איך מורידים פוספט?
נטילת טבליה של 500 מיליגרם של סידן פחמתי לפני שאתם אוכלים יכולה להוריד את כמות הפוספט שאתם סופגים מהתזונה.
אם רמות הפוספט שלך גבוהות מדי, אתה עלול להיות מעט מודאג. בדרך כלל, מצב זה מתעורר כאשר הכליות שלך לא עובדות כמו שצריך. בפרט, רמות זרחן גבוהות בדם יכולות להיות סימן לפגיעה נרחבת בכליות. הרופא שלך עשוי לרצות שתוריד את רמות הפוספט, מה שאתה יכול לעשות על ידי צפייה בצריכה התזונתית שלך והחלפת מזונות מסוימים. קלסרים לפוספט יכולים גם לעזור. תרופות אלו מונעות מכם לספוג כמה שיותר פוספט מהתזונה.
שיטה 1 מתוך 3: צפייה בצריכת התזונה שלך
- 1בדוק את רמות הפוספט שלך על ידי הרופא שלך. לפני שתתחיל לבצע שינויים בתזונה שלך, עליך לדעת היכן הרמות שלך. גופך זקוק לפוספט כדי לבנות עצמות חזקות ולסייע בתנועת שרירים ואיתות עצבים. אם תתחיל להוציא אותו מהתזונה מבלי לדעת היכן הרמות שלך, אתה עלול להסתכן בהורדת הפוספט שלך יותר מדי.
- הרופא שלך יבצע בדיקת דם כדי לבדוק את רמות הפוספט שלך. הטווח הנורמלי הוא 2,4 עד 4,1 מ"ג לד"ל.
- 2שוחח עם הרופא שלך ועם דיאטנית כדי לקבוע תזונה בטוחה עבורך. בקש מהרופא שלך המלצה לדיאטנית. דיאטנית המתמחה בדיאטות דלות פוספטים יכולה לעזור לך לנווט טוב יותר בבחירות המזון שלך.
- כמה פוספט אתה יכול לבלוע תלוי בבדיקות הדם שלך ובתפקוד הכליות שלך.
- 3קרא תוויות כדי לבדוק אם יש פוספט או חומצה זרחתית. מזונות מעובדים רבים הוסיפו פוספט, לכן עליכם תמיד לבדוק את רשימת המרכיבים. מזונות כמו תערובות עוגות, בשר חזיר, תערובות רוטבים ואפילו סודה יכולים להוסיף בהם פוספט.
- חפש כל מרכיב שמתחיל ב"פו ". שמות של פוספטים יכולים לכלול את הדברים הבאים:
- דיקלציום פוספט
- דיסודיום פוספט
- מונוסודיום פוספט
- חומצה זרחנית
- נתרן הקסמטה פוספט
- טריסודיום פוספט
- נתרן טריפוליפוספט
- Tetrasodium פירופוספט
- הימנע ממאכלים אלה בתזונה שלך.
- חפש כל מרכיב שמתחיל ב"פו ". שמות של פוספטים יכולים לכלול את הדברים הבאים:
- 4הימנעו ממזון מהיר וממזון מעובד לחלוטין. מזון מהיר מעובד מאוד, ולעתים קרובות הוסיפו פוספטים. עדיף לדלג על מזונות אלה לחלוטין כדי להרחיק את התוספת של הפוספטים מהתזונה.
- אם יש מזון מהיר שאתה באמת רוצה לאכול, עיין ברשימת המרכיבים באופן מקוון. אם זה לא מקוון, פנה לחברה לבקש את המרכיבים.
אם רמות הפוספט שלך גבוהות מדי, אתה עלול להיות מעט מודאג. - 5אכלו פחות מ -5 ביצים בשבוע. ביצים הן חלבון מלא, אך הן מכילות מעט פוספט. אתה עדיין יכול לאכול אותם, אך עליך להגביל את צריכתך. אל תצרכו יותר מ -4 ביצים בכל שבוע.
- אל תאכלו יותר מביצה אחת ביום.
- 6הגבל גבינה ל- 1 גרם (28 גרם) ליום. בעוד שבגבינות מסוימות יש פחות פוספט, כמו גבינת שמנת, עדיף להגביל את צריכתך בכל מקרה. אל תאכלו יותר מגרם אחד (28 גרם) גבינה ביום.
- גרם אחד (28 גרם) גבינה הוא בערך בגודל של 2 קוביות סטנדרטיות.
