יותר.
- קבעו דפוסים על ידי ביצוע פעילויות מעוררות ומרגשות במהלך היום והיות רגוע יותר בערב.
- תנו לתינוק שלכם ארוחות זהות או דומות לארוחת הערב, כך שהם לוקחים את זה בתור רמז לכך שהלילה הם ילכו לישון אחרי הארוחה.
- נסו לעצב את השיער של ילדכם בצורה ספציפית כדי שיידעו שזה לילה. לדוגמא, שמרו על שיערם והברישו את השיער לפני השינה בכל לילה כדי לאות שהגיע הזמן למיטה.
זה יכול לעזור לתינוק שלך להתכונן לשינה ולהתרגל לאותה שעת שינה בכל לילה. - 3בצע פעילות מרגיעה עם התינוק שלך לפני השינה. הכינו את תינוקכם למיטה על ידי איתם צעצועים חושים ופריטים במיטה. זה יכול להיות צעצוע קטיפה שהם אוהבים או צעצוע עם דפוס או דפנות מחורצות. שמור אותם במיטה בזמן שהם משחקים או נוגעים בפריטים האלה. פריטים חושיים אלה יכולים לעזור לתינוק שלך להישאר רגוע ונינוח בזמן שהם נשכבים במיטה.
- תוכלו גם לנסות לקרוא לילדכם כשהם נוגעים בצעצועים כדי לעזור להם להישאר רגועים ונינוחים. קרא את אותו סיפור לתינוקך כל לילה כחלק משגרת השינה שלהם.
- הקפד להסיר את צעצועי הקטיפה בעריסה או באזור השינה שלהם ברגע שהם ישנים. לעולם אל תשאיר את התינוק שלך לבד בעריסה עם צעצועי קטיפה, מכיוון שהם עלולים להוות סכנת חנק.
- 4הקפידו על אותה שגרה בכל לילה. המפתח הוא להיות עקבי עם שגרת השינה של התינוק שלך. התחייב לאותה שגרה ונסה לא לסטות ממנה. ספר לכולם בביתך על שגרת השינה. רשמו את השגרה והעלו אותה איפשהו שתוכלו לראות אותה כדי שתדעו מתי השינה היא לתינוק שלכם, כמו גם את הרמזים המילוליים והפיזיים לשעת השינה.
- כאשר התינוק שלך יורד לתנומות במהלך היום, הקפד להזכיר להם שזה היום והם מתנמנם, לא הולכים לישון במשך הלילה. אתה יכול לומר לתינוק שלך, "השעה 14:00 ביום, זמן לנמנום מהיר."
שיטה 2 מתוך 3: התאמת סביבת השינה של התינוק שלך
- 1שים כיסויי חלון מתכווננים בחדרם. תינוקות הסובלים מלקות ראייה אך עם ראייה מסוימת יכולים למצוא חדרים עם יותר מדי אור שקשה לישון בהם. עם זאת, עדיין כדאי לאפשר לחדרם להיכנס לאור טבעי במהלך היום ואז להחשיך את החדר בלילה. התקינו חיפויי חלונות שתוכלו לכוון, כמו תריסים או תריסים מתכווננים, כך שתוכלו לשלוט בכמות האור שנכנס לחדר ביום ובלילה.
- הציבו מנורה בחדרם עם זרוע גמישה כדי שתוכלו לשלוט בכמות האור בחדר במהלך שגרת השינה של התינוק שלכם. כאשר התינוק שלך גדל, הם יכולים להזיז את המנורה על סמך כמה האור הם מעדיפים בחדרם בלילה.
אתה יכול גם לתת תרופות שינה לתינוק שלך או טיפולים אחרים שיעזרו להם לישון טוב יותר וארוך יותר בלילה. - 2הפחת את כל הסנוור בחדרם. תינוקות שיש להם ראות נמוכה אך אינם עיוורים עשויים להישמר בלילה על ידי סינוור בחדרם. היפטר מכל משטח שעלול לגרום לסנוור, כגון מסכי טלוויזיה, מסכי מחשב, ואפילו שולחנות עם משטח מלוטש. הניחו מיקום כהה או מפה על שולחנות בחדרם כדי להפחית את הסנוור.