- 7הורידו את המחלבה האחרת שלכם למנה אחת ביום. לדוגמה, אתה יכול לשתות כוס אחת (240 מ"ל) חלב ביום. לחלופין, אתה יכול להחליף 1/2 כוס (120 מ"ל) של מנה שעם 1 יוגורט, 2 כפות קטנות של גלידה, או קערה קטנה של פודינג אורז.
- חלק מהרופאים והדיאטנים עשויים להמליץ לך לדלג על חלב לחלוטין. עדיף תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתחליט על אפשרויות התזונה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: החלפת מזון
- 1בחרו חלב אורז לא מועשר על פני חלב חלבי ויוגורט. מרבית מוצרי החלב עשירים בפוספט, כולל חלב, יוגורט, פודינג. קרמים שאינם חלביים, חלב סויה ואפילו חלב אורז מועשר מכילים ריכוזים גבוהים יותר של פוספטים מאשר חלב אורז לא מועשר.
- באופן דומה, במקום גלידה, נסו שרבט, סורבה או ארטיקים מבוססי פרי.
- 2בחר בגבינת שמנת, ברי או שוויצרי על גבי גבינות אחרות. ריקוטה, גבינת קוטג ', גבינות קשות וגבינות מעובדות מכילים פוספט גבוה יותר. במקום זאת בחר גבינת שמנת דלת שומן או רגילה, או מנה קטנה של ברי או שוויצרי, עם רמות נמוכות יותר של פוספטים.
- כדאי להימנע גם מממרחי גבינה.
- 3בחר סודה לימון ליים, בירת שורש או ג'ינג'ר על סודה כהה. ברוב הסודה הכהה או הסודה מסוג "פלפל" יש פוספטים. פחות משקאות מוגזים של משקאות מוגזים מכילים פוספטים, מה שהופך אותם לבחירה טובה יותר. תמיד קרא את התווית כדי לבדוק אם קיימים פוספטים.
- אפשרות שתייה טובה עוד יותר היא מים רגילים או תה.
- 4בחרו סוכריות פירות על פני שוקולד או קרמל. שוקולד עשיר בפוספטים, ולכן מומלץ להגביל אותו או לחתוך אותו לחלוטין. למעשה, כל דבר שמכיל שוקולד או קקאו הוא בדרך כלל מחוץ לתחום אם אתה מנסה להגביל את צריכת הפוספט שלך. אם אתה מרגיש שאתה זקוק למעט שוקולד, בחר בזנים כהים שהם קקאו לפחות 70%, ותמיד שיהיה לך במתינות.
- אם אתה משתוקק לשוקולד, שאל את הדיאטנית אם אתה יכול לקבל חפיסת שוקולד בדיוק כמו ציפוי דק של שוקולד סביב מרכיבים אחרים.
כמה פוספט אתה יכול לבלוע תלוי בבדיקות הדם שלך ובתפקוד הכליות שלך. - 5בחר בדגים משומרים טריים או ללא עצם מעל דגים עם עצמות. שימורי דגים עם העצמות עדיין, כמו סלמון או סרדינים, גבוהים יותר בפוספטים. שימורי דגים ללא עצמות, כגון טונה, נמוכים יותר בפוספטים.
- דגים ללא עצם טריים או קפואים הם גם אפשרות טובה.
- 6החלף אגוזים, זרעים וחמאת אגוזים לפופקורן, בייגלה וריבה. אם אתם מחפשים חטיף, פופקורן או בייגלה הם אפשרות טובה ופריכה אתה אמור להיות מסוגל לסבול. אם אתה רוצה ממרח, בחר בריבה, ג'לי או דבש.
- חטיפי תירס, עוגות אורז או מקלות לחם פריכים הם גם אפשרויות טובות.
- 7לכו על לחמים לבנים ולחמניות במקום חיטה מלאה או לחמים מהירים. דגנים מלאים נוטים להיות בעלי יותר פוספט מאשר דגנים מזוקקים, לכן בחרו בלחם לבן על פני חיטה מלאה. כמו כן, בחרו בלחמי שמרים כמו לחמניות, בייגל או מאפינס אנגלי על פני לחמים מהירים כמו לחם תירס, פנקייק או מאפינס.
- בדוק אם יש תוספי פוספט בתווית הלחם.
- 8בחר שעועית ירוקה או אפונה ירוקה על פני אפונה או עדשים. לאפונה יבשה, שעועית ועדשים יש יותר פוספט. זה כולל שעועית גרבנזו, עדשים, שעועית לימה, שעועית שחורה, שעועית כהה, שעועית פינטו ואפונה שחורה בעיניים.
- אפונה משומרת, טרייה או קפואה או שעועית ירוקה הם בסדר, כל עוד אין להם תוספת פוספטים.