- השתעשעו בחיפויי החלונות המתכווננים להפחתת כמות הבוהק הנכנסת לחדר במהלך היום, מכיוון שהבהייה יכולה להיות לא נוחה במיוחד לילדים לקויי ראייה.
- 3כלול צבע במרחב שלהם. אם התינוק שלך לקוי ראייה אך עדיין יש לו מראה כלשהו, הם עשויים להיות רגישים לצבעים מסוימים בחלל שלהם. יכול להיות שיש להם צבע מועדף, כמו כחול או אדום, שהם אוהבים או מגיבים אליו טוב. שומרים פריטים בחדרם בצבע המועדף עליהם, כמו צעצועים, כריות או שמיכות, מכיוון שהם עשויים להיות נוטים יותר לישון או להירגע בחדרם אם זה לטעמם.
- יש לזכור כי גם תינוקות שאינם לקויי ראייה יכולים לראות רק 8-38 סנטימטרים משם.
- נסה להשתמש בצבעים מנוגדים בחדרם כדי לעזור לתינוקך לראות טוב יותר אובייקטים. שים תמונות צבעוניות על רקע לבן בחדרן כדי שיראו את התמונות טוב יותר. יש כריות וסדינים בצבעים מנוגדים כך שיהיה קל יותר לזהות את ילדכם.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות שינה וטיפולים אחרים
- 1שאל את הרופא של התינוק שלך לגבי מלטונין. תינוקות של לפחות 4 חודשים עיוורים או לקויי ראייה עשויים ליהנות ממינונים קטנים של מלטונין. מלטונין יכול לעזור לכוון את שעון השינה של התינוק לשגרה רגילה וקבועה. דבר עם רופא הילדים שלך לפני שאתה נותן למלטונין לתינוקך. עליהם לציין את כמות המינון עבור ילדכם וכן באיזו תדירות עליכם לתת לילדכם את המלטונין. לעולם אל תתן תוסף לילדך ללא התייעצות עם רופא.
- רופא הילדים שלך עשוי להציע לך לתת לילד שלך מלטונין בטבליות או בצורת נוזל. לעיתים קרובות ניתן לו 30 דקות עד שעה לפני שעת השינה של התינוק.
אם נראה כי התרופה לא עובדת, הרופא עשוי לבדוק את תינוקך העיוור או לקוי הראייה לבעיות אחרות. - 2שוחח על בעיות חרדה או מתח אצל התינוק שלך. זכור שמלטונין לא יכול לעבוד עבור תינוקות עיוורים או לקויי ראייה ובעלי רמת חרדה או לחץ גבוהים. יש תינוקות שקשה ללכת לישון כמו גם פעילויות יומיומיות אחרות. אם זה המקרה, הרופא של התינוק שלך עשוי להמליץ על אסטרטגיות נגד חרדה עבור התינוק שלך, כמו גם על תרופות לחרדה.
- רופא הילדים שלך צריך להתוות את אפשרויות הטיפול בתינוקות עם חרדה או לחץ. תרופות יהיו רק אפשרות אחת מבין רבות שתוכלו לנסות לעזור לילדכם להתמודד עם החרדה שלהם.
- 3קבע פגישת מעקב עם רופא התינוק שלך. אם רופא התינוק ממליץ לך לנסות מלטונין או תרופות אחרות לילדך, הקפד לתאם פגישת מעקב בכדי לבדוק את התקדמות התינוק שלך. קבע פגישה למעקב בעוד שלושה עד שישה חודשים עם הרופא כדי לקבוע אם התרופות עוזרות ואם התינוק שלך ישן טוב יותר.
- הרופא עשוי להמליץ על שינויים באורח החיים עבור התינוק שלך בנוסף לתרופות כדי להבטיח שהם מקבלים את הטיפול הטוב ביותר האפשרי.
- אם נראה כי התרופה לא עובדת, הרופא עשוי לבדוק את תינוקך העיוור או לקוי הראייה לבעיות אחרות.
- 4חפש קבוצות תמיכה להורים לתינוקות עיוורים וילדים. לפעמים לדבר עם הורים שעברו את אותן בעיות יכול להיות משאב שלא יסולא בפז. חפש קבוצה מקומית באזורך.
קרא גם: כיצד ניתן להפחית את העומס החושי?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