- 9דלג על בשר צהריים ונקניקיות לטובת בשר טרי יותר. בשרים מעובדים, כמו מזונות מעובדים אחרים, הוסיפו לעיתים קרובות פוספטים. במקום זאת, בחר בשר טרי או קפוא כמו צלעות חזיר, בקר טחון, עוף או דגים.
- דלג על בשרים כמו בשר חזיר ובולוניה. יתכן שתוכלו לאכול בייקון ללא ריפוי, אך בדקו אם יש פוספטים בתווית.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בקלסרי פוספט
- 1לעסו סידן פחמתי או סידן אצטט לפני שאתם אוכלים. נטילת טבליה של 500 מיליגרם של סידן פחמתי לפני שאתם אוכלים יכולה להוריד את כמות הפוספט שאתם סופגים מהתזונה. לעסו את הטבליה ביסודיות ובלעו ממש לפני שאתם אוכלים את הארוחה.
- סידן פחמתי הוא החומר הפעיל במספר נוגדי חומצה, כגון טומס או רולאידים. זה בטוח יחסית אלא אם כן הסידן שלך כבר גבוה, מה שיכול לקרות אם יש לך בעיות בכליות. תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת משטר תרופות.
- תרופה זו עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו קלקול קיבה, יובש בפה, הקאות ושלשולים.
- אתה יכול גם לנסות שילוב של סידן פחמתי ומגנזיום פחמתי. לשילוב זה יש רמות סידן נמוכות יותר, אם כי הוא עדיין מכיל סידן.
- 2נסה sevelamer hydrochloride עבור אפשרות שאינה סידן. אם אינך יכול לקחת אפשרות המבוססת על סידן, סביר להניח כי טבליה זו תהיה ההמלצה הבאה של הרופא שלך. בדרך כלל, אתה לוקח 1-2 טבליות 800 מיליגרם או 2-4 400 טבליות לפני כל ארוחה.
- אכלו 2-3 נשיכות מהארוחה ואז בלעו את התרופה.
- תרופה זו עלולה לגרום לבעיות עיכול, כגון בעיות בליעה, קשיי עיכול, שלשולים ועצירות.
- אם יש לך כאבי בטן לאחר עליית התרופה, שוחח עם הרופא על מה עליך לעשות.
הרופא שלך עשוי לרצות שתוריד את רמות הפוספט, מה שאתה יכול לעשות על ידי צפייה בצריכה התזונתית שלך והחלפת מזונות מסוימים. - 3קח לנטנום פחמתי לקבלת אפשרות נוספת ללא סידן. קח את התרופה כטבליה לעיסה או אבקה שאתה מפזר על האוכל שלך. אתה יכול לאכול אותו עם הארוחה או ישירות לאחר מכן. הטבליות מגיעות במינונים של 500 מיליגרם, 700 מיליגרם ו -1000 מיליגרם. האבקה מגיעה בשקיות אבקה של 700 מיליגרם או 1000 מיליגרם.
- כדי להשתמש באבקה, בוזקים אותה על מעט תפוח עץ או אוכל רך אחר, ואכלו הכל מייד. זה לא מתמוסס בנוזל.
- קח תרופות ונוגדי חומצה לבלוטת התריס לפחות שעתיים לפני או שעתיים לאחר נטילת התרופה. קח אנטיביוטיקה שעה לפני או 4 שעות לאחר נטילת התרופה.
- תרופה זו עלולה לגרום גם לבעיות עיכול, כגון עצירות, שלשולים, בחילות והקאות. שוחח עם הרופא אם יש לך תסמינים אלה.
- 4השתמש פחמתי sevelamer במקום סידן פחמתי. תרופה זו מגיעה בטבלית לעיסה או בצורת אבקה. בדרך כלל, אתה מתחיל ב 800 מיליגרם לארוחה, אם כי הרופא שלך עשוי גם להתחיל ב 1,6 גרם (0,06 עוז). לעסו את הטבליה עם הארוחה שלכם, או ערבבו את האבקה לשני גרם נוזלים (59 מ"ל) מים לשתייה עם הארוחה.
- תופעות הלוואי של תרופה זו כוללות הקאות, בחילות, שלשולים ובעיות עיכול אחרות. שוחח עם הרופא על תופעות לוואי אלה.
- שמירת רמות הפוספט שלך היא רק חלק מניהול מחלות כליה. גורמים אחרים שיש לשוחח עם הרופא עליהם כוללים לחץ דם, CMP, אישור קריאטינין וחנקן אוריאה בדם.
קרא גם: איך לשלוט על עומס אדרנלין?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
